Prevencija očne bolesti: podršku u obliku oka

Au budućnosti bi ih gotovo automatski implementirati bez svijesti.

No, u istom razgovoru smo naveli niz problema. Konkretno, nemogućnost da se eliminiše iz naših života neki od faktora iz najnegativniji utjecaj na naš vid. A onda, ova vrsta mjera su dizajnirani, a za održavanje zdravog vida nego korekciju postojećih, iako nije zanemarljiv, odstupanja. I šta smo da se u situaciji u kojoj je oftalmolog mi još rano, ali poznavanje to neće dugo trajati rok odluke bez?

Za takve slučajeve, čak i sovjetske oftalmologija je razvio niz složenijih terapijske kompleksa. Inače, "najbolji od svih" Zapadni praksi, takva aktivnost nije dobio razvoja. Najvjerojatnije zbog visoke komercijalizacije medicine i njene inherentne slabog razvoja preventivnih uopšte.

Ovakav razvoj sovjetske medicine nisu izgubili relevantnost do sada. I efikasnost bilo koje od njih do danas i nije sporno. Baš kao što je prelazak domaćih medicine na komercijalnoj osnovi (po uzoru na zapadne Europe), počeo je da se pokaže odgovarajući trend. Stoga, specijalizirane medicinske publikacije sve >jež objavljuju članke sa fokusom na voprosa® spriječiti određene bolesti. Ova kolona više primjetan "hvatanje" članak terapeutski orijentacije. Uostalom, tržište lijekova i medicinske opreme raste - i zbog toga je potrebno da se oglašavaju.

Većina ovih sistema je razvijen na osnovu djetinjstva i adolescencije. To je u ovom periodu od ranih problema s vidom pojaviti češće. U narednim godinama, samo su fiksne i počne da se pogoršava. Za školskog uzrasta je prilično česta pojava smještaj odstupanja (Focus). Tj kratkovidost ili dalekovidost.

Dio korijena zakona treba tražiti u činjenici da je organizacija procesa studiji, djeca često ostavlja puno da se željeni. I u školi i kod kuće. Prva violina igra prekomjerne ujedinjenje standarda osvjetljenje, raspored, modeli školskog namještaja. Objektivno, djeca različitih veličina, sa različitim početne mogućnosti vizualnog organa i njihov nivo učenja na svojim stolovima iste visine i uz isti obuhvat. A učitelj, s druge strane, jednostavno ne može pratiti svaki student i pružiti mu optimalne uvjete.

Na drugom mjestu, a ne previše današnje roditelji imaju dovoljno vremena, strpljenja i pažnje izvan škole da nadoknadi i da otkloni nedostatke koje donosi to. Na kraju, zapamtite sve. ono što je rekao da gore o kompjuterima i televizije ... Na ovaj način, problem sve većeg broja djece je patologija mnogih aspekata. A panacea to riješiti, a niko nije došao.

Video: Japanski kapi za oči Smile 40EX

Također treba napomenuti da djeca od odraslih oka malo razlikuje. Tačnije, samo jedan, ali fundamentalno važna karakteristika - brzina procesa oporavka.

Naravno, ova izjava je važeća samo za izostanaka u odraslog razmjera i ozbiljne patologije! To je, u slučajevima kada je našim očima kao da se ništa ozbiljno nije bolestan i sljepila smo još daleko. Ali, oni se teško može nazvati zdravim.

Drugim riječima, kada je broj očnih bolesti starosti pacijenta ne igra ulogu. U skladu s tim, i po pitanju svog liječenja, on je, takođe, nije toliko bitno. Plus, prevencije poremećaja oka kod djece, s druge strane, je na snazi ​​samo do tačke. I njen uspjeh je usko povezan sa individualnim karakteristikama tijela bebe. I sve "u ukupnost daje koja se javlja u praksi: imenovanje iste terapijske mjere za djecu i odrasle sa posebnim potrebama minimalne do umjeren.

Ukupno, imali smo vremena da razmislim o ovim tehnikama razvijen od strane stručnjaka u svom području. Dizajniran za djecu, ali realnost je sasvim primjenjivo i odrasloj dobi. Sa samo jednim, neizbježan popust - pri brzini od početka poboljšanja, koja se tokom godina u svakom slučaju smanjena. Kao što je, međutim, i brzina je uglavnom sve što se događa u tijelu.

Vježbe "oznaka na staklu" (predložena Avetisova ES)

Mi (ili malo pacijenta) moraju se koristiti za staviti u vremenu i ističe da stoji na oknu prozora. Optimalnog roka - tokom dana između, kada se ovaj prozor ne udariti direktnom suncu. Na nivou direktnim pogledom sami moramo povući krug staklo ili kvadrat veličine 10 rubalja novčić, ali ne više. Boja je bolje odabrati svijetle - kako bi se lakše da se fokusiraju na oči. I naravno, tako da ako je potrebno, se lako može ukloniti bez posljedica. Univerzalni verzija - donijeti aplicirano akrilnom bojom obojena ukloniti to će biti lakše za sve.

Kada je oznaka je spreman, pacijent će morati stajati ispred nje, na udaljenosti od 50-35 cm od prozora. I odabrati u otvor iza njega krajolik nekih istaknutih orijentira, što je lako moguće da se fokusira na oči. Objekt mora biti stavljen na istoj liniji kao i znak. Suština vježbe je kako slijedi: pacijent treba uzeti u obzir (tiho, bez napona) odabrali udaljeni objekat. Onda - prevesti izgled i fokusirati se na etiketi. U kratkovidost dok se fokusiraju na daljnje smjernice treba da bude 1 minutu, a etiketa - ne više od 30 sekundi. Za dalekovidih ​​pacijente - naprotiv. Morate ponoviti najmanje 10 puta.

Vježbanje je najbolje da se ponovi dva puta dnevno. Tokom tretmana, naravno, kako god. Između kurseve možete uzeti pauzu od 10-15 dana, ali ovo je potpuno opcionalno. Osim toga, za odrasle posmatranje udaljenih i blizini objekti mogu biti, u principu, bilo - iako za pola sata. To će biti posebno dobro ako se fokusira na udaljene objekte, počinjemo da se osjećaju kao da ugodan hladnokrvnost u dupljama - u području iza očne jabučice i oko njih. Ovaj osjećaj hladnoće znači da vlakna naglo opustila nakon dužeg stresa. I kaže da ćemo učiniti sve što je ispravno.

Vježba akkomodotrenere (predlaže J. 3. Rozenblum, KA Matz, NI Lokhtina)

Za lekcije moramo prvo napraviti akkomodotrener - jednostavna adaptacija komad kartona, i crtanje linija malo više od 4 škole. Potrebno je kupiti drvenu (ili bolje, ali fit i plastične) linija više od pola metra dužine. I dobiti reket za ping-pong. Na kraju, moramo samo jednom - da bi se prijavili ga na karton i smanjiti oko obrise olovkom. Onda reket treba odložiti, a rezultat figuru- rez. Ako ploča ima tamnu površinu, najbolje je držati se list bijelog papira - kserografski, papir za crtanje, faks. Je "rukovati" naš-oblik od kartona, odmah ispod okruglog dela o potrebi da se smanji horizontalnu prorez na širinu linije. I zalijepite ga linije.

Ukupno bi trebalo da dobijemo liniju vertikalno i stavi na nju se slobodno kreću (ali bez udara!) Kartonska "reket". Ostaje da pišu u sredini kruga "reket" Pismo "C". Veličina slova - manje od 2 mm (normalna štampanje). Boja je bolje da se u kontrastu dobro s površine - crne ili crvene. Svi akkomodotrener spreman i možemo početi.

Mi ćemo morati da se negdje čaše za 3 dioptrije jače nego što je sada potrebno. Kao što smo raditi s oba oka u red, došao i jedan objektiv - kontakt ili stakla Rimless. Ako vizija različite na oku, bilo bi dobro da se uzme u obzir ovaj. Jači nego što je potrebno, objektiv nije potrebno nositi cijelo vrijeme - vizija počinje da pada duplo brže. Ali za ovu vježbu im je potrebno da se opustite brzo i potpuno nastupiti na vrijeme njegovog mišića oka.

Moramo da ustanemo ili sjesti kukom na površinu pisma osvijetljenim - nema polutonova. Onda - u neposrednoj blizini jedan (bilo koji) oka i pričvrstite linije na drugu tako. da je u čaše objektiv vidjeli smo ciklus "reket" i pismo za nju. Onda, slobodnom rukom polako, bez žurbe je počeo da se približi "reket", držite ručku na oku. Mišljenje treba da se fokusiraju na slovo u sredini. To bi trebalo biti učinjeno sve dok pisma ne teče dalje i neće biti sličan slovo "O".

Nakon toga, obrnuti proces: glatka (možemo pretpostaviti da se, "Ja samo-i-dva-i-tri ..."), treba gurati "reket" objektiva dok slovo "C" neće pronaći jasnoću, a onda - to ne teče dalje. U trenutku kada smo vidjeli njen fazi nacrta, trebate zaustaviti i započeti novi zbližavanje. Koliko smo puta ponoviti vježbe, teško je reći. Činjenica je da je ukupno vrijeme njegove implementacije za svako oko treba da bude 10 minuta.

I dvije tehnike stvorena u našem vremenu moderne naučnik dr VF Bazarnyi. On je punopravni član Akademije Creative pedagogiju, nastavnik-inovator, časnog radnik općeg obrazovanja Ruske Federacije.

interesi istraživanja dr VF Bazarny prilično svestran. Ali glavno polje njegove aktivnosti - školska pedagogija, organizacija nastave i učenja, konvergencija nastave, standarda prirodnih potrebama i mogućnostima školskog uzrasta.

Dakle, VF Bazarnyi, nakon mnogih oculists i oftalmolozi priznaje prisustvo na ovim prostorima očiglednih nedostataka, nudi svoju verziju njihovo otklanjanje. Prije svega, u svemu što se odnosi na prevenciju problema s vidom. Treba napomenuti da su prijedlozi autora ne sadrže nikakve odstupanja od naučnu osnovu. Ali u stvarnosti, oni su vrlo teško koristiti u školskoj praksi. Čak iu privatnim obrazovnim institucijama. Maksimalna - viši grupa vrtića. Ali sa uspjehom mogu se organizovati kod kuće. Osim toga, metode predstavljamo ovdje će biti koristan ne jedan za djecu.

Metodologija režim vizualne horizonte

Ranije ovaj postupak je preporučeno da kupi kompleta slova u tabletama - uz odbor za sklapanje ih u riječi. Ova opcija je sada uklapa u homeschooled djecom preko vrtić i osnovna škola nastavu. Za starije rekao obuku, naravno, više nije relevantno. Jer je za njih to je više prikladan za organizirati stalni pristup na računalo i pisač. Računalo, moramo dobiti aktivnosti učenja za vaše dijete u Wordu 36. masnim slovima. Ili bilo koji predmet da pročitate tekst - za sebe. Printer, odnosno, potrebna za naknadno štampanje. Za jednu sjednicu rehabilitacije terapije će biti potrebno 10-12 stranice štampaju u tekstualnom formatu. Ili onoliko koliko mislimo da ćemo biti u stanju da čita 10 minuta.

Video: Masaža oka i očne točke za vraćanje vida

Osim list sa tekstom trebamo dobro osvijetljenim deo zida na kojem je list je dozvoljeno da pričvrstite sigurnosni pin. Na početku rada i treba raditi - dogovoriti sve listove u horizontalnom nizu, s lijeva na desno kako. Nivo ove linije lokacija mora odgovarati liniji ravno na more. Vježba se može obaviti u sjedećem položaju na stolici ili stojeći - samo će se razlikovati od visine listova sa tekstom.

Udaljenost na kojoj sjedimo ili stoje, mjereno u naše sadašnje čaše. Krećemo na maksimalnoj udaljenosti preko koje tekst postaje teško razlikovati. A iza ove linije. Ili stavi stolicu. I početi ležerno čitanje, ne zaboravite da obratite pažnju na vrijeme na alarm. Reading treba da traje najmanje 10 minuta, a onda bolje uzeti pauzu od pola sata. Ali generalno, kao "pauze" za oči može se dogovoriti sa onim frekvencije. Samo tokom prvih mjeseci treninga, jednu sjednicu treba ograničiti 15 min.

Metode pomoću referentne trajektorije vizualno-motorna

Za implementaciju jedan od zidova prostorije u kojoj se obično rade ili sna, moramo žrtvovati. U smislu da pokriva njene tamne pozadine sa slikom će morati biti zamijenjen svjetlost i glatka. I po cijelom terenu, pozadina nacrtati bizarnim obrtima strelice. To se radi na sljedeći način: moramo uzeti flomaster marker ili svijetle boje, što daje široke (ne tanji od 5 mm), jasnu liniju. I nacrtati ih prvi put strelice. Linija strelica koja boja može dramatično raste i pada, da se vrati, da se stvori petlje i cik-cak. Bizarnog putanja leži, bolje linije strelice% Kada će ova boja se nalazi na zidu, a primjetan obrazac, moramo uzeti olovku različite boje. I još jedan remi, istim putem sve preko zida terenu. Samo svoj "put" mora biti drugačiji od prethodnog. On čak može imati suprotnom pravcu.

Staze treba izvući barem pet - različitih boja, s različitim "slijedeći" i tako na kraju ceo zid je oslikao sa linijama strelicama. Tu mora biti prisutan samo nekoliko osnovnih oblika: gore-dole, lijevo-desno, kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu za "osam". Ostatak - na najbolji naše mašte.

Vježba treba stojeći, okrećući glavu da izgleda kao pravo. Udaljenost koju ćemo odvojiti od zida sa strelicama, trebalo bi da bude oko 50 cm. Ali, naravno, u zavisnosti od osvjetljenja markera i stanje naše vizualne organa, može biti veći ili manji.

Govorimo o opciji jednog mišića zagrijavanje oko oka, što znači da je rad bez naočala. Ovaj dodatak sprečava mišiće glave zbog svoje težine i strukturu okvira. Ljudi koji nose sunčane naočale samo u ljeto, osjetiti težinu ovog uređaja prilično akutne. Ne možemo to osjetiti, i dosta dugo vremena, ali je iz ovog ne ide dalje - to je samo navika.

Dakle, moramo stajati na udaljenosti od zida, tako da možemo barem relativno dobar vid boje i smjeru strelice i istovremeno da vidi rub čitavog uzorka (ugao zida), maksimalna čkiljeći njih. Obavljati svake vježbe kako slijedi: nas ili dijete treba da uključite svjetla na zid i stane na predviđenom mjestu. To je, na daljinu, gdje vidimo strelicu i crtanje rub u sredini ispred zida, bez naočala i leća, gledajući sredini terena. Onda pokositi oko na bilo koju tačku od strane - gdje se počinje (bilo koji, opcionalno) putanja strelice. I provesti pogled, ne puštajući je iz vida na trenutak, na putu izvući u ovoj boji - cik-cak u cik-cak, petlja za petlje. Zavrtite dok vrat je strogo zabranjeno! Ona je nepomično, a lice mu je okrenula kako izgledaju pravo!

Imati jedan put, možete odmah uzeti po jedan, obojena u drugu boju. Idealna - ići na jednu sjednicu svaki od njih barem jednom. Ali ako bi privukli više od pet, to ne može učiniti. Na kraju ove vježbe nekoliko puta za redom možete treptati ili roll oči u dupljama - 8 krugova lijevo, a isto - na lijevu stranu. Opcija - da bi privukli učenici unakrsno ih valjanje ispod gornjeg kapka spusti ispod dna, žmirkajući ravno u pravu, žmirkajući ravno lijevo.

Osim miopije i hiperopija postoji astigmatizam. I često lijevom ili desnom rukom. Kao što je već spomenuto, razlozi za to mogu biti veoma različiti - od očiju strukture nedostataka lobanje ili ne "hit" pesnicom u lice. U principu, urođene astigmatizam ponekad izlječiva. Konkretno, kada je struktura Iris nedostataka mogu se popraviti pomoću lasera. Ali većini slučajeva, uključuje hroničan tok, uz postepeno povećanje zaostatak u odnosu na "slabe" oka.

Osim toga, vrlo često smo suočeni sa ambliopije - neobjašnjiv od bilo koje bolesti postepeno, stabilan pad na more. U većini slučajeva - s pojavom razlika između kapaciteta desno i levo oko. Ovaj fenomen je često praćena prirodnim starenje i izaziva imenovanje prve bodove na već 35-40 godina. Naravno, mi smo to objasnili malo više. Poenta je opće stanje oka i mišiće porcija. Naprezati oči - to je samo nekoliko minuta. I opustiti ih i neka ostatak barem nekoliko sati - i dalje imaju za upravljanje u. Ne mišića nije u stanju da radi u ovom načinu rada duže od dvije sedmice. Onda još jedno iznenađenje: čim se decenijama moraju izbjeći komplikacije u viziji djetinjstvu "postavlja" kasnije nego da započne "strmim dive" u institutu?

Kao ambliopije i astigmatizam pogoršanje imaju iste prirode. Ona se sastoji u tome da je ljudsko oko se zove stereoskopski. Fokusirani smo oba oka na istu temu. I oni su ga na jednom, ali kao da je u dijelu na obje strane. Nije teško pogoditi da je naš stereoskopski vid nije njena opcija povezivanja. Barem za mozak. Dokaz - odsustvo bilo (osim za kozmetiku) nelagodnost u jednooki.

Video: Vizija i sprečavanje ljudskog oka

Stoga, ako je oštrina vida jednog od dva oka je došlo do kašnjenja, mozak je vrlo lako početi ga smatraju suvišan. Ove parnih organa doživljavaju ih kao izmjenjivim. Koji objašnjava efekt od pojave strabizma nakon jednom pravcu odgoditi vidom. Po istom principu taj jaz brzo fiksna: mozak je rekonstruiran na percepciju informacija, uglavnom iz zdravog oka. Vidnog živca tijela je aktivniji, talamus na korteks - bolje razvijena. A zaostaju za oči blijedi kao da su zaostali u vremenu svoje "srednje" ulogu.

Radi se o mehanizmu prirodne u svom porijeklu, ali patološki u prirodi. Stoga, dr VI Pospelov i Pospelov GE zajednički razvili sistem koji omogućava da se smanji razlika između vidne oštrine u svim slučajevima gdje je zapaženo. A u potpunosti izliječiti ambliopije kod djece i usporiti njen razvoj u odraslih.

Način № 1

Dakle, ako mi smatramo da smo već trebaju naočare, pokupiti ih. Objektivi nisu pogodni - to je jedinstven, i mi ćemo vidjeti zašto. Činjenica da je drugi korak bi trebao biti metoda pronalaska naizmjenično zatvorite desno, lijevo objektiv naočare proziran film - film koji sprečava oči da vidi, ali je svjetlo-odašiljanja. Sjetimo se koliko često vidimo na ulicama djece sa sličnim strukturama u lice. Možda smo i sami bili nekad tako ... To je vrijeme, kažu, da se setim svog detinjstva.

Da, na žalost, postoji jedan problem: djeca u tim čaše samo ismevana od strane vršnjaka i sa odraslima - kolegama, nadređenima, poslovnim partnerima. S druge strane, svaka odrasla osoba se razlikuje od sposobnosti djeteta da sazru, jasno i sveobuhvatno drugima objasniti svoju poziciju i nepovredivost svoje principe. Međutim, ako nismo sigurni da ste pronašli razumijevanje u društvu, sve svoje slobodno vrijeme treba da bude u čaše. Doslovno sve - od trenutka budnosti / povratku kući s posla do spavanja.

Dakle, ako imamo viziju pada istom brzinom u oba oka, mi "disable" ih naizmjenično dana na jednom oku, dan - s druge strane. Ako je vizija svesti samo na jedno oko, ili smanjena za oboje, ali u različitim stepenima, zaostaje oka moraju da rade duplo više. To znači da uz blagi lag, trebalo bi da zapečati slabiji na oku Dan 1, i jači - 2 nastavak. Što je veća kašnjenja, to je veća mora biti razlika u vremenu. Dakle, kada označene razlike dozvoljeno čak kombinacija 1 dan u "bolestan" oči i 7-10 dana - ". Zdrav"

Pored svakodnevne tegobe raznih vrsta, ove tačke može poslužiti kao osnova za nas do drugog terapijske vježbe. Naime:

Način № 2

Danju, kada sunce ne pogodi u oko, moramo stajati pored prozora s pogledom na udaljene objekte. Prozor pogled susjednih "stanova" ovdje ne odgovara. Onda - staviti čaše sa zatvorenim jedan (bilo koji) oko i pokupiti tekst u sitnim slovima (oko 8 do Word). Trebalo bi početi čitanjem teksta, polako (polako) približavanja oka - tako dugo, dok ne počne da bledi. Od ovog trenutka treba da počne da gura svoju startnu poziciju brzinom upola brzo kao i prije. Sve ovo vrijeme, morate i dalje nastojati da čita.

Kada se tekst ponovo postaje jasno, da je vrijeme za početak novog zbližavanja. Ponovite ovu vježbu tri puta, potrebno je da skrene pažnju: gledati kroz prozor u pokušaju da vidim bez naprezanja očiju udaljenih objekata na horizontu. Opustite se vizija bi trebao biti u istom 2 minute, koje će biti potrebne za čitanje. Zatim možete vratiti na vježbu na pristup uklanjanje. Takva opterećenja sekvenciranje ciklusa sa opuštanje se mora obaviti ne manje od tri po oku. Ako imamo mogućnost za obavljanje složenih nekoliko puta dnevno - to bolje.

Moguća i varijanta ove vježbe, dizajniran za proizvodnju stabilnosti blizu i daleko fokus.

Način № 3

Trebalo bi da nosite naočare sa jednim (bilo) oko zatvoren. I uzeti u ruke tekst u sitnim slovima. Tekst mora biti podignuta na razinu očiju, okrenite lice prema prozoru. Tekst mora biti postavljen na udaljenosti od oka, u kojem se jasno vidi slova - ali nikad bliže tom pitanju. U roku od 2-3 minuta od nas ne treba žuriti, bez pauze da je pročitate. Onda - prevesti pogled na panoramu prozora i pokušati smiriti, bez stresa da vidite detalje bilo kojeg objekta na horizontu. Gledajući pejzaž potreban za istu 2-3 minuta. Nakon toga - za početak nove sesije teksta čitanja. Ponovite 3-4 puta za svako oko.

Natrag u 20-te. XX stoljeća. mi je već rečeno, Dr. W. Bates objavio knjigu, a iza nje - serija članaka koje su se razlikovale fundamentalno novi pristup korekciju vida. Svi znamo da su čaše kao instrument izmišljen dugo pred nama. Razvoj industrije stakla je bilo dovoljno za ovu svrhu sredinom XVI vijeka. A u XVII stoljeću bila široko rasprostranjena teleskopa - među mornarima i monocles - u krugovima plemstva i aristokratije. Naravno, onda objektivi se koriste u takvim uređajima, bili su skupi i uglavnom su jake pojačivače. Oni se ne bira vizuelni oko sposobnosti vlasnika, jer nije bilo načina da se to mjeriti.

Moderne naočale su drugačiji od prošlih stoljeća monocles samo malo. Oni su obučeni u drugi okvir, jedinica uvijek se sastoji od dva objektiva, a objektiv se može podešavati po pacijentu u oči sa savršenom preciznošću. I za vanjske poboljšanja i troškovi poboljšanje tehnologija ignoriše stoljećima je istina: čaše XX veka ubrza proces gubitka vida, isto koliko i monocles XVII. Iako baš kako odgovara obliku lica i stupanj gubitka vida.

Svi oni koji moraju da žive sa naočarima na licu, poznato pravilo: objektiv bi trebao biti izabran na 1,5-2 ili čak 3 dioptrija manje od propisanog optometrista. To je potrebno kako bi se osiguralo da je vizija ne započne odmah smanjiti nakon redovne zamjene čaše. Ova predostrožnost ne zavisi od koje bolesti pacijent ima. Jer s njim je jednako dobro poznato, kod pacijenata sa hipermetropije, kratkovidost, astigmatizam, itd W. Bates pokušao pronaći i formulirati odgovor na prirodne pitanje: .. Zašto? Zašto se oko pacijenta počinje oslepiš duplo brže, ako je ikako riješi stresa?

Rezultat razgovora o ovoj temi sa dr Bates je da je problem sljepoće u cjelini - je čisto psihološki. U smislu da većina ljudi ne može i ne pokušava da nauči kako upravljati mehanizam stres-relaksacija bilo koje vrste je mišiće tijela. Uključujući oka. I problem naglog gubitka vida s naočalama je činjenica da su očni mišići iznenada bez posla u potpunosti. To je, bez potrebe da se ne može svesti samo s naporom, ali je smanjena na sve. To dovodi do njihovog brzog degeneracije, jer je povreda je već - ne samo su primorani da traže medicinsku pomoć. Proces, obuzdavanje mu iznenada prestao da se dogodi.

Da biste uklonili štetnosti čaše autor preporučuje da se ne eksperimentirati sa objektivima i vratiti oči starog opterećenja. To jest, da skine naočale. Ali to nije na štetu sebi i drugima. On ističe niz bitnih uslova.

1. Naočare mora nastaviti da učine sve da ne možemo bez njih - za rad sa finim detaljima, voziti, čitati i pisati.
2. Međutim, u svim drugim slučajevima, ne nose naočale. Oni nas ne treba za vrijeme pauze za ručak, kada smo se okupati, idite na javni prijevoz, shopping, samo idi ulicom ... i tako dalje. D. Svako može navesti broj situacija u vašem životu, u kojem naočare na lice krase iz navike, bez potrebe.
3. Vizija bez naočala čini loše. Čini se tako neizbježan, jer je to loše. Ali to ne znači da moramo napraviti duplo više truda da se razmotri svaki predmet oko nas detaljno - ne i gore nego što bi učinio sa naočarima. Prvo, većina tih stvari koje ne treba da pogledamo, i dok je nije potrebno komunicirati s njima. Drugo, ako su nam poznate satima provedenih u čaše dobrog vida, možemo dobro završiti nedostaje vizualni detalji uz pomoć mašte. Rezultat - oka bez naočala treba da vidite samo ono što se vidi u njenom sadašnjem stanju, bez naprezanja. Jedan od najboljih načina da prevari oči da se fokusira na lošu naviku različitih predmeta - namjerno trepnuti nekoliko puta, baš kao što se posmatra na uobičajenoj napona.
4. Mašta je sastavni dio sposobnosti korteksa za čuvanje i obrade informacija. Budući da je korištenje imaginarne slike za stvarni oporavak osnovanih fiziološki. Mi smo u mogućnosti da vidite u mraku na zidu silueta uhodi nas životinjskog ili ljudskog?. Da, to se događa čak i sa odraslima. Slično tome, kada je "nemoguće vidjeti bilo kakve detalje, ne možemo sjetiti ili zamisli. Konkretno, preporučuje se s vremena na vrijeme za obavljanje takve vježbe.

Trebalo bi da neka poznata ste upisali tekst. Možete ga pročitati dva puta, nosi naočare sjećam se točno. Zatim, ovaj tekst treba podići na nivo direktnog vida prije soboy- ukloniti naočale i udaljite od lima. U takvim udaljenosti, da je pismo priznaje oči jedva, samo opšti pregled. U riječ, tako da bez znanja teksta možemo samo reći da je ovo stranica sa pesmom ili prozi. A neki činjenica o uspio pogoditi.

Nakon toga, moramo početi čitati tekst - vid-čitanje, gledanje u to, ali u našem slučaju, naravno, gotovo napamet. U isto vrijeme smo koncentrisani na zamišljajući da vidim reči odštampana na list - vrlo jasno i bez napora. Kao da čitamo, a ne nejasno razaznati obrise linija i razmaka između riječi. Te "igre mašte" treba obaviti barem jednom dnevno, uz dovoljno svetlosti, sa tekstom crne boje na bijelom papiru - to je, uz dobru kvalitetu štampe i jasnoće font.

Ovaj autor nudi niz vježbi koje omogućavaju da se odvoji od donose veliku štetu imovine oči uprte glavna tema na more. Kao što smo spomenuli u poglavlju o uređaju okom, retina fotoreceptorskih ćelije prekriven čitavom svom području. Međutim, debljina premaza na različitim dijelovima retine varira. Maksimalan broj otoretseptorov koncentrisana u mjestima gdje obično padne fokusirana slika objektiva. Ovo mjesto se zove makula ili makule. A u središtu makule i dalje postoji mali depresiju - centralni Fovea. Dakle, kada pogledamo direktno na objektu, vidimo najbolje od njegovog centra. I vidimo ovaj centar uz pomoć centralnog jame. Ostatak makule daje kompletnu sliku objekta - od ruba do ruba. Ostatak površine retine i izricanje stereoskopski sliku dva oka omogućuje ono što se naziva periferni vid.

Naravno, pravu sliku o tome kako vidimo mnogo teže opisati ovdje. Ali mi to važno je da shvatite jednu stvar. Naime, Chgo retina - ovo nije film, koji ima isti osjetljivost nad cijelom svojom površinom. Iz tog razloga, naše oči se stalno bavi ono što nije u stanju objektiv kamere - to rotira. Svaki put. kada gledamo pokretne objekte (ili kretati se u odnosu na njih), našim očima "drže" i počne da prati objekt smo zainteresovani. I tako - sve dok se ne izgube interes u tome ...

To je normalan način rada oka. Ali je jasno da je i on, pruža mišića - kao i napora intenzivnih "nadzor" malih detalja. Dakle, on je, takođe, je fiksiran kao navika. I mi počinjemo da naprežete oči prvi pokušaj da prati objekt čak i kada je u principu nemoguće. Na primjer, gleda kroz prozor kad voz saobraćaja ili metro automobila. To je još jedan uslovljen refleks, koji bi trebao biti u stanju da riješi kada to nije potrebno. S tim u vezi, to će biti prikladno da se uči dalje.

Način № 4

To je vrlo jednostavan - barem za ljude tečno u svom tijelu i mišiće. Ali, jer s obzirom na naviku fizičke aktivnosti najmodernijih ljudi na one ne primjenjuje, mi ćemo uzeti u obzir da je teško.

Trebat će nam se prozor sa dobrim pogledom na udaljene, tokom dnevnih sati. U blizini potrebno je da se suprotstavi bilo koju željenu udaljenost i postavite stopala u širini ramena. Ruke u svoje strane, glavu i vrat da biste oba oka pravo. Drugim riječima, početni položaj tijela - sa potpuno ravne kralježnice. Jedini izuzetak je u obliku slova S bend u struku.

U ovom položaju, moramo gledati na prozoru panorama i odabrati među svojim sadržajima orijentir - predmet, nešto što privlači našu pažnju. Onda počnemo da biste cijelu gornju polovinu tijela na desno i lijevo, kao u klasi teretani. Postoji samo jedan ", ali": gornji dio tijela treba rotirati apsolutno sve, uključujući i vrat, glavu i oči. To jest, mi smo odabrali samo referentna točka, mi zaista ne treba. Ne bi trebalo da se fokusiraju na to, već naprotiv, pusti ga lagano postrance iz vida što se tiče druge strane, postupno vratiti pogled prolaz kroz prozor i opet odluta iz vidnog polja.

Moramo postići efekt, u kojoj naše oči (zajedno sa svojim centralnog i perifernog vida) zastynut u poziciji direktnog vida. I početi da se kreće u sync sa telom, a ne pokušavaju da zaustave na bilo vidljivo objekta. To je kada će se automatski zaustaviti "Cling" za pojedine dijelove unutrašnjosti ili panoramu van.