Vježbe za pankreas sa pankreatitisa

Uz zdravu ishranu za sprečavanje pankreatitisa, bilo bi lijepo da obavljaju specifične vježbe koje imaju pozitivan utjecaj na zdravlje.

Punjenje za pankreatitis

Pod pankreatitis danas podrazumijeva sve upalne procese u pankreasu. U takve bolesti je strogo zabranjeno opterećenja. Pankreas odgovara tako jak bol na bilo fizički napor. Pacijenti sa dijagnozom može da se bavi tzv disanja. Za početak vježbe, laž ili sjesti tako da su bili najpogodniji i udoban. Getting.

• Duboko. Sada izdahnite. Povucite stomak privremeno zaustaviti disanje;
• Učiniti sve kao u prethodnoj vježbi. Tek sada, koliko je to moguće uz velike napore kako bi se aktivirali trbuhu;
• Držite dah udisanja otprilike na pola puta tokom stresa dijafragme. Zaustaviti disanje za oko od 2 - 3 sekunde, udisati. Opet, zadržite dah, naduvaju stomak za tri sekunde, a narednih šest sekundi da ga iskuša. Onda napuhati želudac što je brže moguće i povući nazad. Relax;
• Svaka vježba se izvodi četiri puta. Punjenje se može učiniti na dnevnoj bazi.

Ako imate pankreatitis, u korist optužbe i vježbe disanja ne može biti precijenjena. Činjenica da su ove vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi kroz gastrointestinalni trakt, smanjuje upalu i pomaže pankreasa.

Naravno, ne postoji zamjena lečenja od raka gušterače, kao i pravo kvaliteta hrane. Međutim, prilikom obavljanja vježbe disanja sa pankreatitisa može smanjiti mogućnost recidiva bolesti i spriječiti neželjene napredovanje.

Punjenje vježba nije teško i ne zahtijeva pretjerane stres fizičku snagu. Tehnika je vrlo jednostavna vježbe, tako da pacijent sa pankreatitis lako može da se nosi sa vježbe na svoju ruku.

Set vježbi u hroničnog pankreatitisa i holecistitis

Vježba obavlja čovjek, direktno utiču ne samo njegovo zdravlje, ali i na rad pankreasa. U tom smislu, možemo preporučiti set vježbi čiji je cilj održavanje zdravlja internih organa. S obzirom na činjenicu da je snažna vježba u hroničnog pankreatitisa i holecistitis apsolutno kontraindicirana, može preporučiti sljedeće svjetlo opterećenje:

1. Sporo hoda, u trajanju od oko 30-40 sekundi.
2. Hodanje na prstima sa rukama iza glave, u trajanju od oko 35 sekundi.
3. Walking with naizmjenično dizanje noge, bez savijanja koljena - 4-5 puta.
4. Prilikom hodanja - trzaja ruke leđa, a onda se protežu ruke do vrha sa pravim dlanovima.
5. Miruje, okrenite laktove i nazad.
6. Miruje, sporo ruke podizanje naviše kroz strane (udisanje), a zatim postepeno spuštanje na svoje dno (izdisaj).
7. Sa ležećem položaju s rukama gore (do vrha) - sporo podizanje ravno noge (ne savijanje koljena) do vrha. Obavlja naizmenično za lijeve i desne noge.
8. Biti na leđima - u položaju savijene noge (koljena), nagib lijevo i desno na sporim tempom.
9. Iz ležećem stavu - dodjele ispravio nogu ubrzanim tempom. Obavlja serijski - prvo lijevo, pa desno stopalo.
10. Ležerno hodanje za - 50-90 sekundi.

Osim vježbanja, u hroničnog pankreatitisa i holecistitis veliku pažnju treba posvetiti ishrani, upotreba korisnih prirodnih proizvoda. Uprkos činjenici da su tipovi pankreatitisa su vrlo različiti, kompleks će omogućiti osobi da se osjećaju dobro.