Kako poboljšati plodnost

Ali kada pokušate da mjeseci, a testovi su i dalje negativni, potpuno razočaranje i očaj, na kraju, da se zna, i, štoviše, teško zamisliti. Ili postoje efikasne metode za povećanje plodnosti?

Ponekad u podnožju osmišljavanje su fiziološke uzroke problema, kao što je kršenje ovulacije, ili blokadu jajovoda u žena, a premalo pokretljivost ili spermatozoida muškaraca.

U takvim slučajevima, primjenjivim stimulacije ovulacije, operaciju, intrauterine inseminacije ili in vitro oplodnje (pomoću in vitro).

Plodnost može utjecati niz bolesti kao što su šećerna bolest, mentalni poremećaj, štitnjače ili bolesti bubrega. Međutim, nije uvijek poznato da uzrokuje probleme sa koncepcijom, tako da se ne gube nadu i strpljivo pokušati. Da biste povećali svoje šanse za brzo trudnoće, razmotrite sljedeće promjene načina života.

Kako neuhranjene ili višak kilograma mogu negativno utjecati na ovulaciju i proizvodnji ključnih hormona. Pobrini se za odgovarajuću težinu, ali da to mudro. Gladi ili prejedanje samo će pogoršati stvar, tako da se obratite dijetetičar, koji će biti za vas zdrav plan ishrane.

Postoji mnogo bilja i dodataka prehrani, vitamine da potencijalni roditelji imaju da uđu u ishrani. Najčešći ovo: 

a) folne kiseline - nedostatak Folna kiselina može dovesti do neplodnosti, i trudnica razvojni poremećaj nervnog sistema baby 

b) noćurka - ovo je jedan od najstarijih poznatih lijekova za liječenje ženske neplodnosti, preporučuje se za žene koje imaju problema sa prisustvo i količina cervikalne sluzi. Ako želite da zatrudnite, ulje noćurka, koristiti samo za vrijeme ovulacije. 

c) Angelica (Angelica) - sadrži željezo, vitamin B12, vitamin E. Vraća estrogena ravnotežu u organizmu podešavanjem menstrualnog ciklusa. To ne bi trebalo uzeti za vrijeme menstruacije i drogama, krv razrjeđivača. 

g), vitamin C i cink - posebno su važni za muškarce. Vitamin C status i utjecati na kvalitetu sperme, a nedostatak cinka u organizmu značajno utiče na smanjenje nivoa testosterona 

d) jam - povećati proizvodnju progesterona, međutim, preporučuje se za žene sa kratkom lutealna faza (nakon koraka ovulacije ciklus). Smanjenje ove faze mogu značajno doprinijeti neplodnosti. Jam treba uzeti samo između ovulacije i menstruacije.

Rutinska i stresa svakodnevnog života je jedan od najčešćih prepreka za začeće i istina da što više pokušavali, gore ide. Ispostavilo se da je to dovoljno da se ostavi iza svakodnevno pokretnoj traci, na put, da se okruži aurom romantiku i početi da imaju seks iz zadovoljstva, ne samo za koncepciju, u mnogim slučajevima, takva terapija je već kraj trudnoće.

Hormon Yoga se sastoji od vježbi koje masažu prostate i na taj način stimuliraju proizvodnju hormona. Preporučuje se u slučaju bolesti povezanih sa menopauzom i menopauze, ali njegov pozitivan efekat je i dokazano u slučaju poremećaja ciklusa i liječenje neplodnosti.

Nema potrebe da se odrekne kafu, ali ako planirate trudnoću, početi da pije bez kofeina. S obzirom na alkohol i cigarete je jednostavan - toksina nepobjediva neprijatelja trudnoće i začeća, tako da je bolje da se suzdrže od pića (ovo se odnosi i na muškarce). Nikotin ima vrlo negativan utjecaj na kvalitetu genetskog materijala u spermu, ne samo da smanjuje mušku plodnost, ali i povećava rizik od urođenih mana u fetusa.

Problemi sa ovulacijom mogu biti odgovorni po mnogo faktora, ali doktori kažu da ishrana igra ključnu ulogu. Na osnovu istraživanja, kojoj je prisustvovalo oko 17 hiljada žena na bazi, istraživači iz Harvard School of Public Health su identifikovali grupu proizvoda i ishrane, što može značajno poboljšati plodnost.

- jedu više mononezasićenih masnih kiselina (npr maslinovo ulje), i ograničiti trans-masti, koje se nalaze u mnogim proizvodima, u rasponu od margarina i raznih kolača za krumpir Vries 

- staviti naglasak na biljnih proteina (soja) na račun životinjskih proteina (posebno crveno meso) - 

- obogatiti ishranu vlakana (od brašna, krupice, povrće) i raspolaže rafiniranog ugljikohidrata (bijeli kruh, peciva, tjestenina, bijela riža, zobene pahuljice, kokice, bombone, sirupi, pića, prerađene hrane. Ako ne mogu živjeti bez slatkog, pokušajte zasladiti s medom, koji je vekovima simbol preporoda rozhdaemosti-

- jesti skroman iznos mliječnih proizvoda (sladoled, mlijeko, sir) -

- Investirajte u prirodnim proizvodima, a posebno kada je u pitanju meso. Hormona i pesticida, koji se koriste u tradicionalnoj uzgoja i poljoprivrede može značajno oslabiti vaše hormone.

Prema tim podacima, metode umjetne oplodnje daje odlične rezultate u kombinaciji sa papuče. Međutim, ove drevne kineske praksa može primijeniti parove koji žele začeti prirodnim uzrocima. Akupunktura ne samo povećava aktivnost unutrašnjih organa i smanjuje stres (koji može biti ozbiljna prepreka u koncepciji), ali i povećava broj spermatozoida u spermi.

Nedostatak vitamina D može utjecati na umanjenje vrijednosti plodnosti u žena i muškaraca, a najefikasniji način da se uskladi deficit je pružiti dnevnu dozu sunca. Ako se prozor jeseni, odličan izvor vitamina D je masne ribe i jaja.

Voda igra veliku ulogu u procesu začeća. Ne samo da čisti tijelo od toksina, priprema za donošenje novog života, ali i značajno utječe na kvalitetu cervikalne sluzi, koji razrjeđuje i povećava volumen, olakšava prodiranje spermatozoida u jaje.

Istraživanja pokazuju da umerena fizička aktivnost je od velikog značaja za plodnost. Burning masti, smanjuje nivo estrogena, višak koji može poremetiti menstrualni ciklus. Ali zapamti, ne preteruj. Previše stresa donosi suprotan efekat.

Udio u društvenim mrežama: