Kako biti sretan: Savjeti od stručnjaka Klinike Mayo

Video: To nije jasno, frustrirajuće i Invisible "BEAST" - disbakterioza

Da li znate kako biti sretan?

Ili čekaš, kad sreća se svodi na tebe?

Uprkos svemu što je rečeno u bajkama, sreća - to nije magija.

To čak nije ni nešto što bi trebalo da ti se dogodi. To je ono što vam je potrebno da rastu u sebe.

U ovom članku, psiholozi, stručnjaci iz SAD-a Klinike Mayo će vam pomoći s ovim.

Znanstveno mišljenje o sreći

Mnogi istraživači kažu da su reakcije ljudi oko njihov nivo sreće je samo mali postotak od razlike mogu objasniti životnim okolnostima. Ostatak se objašnjava njihove individualne sposobnosti da bude sretan.

Stoga jednostavan zaključak: moguće je da nauči da bude sretan. Ili barem malo sretniji. Hajde da pokušamo.

Mnogi od nas su nametnuli ideju da sreća - je da se rodio bogat ili zgodan da živi bez stresa i problema. Istina je da su najbogatiji ljudi na svijetu i ljepote sa sjajnim koricama uglavnom nije sretniji od prosjeka osoba.

Najsretniji, kako kažu američki psiholozi su ljudi koji intuitivno razumiju da je sreća - je zbroj njihove životne odluke, a čiji je život izgrađen na sljedećim principima:

1. Budite zahvalni za ono što oni imaju
2. Uzmite vremena s obitelji i prijateljima
3. Ostanite optimistični
4. Da bi se shvatio smisao života
5. Live datum,

Studija, studija i studija ponovo&hellip-

Dobra vijest za sve one koji žele da budu sretni: svoje misli, akcije i odluke utjecati na vaš nivo sreće. U životu, ponekad je vrlo teško odlučiti, ali ako će vas više sretan i slobodan - go for it.

Investirajte u odnosima

Okružite sa sretnim ljudi, jer su izgledi i stav ostalima utiče. Prijatelji i porodica treba da se raduje svoj uspjeh, i pomoći vam u teškim trenucima.

Ali održavanje takvog odnosa zahtijeva napor od vas. ih graditi sa vrstom riječi i djela. Budite oprezni s kritikama. Ljudi treba da se osjećaju da ste zahvalni za ono što rade, i samo zato što su vrijedan dio vašeg života.

Izražava zahvalnost

Hvala - to je mnogo više nego samo reći "hvala". Ovo je duboku zahvalnost za sve što radite za osobu, jer je s tobom.

To je vrlo lako proći kroz život bez svjesni svoje sreće. Ali teške bolesti, ili bilo koji drugi tragičan događaj ponekad uzrok da se probudimo, da se još jedan pogled na svoj život i osjećati zahvalnost za ono što je stvarno skupo. Nemojte čekati za taj trenutak.

Nauče da budu zahvalni. Svaki dan, pronaći barem jednu stvar koja obogaćuje život. Kada ste nezadovoljni sa dragim ljudima, razmisli o tome drugačije. Na primjer, zamijenite misli "Moja djevojka zaboravio rođendan" misliti "Moja djevojka me je uvijek podržavala u teškim vremenima, a ostatak od malih stvari."

Da te spavati i probuditi se sa zahvalnošću u mom srcu. Ovo nije najlakši, ali je neophodan korak za svoju sreću.

njegovati optimizam

Razviju sposobnost da vidi pozitivnu stranu stvari.

Ne treba da se sverhoptimistichnymi. Na kraju krajeva, loše stvari se dešavaju, previše. Ali ne morate slikati svoj život s tamnim bojama. Imajte na umu da je dobar život je uvijek više nego siromašni.

Ako niste po prirodi optimista, optimizam da uzgoj može zahtijevati da potrajati truda i vremena.

Za početak, ne zaboravite ono što uzrokuje vaše negativne misli. Onda napravi korak unazad i zapitajte se tri ključna pitanja:

1. Ova situacija zaista tako loše kao što sam to zamisliti?
2. Da li je moguće gledati na ovu situaciju iz drugog ugla?
3. Koji je iskustvo situacije može naučiti za budućnost?

Razumjeti značenje života

Ljudi koji daju svoje živote, što znači, svrha - to je najsretniji ljudi na Zemlji. Osim toga, značenje može biti vrlo različiti - od odgajanje djeteta na uzgoj kaktusa. Ovdje niko neće kritikovati, jer to je vaša privatna stvar.

Imati cilj u životu daje svoj svaki dan vrijednosti, povećava samopouzdanje, pa čak i pomaže da se povežete sa drugima koji imaju iste ciljeve su. Nedavne studije pokazuju da je većina svih inspirativnog socijalnih kontakata - Povežite se sa djecom, rodbinom, prijateljima, kolegama.

Nemate ono što najviše vole i koji su spremni da posveti svoj život? Ako je tako, onda je tri pitanja mogu pomoći da otkrijete cilj u životu:

1. Koji je glavni predmet mog ponosa?
2. Koja je najveća na svijetu inspiriše i mene oduševljava?
3. Ko trebam zapamtiti drugim ljudima (arhitekt, pjesnik, otac)?

žive u sadašnjosti

Nemojte čekati sutra da bi vaš život manje stresnim i zauzet. Ovaj dan možda nikada neće doći, a vi nikada neće okusiti dugo očekivani sreće. Dakle, traže malo zabave u svakim danom, čak i sumoran. Fokusirajte se na dobre stvari sada i ne odlaže sreću za sutra.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani