Tehnike za pročišćavanje respiratornog sistema

Video: 4.The program očistiti jetru. Bolesti respiratornog sistema

U ovom članku, metode pročišćavanja cijele sklapaju aparat za disanje u cjelini i njegovim odvojenim dijelovima (grla, grkljana, dušnika, bronhija, pluća) u raznim bolestima.

Ovi alati i metode za čišćenje preporučuju se za preventivne svrhe.

čišćenje dah

Poznato je da je primarna funkcija pluća - molekularni kisik zasićenost krvi i uklanjanje ugljičnog dioksida iz toga, i da je difuzija plinova u plućima i intenzivnije, veća je ukupna površina alveola.

I oni su, sa svoje strane, znatno protezala tijekom fizičkog rada, uz duboko. Na ovaj princip se zasniva sljedeće vježbe.

Vježbe za poboljšanje funkcije pluća

Zadatak 1

Ova vježba je korisna za obavljanje nakon sav naporan rad. Ona osvježava i daje osjećaj lakoće.

Uzmite bilo stabilno držanje s ravno natrag, bez podizanja i spuštanja glave.
Napravite punu dah.
Otvorio je usta izgovarajući "sh" zvuk, i spustite vrh jezika za unutrašnje površine donjeg sjekutića. Jezik ne bi trebao biti stresno.
ćudljiv svijesti dijafragma, izdahnite odvojene dijelove, a svaki naredni dio bi trebao biti manji od prethodnog. U ovom slučaju, čuti zvukove, u prosjeku između "S" i "sh".
Nikakva sila se primjenjuje nije potrebno kada izdišete. Broken mišići ostaju opušteno u svakom trenutku. Ćudljiv izdisajima proizvodi energično, ali to je lako.
Pokrenite 2-3 10-15 udisaja pročišćavanje. Njihov broj treba postepeno povećavati.

vježba 2

Ova vježba poboljšava uklanjanje razmjene proizvoda iz organizma, poboljšava rad pluća, abdomena masaže mišića, poboljšava funkciju nervnog sistema.

Vježba se može učiniti sjedi, leži ili stoji. Odabrati udoban položaj za tebe, opusti se. Disati u uobičajenom tempu za vas.
Izdahnite vazduh polako, ravnomjerno i duboko, ali bez napora.
Napravite oštar dah, kao da je kašalj. Fokusirajte se na stomaku - to će postati ravan i napet kada izdišete.
Disati u uobičajenom tempu za vas - to će se dogoditi automatski nakon oštrog izdisanje. Da li ove vježbe za sve dok se osjećate umorno.

Video: čišćenje respiratornog sistema

Kontraindikacije
Izvođenje ove vježbe zahtijeva puno energije, tako da ne bi trebalo da se uradi za ljude sa srčanim bolestima, uho, nos, oči, visok krvni pritisak, epilepsija, kile.
Cijeli disanje pranajame
Takva disanje aktivira isporuku kisika u sve ćelije tijela i promovira uklanjanje ovih otrovnih tvari.

To je zgodno da legne na leđa. Povucite noge što je moguće bliže stražnjici i malo srediti ih. Spojite tabana, ruke, nježno osloniti na stomak. Ako je držanje je neugodno za vas, ispod koljena jastuk. U ovom položaju možete protežu donjeg abdomena, što poboljšava disanje.
Polako i lagano udisati kroz nos, fokusirajući se na kretanje zraka u grudi. Osjetit ćete da se želudac podiže i prstima razdvojite.
Polako i lagano izdahnite vazduh kroz nos, osjećaj stomak raste i prsti ponovo dolaze u kontakt. Nakon kratke pauze, ponovite vježbu i disati u svojim tempom za 5 minuta ili dok si umoran.
Na kraju sjednice spojiti koljena i polako ispravite noge. U roku od 5 minuta, mirno legnu na pod. Može se staviti pod trtične jastuk za vrat.
Video: film 13 Breath Meditacija Power "vatra"
Vježbe disanja A. Mikulina
Lezite na leđa, duboko udahnite, dijafragmu silu da naduvaju stomak. Zadržite dah 3-5 sekundi. Nakon odlaganja vazduha da oslobodi svojih 10 male porcije, gurajući ga silom kroz čvrsto komprimirani usne, tako da je cijeli abdomen energično 10 puta zastao.

Od potres početi da riješi toksina unutrašnjih organa. Isti proces pročišćavanja odvija u trenutku kada se osoba smeje.
Čišćenje Dah A. Nikitin i Alexander Kashin
Napravite punu dah. Izdahnite porcije, što trzaje, povlačenjem u želucu. Svaki naredni dio izdahnuti zrak bi trebao biti manji od prethodnog. Radi jasnoće, možemo zamisliti da je neophodno da se ugasi svijeće, postavljena u nizu, od kojih je svaki manji od drugog. Takav čišćenje dah bi trebao donijeti olakšanje i utjehu.
Čišćenje dah zvuk "ha"
Stoji uspravno, širina noge ramena, stopala paralelno put ruke slobodno izostaviti, zatvorenih očiju. Zamislite da ste na rubu litice. Besplatne izdisaju "u ponor." Sa sporim dah podigne opušteno ruke iznad glave, skreće se, laktove blago savijena. Podignite ruke, zamislite da se drži torbu, što biste sve nagomilane prljavštine u organizmu, sve bijes, umor, razdražljivost. Torbu treba da bude malo čekanje preko glave, a onda polako se spustite ispred njega, savijanje tijela prema naprijed.

Baciti torbu u provaliju, dok se opuštate i brzo naprijed mršav. Od bacanje dole oružje i oštar nagib grudi razbija zvuk "ha!". Na pauze nakon izdisaja ruke njiše slobodno. Polako kao da sigurni da je kao vreću leti dolje, udara u stijene i raspada. Disanje je proizvoljna. Sporo udisanje, ispravi se. Izdahnite, udahni da podigne ruke sa strane, dlanovi gore. Na kraju udisanja palmi treba dirati. Izdahnite, spustivši ruke sa strane, dlanovima na dole.
Pročišćavanje joga vježbe
Ekpada Uta asana
svjedočenje

Astme, bronhitisa, upale pluća. Osim čišćenja respiratornog sistema, asana obavještava pokretljivost zgloba kuka, vraća funkciju želuca i tankog crijeva, promovira ispuštanje plinova i leči gastritis, i tonizira mišiće polnih žlezda i povećava potenciju. Žene - ima Ljekovito djelovanje za menstrualnih poremećaja.

Ekpada Uta asana

tehnika

Lezite na leđa na strunjačama, štiklama, ruke - uz prtljažnik. Diše slobodno. Povući naprijed u podnožju jedne od nogu kako bi nogu teško i napeto do kraja.
Polako udahnite i podignite čvrsti nogu - tako da je potrebno oko 8 sekundi prije nego što stopala zauzima okomit položaj. Podignite nogu kao visok kao moguće, ali ne da prekomjernu silu.
Kada se stopala podignuta do maksimalne visine, zadržite dah 6 sekundi i zaključati nogu u tom položaju.
Nakon toga start izdahnite i spustite nogu na tepihu. Za kompletnu izdisanje je potrebno, previše, za oko 8 sekundi. Stopalo treba da ostane čvrsta i teško. Kada stopalo dodirne tepih, jedan ciklus Ekpada Utta položaja pogubljeni.
Odmoriti 6-8 sekundi. Nakon odmora za obavljanje istom ciklusu sa drugom nogom.

Počnite s 4 ciklusa svaki dan. Učiniti ih, naizmjenično noge. Just do 8 ciklusa - za 4 ciklusa svaku nogu.

Čišćenje sa respiratornim bolestima

Pročišćavanje grla za bol u grlu

upala grla - upala sluznice ždrijela. Da očisti grlo sa faringitis koriste inhalacije i ispiranje tinktura ljekovitog bilja: kadulja lišća, eukaliptusa, cvijeta kamilice i nevena cvijeća. Ispiranje treba učiniti 3-4 puta dnevno toplu infuzijama pripremljen od 10 g po 200 ml vode.

Naturopati preporučujemo Sljedeće naknade i lijekove.

Cvjetovi smilja pješčane - 5 g, malina ostavlja obične - 10 g

recept: kolekcija 1 kašiku sipati 200 ml prokuvane vode, 2 sata, soj koji se koristi za inhalacije ili ispiranja.

Lipe cvijeće, sitnolisnih, trava Hypericum perforatum - 5 g, ostavlja Cowberry - 2 Godine

recept: 10 g prikupljanja 200 ml prokuvane vode, u termos 6-8 sati, filter, isperite i koristi za inhalacije.

Čisti ždrijela infuziju svježeg hrena.

recept: 5 g po 200 ml prokuvane vode, 1,5-2 sata. Koristi se za ispiranje.

Terapijske i profilaktičke svrhe u hemijskoj proizvodnih radnika faringitis je korisno koristiti infuzije morske trave slatkih kao toplo-vlažnim inhalacije trajanju od 5 minuta.

recept: 1 kašičica sušene morske trave u 200 ml vode. Naravno - 10 postupaka 2 puta godišnje.

Pročišćavanje grkljana laringitis

zapaljenje grla - upala sluznice larinksa - povezane ne samo kašalj, ali promuklost, ili čak i potpunog gubitka. U narodnoj medicini, laringitis naširoko koristi se udiše, ispiranje i čajeva cvijeta kamilice, nevena, skipetrovidnogo divizma, sljez korijen, elecampane visok, Angelica officinalis et al.

U akutnoj oblik bolesti se preporučuje masnu udisanje, koje uključuju ulja paprene metvice, majčine dušice, eukaliptusa parfema i drugih ljekovitih biljaka.

Za inhalaciju je korisno koristiti sljedeće naknade.

Ostavlja waybread - 2 g ostavlja majka podbel - kolekcija 5 g sipa 200 ml prokuvane vode, 1 sat. Korištenje 50 ml na 1 udisanja.

Bubrezi bor - 5 g, cvijeta kamilice aptechnoy- 10 g kuhanje i primijeniti kao što je opisano u prethodnom receptu..

Čorba hrastovoj kori - 10 g po 200 ml bujona Burnet korijena - 10 g po 200 ml. Mix, uzimajući u 1,5-2 ml 3-4 puta za 2-3 dana.

Kod hroničnog laringitisa, koji se često javlja kod ljudi čiji je rad povezan sa stalnim vokal opterećenja, korisne primjene pluća iritansi, stimulirati regeneraciju procesa u sluznici.

Sipajte 1 kašičica naribanog hrena 1/3 šolje ključale vode za nekoliko sati i piti 3 puta dnevno, polako gutanja. Postoji mnogo kuvanog belog luka.

Pročišćavanje krajnika u slučaju angine

Kada krajnika ispirati grlo mora biti najmanje 5-6 puta dnevno. Između ispiranje preporučuje drink (2,5-3 litre dnevno) Ukuvano sušenog voća, biljnih čajeva s medom i šećerom ili pire od brusnice, kupine, maline. To bi trebalo biti učinjeno polako, u malim gutljajima.

Efektivna znači angina - propolis, u noći ležao je u obraz, u popodnevnim satima - žvakati nakon obroka. dobra kvaliteta propolis trebalo izazvati peckanje u ustima i blago trnjenje jezika.

Aktivno doprinose pročišćavanje od sljedećih metoda krajnika. Chewing limuna (jednom za žvakanje pola limuna), a zatim za 1 sat nije jeo ništa. Ponovite postupak za 3 sata.

Ružinih latica (svježe ili suhe), sitno kila, pomiješana s medom u omjeru 1: 1 i zadržao u ustima dugo. Zujanja svakih sat vremena sa 10% čorba bokvice lišće i med (10: 1).

U kroničnoj krajnika u djece preporučuje se za podmazivanje krajnika aloe sok miješa s medom u omjeru 1: 3, za 2 tjedna, a svaki dan u narednih 2 tjedna svaki drugi dan.

Postoje i vježbe koje promoviraju liječenje upale krajnika i parotidne limfnih čvorova.

Ispravite glavu, savijte jezik leđa, protežu s njima stresa u nepce za 5-10 sekundi, a zatim se opustite;
Nagnite glavu i protežu brade u šuplje između ključnjače, povucite jezik što je više moguće naprijed i držite u ovoj državi za 5-10 sekundi.

Čišćenje sa dušnik i bronhije

Tradicionalna medicina preporučuje traheitise jesti kuvani kupus, krumpir pare udisanje učiniti, uzeti Ukuvano lišća višnje ili kajsija. Kod akutnog toka traheitise i bronhitisa preporučuje sitno iseckati beli luk i diše na njemu.

Sa snažnim kašalj Sljedeće metode pomoći. Crna rotkvica rešetka, stisnite sok (labavo), dodajte med ili šećer i piti po noći. Preostali torta ulje stavlja na 4-6 slojeva gazu i jedan sloj tkanine ne stisnuti grudi i sakriti vune ili perja maramicom, a na vrhu - topli pokrivač.

Koza mlijeko 1/2 šolje otopiti komad borove promjera katrana od oko 1 cm. Pijte mix u obliku toplote u noćnim prsa i leđa trljanjem terpentina mast. Uzmite tinktura ili sirup, sljez korijen, infuzija bilja Thermopsis, Ukuvano korijena istoda.

Trljanje grudi sa mješavinom ricinusovog ulja i terpentina u omjeru 1:20. Luk u ljuske oprati, sipajte 2 čaše vode, dodajte 70-100 g šećera, kuvajte 30-40 minuta, piti ukuvano za taj dan. Piti breze sok s dodatkom karamela.

Napraviti pire banane, napunite ga s toplom vodom, dodajte šećer (Brazilian sredstva), koji je nekoliko puta na dan. Kuhati smokve tinjao u mlijeku, jesti i piti droge vruće. Trljati preko noći svinjetina dojke unutrašnjost ili guska masti.

Pročišćavanje sa upalom pluća (pneumonija)

Tradicionalna medicina preporučuje sljedeće recepte.

Posluživanje korijena valerijane u obliku praha u dozi od 1-2 g po jednoj dozi. Nanesite naribanom hren korijena, umjesto senfa flastera. Sipajte 1 kup vrele vode 10 g biljke medunak doza (legochnitsa). Ostavite 30 minuta. Uzmite 1 žlica 3 puta dnevno.

Kad je bol u grudima da to trljanje utrljavanje biber, kamfor, terpentin, tinktura cayenne paprike.

Efikasno korištenje ovih naknada.

Ostavlja majka podbel - 20 dijelova, divizma skipetrovidnogo cvijeće, voće, anisa - 10 dijelova, sljez korijen - 40 dijelova, koren sladića - 15 dijelova. Skupljao pivo kao čaj i piti 1/2 šolje toplog 2-3 puta dnevno.

Pine pupoljci, kima obični, trava komorača, elecampane korijen, ostavlja majka i maćeha, biljka Viola tricolor - u jednakim proporcijama. Mark 2 kašike prikupljanja 3 šolje hladne vode, ostaviti 2 sata kuvajte 4-5 minuta na laganoj vatri. Uzeti u toku dana u obliku toplote za 3 sedmice.

U završnoj fazi bolesti preporučuje se koristiti za prikupljanje, čime je plućnog tkiva i doprinijeti obnovi njegove strukture.

Koren sladića - 1 deo biljka majčina dušica, nevena cvijeće - 1,5 dijelova lišća majka i maćeha, bokvica - 2 dijela. Infuzije uzeti 1/4 šolje 4-5 puta dnevno prije jela.

Ne zaboravite!

Kaljenje biljni ispirati grlo nudi VA Ivanchenko. Da li oni moraju biti u ujutro i navečer, postepeno smanjenje temperature rješenja. Sastav bilja za zdrave ljude: nevena cvijeće - 1 dio majke i-maćeha, lišće, trava kantarion i kadulje - 2 dijela.

Sastav bilja za hronične upale krajnika: korijeni slatke zastave i Galangal - 2 dijela, elecampane i kiseljak - 1 dio. Roots pour 2 šalice vode i kuhajte 15 minuta.

Napravite mješavinu: Laneno - 1 deo, eukaliptus list, kamilice, lipe cvijeće i - 2 dijela. Samljeti. Sipajte 1 žlica mješavina 200 ml kipuće vode u porculana jelo. Ulije porculana tanjur 30 minuta. Procijedite kroz sito i ispirati grlo sa toplim infuziju 4-5 puta na dan. Poslednji deo potrebu da se polako progutati. Trajanje tretmana - 2 tjedna.

Dah pare - najlakši i najefikasniji način da se očisti respiratornog trakta upalnih bolesti. Posudu s 1 litra vode neoljušten krompira 2-3 niže emajl kup i 1 g ključale vode na propolisa- dodati propolis 1 žlica kamilice, origano, kadulja, timijan, kantariona, eukaliptusa, paprene metvice, matičnjaka. Pokriva glavu i pot ubrusom, udisati pare za 10-15 minuta. Postupak se ponavlja 3-4 puta na dan.

Isprati Yu Andreev

Tokom početne upale krajnika ili OCR 3 puta dnevno za pranje nosa i grla ispiranje rješenje kao što su: 200 ml mlake vode dodavanjem 1/2 kašičice soli i sode, i 1-2 kapi joda.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani