13-17 Nedelje trudnoće

Video: 17. nedelje trudnoće koja se javlja osjećaj, skrining, hrkanje, snovi, gubitak ravnoteže

OVAJ MJESEC vremena da se brine o pitanjima poslovanja "trudna" život. Bez obzira da li radite u kancelariji ili na daljinu, ili da dijete ne morate raditi na svim, postoje trenuci da bi bilo dobro da se razjasni što je prije moguće. Ne bih prije rođenja iznenada suočeni sa bilo kojim finansijskim iznenađenja. I treba da već početi razmišljati o tome ko će vam pomoći u prvim danima nakon povratka iz bolnice. Ako nakon poroda ste se vratiti u ured, pitanje ko će se pobrinuti za u vašem odsustvu za dijete, pa čak i jedan od ključnih pitanja koja treba da razmišljaju o sada. S druge strane, ako planirate da se vrate na posao nakon poroda kod kuće, morate biti spremni na činjenicu da je dijete ozbiljno utjecati na vaš uobičajeni ritam rada. Dakle, ovdje je potrebno razmišljati o tome kako promijeniti način vašeg radnog dana, tako da korisnici ne moraju da stalno tražiti da nazovem kasnije - nakon što je ležao svoju bebu ili suplementacija. (Kupci iz takvog tretmana često ne manje hirovita od novorođenčeta.)
Naravno, ako smo mjesec dana ćemo se baviti samo jedan plan i da će sjediti skrštenih ruku vi vzvoet dosade. Stoga, čak i ovog mjeseca, ohrabrujem vas da to čišćenje u svom ormaru. Budući da vaše ormar u bliskoj budućnosti promijeniti mnogo u ormaru treba da naprave velike reorganizacije. Ali onda vas nagraditi sebe šoping putovanja za odjeću za trudnice!
Ovaj mjesec, ćete početi osjećati zadovoljstvo pažljivo organizovan sistem datoteka i koristite svoj novi dnevnik. Ono što bih ja pevao u slavu ove prekrasne Zen-organizator alat, najbolji pokazatelj uspjeha - vašeg ličnog iskustva. I nastavite piti vodu i pokušaj da se osigura da pije osam čaša dnevno. Ovog mjeseca, kao što je obećao, napravio sam još jedan novi navika za vas.

Video: 17 tjedna trudnoće

NAVIKA MJESECA

Provedite barem pet minuta dnevno nekih blagih oblika fizičke aktivnosti - hodanje, joga ili plivanje.

Sportske aktivnosti pomažu organizmu proizvodi kemikalija zove endorfin. Ovaj takozvani "hormon radosti". Pa, osim toga, vježba pomaže da razviju snagu i izdržljivost. Čim vaša beba raste, dodatnu snagu u nogama, guzu i leđa će djelovati kao prirodna protuteža na sve veću težinu trbuha. Ćete osjetiti nalet samopouzdanja, će čvrsto stajati na nogama, i generalno osjećati jače i zdravije. po plodnosti stručnjaci se slažu da je fizička snaga, fleksibilnost i izdržljivost pomoći da se smanji rokove isporuke i znatno olakšati njihov tok. Konačno, jak tijelo oporavlja brže nakon porođaja. Zvuči primamljivo? Onda samo napred! Nije potrebno da postane olimpijski šampion, to je dovoljno jednostavan da redovno hoda. Pa, ako ste trudni i da se bave sportom, razgovarajte sa svojim lekarom i saznajte kako da prilagodite svoj program vježbanja u trudnoći. I tražiti u neposrednoj blizini kuće poseban jogu ili plivanje za trudnice -Pored drugih prednosti, to je također odličan način da se prijateljstva sa drugim buduće mame.
Ako je fizička aktivnost nikada nije bila vaša jača strana, vi ste u za ugodno iznenađenje: časovima fizičkog vaspitanja lako zarazna i može postati vaš novi ovisnosti! I korist od ovog studija će sigurno biti usvojen do bebe - i možda će on biti atletski i jak čovjek, a ti ni ne treba da se izvrši nikakav napor! Na primjer, moja majka je bila vrlo draga hoda. Ona je klizala satima u mom invalidskim kolicima Brooklyn oko. I kada sam prohodao, ona me je uzeo za ruku i zajedno smo hodali po gradu - je pogledao u trgovine, luta u parku, idu u zoološki vrt. Kao rezultat toga, ja i dalje prolazi kroz tri ili četiri milje svako jutro.
Kao naviku pitke vode, naviku bavljenja sportom, takođe, može doći u vaš život jednom i za sve. Budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom svaki put ćemo probati neki novi vid sportske aktivnosti - čak i ako se čini da ti je to vrlo lako - pogotovo ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, ili ako nikada niste ovisni da ostvare.