Sportski pankreatitis, da radimo?

Sport pankreatitis: da li je moguće da radim?

Za pacijente sa pankreatitisa su potpuno neprihvatljive sport vježbe, u pratnji tremor i iznenadne, trzanje: skakanje, trčanje i vježbe snage. Osim toga, hroničnog pankreatitisa, posebnu pažnju treba obratiti na način života: ne preporučuje se za dugoročno preopterećenja živaca, stresa, traži da u skladu sa sna i odmora. Bave sportom, naravno, potrebno, ali ne i za vrijeme egzacerbacije. Profesionalni sport, naravno, isključeno.

Da biste spriječili akutnog pankreatitisa je potrebno kako bi bili sigurni da se bave posebnim fizioterapija. Sa svojim pomoć, jača nervni sistem. Do tonik efekti, psihičko stanje je normalno, a onda u velikoj mjeri ubrzava metabolizam, poboljšanje funkcionalnog stanja organizma, normalnu cirkulaciju krvi u abdominalnih organa.

Video: Vlak ovih dana! Uključe u ili ne?

To je vrlo korisno za zdravlje svrhe dijafragme disanje (koristeći dijafragma je masaža pankreas, što je rezultiralo u poboljšanju njenih funkcija).

Terapijske vježbe uključuje vježbe za trbušnih mišića, trupa i ekstremiteta uz postupno povećanje opterećenja. Vežbe disanja se vrši odvojeno (naglasak na dijafragme disanje.) Zabranjuje izražena vježbe snage (jer zahtijevaju napona i povećanje intraabdominalne i krvni pritisak) i vježbe, što nužno praćeno oštrim pokretima. Kompleksi se izvode u sredini i spori ritam. Sjednica bi trebalo da traje više od dvadeset minuta. Sportski pankreatitis može izvoditi svakodnevno i po sata nakon gutanja, a soba u kojoj će se odvijati, po mogućnosti prethodno emitovan. Ako postoje srodna pankreatitis bolesti, promjene u dnevnim vježbe je potrebno strogo se na preporuku lekar, doktor koji vodi vježbe, ili prakse. Ako postoji teži oblik bolesti, fizioterapija da otkaže.

Video: Mogu li se sportom tokom trudnoće. Kako da se bave sportom trudna

Nakon završetka sportske može i treba biti za 5-6 minuta da legne na leđa, ruke treba staviti uz tijelo (skreće dole, noge blago razrijeđen, zatvorite oči - opusti se potpuno). Nakon toga, možete to učiniti tretmana vode (sipa, tuš, trljanje). Spektar rekreativnih sportskih vježbi, zajedno sa terapeutskim vježbama, uključujući i hodanje na otvorenom prostoru na udaljenosti do 1-2 kilometara na uobičajenim tempom.

Imajte na umu da, poštujući određena pravila i propise za pankreatitis može igrati sportski!

Video: Elena Malysheva. Mogu li seks za vrijeme trudnoće?

Sportske ishrane u pankreatitisa

Ishrana tokom vežbanja u hroničnog pankreatitisa igra veoma važnu ulogu. Prije svega, potrebno je reći "ne" loše navike, jer oni mogu pogoršati samo situaciju. Morate jesti do šest ili sedam puta dnevno. Najbolje odgovara jelima naribanog ili usitnjeni oblik, kuhani u vodi i pari. Strogo je zabranjeno je prevruće ili hladnih jela.

Video: Trening u teretani za početnike - kako bi sebi da se bave sportom

Sportske ishrane u pankreatitisa mora sadržavati puno proteina. Njegova glavna razlika je u tome što se ne skladišti u organizmu, kao što su masti. Protein - osnovu naših mišića, tako da ako ostvare, potreban nam je građevinski materijal koji može ući u tijelo samo sa hranom.

U tom smislu, u hroničnog pankreatitisa sportske prehrane trebalo bi da bude prijem probavljive proteine životinja. Takva dijeta će obnoviti oštećena tkiva pankreasa.

Osim proteina, Takođe se preporučuje kaša, kuhana u vodi, nemasno meso, sušeno povrće juha kruh ili krekere, malo masti kuvana riba, ili juha s vari posnog mesa, voća i povrća, nemasnog mlijeka, slab čaj, proteina omlet za nekoliko drugih proizvoda sadržaja minimum masti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani