Strah od porođaja: kako prevazići i da prevaziđu strah

Sa datumom približavanjem uzbuđenje sve raste, a posebno ste zabrinuti vaše stanje i zdravlje vaše bebe.

Video: Kako prevazići strah od borbe

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći nositi s anksioznosti.

1. Dobiti što je više moguće informacija. Pitajte svog doktora, babica ili prijateljima, iskusni mame, reci ti sve u detalje. Porođaj - prirodan proces. Bol - samo nuspojava. Fear rasa strah, zato prestani da se plaši i saznati sve detalje o tome kako vaše tijelo će se ponašati tijekom porođaja.
2. Prikuplja friendly "porodiljsko tim." Uzimajući stvari u svoje ruke, vi ćete biti u mogućnosti da se smiri i da režira energiju u pravom smjeru. Odaberite asistenti koje imate povjerenje (partner, sestre, majke, bliski prijatelji). Oni će biti u isporuci soba, podršku i zbuni kada je to potrebno. Pitajte svog doktora da li postoji ograničenje broja ljudi kojima je dozvoljeno da bude prisutan s vama u kući.
3. Napišite "plan rođenja". uslovi za ulazak, koji će se održati tokom vaše generacije, treba vam dati povjerenje. Ovaj rad će dati svoj asistent na dužnosti medicinskog osoblja kad dođete u bolnicu. To može biti vaše želje za bol i stavke za isporuku. Nakon toga, možete promijeniti svoj um za sve ove uvjete na listi, ali barem ćete imati vremena za razmišljanje.
4. Zamislite proces. Vizualizirati proces isporuke od početka do kraja: od trenutka kad izađe iz kuće, a prije nego što se vraća s prekrasnim zdravu bebu. Stvoriti u svom umu video u kojem će vašeg rođenja biti miran i prosperitetan. "Lose" svoj um da odagna sve anksioznost. Neka film će još više sile - bilo koji događaj koji će uzrokovati da se odstupi od planiranog plana- onda zamislite kako se uspješno riješiti problem.
5. Saznajte više o alternativnim terapijama. Akupunktura se koristi za liječenje mnogih bolesti - od jutarnje mučnine na bol prilikom rada. Igle se ubacuju na strateškim mjestima na svom tijelu: smatra se da je kroz ovu luči endorfin, ublažavanje bolova. Self-hipnoza može biti vrlo korisna veština u trudnica. U hipnoza, kada je tijelo je izuzetno osjetljiva na efekte, potrebno je da se fokusiraju na strahove. Zajedno sa self-prijedlog - fraze ponovljiva vas sve dok ne vjeruju u njih ( "Ja ću biti miran i zdrav rođenja") - hipnoza mogu biti efikasni u rješavanju anksioznosti. Morat ćete raditi u unaprijed ako želite da hipnoze radio.

konsultacije ginekologa. Možete stvoriti najsavršeniji na svijetu plana, ali zapamtite: izvod iz matične knjige - dinamičan proces koji ponekad traje nekoliko dana. Uslovi mogu promijeniti u tren oka, a najvažnija stvar - da dijete pati rođenja. Tako da ćemo morati biti fleksibilan. Ako će se situacija dobro razvija, potreba nije toliko promjena. Međutim, čak i najzdraviji i pripremila mame stvari mogu poći naopako. Možda će vam trebati čak i carski rez. Trudim se da se fokusiramo na pacijentima misli: zdravlje majke i djeteta - najvažnija stvar. Sve ostalo je sekundarno.

Samo za tatu. Čovjek na porođaju, takođe, prolazi težak test, osim što ne oseća fizičku bol. Svakako, dan rada bi biti najteža za svog partnera. Pripremite se: čitati o tome kako to treba učiniti, a može čak i umjesto sportskog programa vidjeti nekoliko video porođaja.

"Bojim se."

studija slučaja. "Svaki dan rada sve bliže, i to me čini zanijemio. Što više učim, više nervozni i uplašeni. Neki pišu da je bolje roditi kod kuće, drugi - samo u bolnici, ali pazi, koji lijek ste upravlja medicinske sestre. Takva noćne more opisuju da je jedan pita kako sva djeca rađaju, a majka živi. "

Od mnogih izvora informacija o trudnoći, žene danas često biraju Interneta. Na žalost, zajedno s korisnim Forum žena, gdje trudna razgovor, susret i postavljati pitanja stručnjacima, World Wide Web ne postoje sasvim adekvatna i veoma negativne komentare.

Video: Strah od porođaja. Strah od porođaja. Strah od porođaja

Čitanje ovih tekstova nije samo besmisleno (jer kao rezultat ne dobijete bilo koji praktično primjenjuju znanja), ali i šteti vašoj državi. Stoga, glavni savjet - ne čitaju horor priče!

Kako odgovoriti na negativne informacije o porođaja:

• Tokom trudnoće, svaka žena postaje vrlo impresivna, tako da je najbolje da to što je više moguće kako bi se zaštitili od takvih priča.
• Zapamtite, ako postoji nešto nekome dogodilo, to nema nikakve veze sa tvojim određenoj situaciji, i na vas.
• Kritičan prema izvorima informacija. se često iskrivljeno ili preuveličane.

Da vidimo što je najstrašnije o budućnosti majka pri porođaju? U mojoj praksi, često sam naišao na neke tipične strahove:

Video: strah od porođaja. Strah od bola. Kako prevladati strah od porođaja. Kako roditi bez bola i straha

Strah od nepoznatog. Glavni uzrok svih naših strahova - nepoznato. Kada ne znamo šta da očekujemo, počinjemo da izmisle sve vrste užasa. Da se nosi sa ovaj strah može biti jedini način - da znam sve moguće informacije iz pouzdanih izvora, i napraviti dobar izbor na osnovu ličnih utisaka. Kurseve pripreme za porođaj - jedan od tih pouzdanih izvora. Ali šta ako ih ne možete posjetiti? Pokušajte sami pronaći relevantne literature i saznati više o tome kako da prođe rada, iz koje tačke su napravili i kako da se ponašaju u svakoj od njih. Ovo je donekle ukrotiti svoju maštu i vratiti u stvarnost.

Strah od bola. Čovjek je vrlo povoljna. Ako je vaše tijelo smatra da je u stanju da podnese bol, to može jednostavno blokirati njegovu realizaciju. Koliko puta ste čuli ljudi požurili da pomognu drugim trenutku nesreće, a ne primeti ili osjećaj da su oni sami su teško ranjeni? Oni su i boli. Ali oni nisu razumjeli jer su njihovi umovi bili u izmijenjenom stanju - količina adrenalina, koji se oslobađa u trenutku kada je tijelo, blokira bol. Kada se rađaju, i ti, će ući u izmijenjenom državu, i u tom stanju, spremni smo za pomicanje planine. Dakle, ne pokušavaj senzacije doživljavaju žene u radu, na sadašnje. Tamo, u sobi isporuke, otvorite vrlo različite sposobnosti, pa čak i supersile. Dakle, samo veruj svom tijelu. On zna kako da se ponaša. A opet - često zapamtite da tvoja situacija nije isključiva, za milione žena iskusilo istu stvar, a kao rezultat toga postao sretan majka.

Postoje načini samoobezbolivaniya na porođaju: self-masaža, dah, auditivni trening.

I naravno - dišem! Čini mi se da vježbe disanja, osim za zasićenje krvi kisikom, tu je i još jedna funkcija - čisto psihološki. Na kraju krajeva, mi smo najviše zabrinuti kada ništa ne možemo. Zašto su doktori tako često ponoviti trudna: "Diši, diši!" Kao da bez njihove dozvole i podsjetnika žena u radu prestaje da diše! Da, upravo tako da je doktor prebacuje joj pažnju na bol, koji se razvija u skladu sa svojim zakonima na dah, koji žena može kontrolirati. Ista stvar se događa kada se traži da računaju vrijeme između kontrakcija. Ne možete ih ni žuriti, niti ubrzati, ali možete koncentrirati na njih posmatranje i na taj način uključeni u proces i da u isto vrijeme da odvratiti od bola.

savjet: Zajednički mišljenje da vrište prilikom porođaja pomaže - nije u redu. Creek pogoršava samo tokom rada, spazam povećava, bol postaje jača, fetus se pogoršava zbog spazma krvnih sudova i smanjiti količinu kisika se povećava anksioznost majke.

Na kraju, treba spomenuti analgetici, koji su danas pribjegli vrlo često. Razgovarajte o njima, ja ne pretpostavljam. Ali želim da vas podsetim da u različitim fazama isporuke u žena izdvojeno odgovarajuće hormoni rade analgezije funkciju. Oksitocin i adrenalin - u fazi rada i pokušaja, endorfin - kao prirodni za ublažavanje bolova nakon borbe i pokušaja, melatonin - san i odmor (tako često žena zaspi između kontrakcija). I kad smo pribjeći lijekova, pauze za prirodan porođaj. Tijelo jednostavno ne razumije šta da radi. Dakle, ja se uvek savetujem moje odeljenje: ako je moguće, da bi sama rođenja, bez anestezije. Rastrojen, opuštanje, razgovor, ako nema nikoga. I umjesto da se setim priče prijatelja o tome kako je neko od njih bio je loše, razmislite o dobro. Uostalom, postoje žene koje čak ni zadovoljstvo od rođenja. To sve ovisi o vašem raspoloženju: da li će biti pričvršćen da se bojiš, i time ojačaju svoju bol ili radost da mislim da je ostavio dosta.

Ne boj se "nositi" sa rođenja ili smrti. Kako se ne bi patiti ovaj strah, mislim da je dovoljno da se vidi statistike. Moderna medicina je naučio da se nosi sa skoro bilo postnatalni komplikacija. Međutim, ako posjetite takve misli, u svakom slučaju, ne izmiruju za porođaj kod kuće ili više eksperimenata. Ovo nije baš za vas. Isporuku treba da se odvija samo u bolnici, a najbolje od svega - kod doktora, koji ste odabrali unaprijed.

Strah od medicinske intervencije. Neke žene se plaše da će medicinske intervencije naškoditi bebi. Po mom mišljenju, nadzor medicinskog osoblja za proces rađanja je potrebno. Uostalom, čak i čvrsti pristalice porođaja kod kuće i dalje preporučuje, samo u slučaju da je prisustvo hitne pomoći u dvorištu i opstetričar-ginekolog blizu poroda! Bilo koji stručnjak može vam dati 100% garanciju da isporuka neće trebati pomoć.

Ako želite bilo kakve medicinske intervencije vršiti samo u slučaju nužde, potrebno je da prethodno izabere doktora koji će preuzeti isporuku, i reci mu svoje želje. U porodilišta, kada su u ponudi neku vrstu injekcije ili manipulacije, imate pravo da dobije objašnjenje od doktora ako je potrebno.

Strah za bebu. Proces rođenja za mališu - pravi stres, ali priroda je mudar, a ona je dala mali stvaranje dobro osmišljen mehanizam adaptacije. Kao odgovor na smanjenje kisika u novorođenčadi povećava broj otkucaja srca, potrebu da prođe porođajni kanal je olakšana neverovatna fleksibilnost lubanje jedinjenja i t. D.

Strah ponavlja negativno iskustvo. Ako ste već rodile, au prethodnom rođenju, sve nije bilo dobro, nećete biti lako riješi negativnih očekivanja. Možda će morati da vidi psihologa, a uz to da se analiziraju uzroci onoga što se tada dogodilo, i, što je najvažnije, to sada možete učiniti da se više neće ponoviti.