Ulogu fizičke aktivnosti u prevenciji i liječenju gastritisa i ulkusne bolesti

Konkretno, ako je bolest u kombinaciji sa prisustvom viška kilograma pacijenta. Zadnje često javlja kod gastritisa ili čira s visokom kiselosti, kada je očuvan apetit, pa čak i pretjerana. Kao što smo rekli, još uvijek u uvodu, brzinu kojom iz gastrointestinalnog trakta nestaju dobio na suštinu utiče na brzinu ispuštanja iz hrane nije ništa manje nego stalnim stresom.

To je elementarna lanac fizioloških reakcija. Proteina, masti, ugljenih hidrata - sve na kraju dijeli na molekule glukoze. Naime glukozu, ali ne i vitamina s elementima u tragovima, je najpopularniji materijal u organizmu. Odmah iza nje slijedi aminokiselina - nešto što, osim u glukozu, razlaže sve proteine. Vitamini na listi prioriteta, potreba ćelije samo zauzimaju treće mjesto. A masti - već četvrti. I bilo koji pokušaj da se promijeni položaj mjesta za ništa dobro će nas ne vodi.

Ako se uzme u cjelini, osoba svjesno pojede toliko ugljenih hidrata. Biološki, ovaj korak je tačno. Ali i druge biološki pogrešno: nastaviti da svoje dijete na ugljikohidrata eliminacijom iz svog života svim oblastima svoje normalne upotrebe. Normalno, glukoze koristi mozak za svoje kore. I skeletnih mišića tijela kako bi se smanjila u tom procesu. Uglavnom fiksni način života dovodi do eliminacije jednog od dva glavna "objekat rashoda". I prevalencija mentalnog rada na fizički, u teoriji, trebalo bi nešto offset ovaj nedostatak. U praksi se to ne dogodi i da ne može doći do. Samo zato što se utisak da je mozak ured radnik radi aktivnije nego graditelj mozga koji čini.

Video: 36.Zona zadnje srednji meridijan. DENAS - hitne pomoći u džepu

Zvuči čudno, ali to je biološki istinu. Cerebralni korteks je jednako odgovorna i za donošenje kompleksnih visoke inteligencije rješenja, a za agilnost sa kojima žonglira cirkus Acrobat. svaki naš pokret i svi njegovi parametri su izračunati, koordinirane i upravlja isti cerebralni korteks. Ovo je veliki i složen mehanizam u kojem je osnovno kretanje ruku zahtijeva posredno učešće desetina mišića u drugim grupama. Ali izvan mehanike pokreta, tu je i preciznost, glatkoću, snagu, udaljenost do evaluacije objekta, koordinaciju ostalih dijelova tijela, nastavak drugih pokreta i radnji, da li to ne ...

Tako dalje, koji su aktivno laju, nema smisla raspravljati. I zbog ojačao intelektualnog rada još niko nije uspeo da nadoknadi potpuni nedostatak fizičke.

Iz perspektive tijela, to znači sljedeće:

• krv stalno prima veliku količinu ugljikohidrata. Odnosno glukoze;
• Ovo glukoze nije potrebna ili mozga (previše za njega) ili tkiva ćelija (glavni potrošači - trzaju mišići, ali oni ne cut);
• konstantno visok nivo glukoze u krvi, a receptore u moždane krvne žile su fiksirani na visokom nivou;
• mozak pokušava ublažiti taj problem:
• stimuliše aktivnost gušterače otočića ćelija koje proizvode insulin;
• smanjujući aktivnost proizvodnju probavnih sokova kao želudac i crijeva.

Dakle, mozak krši i potiskuje probavnog trakta. I to se događa samo zbog viška zaposlenih naše ishrane. On - i to ne samo masne ćelije! - može prisiliti pankreas do otkaza, pankreatitis, dijabetes.

Odakle, onda, i dalje je osjećaj gladi? Odatle, osjećaj gladi na sve - fenomen drugačijeg reda od osnovne mjere kontrole. sitosti kod ljudi je usko vezana za osjećaj zadovoljstva. I ne samo fiziološke. U mogućnosti smo da jedu hranu sa guštom, čak i bez gladan. Da biste to učinili, on samo mora imati ukusni miris i more. Naprotiv, mi smo lako odustati od naše receptore bez sjaja hrane, čak i ako smo bili znatno gladan.

Avaj, ovo je druga strana složena struktura našeg kore. I koje se pojavljuju na ovom terenu svestranost percepcije svakog osjećaja. Dakle, daleko od svih refleksija svoje tijelo može vjerovati, da tako kažem, bez osvrtanja. Takav pristup je izuzetno neoprezan i nerazuman. A razuman način ovdje, postoje samo dva.

Opcija 1. Namjerno, strpljivo, namjerno odabrati dijetu koja odgovara troškove lične energije. Pravila su jednostavna.

Naime:

• ljudi koji se bave sportom profesionalno, prije svega je potrebno proteina. Onda - ugljenih hidrata. Ponekad je to slijed može varirati. To zavisi od perioda sportskog života (konkurencija ili van sezone), tip i raspored treninga;
• ljudi koji ostvaruju za održavanje fizičke kondicije i zdravlja tijela, nema potrebe da se strogo ograničiti ugljikohidrata. Ali bolje uskladiti njihovu količinu i kvalitetu s zauzet rasporedi. Više "gust" u ugljenih hidrata indeks dijetu da ode na dan treninga. Ili, ako se odvija aktivnost svaki dan (to je idealno), za period od naredna dva ili tri sata poslije škole. Što se tiče proteina, onda je njihov izostanak u ishrani nije kompatibilan s normalnom fizičkom aktivnošću. Ali u visokim dozama bilo potrebno. Prosječna stopa od životinjskih proteina dnevno za takve slučajeve je jednak 200 g
• ljudi, fizička aktivnost, koja ne ide dalje pokrete hodanja, potrebno je da preuredi ugljenih hidrata na treće mjesto u ishrani. I dati prednost do složenih ugljikohidrata gdje god je to moguće. Na prvom mjestu te ljude treba uvijek biti povrće i voće. To je, minerala, vitamina, mikroelemenata i nesvarljivi vlakana. Na drugom - proteina. Oni bi trebali strogo prate količinu koristi jednokratne proizvode sa visokim sadržajem brašna, škroba i šećera. Ako je moguće, treba ih izbjeći sve. Ali, ako to nije moguće, to će biti vrlo uspješan, čak isključuju kombinaciju nekoliko visokih ugljenih hidrata namirnica u istom obroku.

Opcija 2. Se bave sportom. Najbolje rješenje - da organizuje mini-teretana u svoj stan. Kit cast bučice na policu intarzija bučice, pokretnoj traci - Svi ovi predmeti su dovoljno kompaktan da prime skoro svim uslovima. Ali iz električne miostimulyatorov (nositi ispod odjeće, pa čak i da rade) i različitih uređaja s bešavne dizajn treba napustiti.

Mišići se brzo naviknuti na ugovor sa istom snagom. A ako exerciser uređaj ne znači mogućnost povećanja opterećenja, pojam njegovo efikasno djelovanje je ograničen na maksimalno dva mjeseca.

Označava osnovna ideja ovog poglavlja. Ona se sastoji u tome da je samoregulacija mehanizmi tijela ne dati do znanja, ne samo nama - amatera u oblasti medicine. Većina njih nisu jasni ni naučnicima. Umjesto toga, jasno. Ali razlozi za koje su u svakom slučaju drugačije reaguju na ovaj dan ostaje misterija. Sve to znači da ni mi ni bilo ko drugi na svim mogu predvidjeti kako da se ponašaju u organizmu kao odgovor na određene stimulanse.

Samo sedaternog načina života nosi ljudsko tijelo puno problema. Jer genetski ljudsko tijelo je idealna za fizičku aktivnost i velikim opterećenjima. Tako da je razvoj društvene sfere i visoke tehnologije jednostavno razbija svoje prirodne biološke program. Drugi dio problema, dodamo da je sami. Jer je u svoj program postavio i određene zahtjeve u ishrani. Zahtjevi da se može i treba promijeniti u skladu sa stvarnim, ne-genetski opravdan način života. Ako to ne uradi na vrijeme, tijelo počinje vrlo mehanizama samoregulacije, o kojima ne znamo gotovo ništa. Brzo učestalost napredak probavnih smetnji jasno pokazuje da je jedan od ovih mehanizama mogu biti i suspenzija probavu. Samouništenje ove funkcije kako bi spasili cijelo tijelo. Naročito, ovo je sasvim moguće, iz fiziološkog aspekta. Iu skladu sa svim poznatim u trenutku činjenice iz anatomije.

Video: Zdravstvo

Nismo dali nikakve konkretne preporuke o vrstama aktivnosti, posebno uspješan u gastritisa i čira. Ali samo objasni kako ovaj propust. Više ili manje pogodan opterećenje ne postoji ovdje. Postoje više ili manje blizu idealne odnose sa našim njima obroka samo. Osim toga, utvrdili smo alternativni put koji, bez ikakve opterećenju starog svjetski poznatih dugovječnosti - Tibetanski lame i monasi budističkim manastirima. Ova staza je puna ili skoro potpuni prelazak na vegetarijansku hranu. Često - sa produženim odbijanje hrane kao takve. Ali ovo drugo zahtijeva dugo, specijalističku obuku - i fizički i duhovno. Ova opcija, ne preporučujemo - pogotovo u uvjetima daleko od onih koji žive obučena u zaređen osoba. High life nameće svoja ograničenja, a sa njima se moraju uzeti u obzir. Tako da je jedino pravo rešenje ovdje - porciju olakšanje do te mjere da nam omogućava zdravlje i snagu volje.