Sportskih povreda: tretman, tipovi, uzroci, posledice, prva pomoć, prevencija

Sportske aktivnosti uvijek nose sa sobom opasnost od ozljeda.

U principu, sportske ozljede mogu se podijeliti na:

• ozljede nastale od prenapona;
• tupim predmetom;
• frakture i dislokacije;
• akutna uganuća i napetost mekih tkiva.

A pluralnost traume (npr prijeloma, uganuća, tupim predmetom, uganuća i sojeva) nisu isključivo sportske i može biti rezultat nije povezan sa sportske aktivnosti ili rezultat nesreće. Međutim, sportisti moraju da nauče promijeniti pogrešnu tehniku, čime se stvaraju uvjeti za pojavu povrede, ili nije u potpunosti oporavi nakon sportske ozljede (obuke kroz bol).

prenapregnuti. Prenapona - jedan od najčešćih uzroka zajedničkih sportskih povreda uključuje kumulativni utjecaj prekomjerne, ponavljaju naprezanje anatomskih struktura. To dovodi do ozljede mišića, tetiva, hrskavice, zglobne kapsule, fascije i kostiju, u bilo kojoj kombinaciji. Rizik od povrede kao rezultat talas zavisi od složene interakcije između ličnih i vanjski faktori. Oni uključuju slabost mišića i nedostatak elastičnosti, labavost zgloba, ranije traume, nepravilne orijentacije kosti i asimetrija udova do ličnih faktora. Vanjski faktori uključuju greška prilikom obuke (npr dovoljno vremena za oporavak, prekomjerna opterećenja), uslovi zaštite životne sredine (duge staze uz nagnute staze ili na neravnom terenu, što rezultira asimetrično opterećenje na stopalo) i karakteristike simulatora. Plivači su manje skloni ozljede kao rezultat prenapona, kao plutajući sila ima zaštitni učinak, ali su i dalje u opasnosti od ozljeda, posebno ramena zglobova, koji su odgovorni za osnovne pokrete.

tupim predmetom. Dosadan sportski povreda može dovesti do povrede mekih tkiva, kao što su modrice mekih tkiva, različite vrste potresa mozga i slomljenih kostiju. Mehanizam ozljede često praćen snažnim udarcem uključuje sudara s drugim sportistima ili predmetima (npr kašnjenje fudbaler ili uređajima aplikacija moći u hokej), pada i puše direktno (npr boks i borilačke vještine).

Uganuća i sojeva. Istezanje je ligament ozljede i stres - mišića. Oni se obično javljaju kada iznenada veliki napon, često u bijegu, posebno nagle promjene smjera (na primjer, kada je Shad ili zaobići protivnika u fudbalu). Takve povrede su uobičajene u trening snage, kada je sportaš drastično pada teret umjesto kreće polako i glatko na stalnu kontrolu napona.

Simptomi i znaci sportske ozljede

Povreda je uvijek bol, od umjerenih do teških. Fizički simptomi mogu biti odsutni ili biti prikazan u bilo kojoj kombinaciji mekih tkiva edem, eritem, povećanje lokalne temperature, bol pri dodiru, modrica i gubitak pokretljivosti.

Dijagnoza sportskih povreda

Dijagnoza se postavlja na osnovu detaljne povijesti i fizički pregled. Potrebno je obratiti posebnu pažnju na mehanizam ozljede, fizičkog stresa u vrijeme ozljede, prethodne traume, vrijeme bola, kao i obim i trajanje bolova. Može zahtijevati dijagnostičke testove (npr radiografija, ultrasonografija, CT, MR, elektromiografija), kao i upućivanje specijalisti ako je to potrebno.

Screening za mogućnost ostvarivanja

Skrining kardiovaskularnog sistema. Istraživanje treba da sadrži detaljnu medicinsku istoriju s naglaskom na sljedeće:

• potvrdio hipertenzija ili šum na srcu;
• bol u grudima;
• nesvjestica kao rezultat fizičkog napora, na čelu, bol u grudima ili lupanje srca;
• smrtnih slučajeva od zatajenja srca u dobi od članova porodice <50 лет, аритмии, расширенная или гипертрофированная кардиомиопатия, синдром удлиненного Q-Т интервала или синдром Марфана;
• faktori rizika za koronarne bolesti srca kod odraslih.

Ispitivanje treba uvijek uključivati ​​mjerenje krvnog pritiska, srčani auskultaciju, otkrivajući znakove Marfan sindroma. Ove mjere su usmjerene na identificiranje odrasle, a manje mladih, zdravih ljudi na visokim rizikom od po život opasne bolesti srca (na primjer, ljudi sa aritmijama, hipertrofična kardiomiopatija ili druge strukturne bolesti srca). Istraživanje se sprovodi u skladu sa kliničkom slikom određenih poremećaja (npr bolest koronarnih arterija - test za toleranciju opterećenja, echo-kardiografija - za strukturne bolesti srca, EKG - za sindrom izdužene Q-T interval).

Druge metode ispitivanja. Nisu povezani s kardiovaskularnim faktorima rizika od bolesti mnogo više nego u vezi sa ovim patologije. Odrasli anketi o tome da li su povezani s poremećajima artritisa, posebno onih koji utječu na ležaj zglobova (npr koljena, gležnjevi, bokovi).

• Kod dječaka s krajem fizičkim sazrijevanja i nizak rast veći rizik od ozljeda u odnosu na veći i jači djecu.
• Ljudi koji su gojaznih, koji se bave sportovima koji zahtijevaju veliku mobilnost zbog višak kilograma su u riziku od povrede zbog naglog zaustavljanja i pokreta obnove i utjecaj velikih sila na zglobovima i tkiva.

Adolescenata i mladih ljudi treba obaviti razgovor o njihovoj upotrebi zabranjenih ili stimulans droge. Oni trebaju biti ispitani u svoje trijade simptoma, koji se sve više preovladava do te mjere da kao sve veći broj tinejdžerki i mladih žena u sportu sa previsok fizičkog napora i izuzetno je zabrinuta zbog gubitka težine.

Kontraindikacije. Izuzmemo djeca uključuju:

• miokarditis;
• naglog porasta u slezeni;
• groznica, što smanjuje toleranciju opterećenja;
• moguće proljev i povraćanje, kao rizik od dehidracije povećava.

Kod odraslih Ovi izuzeci uključuju angine pektoris i nedavnim infarktom (u roku od 6 tjedana) infarkta miokarda. Kontraindikacije često relativno i utvrditi preporuke za mjere predostrožnosti ili studije nikakve posebne sporta. Ljudi netolerantan visokih temperatura i dehidracije (npr koje boluju od dijabetesa ili cistične fibroze) tokom vežbanja treba da piju više, a oni sa kontrolisanim napadi ne bi trebalo da se angažuje u plivanju, dizanju utega.

Tretman sportskih povreda

• Odmor, led, kompresija (kompresivni zavoj, podignutom položaju (PLKP).
• Analgetika.
• Cross-trening.
• Postepeno povratak na opterećenja.

PLKP. Neposrednoj tretman za većinu sportskih povreda počinje kompleksa PLKP.

Odmarajući država sprečava daljnje ozljede i pomaže u smanjenju otoka.

Video: Sore rame! Povrede zgloba ramena! Šta da radim? - 1 dio

Led (ili led pakete spreman za upotrebu) smanjuje meko tkivo oteklina, upala i bol. Led i pakete treba pakuju u plastičnom folijom ili ručnik. Oni mogu podnijeti zahtjev za ne više od 20 minuta odjednom.

Nametanje na oštećene ekstremiteta elastična kompresija zavoj kako bi se smanjila oteklina i bol.

Povrijeđeni ud da se podigne iznad nivoa srca, kao što je položaj tekućine promoviše bocu i time smanjuje otok i bol. U idealnom slučaju tečnost treba da prođe sve od neispravni područja do srca (npr, da se podigne i četke ruku tokom trauma i četka). Primjenom leda i podigne povrijeđeno ud biti nekoliko puta u toku 24 sata nakon akutne traume.

anestezija. Za liječenje boli pomoću analgetika, obično acetaminofen ili NSAID bol prikazani preparaty.Pri stabilan inspekcije za prisustvo dodatnih ili više ozbiljnu štetu. Takve ozljede se tretiraju na odgovarajući način. Kortikosteroidi treba propisati samo doktori i to samo kada je to neophodno, jer ovi lijekovi mogu usporiti zarastanje mekih tkiva. Učestalost injekcija treba kontrolirati specijalista, kao prečeste administracija može izazvati rizik od degeneracije tkiva i rupture ligamenata ili tetiva.

aktivnost. U principu, sportisti treba izbjegavati određenu aktivnost, što je dovelo do povrede dok je ozdravio. Kako bi smanjili mogućnost ponavljanja situacije, sportisti mogu da se uključe u unakrsnom obuke (ili obavljanje različitih povezanih aktivnosti koje ne uzrokuju ponovnu ozljede ili bol). Na treninzima prije oštećenih površina preporučuje se da se počne sa vježbe niskog intenziteta, koji će postepeno povećati snagu mišića, tetiva i ligamenata bez rizika od ponovne ozljede. Mnogo važnije održavati dobre opseg pokreta, koji promovira protok krvi do oštećenih područja, i ubrzava proces ozdravljenja, brže povratak na punu opterećenja zbog straha od gubitka oblika. Povratak na normalnu aktivnost treba odvijati postepeno, i početi ne ranije nego bol će proći. Sportaši koji učestvuju u takmičenju, trebalo bi da razmislite konsultacija sa specijalistom (npr fizioterapeut).

Sportisti moraju da pokupi program diferencijal vježbanja i fizikalnu terapiju koja će vratiti fleksibilnost, snagu i izdržljivost. Sportaši koji učestvuju u konkurenciji može pomoći motivacijski savjet.

Prevencija sportskih povreda

Fizička vježba pomaže u sprečavanju ozljeda kao tkivo postati elastična i otporna na različite sile koje se susreću tokom naporne vježbe.

General warm-up povećava temperaturu u mišićima i čini ih više savitljiv, jak i otporan na travme- treninga i poboljšava performanse kroz poboljšanje mentalne i fizičke kondicije. Smatra se da je cast tijelo u normalno stanje sprečava vrtoglavica i nesvjestica nakon obavljanja aerobnog treninga, to pomaže da se uklonili takvi srednje metaboličke proizvode kao što su mliječne kiseline iz mišića i protok krvi kroz. Izolacija mliječne kiseline mogu smanjiti bol u mišićima. Osim toga, hlađenje polako smanjuje broj otkucaja srca i postepeno se približi vrijednosti u mirovanju, što je važno za pacijente sa kardiovaskularnim bolestima.

Povrede kao rezultat prekomjerne pronacije (unutrašnjoj rotaciji stopala tokom nosači) se može spriječiti posebnim uložak ili ortoza (fleksibilni ili polu-kruti).