Kozmetologije moderan tan zdrav ten

Navodno, dakle, početkom ljeta postavlja se pitanje: kako pobystreei bolje tan? Zavisti gledamo unazad obladatelnitsrovnogo bronzani ten i misle: "Kada je vrijeme da? Ništa, ništa, a uskoro ćemo sve nadoknaditi". I vrlo hochetsyanaverstat, stavljena pod nježan sunčeve zrake utomlennuyublednuyu kože. Tko ne sanja o preplanule noge koje nestydno stavljen na javni uvid u kratku suknju? A votpoluchit umjesto crvenilo ljuskave noge, da dodirne nešto što boli niko ne želi.

Stoga je zaključak: sunčanje treba biti u pravu!

Ono što je korisno i štete od opekotina od sunca?

Prvo, dobro. Ultraljubičastih zraka pomažu nam vyrabotkeorganizmom vitalni vitamina D, koji ukreplyaetkosti i zuba, pomaže da se poboljša raspoloženje, generalni samochuvstviyai sna. Sunčeve svjetlosti može ubrzati metabolizam, pozitivan uticaj na opšte stanje, i stabilizirati aktivizirovatzaschitnye snagu organizma.Solnechnye kupka krovenosnyhsosudov izazvati dilatacija kože i poboljšava cirkulaciju. Poboljšana deyatelnostsalnyh i znojnih žlezda. Spor, anemične i posebno suho kozhastanovitsya svježe, glatka i podatna. Sunce leči problemnuyukozhu: suši akni širi obezzarazhivaya infektsii.A ten čini tijelo lijepa.

Međutim, ne smijemo zaboraviti da je od izlaganja suncu kozhastanovitsya suhe i ubrzano stari, gubi vlagu i pereokislyaetsya, što je rezultiralo u degradiranim kolagena proteina koji uprugostkozhi pruža. I neke vrste sunčevog zračenja su kantserogennymii može dovesti do raka kože.

Ultraljubičastog zračenja je podijeljena na tri područja:

- C (290 nm) - sunce je praktično odsutan;

- V (290- 320 nm) - 10%. Ove zrake imaju najveću (prividna) učinak na kožu. Oni dovode do zbijanja epidermisa, kao rezultat toga, stvara zaštitu duboke slojeve kože. Sa drugoystorony, ultraljubičastih zraka u ćelijama pražnjenja doprinose proizvodnju melanina, koji daje brončani kožu i zaschischaetuzhe njene dublje slojeve. Ove zrake su kancerogeni u visokim dozama.

- A (320-400 nm). - sunce 90%, ovo zračenje menshevsego studirao. Tek nedavno je dokazano da comparisonwith zrake, oni prodiru dublje u kožu, dostizanje najviše dermyi uništava elastična i kolagena volokna.Eto postoje dovodi do preranog starenja kože, koji stanovitsyadryabloy i naborana. Osim toga, većina alergijskih reaktsiyna kože nastaje pod uticajem ovih zraka.

Video: kako pravilno sunčanje Kosmetolog-

Uživanje u suncu, ne zaboravite na osjećaj mjere, takve stvari treba da izbegne ekscesa. Predotvratitsolnechnye opekotine kože Pomoć i efekte na koži može ultrafioletovogoizlucheniya kreme za sunčanje!

kreme za sunčanje
13 Savjeti i što trebate znati o kremama za sunčanje

1) Savremena zaštitu od sunca pripreme ne štite kožu od besposchadnogosolnechnogo zračenja, ali samo olakšati proces vyrabotkisobstvennyh kože odbrambenih mehanizama, a to je samo u-zraka! Eslizhe upoznati vas agenti sa filterima A zrake, znaju Chthon datuma takvog droga ne postoje u blizhayshembuduschem oni su vjerojatno da će se pojaviti!

2) efikasnost kreme za sunčanje pripreme prije filtere vsegozavisit sadržaj.

Faktor kreme za sunčanje faktor zaštite od sunca (LF ili SF) pomaže vam odrediti koliko dugo možete nahoditsyana suncu bez štetnih efekata.

Da biste izabrali SF, treba pažljivo ispitati vašu kožu i opredelitsvoe siguran boravak na suncu - put techeniekotorogo koža nije crvena (2 i 30 minuta, u prosjeku 15 minuta). Zatim pomnožite to vrijeme indeksom. Ako ne možete nahoditsyana sunce 10 minuta, zaštitni agent sa SF 15 bezopasnoevremya povećati na 150 minuta.

Zapamtite, ako ste na raspolaganju ima samo krema sa SP-4, zvuci vam omogućava da ostanete na suncu samo pola sata dnevno, a ne puno vremena i pol!

3) Stock barem dva lijeka - s visoka (oko 20) i donji - (oko 8) SP. Bolje biti siguran priuchatkozhu i postepeno na sunce, počevši sa maksimalnu zaštitu. Onda, ako hochetsyazagoret, prebaciti na manje intenzivan.

4) Takozvani sunce blokatori se smatraju zaštitnih sredstava, koje imaju minimalni zaštitni faktor 10. Ove sredstvaosobenno preporučuje za djecu, osobe sa svjetlom chuvstvitelnoykozhey ili oni koji iz nužde ili po sopstvenom zhelaniyuvynuzhden izlažite se dugo i intenzivno solnechnomuoblucheniyu (npr učešće u jedrenju sportske ili planinarenje u vremyavysokogornyh).

5) Oni koji su pokazali alergijsku reakciju na himicheskiefiltry, sada je moguće ponuditi alternativna opcija, fizički filtere ili tzv mikro-pigmenata. To je ultrafino brušenje minerala (posebno dvuokisititana ili cink oksid). Za razliku od kemijskih filtera kotoryekak može filtrirati agresivan regija ultraljubičasto, mikropigmentnye fizički filtri jednostavno odražavaju sunce luchi.Pri pustularne erupcija na, korištenje naobezzhirennoy sredstava po koži.

6) Sun ulja pružaju samo malu zaštitu otagressivnyh suncu. Oni teško moguće faktor prevyshayuschiyzaschitnuyu funkcija 3. Ulja se nude isključivo za lyubiteleyprinyatiya sunčanje, koji se obično po sebi zagorayutbystro i bez ikakvih problema, da je nikada nije obgorayut.Eto Isto važi i za tzv tropske ulja ne sadrže kotoryi no za zaštitu od sunca.

7) Ako provodite puno vremena u vodi, to je najbolje ispolzovatsredstvo kao ulje (mlijeko traje mnogo gore).

"Vodootporan" znači imati određene prednosti, kao što je vrijeme za kupanje, i sa snažnim znoja. Ali to neoznachaet potpunu sigurnost kupajući ako naneseniyakrema nakon borbe u vodi, za 20 minuta u vašem rasporyazheniiostaetsya ne više od 50% od početne nivo zaštite. To sleduetprinimat u obzir. Stoga, u interesu svojih bezopasnostiposle kupanje i najbolje ponovo brisanje ručnikom osnovatelnonanesti kreme za sunčanje na koži.

8) Danas mnogi dermatolozi posebno zalagao za sve pakete da ne sunčanja, zajedno sa suncem faktoromukazyvalsya i zaštitni faktor starenja. Time dopuskaemoeim za sunčanje, otprilike jednu trećinu u odnosu na vrijeme korochepo zaštitni faktor akcije sunca.

9) Svako ko kupuje vozilo sa natpisom: "Made in USA"Treba biti na oprezu: SAD mlijeko za faktor 15 sootvetstvuetevropeyskomu znači faktor 10. Međutim, u posljednjih nekoliko američkih vremyafirmy sve više predstavljaju svoja sredstva na bazi prinyatyhv Evropi standardima. Stoga, kupovina američkog zaštitu od sunca priprema, treba obratiti na tu činjenicu posebnu pažnju.

10) Shvativši što kreme potrebno je da kupite, to je bolje kupiti kuću, posebno ako idete na odmor u zemlji, jezik kotoroyne znam. Iskustvo pokazuje da "ne postoji" previše iskušenje i troše novac na kreme to je šteta, posebno kao pristojan kosmetikastoyat skupo. Pored toga, svedena na nulu, šanse poluchitischerpyvayuschuyu konsultacije, ako i dalje potrebna.

11) Nemojte škrtariti, pokušavajući koristiti patetičan ostatak proshlogodnegokrema: to je sasvim moguće da nije zatvorena čvrsto, jer vremyaon lako moglo pogoršati. Kupiti novi! I, naravno, obratitevnimanie na dan isteka!

12) Što se tiče količinu kreme po 1 cm2 od nanositsya2 kože mg krema (to je oko 4 kašike na tijelu -. Praktikemy staviti na daleko manje nego pogoršati zaštitna svojstva). Zbog toga, primjenom krema za sunčanje, ne štedjeti i ekonomitna zdravlje.

13) Ne kupujte nepoznate sredstva kompanija ili "ne-native" proizvodi proizvedeni primitivnim metodama.

sunčanje PRAVILNO

Video: Kako dobiti tan | Uvjeti savršen ten [School of Beauty]

Za zaštitu od sunca pripreme nanose na kožu 20 minuta prije priemasolnechnyh kupke.

Nosite šešir sa širokim obodom. Budite sigurni solntsezaschitnyeochki. U suprotnom, svaki novi dan na plaži ćete dodati novyemorschinki.

Osetljivu kožu usana kada sunčanje prijem može biti teško pogoditi, tako da se brine o njegovoj zaštiti. Koristiti posebne alate.

Zaboravite na plaži od 11. do 15. sati - direktno spaljivanje zrake solntsav ovaj put će uzrokovati nepopravljivu štetu na koži

Biti na suncu, s vremena na vrijeme izvršiti takav test. Nazhmitepaltsem na kožu, po mogućnosti u najosjetljivije dio istog, kao što su podlaktice. Ako se ne svijetle bijelo ispis na danas, sunce je dovoljno.

Ne vjerujem u oblacima i magli - oni nedostaju pola ultrafioletovyhluchey. Tako da možemo dobiti opekotine nezapaženo sebya.Odezhda također nije uvijek dovoljna zaštita od solnechnyhluchey: suho pamuk prenosi oko 10% zraka u obavljanju i pražnjenja 20% zraka A, i još mokar.

Nedugo plivati ​​bris za zaštitu od sunca. Wodan spašava od štetnih zračenja, a prodire do dubine od 1m.

Prije odlaska na plažu, pojedi nešto solenenkoeili piti čaj sa limunom. Vjeruje se da je na taj način možete predotvratitepoteryu važne minerale da napuste vmestes tijelo zatim i drap istovremeno legao ravnomjerno.

Biti u suncu treba da se kreće više - plivanje delatgimnastiku, igramo, itd Bolje da idem bos nego nosi papuče.

To se ne preporučuje za izlakiram nokte, neka se odmori ipoluchat zrake sunca i zraka.

Prije nego što je sunce kupanje nije potrebno za pranje lica i tijela sapunom, peredtem da sunčati, ne obrišite kožu kolonjsku vodu.

U danima menstruacije treba napustiti za sunčanje.

Ako želite da dobijete lijep ten, čak nužno obratitevnimanie do jednostavnih saveta! Oni će vam pomoći da se solnechnyevanny sa zdravlje i ljepotu.

Nakon sunčanja vrlo je važno da se pravilno brinu za kožu, jer poslevozdeystviya suncu postaje uyazvimoy.Pozhaluysta, ne zaboravi na to!

SVJETLA u sjeni
ili kako da se brinu za kožu nakon sunčanja

1) Savremena zaštitu od sunca pripreme ne štite kožu od besposchadnogosolnechnogo zračenja, ali samo olakšati proces vyrabotkisobstvennyh kože odbrambenih mehanizama, a to je samo u-zraka! Eslizhe upoznati vas agenti sa filterima A zrake, znaju Chthon datuma takvog droga ne postoje u blizhayshembuduschem oni su vjerojatno da će se pojaviti!

Video: Tan sa zdravstvenim prednostima

2) efikasnost kreme za sunčanje pripreme prije filtere vsegozavisit sadržaj.

Faktor kreme za sunčanje faktor zaštite od sunca (LF ili SF) pomaže vam odrediti koliko dugo možete nahoditsyana suncu bez štetnih efekata.

Da biste izabrali SF, treba pažljivo ispitati vašu kožu i opredelitsvoe siguran boravak na suncu - put techeniekotorogo koža nije crvena (2 i 30 minuta, u prosjeku 15 minuta). Zatim pomnožite to vrijeme indeksom. Ako ne možete nahoditsyana sunce 10 minuta, zaštitni agent sa SF 15 bezopasnoevremya povećati na 150 minuta.

Zapamtite, ako ste na raspolaganju ima samo krema sa SP-4, zvuci vam omogućava da ostanete na suncu samo pola sata dnevno, a ne puno vremena i pol!

3) Stock barem dva lijeka - s visoka (oko 20) i donji - (oko 8) SP. Bolje biti siguran priuchatkozhu i postepeno na sunce, počevši sa maksimalnu zaštitu. Onda, ako hochetsyazagoret, prebaciti na manje intenzivan.

4) Takozvani sunce blokatori se smatraju zaštitnih sredstava, koje imaju minimalni zaštitni faktor 10. Ove sredstvaosobenno preporučuje za djecu, osobe sa svjetlom chuvstvitelnoykozhey ili oni koji iz nužde ili po sopstvenom zhelaniyuvynuzhden izlažite se dugo i intenzivno solnechnomuoblucheniyu (npr učešće u jedrenju sportske ili planinarenje u vremyavysokogornyh).

5) Oni koji su pokazali alergijsku reakciju na himicheskiefiltry, sada je moguće ponuditi alternativna opcija, fizički filtere ili tzv mikro-pigmenata. To je ultrafino brušenje minerala (posebno dvuokisititana ili cink oksid). Za razliku od kemijskih filtera kotoryekak može filtrirati agresivan regija ultraljubičasto, mikropigmentnye fizički filtri jednostavno odražavaju sunce luchi.Pri pustularne erupcija na, korištenje naobezzhirennoy sredstava po koži.

6) Sun ulja pružaju samo malu zaštitu otagressivnyh suncu. Oni teško moguće faktor prevyshayuschiyzaschitnuyu funkcija 3. Ulja se nude isključivo za lyubiteleyprinyatiya sunčanje, koji se obično po sebi zagorayutbystro i bez ikakvih problema, da je nikada nije obgorayut.Eto Isto važi i za tzv tropske ulja ne sadrže kotoryi no za zaštitu od sunca.

7) Ako provodite puno vremena u vodi, to je najbolje ispolzovatsredstvo kao ulje (mlijeko traje mnogo gore).

"Vodootporan" znači imati određene prednosti, kao što je vrijeme za kupanje, i sa snažnim znoja. Ali to neoznachaet potpunu sigurnost kupajući ako naneseniyakrema nakon borbe u vodi, za 20 minuta u vašem rasporyazheniiostaetsya ne više od 50% od početne nivo zaštite. To sleduetprinimat u obzir. Stoga, u interesu svojih bezopasnostiposle kupanje i najbolje ponovo brisanje ručnikom osnovatelnonanesti kreme za sunčanje na koži.

8) Danas mnogi dermatolozi posebno zalagao za sve pakete da ne sunčanja, zajedno sa suncem faktoromukazyvalsya i zaštitni faktor starenja. Time dopuskaemoeim za sunčanje, otprilike jednu trećinu u odnosu na vrijeme korochepo zaštitni faktor akcije sunca.

9) Svako ko kupuje vozilo sa natpisom: "Made in USA"Treba biti na oprezu: SAD mlijeko za faktor 15 sootvetstvuetevropeyskomu znači faktor 10. Međutim, u posljednjih nekoliko američkih vremyafirmy sve više predstavljaju svoja sredstva na bazi prinyatyhv Evropi standardima. Stoga, kupovina američkog zaštitu od sunca priprema, treba obratiti na tu činjenicu posebnu pažnju.

10) Shvativši što kreme potrebno je da kupite, to je bolje kupiti kuću, posebno ako idete na odmor u zemlji, jezik kotoroyne znam. Iskustvo pokazuje da "ne postoji" previše iskušenje i troše novac na kreme to je šteta, posebno kao pristojan kosmetikastoyat skupo. Pored toga, svedena na nulu, šanse poluchitischerpyvayuschuyu konsultacije, ako i dalje potrebna.

11) Nemojte škrtariti, pokušavajući koristiti patetičan ostatak proshlogodnegokrema: to je sasvim moguće da nije zatvorena čvrsto, jer vremyaon lako moglo pogoršati. Kupiti novi! I, naravno, obratitevnimanie na dan isteka!

12) Što se tiče količinu kreme po 1 cm2 od nanositsya2 kože mg krema (to je oko 4 kašike na tijelu -. Praktikemy staviti na daleko manje nego pogoršati zaštitna svojstva). Zbog toga, primjenom krema za sunčanje, ne štedjeti i ekonomitna zdravlje.

13) Ne kupujte nepoznate sredstva kompanija ili "ne-native" proizvodi proizvedeni primitivnim metodama.

Video: Sunčano Tan: Harm i koristi

A goli sunčaju ponuditi da obrate pažnju na

Pet Korisni savjeti za nudizam

1) Dobro razmislite da li je to potrebno. Sa stanovišta estetikiravnomerno preplanula tijela - to je lijepa, ali u smislu zreniyaerotiki - još manje privlačna. Ne smijemo zaboraviti chtopri kao sunčanje zračenjem okazhutsyasamye osjetljivim područjima tijela. I, imajte na umu da mala vlat trave, zrna pijeska i radoznalih insekata u intimnyhmest dati nije najprijatnije senzacije.

2) Ako ste uporni poštovalac nudizma, odabrati da se odmori za ovu otvedennyespetsialno plažama (npr Serebryany Bor Moskva) .U protivnom, neshvatajućim građani mogu pokvariti vamotdyh, osim nudizam i dalje se odnosi na administrativnymnarusheniyam za svoj duševni mir . Pokušajte da dokaže suprotno ljut policajaca.

3) savjete o pravilnoj prijem sunčanje otnosyatsyai ljubiteljima naturizma. I što je najvažnije, pokušajte da se ne sunčaju u poludennyechasy. Vodite računa o svom zdravlju!

4) White mrlje na koži, koji je nekada bio kupaći kostim zaschischayteosobenno pažljivo! Nenaviknuti na suncu kožu prvo je sve shansypostradat. Koristite kremu za sunčanje kremys maksimalno filteri: 10 ili 15. Nema više nepriglyadnogozrelischa od bordo granatirale intimnom mjestu na bronzovomot ten tijelo. Uzmite moju riječ za to!

5) Ne budi lijen, polugodišnji Stay tuned kod ginekologa i slučaj mammologa.Na.

Lijep i zdrav ten je cijenjen od strane gotovo svih žena i schitaetsyazhelannoy cilj, simbol dobrog zdravlja, dinamičnost, vysokogoobschestvennogo položaj i uspješan odmor. A ako sunce ispravno, tijelo sastanak sa suncem samo korist! Više ...