Pomoći svojoj porodici jesti

Proces prelaska na novu hranu mora biti postepen.

Nemojte tražiti dozvolu od članova porodice da poboljšaju svoje zdravlje, a možda i njihovo zdravlje previše. Samo im reci šta radiš i zašto.

Pokušajte što je više moguće da traže njihovu pomoć. Gotovo svi vole neke korisne proizvode. Saznao koji su svojoj porodici voli.

Video: Kako jesti za mršavljenje? Proteina, masti i ugljikohidrata

Ne pritiskajte previše agresivno. Ako ste naići na otpor, za šalu, i dalje se drži svoju liniju.

Poštujte ukus i raspored ostalih članova porodice.

Pitati za pomoć i podršku. Odlučivanje šta kuhati, i učestvuju u kuhanju uopšte, neophodno je da se oni koji bi ga sa sobom. A dijete oba pola ispod 10 godina može lako naučiti kako kuhati, glavni jela. Na isti način kao i čovjek od bilo koje dobi.

Biti fleksibilan. Zabrana poziva neku vrstu hrane, pravimo samo to više poželjno.

Video: Kako jesti. Sve o ugljikohidrata

Poštujte unutrašnje mudrosti svakog člana porodice. Nijedna majka ne može biti tako glup da mislim da se može kontrolirati sve što se njena beba.

Slatkiši, sladoled, pizza - predjela u našoj kulturi. Vaša djeca ih vjerojatno jedu. Nije bitno da li redovno jedu zdravu hranu tako da njihova tijela mogu osjetiti razliku.

Rade u kursevima kuhanja. Većina ne zna osnove pravilnog kuhanja svježe, zdrave hrane.

Kuhati dobro posuđe. U mnogim domovima je gotovo standardna oprema. Da li imate nepotpun set lonaca bez poklopaca, nasumično visio na zidovima u kuhinji? Ili prekrasnim posuđe i kuhanje u to - zadovoljstvo? Zar ne mislite da bi trebali imati pravo alate za kuhinju operacije? Na kraju krajeva, vi ste ih svaki dan koristite. Isto se odnosi i na kvalitetan noževa.

Ne preporučujemo aluminijske lonce i tave. Sve je više dokaza da je akumulacija aluminijuma u mozgu može biti uzročni faktor, a to je glavni uzrok Alzheimerove bolesti, a može igrati ulogu u drugim degenerativnim bolestima, uključujući Parkinsonovu bolest i amiotrofične lateralne skleroze (ALS). Ako se topla voda u aluminijskoj tavi, sadržaj aluminija u vodi se povećava za 75 puta. To je znatno više nego što je nivo koji se smatra sigurnim za vodu iz slavine. Zanimljivo je da, nakon uklanjanja aluminijskih soli rješenja za dijalizu bubrega, dijalizu frekvencija vezanih za demenciju smanjio. Dakle, ne vodi aluminija posuđa u kuhinji i pokušati ga izbjeći koliko je to moguće na drugom mjestu.