Naučnici: biti sretni, moramo biti u stanju da bude zahvalan

Video: Hvala: zašto je važno biti zahvalan, hvala i cijeniti ono što imate | Dajem u korist

Ideja o tome kako postići sreću ili samo da obradujete sebe, više od deset godina uzbuđuje glavama mnogih psihologa. Ja sam u više navrata izrazio mišljenje da je najbolji način da obradujete sebe - učiniti dobro djelo. Ili, alternativno, reći nekome ugodnu riječ. Naučnici sa njemačkog govori o "zahvalnosti terapija".

Michael Ide, profesor psihologije na Slobodnom univerzitetu u Berlinu, kao i njegovi kolege vjeruju da čak i najsjajniji i najviše pozitivnih događaja u životima ljudi, donose ne mogu porediti produžene i intenzivne emocije nego neugodnu situaciju u kojoj je svaki od nas se pojavljuje periodično. Drugim riječima, radost što ste završili jedan od najhitnijih slučajeva, zaljubio se, ima novi posao će biti mnogo brže nego, recimo gorčinu nepravednog otpuštanja ili gubitka najmilijih.

Naučnici za nekoliko tjedana za redovne pozive na 300 volontera, i postavljaju pitanja koja utiču na njihovo raspoloženje i kako se osjećaju. Ispostavilo se da su svi učesnici studije, pozitivne emocije doživjeli znatno manje nego negativne. Zato psiholozi dati savjet je da se ne čeka na značajne nove pobjede i svijetle trepće, koji po definiciji se redovno javljati jednostavno ne mogu, i svaki dan "male toplotne zrake" podignite vaše raspoloženje.

Michael Ide se da ljudi shvatajući je nosila emocionalne topline u vremenu kada radi pohvale ili reći jedni drugima lijepe stvari. Ovaj osjećaj djeluje na obje strane - to ne samo da ispunjava topline osobe koja se čini, već i kada prenošenje sagovornik poput zraka sunca se vraća sa dodatne naknade svjetlosti.

I kako bi se učinak do maksimuma, naučnik preporučuje da gaji osjećaj zahvalnosti. Američki psiholozi su počeli da rade na stvaranju "zahvalnosti terapija" prije mnogo godina.

Uz pomoć ljudi koji imaju osjećaj zahvalnosti jedni za druge, dobiti moralnu satisfakciju, koja može poslužiti kao akumulacije "emocionalne goriva". Uz to također može značajno produžiti osjećaj sreće, gledajući svijet drugim očima.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani