Mogu magnezijuma reguliše krvni pritisak?

Video: Magnezij sulfat upute za uporabu

Dok je u Sjedinjenim Američkim Državama, jedna od tri odrasle osobe pati od hipertenzije, Američkog udruženja za srce ne koristi mnogo nekonvencionalnih lijekova koje su popularne u drugim zemljama širom svijeta.

S jedne strane, sigurnost - u prvom redu, ali s druge strane ...

Nedavno je u časopisu Hypertension, konačno, postoje dokazi da je unos magnezija pomaže u smanjenju krvnog pritiska.

Prema riječima stručnjaka, magnezij može biti korisna, jednostavan i jeftin lijek za hipertenziju.

Hipertenzija bez razloga naziva "tihi ubojica". Dok smo bili u panici strah od smrti od raka, hipertenzije i njene posljedice (moždani udar, srčani udar) nose sa sobom u grob većina stanovnika razvijenih zemalja, ispred svih karcinoma u kombinaciji.

Nova meta-analiza izvršena od strane zaposlenih Indiana University, je utvrdio jasnu vezu između dnevna potrošnja magnezijuma i pokazatelja krvni pritisak.

Biokemičara Poznato je da magnezij je uključen u više od 300 reakcija u našem tijelu. To je neophodno za održavanje funkcije živaca i mišića, stabilan rad srca, imuni sistem, jačanje kostiju.

Tokom su analizirani nedavne rad podataka 34 kliničkih ispitivanja koje je obuhvaćeno ukupno 2028 ljudi.

Autori kažu da je na 368 mg dnevno, u prosjeku unos magnezija za tri mjeseca, sistolički krvni tlak od učesnika je smanjen u prosjeku za 2,00 mm Hg i dijastolički tlak - od 1.78 mm Hg

"Sa svojim relativnu sigurnost i niske troškove, dodataka prehrani s magnezij može biti odličan izbor za kontrolu krvnog pritiska kod pacijenata sa predispozicijom za hipertenziju," - kažu istraživači.

autor projekta dr Song (Song) Procjenjuje se da u upotrebi manje od 300 mg magnezija dnevno je u krvi pritisak raste tokom prvog mjeseca.

Dovoljan nivo magnezijuma u organizmu - uslov za normalizaciju prometa i snabdijevanje svih organa i tkiva krvlju. U isto vrijeme ove doze autori magnezija (368 mg / dan) može se lako dobiti iz hrane, a ne pribjegavanja bilo tableta.

Većina magnezija nalazi se u zeleniš, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, integralne žitarice, žitarice, i druge posebne obogaćen proizvodima.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani