Mišića, hip fleksora

Video: Prakticiranje zadnje lože, hip fleksora - malo poznate vježbe visokih performansi!

Ovi mišići su smješteni prednji u frontalnoj ravni, koja prolazi kroz centar zajedničkog (sl. 109). Svi se nalaze ispred osi fleksije-proširenje XX`, leži u frontalnoj ravni.

Flexor izuzetno brojne (slika 110, transparentan pogled na karlice.):

psoas 1 i iliacus 2 pričvršćen za mali ražanj zajedničke tetive, ovo tetiva je savijena oštro na nivou brda ilijačnog-stidne. Iliopsoas mišića - najmoćniji od svih fleksora kuka i najduži (gornja vlakna svojih ilijačnog dio vezan za XII torakalnog pršljena). Njegova akciju kao adductor osporava mnogih autora, bez obzira na činjenicu da je njegova tetiva prolazi medijalno od osi anteroposteriornom. Ovaj nedostatak vodećih funkcija može se pripisati činjenici da je vrh manje trochanter nalazi se na mehaničke osi donjih ekstremiteta. Ali postoje dokazi u korist svoju ulogu u dovođenju uda, kao iu fleksiji / aktiviranje / vanjski rotacije manje trochanter najbliži ilio-stidne gomolja. Iliopsoas mišića je vanjski rotator;
Sartorius 3 prvo i najvažnije je fleksora i zajedno sa njom je uključen u otmicu i eksterne rotacije bedra (slika 111, stopalo udara loptu.) - to također pruža i kretanje koljena (fleksije i interna rotacija). Ovo je prilično moćan mišića (mišića pull je ekvivalent do 2 kg), uz 90% svoje snage, kada se ostvaruje savijena;
rectus femoris 4 To je moćan fleksora (njen mišićnog vuče ekvivalent od 5 kg), ali njegov učinak na zgloba kuka ovisi o stupnju savijanja ekstremiteta na zglob koljena. Što je veća vrijednost, efikasnije ovog mišića. To je posebno vidljivo kada se kreće, kombinirajući proširenje koljena sa fleksije kuka, kao što se dešava sa uklanjanjem udova naprijed tijekom hoda (slika 112.);
mišića glagolskih vremena Tabele lata 5, To je prilično moćan fleksora, i stabilizuje zdjelice i ekstremiteta uključeni u vodstvu.

Neki mišići, bez direktne fleksora, međutim, imaju važnu ulogu u izvođenju ovog pokreta:

češalj mišića 6, su prvenstveno vodeći;
adductor Longus mišića 7, pruža savijanje do određenog nivoa;
tanke mišića 8;
najviše prednji vlakna malih i srednjih gluteusa 9.

Svi ovi hip fleksora mogu biti uključeni u smanjenju / otmice ili vanjski / interne rotacije. Ovisno o svojim akcijama mogu se podijeliti u dvije grupe.

Prva grupa To uključuje prednji niskim i srednjim vlakana gluteus 9 i mišića Tenses fascije lata 5. Oni pružaju savijanje - izdvajanjem - interne rotacije (slika 110, na desnoj butini.) I potpuno ili pretežno odgovorni za obavljanje kretanje igrača što je prikazano na Sl. 113.

U drugoj grupi To uključuje iliopsoas 1 i 2, češalj 6 i dugo vodi 7 mišići koji pružaju savijanje - pokretanje - (. Slika 110, leve butine) vanjski rotacije. Ovaj kompleks pokret je prikazan na slici. 114.

Na jednostavan za savijanje, kao što je to slučaj pri hodanju (sl. 112), ove dvije mišićne grupe rade na uredan kao synergists i antagonisti. Kada savijanje - Izvršenje - (. Slika 115) internu rotaciju i adductors mišića, naprežući široke fascije butine, igra veliku ulogu, pomoći im interni rotatora i malih i srednjih gluteusa mišića.

"Donjih ekstremiteta. fiziološki anatomije"
AI Kapandzhi

Video: Vježba na istezanje hip fleksora

Udio u društvenim mrežama:

Povezani