Željeza u trudnoći

Iron olakšava formiranje hemoglobina u ovim ćelijama. To je hemoglobin crvenih krvnih zrnaca prenosi kiseonik u tkiva. Ako smanjite količinu željeza, možete smanjiti količinu hemoglobina i dotok kisika, čime se ograničava proizvodnju energije. Kada ste trudni, crvenih krvnih zrnaca vaše bebe pokupiti kisika na prvom mjestu - tako da je nedostatak hemoglobina utjecati na vas. Ovo će manifestovati u stalnom umora sindrom, razdražljivost, pospanost. Smanjenje hemoglobina i željeza u krvi može dovesti do zagušenja srca, jer će morati da pumpa više krvi za opskrbu kisikom udaljene "kutke i pukotinama" tijela. Takvi napori mogu povećati s povećanjem gestacijske dobi.

Video: Nedostatak željeza i magnezija u trudnoći

Vaše potrebe željeza menjaju tokom devet mjeseci. Tokom prvog tromjesečja crvenih krvnih zrnaca se formiraju li i dalje sa istom brzinom i niskog zahtjevi su ispunjeni sa željezom, da sačuvate račun na kraju menstruacije. Tokom zahtjeve drugog i trećeg tromjesečja željeza je u stalnom porastu. U posljednjih mjesec dana beba stavlja najviše zahtjeve, jer stvara vlastite rezerve željeza za prva tri - četiri mjeseca nakon rođenja. Beba uzima onoliko željeza koliko joj treba, bez obraća pažnju na potrebe tijela majke. Blizanci, koji ne može biti u mogućnosti naplatiti dovoljne zalihe željeza, i prerano rođene bebe mogu imati nedostatak željeza u prvim mjesecima nakon rođenja. prerano rođene blizance dojila i žlezdanog dodataka se često propisuju, boce i dojene preporučuje smjese koje sadrže željezo.

To je jedva potrebno da se žena anemije uzrokovane nedostatkom željeza, u ključnoj fazi rada. Povećanog volumena krvi vam omogućava da prenese svoje gubitak prilikom porođaja, ali značajan dio željeza u crvenim krvnim zrncima je zadržan nakon normalne isporuke i vratio se u matični zalihe kao povratak na normalnu cirkulaciju krvi. Duplo više krvi je izgubljen za vrijeme carskog reza, što dovodi do kašnjenja u oporavku željeza. Žene u plodnim godinama su sklonije nedostatak željeza u odnosu na druge hranjive tvari, kao što je njihova gvožđa su potkopana mjesečno menstruacije. Krvarenje su jedini način da se značajan gubitak tjelesne željeza. Žene koje gube puno krvi za vrijeme menstruacije su više u opasnosti da se osjećaju nedostatak željeza od onih koji gube dovoljno krvi. Doživljava menstruacije žena koje preuzimaju kontrolu pilule obično izgube pola krvi od onih koji to nisu, a samim tim i imaju znatno velike rezerve željeza.

Žene koje doniraju donirao krv češće od tri puta godišnje, a oni koji uzimaju velike količine aspirina (300 mg tablete četiri puta dnevno), takođe je predmet rizik od nedostatka željeza. Konstantna upotreba aspirina može dovesti do osiromašenja željeza.

Vrlo mali broj žena u stanju da izvuku dovoljno željeza iz hrane da dobiju zahtijeva CPR od 30 mg ovog minerala. Gvožđe je prisutan u hrani u dva oblika: hardvera "životinja" porijekla nalazi u mesu peradi i ribe, i željeza "biljnog" porijekla - u biljkama. Iron "životinja" porijekla probavlja puno bolje od željeza "biljnog" porijekla. Proizvodi koji sadrže fitati (cijelog zrna), tanina (čaj) i željeza obavezujući polifenola (kafa), dodatno sprečava apsorpciju željeza. Međutim, možete poboljšati ovaj proces konzumiranja namirnice bogate gvožđem životinjskog porijekla, ili vitamina C, zajedno sa proizvodima i masti biljnog porijekla. Na primjer, meso u sendvič povećava apsorpciju željeza iz hleba- sok od naranče sa žitaricama podstiče apsorpciju željeza iz Kashi rajčice povećava apsorpciju željeza od špinata i ostalih komponenti salatu.

Iako je većina nas jede manje hrane koja sadrži željezo, "životinja" porijekla od "povrća", mi i dalje dobiti veći postotak željeza životinja, jer je bolje apsorbuje, i taj proces je relativno manje izložena druge tvari. Žene koje jedu malo crvenog mesa ili ga ne jedu, kao i vegetarijanci, ne troši hranu sa željeza "životinja" porijekla, a koji ne uzimaju redovnu žljezdanog dodatke može početi trudnoću sa neadekvatnim rezerve željeza.

Možete imati nedostatak željeza, ako:

• Iskusni krvarenje tokom menstruacije do trudnoće.
• Jesti malo mesa.
• Jesti neko povrće i voće.
• Uzimajući u velikim količinama aspirina.
• Daju krv više od tri puta godišnje.
• Nosite više od jedne bebe.
• Nalazi se na drugom ili trećem tromjesečju trudnoće, ali ne uzimaju Žlezdani suplementi (oni nisu propisani vama ili ne ih redovno).
• Još jedan tinejdžer, i dalje raste.
• Drugi su bili trudna beba prije manje od dvije godine.

Nedostatak željeza je teško uočiti, jer će vaše akcije i dalje biti pušten željeza za održavanje hemoglobina u krvi. Iako krvni testovi mogu pokazati količinu željeza u vašem posjeda, i dalje je teško odrediti pravi položaj sa željeza u vašem tijelu, jer se javlja proizvodnja željeza u koštanoj srži i krvi ne odražavaju pravu sliku o broju tamo akumuliranih. Većina žena ima nizak ili gotovo osiromašeni trgovine željeza u trećem tromjesečju trudnoće. Doktor može pregledati svoj crvenih krvnih zrnaca odrediti poziciju sa željeza. Nedostatak željeza - progresivno stanje, što može dovesti do anemije.

Čudan ponašanje u kojima žene imaju tendenciju da imaju nejestivi materijal poput gline, prljavštine, škrob pepeo pranje cigareta, slomiti kafa, naftalin kuglice, gumice ili boje, ponekad povezane sa niskim nivoom željeza u organizmu. Između ovih supstanci čini se da nemaju ništa zajedničko i nijedan od njih ne sadrži željezo, ali takva hrana perverzija često prestaju kada žene dobiju žlezdane dodaci. Mnoge žene osjećaju srama ili krivice, kada jedu takve supstance. Neki, međutim, smatraju da će im beba biti normalan, ako ne postoji. U nekim područjima tradicionalno smatra da je potrošnja od gline pomaže da se rode prekrasne djece, praksa prenosi sa jedne generacije na drugu.

Opasnost od ovog zavisi veschestva- jeli od gline ili veš skroba može dogoditi volvulus, razlažući prljavštine - parazitska infekcija maltera sa bojom - trovanje olovo ili druge kemikalije, iz naftalina - razne srčane patologije krvi ploda.

Video: Iron dodataka sa nedostatkom željeza anemije

Neke žene imaju tendenciju da sisati led za ublažavanje nelagodnosti u desni i jezik, koji može biti uzrokovana nedostatkom željeza. Ovo je jedan od rijetkih slučajeva u kojima je nedostatak određenih nutrijenata posebnu želju za vrijeme trudnoće.

žlezdane dodaci

Da bi se zadovoljila sve veća potražnja za željezo u drugom i trećem trimestru trudnoće preporučuju da trudnice uzimati 30 mg žljezdanog dodataka dan nakon dvanaestog nedelje trudnoće, osim željeza, obično izveden iz hrane. Ne uzimaju velike doze suplemenata jer oni mogu ometati apsorpciju cinka i drugih hranljivih materija. Mogući neželjeni efekti uzimajući žljezdanog aditiva odnosi žgaravica, mučnina, zatvor i proljev.

Neke žene imaju manje nuspojava ako se uzme svoje suplemente dva puta na dan, a ne jedan veliki doze. Neki smatraju da je bolje da ove dodatke na spavanje. Studije pokazuju da suplementi željeza se bolje apsorbira ako se uzme između sati opskrbe. U pogledu polako topivih obojenih tablete imaju različita mišljenja, to je najbolje da se te tablete koje su se pokazale kao efikasne. apsorpciju željeza ovisi o vrsti željeza koristi u tabletama. Neki od njih su rastvorljivi od drugih.