Ribe štiti od depresije

Video: Alaska Bear štiti od okrutnog mladunče muškog dok ribolov na Brooks River u 2015. godini

Redovno konzumiranje velikih količina ribe može smanjiti rizik od kliničke depresije.

To je zaključak autora radoznao članak koji je objavljen u najnovijem broju Journal of Epidemiology & Community Health.

Izveli su meta-analiza svih objavljenih između 2001. i 2014. godine studija, koji u svakom slučaju može povezati rizik od depresije i korištenje ribljih proizvoda.

"Redovno konzumiranje velikih količina ribe može biti vrijedan pristup primarnoj prevenciji depresije. Otkrili smo da je efikasnost ovog pristupa ovisi o vrsti ribe. Za potvrdu toga, treba da preduzme dalje studije "- kažu naučnici.

Depresija trenutno utiče na živote više od 350 miliona ljudi širom svijeta i jedna je od vodećih uzroka invalidnosti i kvaliteta života. Ako se depresija nastavi dosadašnjim tempom da uhvate svijetu do 2020. godine to će biti drugi medicinski uzrok ekonomski gubitak nakon kardiovaskularnih bolesti.

Nažalost, modernim metodama liječenja depresije ne proizvodi zadovoljavajuće rezultate, koji je povezan sa niskim skladu pacijenata sa brojnim nuspojava. Nije ni čudo da su hiljade istraživača aktivno rade na potpuno novi pristup u prevenciji i liječenju ove misteriozne bolesti.

Jedan od najperspektivnijih pristupa prevenciji depresije smatra se korekcija ishrane. Mnogi naučnici tvrde da promjena utječe na rizik snabdijevanje depresije, ali do sada se vrlo malo zna o utjecaju specifičnih proizvoda, kao što su voće, povrće, meso ili ribu.

Riba smanjuje rizik od depresije za 17%, ali samo za Evropljane

U svojoj analizi, istraživači su uključena 26 relevantnih studija, uključujući ukupno više od 150 hiljada ljudi iz Evrope, Azije, Sjeverne i Južne Amerike, i Okeanije.

Nekoliko činjenica o depresiji:

Veliki depresivni poremećaj - najčešći je psiho-emocionalnim poremećajima
Svake godine u SAD-u se pažnja na lekarima BDR oko 6,7% odrasle populacije
Depresija se smatra multifaktorijalnom bolest, što je uzrokovano kompleksnom genetskih, psiholoških i vanjskih uzroka.

Video: Dimyanova uho. Generalnih uho rijeke riba

Autori nalaze u evropske studije, jasna veza između unosa ribe i rizik od depresije. U Evropi, ljubitelje ribe za 17% (20% za muškarce i 16% za žene) manje šanse da pate od kliničke depresije u usporedbi s onima koji rijetko jedu ribu.

Međutim, to nije potvrđeno istraživanje provedeno od strane na drugim kontinentima.

Također, analiza evropske studije su pokazale da je efekat ovisi o vrsti ribe, način pripreme i skladištenja, ali konačni zaključci o ovom pitanju autori nisu.

Oni nude sljedeće objašnjenje biološkog fenomen: omega-3 masne kiseline mogu utjecati na strukturu moždanih ovojnica i nivo neurotransmitera dopamina i serotonina u organizmu. Ove dvije supstance se smatraju da imaju važnu ulogu u razvoju depresije.

"Osim toga, riba je uvijek bio vrijedan izvor visokokvalitetnih proteina, vitamina i minerala koji imaju pozitivan utjecaj na opće zdravstveno stanje", - dodao autora.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani