Kako ojačati imunitet za djecu

• Dojenje. U majčinom mlijeku sadrži sve potrebne dijete u prvim mjesecima života. Do šest mjeseci, po mogućnosti u potpunosti dojenja, onda se može u kombinaciji sa djecom hrane. Neka istraživanja pokazuju da su djeca koja su dojena duže, manje alergije. Ne odustaju od dojenja za povratak na posao ili u vlastitu udobstva- alternativni način hranjenja treba koristiti samo ako dojenje nije moguće iz zdravstvenih razloga.
• Ohrabrite dijete da zdrave ishrane. Pravilna i redovna hrana je veoma važna za dijete. Dječija ishrana treba da sadrži puno povrća, voća i mesa, koji sadrži željezo i masti potrebne za apsorpciju vitamina. Ako imate bilo kakvih nedoumica, obratite se specijalistu. Daju prednost prirodnih izvora vitamina i mineralov- bez pilula neće zamijeniti potpuno frukty- povrće i ne negiraju vaše dijete hrane u mesu (u svojoj ishrani, osim peradi i ribe treba uključiti i teletina, nemasna govedina i svinjetina).
• Pazi na pravilan i redovan unos tečnosti. Kada je dijete malo starije, objasni mu da pića je bolje jesti male obroke tijekom dana u odnosu na vrijeme da popije pola litre tekućine. Ohrabrite svoje dijete da zdrava pića, najbolje je da vodi. Možete kupiti poseban vode za djecu, obogaćen mineralima i elementima u tragovima, kao i dječje čaj (poželjno je da ne dodati šećer u to).
• Pokušajte da pruže djetetu priliku da se više krećete. Hodanje i aktivan igra je vrlo korisno za djecu, jer jača imunitet. Ne izlažite dosadan trening dijete, pružajući povećana opterećenja na dijelovima tijela. Hodanje, trčanje i igranje na otvorenom prostoru je mnogo korisniji. Ako dijete je aktivno uključena u bilo kojem sportu, poželjno je da njega i druge vrste fizičke aktivnosti pružaju, opterećenje na razvoj mišićno-koštanog sistema ima uniformu. Dijete treba se bave sportom sa zadovoljstvom, a ne pod pritiskom, a ne u interesu roditelja.
• Kaljeno dijete. Ne bi trebalo da previše zagrijati prostoriju u kojoj je dijete. Temperatura oko 21 ° C danju i oko 20 ° C noću će biti optimalna. Nosite beba nije previše vruće, a kadi treba više vole kupanje u toplim tušem. Umesto toplih džempera nositi najbolje dijete lakši i tanji slojevi odjeće koja se može skinuti i nositi kao funkcija promjene u vremenu.
• Ne zaboravite da vaše dijete treba odmor. Sna i ostali su vrlo važni za zdravlje djeteta. Dokazano je da umor i nedostatak sna ima negativan utjecaj na imunitet. Kada će dijete odustati dan (posleoobedennogo) san, ne na silu, to je bolje da uključite dnevnu rutinu sat ili dva odmora u krevetu, dijete čitati knjigu ili ispričati priču.
• Porođaj od stresa. I djeca imaju probleme, strahove i stres. Pokušati pomoći vašem djetetu se što je brže osloboditi od njih moguće. Razgovarati s njim o tome šta ga muči, uplašio i tako. N. Rešavanje problema zajedno. Djeteta tijelo, doživljava emocionalnu nelagodu, znatno podložniji bolesti. Ne ljuti se s djetetom, ako je uznemiren zbog nečega i ne želi da razgovara sa tobom, ali uvijek pokušavaju da rade zajedno kako bi pronašli uzrok.
• Ne perenebregayte potrebna za rehabilitaciju. Nakon bilo koje bolesti ili potrebe tijela velikim opterećenjem odmoriti da steknu snagu. Dakle, nemojte potcenjivati ​​važnost perioda oporavka. Ne šalju dijete u školu ili vrtić prije nego što omogućava lekara, pa tek onda) 7 morate ići na posao. Uštedu vremena, ovaj put, uskoro ćete se vratiti sa djetetom u ured doktora.

Video: vježbe za jačanje imuniteta za djecu