Voće i bobičasto voće štiti od erektilne disfunkcije

Video: Pravilno Pitanie.Frukty.Kogda i kako se # ishrani.

Erektilna disfunkcija (ED) - jedan je od najstresnijih uslove da samo čovjek može preživjeti.

Nije iznenađujuće jak polovina čovječanstva tokom vekova traži načine kako bi se zaštitili od toga.

Nova studija sugerira da "muški moć" ne mora nužno imati morski konjici i druge egzotične životinje - što je dovoljno da prošire ishrani voće, bobičasto voće i crno vino.

Profesor Edin Cassidy (Aedin Cassidy) na University of East Anglia, zajedno s kolegama iz Harvarda kaže da namirnice bogate flavonoidima su izuzetno koristan za muškarce.

Prema profesoru, ishrana bogata flavonoidima za njihov utjecaj na potenciju porediti sa 5 časova nedeljno nordijsko hodanje.

U najnovijem izdanju The American Journal of Clinical Nutrition, naučnici tvrde da je zbog toga za ishranu i sport može smanjiti rizik od erektilne disfunkcije od 21%.

U Sjedinjenim Američkim Državama, oko 30 milijuna ljudi pati od erektilne disfunkcije. Pod ED se odnosi na nemogućnost postizanja i održavanja erekcije dovoljne za spolni odnos.

Muškarci stariji od 60 godina imaju najveći rizik od ED - više od 12% muškaraca u toj starosnoj grupi žale doktori na probleme s erekcijom.

"Mi već dugo znaju da određene namirnice koje sadrže puno bioflavonoida, može zaštititi od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Ali, to je koliko ja znam, prva naučna studija identificirati odnos između flavonoida i erektilne disfunkcije, "- rekao je profesor Cassidy.

Tokom svoje najnovije, istraživači su analizirali povijest od 50 000 muškaraca srednje dobi. Svake 4 godine, počevši od 1986. godine, podaci su prikupljeni o svojim seksualnim problemima i dijetalna funkcije.

Činjenice o erektilnu disfunkciju:

- ED povećava rizik za dijabetes, hipertenzija, bolesti srca i krvnih sudova
- ED je često povezana sa psihičkim problemima, anksioznost i depresija
- ED stopa je u stalnom porastu sa godinama nakon 70 godina, 30% muškaraca ima erektilne disfunkcije

Profesor Cassidy rekao da je tokom studija jedna trećina učesnika ponovo pojavila erektilne disfunkcije.

U ovom slučaju, ED rjeđe prestigao muškarci redovito konzumiraju voće i povrće koje sadrže prirodne flavonoida, posebno antocijana, flavona i flavanoni.

Podsjetimo da je antocijani nalaze u borovnice, borovnice, trešnje, jagode, crni ribiz, i rotkvice, i flavona i flavanoni se uglavnom nalaze u citrusa - grejp, naranče, Sweet, limun, itd ..

"Najvažniji izvor antocijana, flavona i flavanoni u SAD-u su jagode, borovnice, crno vino, jabuke, kruške i citrusa" - kaže profesor Cassidy.

Muškarci koji jedu dovoljno voća i bobica, pate od erektilne disfunkcije u prosjeku za 14% manje, a ako kombinujete zdrave ishrane sa mobilnog životnog stila, možete smanjiti rizik od ove neprijatne bolesti za 21%, a na mladim godinama efekat će biti još veći!

Ali naučnici imajte na umu sa žaljenjem da većina ljudi jedu nekoliko porcija voća tjedno, a ne u skladu sa preporukama American Heart Association (AHA) na fizički stres.

Mi ne uzgred spomenuo ANA.

Kao što je figurativno Harvard profesor epidemiologije Eric Rimm (Eric Rimm), erektilna disfunkcija - barometar koji govori čovjek o lošem stanju krvnih sudova i velika vjerovatnoća kardiovaskularnih događaja, uključujući i srčani udar.

Prema dr Rima, vježbe u kombinaciji sa flavonoida dijeta ima za cilj prije svega na poboljšanje plovila, i očuvanje potencije - ovo je drugi, logičan rezultat. Drugim riječima, ono što je dobro za krvne sudove, to je korisno za "muške snage".

Usput, u PLoS One stranici stoji da samo tri šalice kave dnevno može u maju prošle godine smanjio rizik od erektilne disfunkcije od 42%. I za tu svrhu, pogodan čak i bez kofeina.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani