Niša sistem u prevenciji hemoroida

Video: Sprečavanje hemoroida. To ne bi imali hemoroide. Zdrav način života. onlyclinic.ru

Za liječenje mnogih bolesti, uključujući i hemoroida, mnogi u polju stručnjaka za rehabilitaciju preporučujemo sljedeće zdravstvene pravila Nishi.

Autor rekreativnog sistema je istaknuti japanski naučnik Katsudzo Nishi (1884-1959). Šest zdravstvenih pravila ruski čitalaca "niše su upoznati iz popularnih knjiga Maya Gogulan (" Pozdravite se bolest "," Ne možete povrijediti "," zdravlje zakoni ").

Niše sistem - nije samo skup pravila i vježbe, već način života koji stvara naviku žive u skladu sa zakonima prirode. To nije slučajno nazvan sistem, jer se ne može dati prednost jedna stvar, sve u njemu je povezan - baš kao i kod ljudi. Niše sistem ne leči bolesti, i stvara zdravlje, s obzirom na osobu u cjelini, usko je povezan sa svijetom i svemira.

Osim toga, sistem pomaže u stvaranju niše tri navike koje se smatraju P. Bragg, neophodno za postizanje sreće: naviku stalne zdravstvene navike stalno raditi i navika stalnog učenja. Ali krenula na put zdravlja će morati pokazati upornost, volju i okrutnost prema vlastitim inercije, kao ova tri osobine su na izvoru svih naših bolesti. Ne možemo čekati da neko ko će doći i pomoći vam. Samo vi možete napraviti sami zdravi i sretni.

Primjer napornog rada je priča o nastanku "pravo na zdravlje" niše. Stvaranje sistema prethodio je dug i naporan rad na proučavanju veliki broj (preko sedamdeset hiljada primeraka!) Diverse literature na zdravlje. Drevni egipatski, grčki, kineski, tibetanski, filipinski praksa joga, studija modernih stručnjaka iz oblasti prevencije raznih bolesti, ishrana, bioenergetike, disanje, post, terapija voda - je krug akademskog interesa. To nije knjiga slučajno je pun citata iz djela drugih naturopati, uključujući i ruski.

Niša zasluga sastoji se u činjenici da je veliki broj materijala odabranih i okupio najvažnije u sistemu koji može koristiti svaki, bez obzira na dob i spol. Ovaj sistem je prvi put objavljen 1927. godine, a 1936. godine prvu knjigu na engleskom jeziku nišama.

Danas u Tokiju, ne postoji institucija koja radi za ugradbenog sistema. Njegove metode su testirani praksi, zahvaljujući njima, hiljade ljudi su postali zdraviji, oporavio od teške bolesti. Niše sistem omogućava da produže mladost, daje priliku da uživaju u životu, pomaže osobi da prežive u teškim uslovima, da se nosi sa stresom i bolesti. Ona uči ljude da poštuju zakone prirode i života, a zauzvrat daje najvrednije - zdravlje.

Šest zdravstvenih sistema Nishi pravila

General obaveznih i nisu obavezujuće ponude za podatke vježbe

• Steći trenutno pješčani sat 2 minute (za ostvarivanje № 3 "zlatna ribica") za 3 minute (da ostvare № 4 "Vježba za kapilare") i 10 minuta (za ostvarivanje № 5 i 6);

• donijeti u vrt, ili iz šume (ne u sukobu sa šumar - piljenje palog stabla) prazan za jastuke (dužine 45-50 cm i promjera od 15-17 cm, koji se izračunava pod rupu u vratu sa stražnje strane);

• odbor za teško krevet, pokušajte izabrati širine 50-70 cm i minimalne dužine svoju visinu (pogodan za tu svrhu iz zadnjeg kauča ili otoman, stol vrhu dugačkog stola sa dva ormari);

• Pokušajte da ostvare broj 3 i 4 ne najmanje dva puta dnevno, ne treba puno vremena, ali mnogi će dati svoje zdravlje.

Prvo pravilo zdravlje: teško krevet

bolesti javljaju često u lancu, a zatim morate pronaći uzrok. Bolest posebnog tijela je rezultat kršenja svojih dotok krvi. Za dotok krvi kako bi se zadovoljile kapilara, s druge strane, zavisi od mišićne aktivnosti. Sistem mišića u tijelu je povezan sa kičmenog stuba. Dakle, problemi sa kičmom su poticaj za pojavu bolesti.

odrasle dužine kičme je 70-90 cm (2/5 brzina). Kičmenog stuba se sastoji od sedam vrata maternice, dvanaest torakalna, pet lumbalna, pet sakralnih i četiri koksigealnog kralješka. Kičma ima nekoliko preokreta: savijanje naprijed (lordoza) vratne i lumbalne kralježnice, i savijanje unazad (kifoza) u grudnom i sakralne kralježnice.

Tela pršljenova su povezani zajedno hrskavičave diskove osigurati pokretljivost kičme (fleksije i proširenje, nagib u smjeru i rotacije), kao i brojne jake ligamente koji povezuju procese kost.
Najprirodniji položaj ljudskog tijela - držanje dok je stajao. Ali samo sa ispravljenim leđima.

Da shvati šta je normalno držanje, sljedeće možete učiniti: da se vratim na zid (ruke na bokove, noge u širini ramena) da između donji dio leđa i zida ostao na udaljenosti koja je jednaka debljini prsta. Trbuh uvučen gore, ispravila ramena i pritisnuo uza zid. Vrat, teladi i petama treba dodiruju zid. Onda polako dalje, imajući ovaj stav.

U svakodnevnom životu, ljudi nesvjesno zbog nepravilnog držanja kičme subluxations dobitke. Sa kičmeni subluksacija vratnog i grudnog koša povezanih bolesti oka, respiratorni, cirkulatorni i gastrointestinalnog sistema. Ako dođe do smjene u lumbalnom je šanse da obole organa urogenitalnog sistema, kao i mogući gubitak rektuma.

Potpuno izbjeći raseljavanje vertebralnih diskova ne može biti samo san na ravnu tvrdu podlogu da pomogne nositi s problemom. Tokom sna, mišići su u stanju potpuno opuštanje, tjelesne težine se distribuira preko cijele kontaktne površine i unutrašnje organe da prirodnom položaju, tako da je moguće da se popraviti čak i skolioza i drugih spinalne zakrivljenosti.

Idealna opcija bi bila da spava na podu, ali kako to nije uvijek moguće, stane puna dlaka, vuna, spužva gumene madrac, ili još bolje samo stavi na krevet ploči. Da biste smanjili neugodnost možete učiniti vježbe "Zlatna ribica", a zatim vrlo brzo nelagoda nestane.

Drugo pravilo zdravlja: teško jastuk

Najpodložnija dislokacije vratne kralježnice. Ovo se događa zbog nepravilnog položaja glave tokom spavanja na meku jastuku. Nishi sistem Drugo pravilo glasi jastuk također mora biti čvrsta. Pad bi trebalo da bude valjak od drveta, šindre, ili vuna prekrivena tankim krpom i stavio upravo između lopatica i vrat. Ovo održava prirodnu zakrivljenost kičme, sprečavajući svoje zakrivljenosti, a istovremeno mnoštvo bolesti (npr miopija, i ateroskleroza).

Pravilan položaj glave i utiče na stanje i rad nosne pregrade imaju aktivne zone (točka korelaciji sa posebnim unutrašnjim organa). Spavanja na čvrstu jastuk uzbuđuje ove tačke i značajno poboljšava performanse svih sistema ljudskog tijela.

vježbe "Zlatna ribica" je da se vrši na bol.

Treće pravilo zdravlja: vježbe "Zlatna ribica"

Vježbe "Zlatna ribica" - konačni trenutak kompleksa tri pravila Nishi sistema koji se odnose na zdravlje kralježnice.

Osim toga subluxations, prava katastrofa za osoba postaje otporna na zakrivljenost kralježnice, često strana - skolioze. Razlozi mogu biti: pothranjenost, uglavnom sedentarni način života i nedostatak adekvatne fizičke aktivnosti. Vježbe "Zlatna ribica" postepeno i uz najmanje neugodnosti osloboditi od ove bolesti. Osim toga, to će ojačati normalne posture, štaviše, to se odnosi na krvotoka (aktivira protok krvi kroz vene i povlačenje iz tijela propadanja proizvoda), nervni sistem (usklađen aktivnost simpatičkog i parasimpatičkog živce) i gastrointestinalnog trakta (sprečavanje pojave opstipacije i volvulus).

Vježba se izvodi ležeći na leđima na podu ili na čvrstu krevetu. Podići ruku izdvojiti za glavu, noge ravno, noge okomito na pod, čarape da stanemo. Na račun "sedam" protežu cijelo tijelo, a prvi koraci naprijed petu desne noge. Zatim ponovite istu stvar, počevši od lijevo stopalo. Nakon što je to učinio, stavi ruke pod vrat, noge zajedno, prste na svoju ruku i da pokrete tijela s desna na lijevo, držeći kičmu od poda. Isprva, to možete učiniti sa asistenta, koji će kreirati ispravne ritmički pokret. Vježba trajanju od 1-2 minuta vrši se u jutarnjim i večernjim satima.

Da bi se povećala efekt treninga Nishi preporučuje sve vježbe prodelyvat u gol, jer omogućava koži da diše bolje i čistiti.

kičme Power
Kao što su disanje, jedenje - to je stalna i prirodnu potrebu za žive ćelije, uključujući i kosti ćelije.

Podrška kostur, mišiće i perifernog nervnog sistema kičme, glavnu ulogu u kojoj ishrana igra niz vitamina i elemenata u tragovima.

Vitamin A se nalazi u unutrašnje organe životinja (jetre, bubrega i srca) i životinjskih proizvoda. Pored toga, biljka sadrži provitamin A (karoten), u ljudskom organizmu pretvara u vitamin A bogat jetre ulje im neke morske ribe i morskih životinja, kao i maslac, žumance, mlijeko, govedina i svinjetina jetre. Izvor karotena su povrće (mrkva) i zelje, manje - voće i bobice.

To je neophodno za normalan vid, rast, za održavanje normalnog stanja kože i sluzokože. Znaci A-nedostatak vitamina su noćno sljepilo (smanjena oštrina oslabljen - sumrak ili noć - osvjetljenje), suhog oka yablok- suhu kožu i fino osip na neutron krhkost, gubitak sjaja kose i gubitak kose.

Vitamin B1 (tiamin). Nalazi se u značajnim količinama u žitarica i mahunarki proizvode, kvasac i životinjskog unutrašnjih organa. Promoviše cijepanjem pyruvic kiseline koja se formira tokom sagorijevanja ugljenih hidrata i ima štetan učinak na organizam. Njegov nedostatak odlikuje lezija perifernih živaca udova, poremećaji kardiovaskularnog sistema, i edem. Na niskim temperaturama, potreba za ovim vitaminom povećava, a povećava količinu masti - smanjuje se.

Vitamin B2 (riboflavin). Javlja se kako u biljnom i životinjska tkiva. Njegov izvor u prehrani su meso i mliječni proizvodi, kao i kvasac krušne i pivski. U nedostatku riboflavina u ishrani osoba označena pad težine, slabost- bol u očima, oni pokrasnenie- bol u uglovima usta, usne i jezik, obrazovanja u ovim pukotine i crvenilo. Potreba za to povećava oštro na niskoj temperaturi i jake solarne zračenja.

Vitamin B6 (piridoksin). Sadržane u kvasac, pšenične klice, jetra, riba, govedina i mahunarke. Uključeni u metabolizam proteina i masti u organizmu, promovira brzu apsorpciju hranjivih tvari. Glavni znakovi nedostatka ovog vitamina su razdražljivost, osip na koži, spore reakcije muskulatury- isto tako može dovesti do živca, kao i određene bolesti kože.

Vitamin Su (folna kiselina). Nalazi se u kvasac, jetra i zeleno lišće biljaka. U nedostatku to u ishrani osoba postaje bolesna anemija, koja ometa stvaranje eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) u koštanoj srži.

Vitamin B12 (cyanocobalamine) najbogatiji pochki- govedina jetra, a nalazi se u mlijeko i jaja.

To sprečava anemiju i neke bolesti jetre. Nedostatak 2-vitamina, karakteriše hronični umor ne proizilazi iz nedovoljne količine vitamina B12 u prehrani, kao rezultat kršenja njegovu apsorpciju i asimilaciju.

Kolin. Također se odnosi na B vitamina nalazi u mesu, sir, sir, soja, kupus i spanać. Odsustvo ovog vitamina u rezultatima ishrane taloženje masti u jetri, oštećenja bubrega i krvarenje.

Vitamin C (askorbinska kiselina). To je široko rasprostranjena u prirodi. Većina toga se nalazi u sirovo povrće, voće, bilje i bobice. Kada termička obrada je uništena proizvoda. Ovaj vitamin je neophodan kao komponenta kolagena vezivanja koštanog tkiva, u odsustvu ga ljudi hrane pate od skorbuta.

Vitamin D. sadržanim u jetre riba, morskih životinja i stoke. U biljkama sadrži provitamin D, koji se pretvara u vitamin D kao rezultat zračenje sa ultraljubičastih zraka. Kod ljudi, ovaj vitamin se proizvodi ozračivanje kože od sunca. Promoviše pritvor fosfora i kalcija u organizmu i njihove shelving u koštano tkivo. Nedostatak vitamina D u hrani ili tokom dužeg odsustva suncu razvijenih rahitisa: kost izgubiti vapna i omekša.

Kalcijuma. Glavni izvori su mlijeko, unutrašnji organi životinja, jaja, žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, klice, mrkva, cikla, krastavci i naranče. Ljudsko tijelo sadrži kalcijum kao soli različitih kiselina i u kombinaciji sa proteinima koji čine 90% koštanog tkiva je veliki iznos je prisutna u mišićima i serumu. On je uključen u zgrušavanje krvi, smanjuje razdražljivost nervnog sistema i mišića, povećava tonus srčanog mišića.

Magnezijuma. Pronađeno u mahunarki i žitarica, krastavci, orašasti plodovi, sjemenke, med i avokado. Ona promovira apsorpciju vitamina D i kalcija u kostima shelving.

Mangana. Uključeno u jetri, bubrega, srca, žumance, piletina, sir, povrće, mahunarke, mekinje, banane i orasi. Ovaj hemijski element je dobavljač kisika do ćelija intervertebralnog diska i hrskavice, koje nemaju samo-cirkulaciju.

Fosfor. Također dio ljudskog kostura i igra važnu ulogu u metabolizmu. Oni su bogati jetra, bubrezi, srce, riblje ulje i ribu, sir, žitarice (pšenica i raž), kupus, krastavci, zelena salata, i soja i grašak.

Međutim, proces snabdijevanja ne uključuje samo balans organskih materija u organizmu. Niša sistem je baziran na dugu tradiciju, uključujući i predstavljanje četiri elementa (zemlja, voda, vatra, zrak) koja je dovela do života na našoj planeti. A pošto čovjek je dio prirodnog svijeta, onda se može dobiti energija životodavnu iz četiri izvora: hranu, vodu, sunčeve svjetlosti i zraka.

Četvrti pravilo zdravlja: vježbe za kapilare

S vremena na vrijeme tijelo treba svjetlo podrhtavanja u ritmu promjena. Za jačanje kapilara potrebno je izvršiti sljedeće vježbe: uzeti ležećem položaju (vrat počiva na čvrstoj jastuk), da podignu ruke i noge u zraku i da ih protresti za 1-3 minuta. Obavljaju dva puta dnevno.

Peti pravilo zdravlja: Vježba "Zatvaranje stopala i dlanova"

Ova vježba se sastoji od dva dijela. U prvom dijelu usmjerena na prirodne stimulaciju dijafragme kontrakcija, između ostalog igra ulogu dodatnog protoka krvi pojačalo.

Startnu poziciju - leži na podu. Rukama i nogama da se zatvori i gurnite koljena u stranu. Svaki naredni dio ove vježbe se radi 10 puta.

1. jastučići na prstima pritisnuti na svakom druga- zatim redom pritisnite prstima i ladonyami- i na kraju stisnuti u sklopljenim rukama.

2. Direktna podignutim rukama iznad glave (dlan nije otvoren) i polako do visine struka, vodeći računa da prsti su u ovom trenutku okrenuti prema golovy- okretanjem prsta u smjeru stopala, da ih voziti iz prepona ponovo pupka- ispružite ruke i pao na poyasa- potez ruke gore i dolje, što se tiče njihove dužine.

3. Palm je i dalje povezan, ruke na solarni pleksus, i zbijen noge kreću naprijed-nazad po 1-1,5 vlastite dužine. Konačni pokret se ponavlja 10 do 60 puta.

4. kompaktnost rukama i nogama da sinkroni pokreta i nazad.

Drugi dio je složeniji i ima za cilj da sprovede jedan od glavnih zadataka sistema Nishi - da se probude u ljudi koji spavaju u njemu životnu energiju - posebna vrsta energije svojstvene svim živim bićima na planeti. Ovaj enzim, ili, kako se nazivaju enzimi, koji se javljaju zbog biohemijske reakcije u organizmu.

Stavljanje opskrbljena dlan okomito na tijelo na nivou grudi i povezivanja stopala, potrebno je da laže oko 10-15 minuta da dovede u sklad opće telesnih tečnosti i organizuje rad trbušnih mišića i kukova. Pored prevenciji bolesti genitourinarnog sistema, vježbe "Zatvaranje stopala i dlanovi" dozvoljava ženi da izbegne komplikacije tokom poroda, čak i kada je pogrešan položaj fetusa.

Šesti pravilo zdravlja: vježbe za leđa i stomak

Šesti pravilo zdravlja kao što dodaje pet: on je usmjeren na rješavanje interakciju dva odjela autonomnog nervnog sistema - simpatički i parasimpatički, koji su odgovorni za metabolizam i funkciju unutrašnjih organa. Paralelno vraća kiselina-alkalne ravnoteže i normalizira funkciju crijeva. Šesti pravilo također utječe na duhovnu komponentu zdravlja.

Početni položaj - sjedi na podu na koljenima, karlice počiva na petama (može predstavljati sjedi prekrštenih nogu stopala). Kičma je ravno, tačka ravnoteže na trticu.

Pripremni vježba uključuje srednji akciju nakon svake od svojih šest glavnih dijelova: holding paralelno izdužene ruke ispred grudi, morate okrenuti glavu u lijevo da pogledate svoje trtičnu kost, a zatim mentalno ići pogledati kičme od trtičnu kost u shei- učine isto isto je i sa rotacijom glave na desno. Zatim ponovite gore navedene korake, podigao ruke iznad glave. Glavni pokret se vrši deset puta svaki.

1. za podizanje i spuštanje ramena.
2. Nagnite glavu u lijevo i desno.
3. Nagnite glavu i nazad.
4. Nagnite glavu na desnog beka i lijevog beka.
5. Nagnite glavu na pravo na uho u pitanju rame, i polako okrećite glavu kičme. Ponovite istu stvar, naginje glavu na lijevom ramenu.
6. Podignite ruke paralelno jedni druge, savijene u laktovima pod pravim uglom, pesnicama i zabačene glave. Onda, na račun "sedam" uzeti laktove natrag, pokušavajući da ih zadrži iza leđa, i podignite bradu.

Kompleks kompletan srednji akciju i nastaviti u glavni dio vježbe, koji se sastoji od potresa torzo od jedne na drugu stranu (želudac dok uvučen ritmički i ispupčenja). Trajanje vježbe - 10 minuta.

MV Smirnova

Udio u društvenim mrežama:

Povezani