Psihologija i psihoterapija

Čovjek ne vidi stvarni svijet. Stvarnom svijetu je skrivena od negostenoy mašte.
George Gurđijev (1874-1949) ruski mistik i pisac
Jeste li ikada primijetili kako neki lideri poyavlyayutsyakak samo one ideje koje su potrebne, a ove akcije oličene kakraz u akcijama koje su potrebne za postizanje željenog rezultatov.U ovaj proces pet koraka:
uključe u situatsiyu-
Iskusan analizirati dostupan
iznijela ideju, naime
uzeti resheniya-
akciju.
situacija -> Analizirati iskustvo -> Izvucite ideja ->Donose odluke -> Bacite se na posao
Ovo je jedan od najvažnijih menadžerskih sposobnosti, a ipak stolkovrode imaju sjajne ideje i nisu otkriveni za svoje ozhidaemogopotentsiala, uglavnom zbog problema vidi u tri oblastyahmezhdu "situacije" i "akcija". Da bi se ovi tipovi problemvoznikla cijelu industriju. Samo koliko organizacija polzuetsyauslugami konsultanata za ulazak u cilju "poboljšanja" kvaliteta programa, "aktivna grupa" tehnologiju "re-inženjering", kao i mnoge druge metodologije, ukazuje na to da preduzeća srednemusotrudniku potrebna pomoć u analizirovatopyt, stvaraju ideje i donose odluke.
Ovdje često crtati analogiju sa g i njegova Vulkanomiz televizijske serije "Star Trek", gdje preuveličane pokazanymnogie naše ljudske osobine. Možete li zamisliti kakav bi život bio kao u organizaciji, ako svi byliVulkanami? Utvrdili smo problem i upotreba logike chtobyreshit to. Ako život bili logika bez emocija i tvorcheskoymysli, to bi bilo vrlo korektan i precizan, ali nudnoyi nepodnošljivo dosadan. Tako da možemo biti zahvalni za naše chelovecheskiekachestva, kreativnost i emocije.
Ali često iste kvalitete koji daju okus života, ljudi vyzyvayutu razlike. Neurološke procese koji sozdayuttvorcheskie ideje i emotivna stanja -neotemlemaya chastnashey složen sistem prijenosa informacija. Da bi se bolje objasniti kako one utiču na kvalitet naše ideje da se stvori, ja koristim analogiju escheodnu-magije.
Znate princip po kojem mag mogu fokusirati porazitvas sa nestankom novčić? Ona se zasniva na osobennostyahvospriyatiya i priručnik spretnost. Prvo, mađioničar pokazuje kakmonetka brzo prelazi iz jedne strane na drugu. Kada neskolkoraz se praćenje kretanja, vi ste formirali naviku promatranja, na osnovu vaših očekivanja.
Magija, postoji samo mađioničari i ljudske percepcije.
Treći put, mag radi nešto malo drugačiji, i brže nego ikada prije, a nisi primetio, jer ste slediliza onog na koji ste pripremljeni. Magic nije imao tolkofokusniki i ljudske percepcije. Mi smo potpuno u stanju da formirovatnetochnye percepciju stvarnosti.
Magija postoji zbog naše sposobnosti da otfiltrovyvatinformatsiyu iz okoline i čine jedinstvenu vospriyatiyarealnosti.
Magija postoji zbog naše sposobnosti da otfiltrovyvatinformatsiyu iz okoline i čine jedinstvenu vospriyatiyarealnosti. I kakve to veze ima prevesti ideje u akciju? Ako nas naše percepcije dovesti do neprikladno ideje i neeffektivnymresheniyam, ne čudi da smo razočarani sa svojim rezultatami.Esli dozvolimo smeće u svom umu, onda se odatle musor.Prinyatie odluke na osnovu, šta mislimo o onome što se događa, što dovodi do frustracija. Ako ćete da razviju svoje izoschrennuyusistemu prenose informacije sa svojim idejama i rješenjima prinimalisna zasnovan na najvišim kvalitetnim informacijama, potreban vam više ili meneeponimat mehanizam ljudske komunikacije. Ovaj mehanizam sluzhitnasha neurologije sistem koji vješto čini pretpostavke koje stvara lažne percepcije, dolazi do ishitrenih zaključaka isovershenno pogrešno shvata vrlo jasne poruke.
Svrha ovog poglavlja je da koristi NLP komunikacija model podrobnoobyasnit mi (ne) komunicirati. U prvom poglavlju ste poznakomiliss neke važne aspekte interne komunikacije na razini identiteta, vrijednosti i vjerovanja. U ovom poglavlju, ja ću dodati dodatne elementyneyrologii informacije prenosnog sistema, ali prvo treba opredelitelementy zajednički za sve komunikacijske sisteme.

Zajedničke komponente komunikacijskih sustava

Slika 2.1 prikazuje obrađivač podataka podsoedinennyyk informacije prenosnog sistema koji se sastoji od enkoder, odašiljač, prijemnik i dekoder, osjetiti prenoseći je dobio informaciju.
Slika 2.1

Zajedničke komponente komunikacijskih sustava
prijemnik dekoder
obrade informacija
enkoder odašiljač
izvan područja
smeće u -> sistem -> đubre
Naša perceptivni filteri našeg programa kodera i dekodera.

Prijemnik prikuplja signale iz vanjskog prostora i prenosi ih deshifratoru.Deshifrator može da dešifruje samo da informacije koje je sootvetstvuetzalozhennomu šifre-sve ostalo će otfiltrovyvat.Zatem dekodira informacije se prenose na obradu. Obrabotannayainformatsiya prenosi na enkoder, i kodirana u signale kotoryepoluchateli mogu prepoznati kao informacije. Ovaj kod je naperedatchik, a odatle u eksterijeru. U stvari, takustroena svaki prenos podataka sistema, i svaki sistem podchinyaetsyauniversalnomu vladaju informacije transfer, GIGO (Garbage u GarbageOut), smeće u, smeće van. Jedan od glavnih ogranicheniytakoy sistem je da se može dekodirati samo one signale koji je programiran da prepozna. Na primjer, obychnyytelefon ne može prenijeti informacije iz list papira, jer ona se koristi za prijenos zvuka. U tom slučaju, potrebno je da dopolnitelnyyshifrator, npr faksom ili skener, računalo i modem. Ovo prostoyprimer pomaže da shvate ljudsku prijenos informacija sistema nashifiltry percepciju programiran naše kodera i dekodera.

model svijeta

Ako računati sve informacije u svakom trenutku dolaznog Nanashi čula, možete dobiti do dva miliona pojedinačnih edinits.Issledovaniya i testovi su pokazali da možemo svjesno udelyatvnimanie samo sedam plus ili minus dva informacije1 čestica. Chtobyrazobratsya u vanjskom svijetu (teritorija), otfiltrovyvaemogromnoe smo količinu informacija, koje mi smatramo nepotrebnim. Predstavtesebe oni će primijetiti i da će obratiti pažnju politseyskiyi arhitekta, hodanje na prometnoj ulici? Sumnjam da nihbylo imaju istu percepciju, čak i ako su bili zajedno kao druzya.Informatsiya smo filtriranjem, upijajući, formiruetnashu karta stvarnosti. Ova kartica ne uvijek odražava teritorija, iz koje smo prikupili informacije za njegovu izgradnju.
Mapa puta ne poklapa sa teritorijom. Ovo je samo jedan momentalnyysnimok koji ne predstavlja stvarnost.
Mapa puta ne poklapa sa teritorijom. Ovo je samo jedan momentalnyysnimok koji ne predstavlja stvarnost. Na dorozhnyhkartah nema popravka ceste rada, vremena, ljudi i podobnogo.Territoriya uvijek mnogo bogatije detalja nego bilo koju kartu sozdannayadlya ga prikazali. U našoj mapi uključuje pretpostavke, percepcije, vjerovanja i vrijednosti. Koristimo ovu karticu, vožnja na neysvoim ponašanje, tako da je važno imati na umu kada i kako smo otfiltrovyvaeminformatsiyu. Ima se ikada dogodilo da ste sjede na seminaru delayazapisi, i primijetio da je promašio ono što je rekao zvučnika? U ovom primjeru, filtera Ukloni riječi govornika, tako kaksoznatelnoe fokus je bio na zapisnik. Cifra 2.2pokazan pojednostavljena verzija NLP prijenosa podataka model. Ja buduispolzovat ovaj model će vam pomoći da bolje razumiju ono što Kakva River komunicirati, stvaraju ideje, donose odluke, i predprinimaetedeystviya.
Prvo, ja ću objasniti kako izgraditi model da ti dam opći ponimanietogo kako radi, a zatim dati neke prakticheskihprimerov objasniti svaki element. Kasnije etoyglave sam vam predstavim jedan od najjednostavnijih i effektivnyhsistem NLP "Sa talasa." U ovoj fazi, mi radimo na uluchsheniemosoznaniya kako generirati mentalne protsessyi ih prevesti u akciju. Kada ste ih savladali sa samopouzdanjem, mnogochislennyetehniki i vježbe sadržane u ovom poglavlju, a sljedeći će vam pomoći da proširite svoju slobodu izbora (fleksibilnost) u ponašanju, bez obzira na situaciju.
Slika 2.2

Model prenosa informacija NLP
teritorija
filteri
vrijednosti
vjerovanje
govor
memorija
oznaka vremena
metaprograms
interna kartica
lik
zvukova
osjećaj
mirise
ukus
unutrašnji dijalog
stanje
fiziologija
ponašanje
rezultati

Kako se model prenosa informacija NLP

Podsvjesno, mi aktivno traže informacije koje podderzhivaetto da je važno za nas.
Živimo u okruženju, ili na našoj teritoriji, izbiratelnovosprinimaya informacije preko svojih čula: vid, sluh, miris, okus i dodir. Naša osjećanja, ili prijemnika, kazhdoemgnovenie prima više od dva miliona komada informacija, ichtoby u sve ovo shvatiti, moramo odlučiti da li ćemo obratiti pažnju na kakieedinitsy informacije. Da odluči chtovazhno i nije važno, koristimo filtere, vrijednosti, vjerovanja, uspomena, govor, percepcija vremena, i takozvani "Meta programa", ukorijenjen filteri (na meta-programi će biti riječi kasnije poglavlje 4).
Filtrirane informacije formi u vidu internog karti, sochetanieobrazov, zvukova, senzacija, mirisa i okusa. Kartal interni fiziologije, uzeti zajedno, stvoriti "stanje bića" .Inogda kažemo da smo u određenom "stanje uma", ali često ne shvataju koliko je naš organizam utječe sostoyanie.Poprobuyte ulazak u "stanje tuge", stoji uspravno glavom podnyatoyvverh i širok osmijeh, je vrlo teško. A ako medlennoi disati duboko, oslobađa napetost mišića, moguće je dostichsostoyaniya opuštanje.
Interni sistem izvještavanja (reprezentativnyesistemy):
Slike iz (vizualni)
A zvuk (auditivni)
K senzacije (kinestetički)
O-miris (mirisni)
G-ukus (ukus)
Svako ponašanje ovisi o državi.
Naša država utiče na naše ponašanje i na taj način opredelyaetpoluchaemye rezultate. Tako je bilo ponašanje ovisi otsostoyaniya. To je proces u kojem vydvigayutsyai ideje u akciju. Dakle, da se poveća fleksibilnost vpovedenii, prvo morate naučiti upravljati stanja uma Ithel, a za to vam je potrebno da shvate kako izgraditi filteri podataka.

informacije filteri

Vrijednosti i vjerovanja nas ohrabruju da traže i objaviti informacije koje podržava važne stvari za nas. Na taj način, mi izgubiti iz vida ogromnu količinu informacija koje moglaby biti korisna. Mi smo već naučili kako vrijednosti i vjerovanja sozdayutogranicheniya u svakoj od uloga koje čine identitet, tako da ću nastaviti ovu temu u "govor".
Ako koristimo govor smo dali precizan opis vašeg iskustva, možete zamisliti kakav bi bio dosadan i pedantichnyerazgovory. Što znate te ljude. Koristeći ga, myobobschaem, iskrivljuju i nestalih mnogo informacija iz njegovog pervonachalnopoluchennogo iskustva.
Koristeći ga, generalizujemo, iskrivljuju i izostaviti mnoge od svojih originalnih informatsiiiz iskustvo.
Na primjer, vaš kolega vrati sa sastanka, a vi pitate: "Kako je bilo na sastanku?" Tipičan odgovor na ovo pitanje mozhetbyt: ". Da, to je bio vrlo produktivan, bilo je potrebno nekotoroevremya da sredim određenim pitanjima, ali na kraju kontsovmy složili" Šta ovo vam govori o sastanku? Vrlo nemnogo.Esli će vam biti potrebno više detaljan izvještaj, bilo bi potrebno prosmotretprotokol sastancima, pa čak i da bi moglo biti nekih oshibkiiz izobličenja ili permutacija riječi.
Riječi daju vrlo neprecizan i pojednostavljen opis pervonachalnogoopyta, a često i zbog toga što troši puno truda. Možete pomnitemenedzhera, koji je tražio da se stvori centralni tehnologija usluga podderzhkiinformatsionnyh? Koliko izgubljenog vremena i truda, da ne spominjemo probleme za osoblje, a sve zbog činjenice da je direktor preuzeo šef reči po nominalnoj vrijednosti i soglasilsyaso sve implicirane u nju pretpostavke.
To je često pogrešno prikazuje naše iskustvo i da ga koristi, mi vnosimdopolnitelny osjećaj na svijetu. Pokušajte riješiti takuyuzadachku:
Pitanje: skretničar vidio da je vozač voz prolazi mimokrasnogo semafor, ali nije prijavio, zašto?
Pokušajte da ponudi svoju odgovore prije chitatdalshe.
Odgovor 1: Crvena vozovi signalna lampica ide u protivopolozhnomnapravlenii.
Odgovor 2: Vozač je vozio bicikl.
Odgovor 3: skretničar gledao film o mehaničar na TV-u.
Odgovoriti na 4: crveno svjetlo je namijenjen za vozila na zheleznodorozhnompereezde.
Odgovor 5: skretničar gledao iz aviona inženjer kotoryyvzletal preko željezničke pruge.
To je naš univerzalni kod koje koristimo da bismo obmenainformatsiey sa drugima. Gore navedeni primjer pokazuje kako se lako možemo formirati našu percepciju stvarnosti nepotrebne, prirasshifrovke daje činjenica je značenje koje otlichaetsyaot posve originalno. Da biste izbjegli takve greške, moramo byzadat pitanja kao što su:
Kako skretničar vidio vozača?
Kako je vozač vozio prošlosti semafor?
Ono što je crveno svjetlo, a gdje je u odnosu na mashinistui skretničar?
Kad shvatite da se ponaša kao filter iskustva, sozdavayaunikalnuyu stvarnost za svakoga, možete razobratsyav jedan od glavnih uzroka kršenja prenošenje informacija u organizacijama.
Političari znaju jako dobro kako da ga koriste u svoju korist sebya.Kogda shvatite da se ponaša kao filter iskustva, sozdavayaunikalnuyu stvarnost za svakoga, možete razobratsyav jedan od glavnih uzroka kršenja prijenosa informacija u organizatsiyah.V osmom poglavlju, ja ću vam predstaviti dva govora modela - "Milton model", a njen otrov, na "meta-model". Ovi modeli će naoružati vas instrumentamidlya otkriti duboko iskustvo strukture i izbegatlovushek govor.
Uspomene Memorija nam pomaže da smisla novih informacija, nalazimo vezu sa činjenicom da već znamo. U polje za pretragu vpamyati veze sa iskustvom su očekivanja za budućnost. U memoriji obopyte mogu sadržavati okolnosti koje utječu na ponašanje razmišljanja tokom narednih ili sličnim situacijama. Na primjer, pisani zahtjev za načelnika bylotklonen na dodatna sredstva, kao i sjećanje na ovaj neuspjeh utiče na način na koji osoba će prositdopolnitelnye resursa u budućnosti. Iskustvo može generalizovati, i slične proisshestviyamv budućnosti s obzirom na isto značenje.
Svaki memorijski iskustva sadržanih situacijske elemente (šta, ko, gde, i tako dalje. D.), plus emocije povezane sa iskustvom.
Sa sjećanja su blisko povezane emocije. Svaka memorija sadrži obopyte situacijske elemente (šta, ko, gde, i tako dalje. D.), plus emocije povezane sa iskustvom. Kada li se slučaj, koji je povezan sa snažnim emocijama, a može dovesti do deystvitelnopochuvstvovat ista osjećanja koja su nastala u periodu pervonachalnogoproisshestviya. NLP koristi odnos između memoriju, emocije i osjećaje, pomažući da se napravi izbor između "stanje bića". Sa nekotorymizapomnennymi države mogu biti povezane negativne stanje emotsii.Takie zove non-resursa, jer oni pregrazhdayutdostup mnogih internih resursa, kao što su logičko razmišljanje, kreativnost, samopouzdanje, razumijevanje, i tako dalje.
Jedna žena, osoblje menadžer, bio je bolan vospominanieo prvi sastanak sa generalnim direktorom, čiji je stil komunikacije onaistolkovala i agresivni i odbacuje. Nakon ovog okršaju unee ostavio osjećaj stidljivosti, i svaki put je vstrechalass morati ponovo komunicirati sa generalnim direktorom, ona vspominalasvoy prvo iskustvo i priprema za slične neugodan sastanak, član čuvaju države ne-resursa. Njeno sjećanje na prvog opyteustanovila čeka sve praćenje sastanaka. Neka prokrutimetot scenario NLP komunikacija model na slici 2.2, ispolzuyavymyshlennye imena za učesnike:
Adrian (generalni direktor) pozivajući Jane (menadžer osoblje) .Adrian govori vrlo brzo, u niski ton, i sa dozom hitnosti glasa (VIP Posebnost poznat kao "napad"). Čuvši glas Adriana, Jane prisjeća svog prvog susreta s njim osetila je osjećaj stidljivosti je zbog eepamyati prva iskustva, posebno sa karakteristikama glasa Adriana.Eto osjećaj onih vjerovanja da je izgrađen na osnoveetogo doživljaj, poboljšane unutrašnji dijalog: "ja ne znam šta delats Adrian ... to potkopava moj autoritet ... to je mnogo jasnije vyrazhaetsvoi misli i uporno od mene. "
Takve riječi imaju iscrpljujuće utjecaj na podsoznatelnomurovne. Njen vjerovanja podržavaju takve vrijednosti: "Sada vazhnoperezhit susret netaknut i bez gubitka kredibiliteta." Rezultatetogo telefonskom razgovoru sa Adrian interna predstavlenieinformatsii, mapa, koja se sastoji od slika, zvukova, osjećaja, a možda i neki miris ili ukus koje su povezane sa ovom vospominaniem.S Koristeći ovu "kartu" Jane je interno telefonnogorazgovora iskustvo sa Adrianom. Ova kartica stvara stanje opšte neresursnoesostoyanie da utiče na fiziologiju (tijelo malo sagnuo, neke mišiće ramena, lice i tijelo napeti).
I to stanje uma i tijela kontrolira ponašanje Jane -chtoona radi i ono što on kaže. Rezultat je isti kao što je predchuvstvovalai u kojoj je priprema, -Adrian zadovoljni svi na svoj način, aDzheyn ostaje netaknut da se bori nešto kasnije.
Vaša sposobnost da stvori kreativne, korisne i soderzhatelnyeidei značajno povećati kada upravljate svojim stanje.
Ako je, kao što je Jane, sačuvate uspomene povezane s ne-resursnymiemotsionalnymi država, zašto ne bi ih mijenjati tako da budući iskustva postaju koristan za vas? Zašto snovaprokruchivat starih obrazaca njegove memorije, koji sprečavaju vampovysit učinkovitost vašeg rada? Vaša sposobnost sozdavattvorcheskie koristan i informativan ideje znatno poboljšati kogdavy će upravljati svoje stanje, kao odgovor na obrnutom svyazot stranih teritorija i iz vlastitih neurologije. Prva chemya vas upoznati sa tehnikama pomoći upravljati stanje, ja ću objasniti dva glavna tipa uslova koji će spetsialnoispolzovatsya za različite tseley- "uključenih" i "samostalna".
Uključeno (povezana) stanju. Kada vspominaetesluchay iz iskustva, ili stvoriti imaginarni doživljaj, gdje yavlyaetesuchastnikom vizuelnu prezentaciju iskustvo, vi "uključeni" u proisshestvie.Vy kako vidite svojim očima i čuje svojim ušima. U vovlechennyhsostoyaniyah ste povezani na osjećaje ili emocije povezane svospominaniem stvorio ili nesreće. Glumci "uključeni" u svojim ulogama, stvarajući prava osećanja, a ne lažni emotsionalnyesostoyaniya. Ako želite da izazivaju određeni osjećaj vovlekitesv sjećanje kada ste posljednji put to je bio taj osjećaj.
Individualna (odvojiti) stanju. Kada sozdaetekartinku uma, sjećanja ili imaginarne situacije i nablyudaetesebya, ste "isključeni" iz incidenta. Suspenzija uklanja emotsionalnoesoderzhanie iskustva. Terapeuti koriste ovu tehniku ​​kogdahotyat klijentu da reprodukuju traumatski događaj ponovno neperezhivaya emocionalni sadržaj. Tehnika "Wag" ispolzuetsyaotstranennoe imaginarni interne reprezentacije za stanje chtobyzamenit ne-resursa na resurs. Vass ću predstaviti ovu tehniku, koristeći vizualni sistem, kao što je to za većinu ljudi je najlakše, iako netko može biti u luchsherabotat kinestetički ili auditorne sistema.
3. Vježba opreme "Wag"
Korak 1Vspomnite situaciju u kojoj ste reagirati na način na koji vi smeta sada. To bi mogao biti sastanak, prezentaciju ili telefonnyyrazgovor je svaka situacija u kojoj želite u budućnosti, bez resursa byzamenit odgovor na resurs.
Korak 2 Pronađite okidač (okidač) non-resurs sostoyaniya.Otkuda znate kada da stvore u ovoj državi? U primeres Jane i Adrian, država je uključen Jane sliku, kotoruyuona stvorio u mojoj glavi kad sam razmišljao o Adrian. Sostoyanieuhudshilos njom kad je dodala svoj glas svoje unutrašnje predstavleniekartinki Adrian, razgovarajući na telefon. To vnutrenniypuskovoy mehanizam (potpuno stvorena u umu). U drugi mehanizam sluchayahpuskovym je nešto u glasu Adriana u (mehanizam vneshniypuskovoy). Ako vaš primjer okidač sluzhitvnutrennee reprezentacije, a zatim ponovo te vizualni, auditivni, mirisni i ukusni komponenti u istom obliku kao što obychnovoznikayut u svom umu. Ako vanjski okidač, ispolzuytevse modaliteti da se stvori potpuno uključeni vnutrenneepredstavlenie, to jest, kao da oživljavanju uspomena.
Korak 3 Odredite dva kvaliteta njegove unutrašnje slike, poboljšanje kotoryepri promenite interne reakcije. Obično dobro deystvuyuyarkost i veličine, ali može djelovati i boje, kontrast, dubina mestopolozhenieili. Ćete vjerojatno primijetiti svoj unutarnji reaktsiyukak osjećaj ili emocija. Poigrajte se s njim dok si udovletvoryatdva izabranog kvaliteta. Ovi kvaliteti (tzv submodalities) - "reshayuschiesubmodalnosti".
Korak 4 Sada ustani, hodam malo i razmišljati o nečem drugom tosovershenno. To će vam pomoći izaći iz države u kotoroevy upravo ušao.
Korak 5 Izgradite novi način kako želite bytv odgovor na takvu situaciju. Možete stvoriti sliku drugog "ja", obladayuschegoresursami kako odabrati najbolji rezultat. Ovo je još jedan svoj "Ja" pristup kako želite da se u ovom situatsii.Vasha slika treba ukloniti, to jest, gledate u sebe sliku. Uklonjeno slika stvara motivacija dvigatsyak na ono što želite. Uključeni slika će vam dati osjećaj da ste već imaju resurse, tako da se u nizu slika.
Budite sigurni da uključite sliku svih resursa koje je potrebno. Medijana može biti upornost, samopouzdanje, jasnoću misli, sposobnostslushat, kreativnost, sposobnost da se pitanje, i tako dalje. Vyberitesvoi vlastitih resursa -ako odaberete neki vještinu, pobrinite se da imate barem znanje ove veštine, -ako imate vještinu da imate još nije, naći način u najkraćem mogućem roku priobretieto vještina.
Neophodno je da vaša slika bila atraktivna i realno. Escheego trebate provjeriti u odnosu na druga područja vašeg odnosa ličnosti. Probajte ga u raznim situacijama-sovmestimoli je svoj novi "I" sa drugim odnosima? Ako budetetak odgovoriti na druge situacije, ako blagopriyatnymdlya rezultat će biti za one s kojima ste povezati? Možda potrebovatsyaizmenyat sliku dok ga u potpunosti niste zadovoljni.
Korak 6 Sada opet hodati po sobi i mislim nemnogoo nešto sasvim drugačije, je "helikopter države" - ​​takoyzhe, kao što je u četvrtom koraku.
Korak 7: Uzmi svoju prvu sliku i ojačati ključni submodalities -kakv treći korak. Sada uzmite svoj novi sliku o sebi, sdelayteego male i tamne, i stavite ga u uglu prvog obraza.Dlya sljedeći korak je potrebna brzina. Govoreći u sebi, "Swing", Ilisu zviždanje zvuk, odmah napraviti veliku sliku malenkoyi mraku, dok pravim novu sliku sebe velike i svijetle.
Korak 8 Ponovite sedmi korak od oko pet puta, uvijek "preryvayasostoyanie" nakon svakog vremena. Potrebnu brzinu i ponavljanje.
Korak 9 Da bi testirali svoju novu "reakcija", potrebno je samo da snovavklyuchit državi, zamislite situaciju u budućnosti kada budetnuzhna ove nove reakcije. To se zove "tuning budućnosti" .Ako svoj okidač izgled, potrebno je samo da voobrazitsobytie, koji bi uključivao tvoje stanje. Ako i dalje poluchaetepervonachalnuyu reakcija, vratite se na korak jedan i ponovo prodelayteego, ali kada se "vrtjeti" vaše slike pet ili šest puta, možete pronaći da je nova država samog prekidača.
Slika 2.3
talas
"Makhno" ključno submodalities (za mnoge ljude, dobro deystvuyutyarkost i veličine)
Eksperimentirati s ovom tehnikom i koristiti ga često. Vymozhete dobiti više slobode izbora u svojim internim kartahrealnosti programiranje neurologije više resursa reagirovatna eksterijera. Onda je vaš perceptivni filteri su poboljšanje rabotatna i poboljšanje svojih postupaka, eliminisanje granice vamizhe set.
vrijeme
To je nemoguće upravljati vremenem- zapravo soboyvo da upravljate vremenom i kroz vrijeme.
Moderni koncept "upravljanje vremenom" (upravljanje vremenom) -oshibochna.Nevozmozhno upravljanje vremenem- zapravo soboyvo da upravljate vremenom i kroz vrijeme. Zamislite da možete odgovoriti ako pitate deset random ljude da delalivo utorak prije dvije sedmice. Odgovori će biti? Naravno, net.Otvety može biti vrlo različit od "Ja ne znam" da "Mislim da ..." i specifičnih odgovora: "Da, igrao sam tenis s mojim prijateljem" Nakon toga, pitajte ih šta bi uradili upravo cherezdve sedmice. Neki će reći da će učiniti, nekotoryhmozhet imaju nejasnu ideju o tome, a ima i onih koji nisu mislili obetom.
Način na koji opažamo vrijeme interno, u velikoj mjeri utječe na to kako se sjećamo događaja iz prošlosti, kao što smo sada doživljava, i kako planirati buduće događaje.
Svako od nas na svoj način je sebi vremena. Neki lyudihorosho mogućnosti da planiraju dugoročno, a drugi je teško predpolagatchto nešto za vikend. A mi smo vrlo različiti jedni od drugih posposobnosti sjetiti prošlih događaja. O tome kako vnutrennevosprinimaem vremena, mnogo zavisi od toga koliko pamtimo proshlyesobytiya kao što smo sada doživljava i kako planiramo buduschiesobytiya. Neko bi pomislio da je vrijeme isto za sve, -ukazhdogo imam sat da nam pomogne da oživi ponyatievremeni, a svi su postavljene na isto vrijeme. U NLP predlagaetsyatehnika pod nazivom "vremenska linija" koja se može koristiti za poravnajte našu percepciju vremena je nepotrebno (ili markirovkuvremeni), i iskoristite vrijeme deystviyatak planiranja da ostvare svoje ciljeve.
Time-line je metafora, a što je vrlo korisno. To ispolzuetsyaprintsip obilježavanje put u fizičkom prostoru, u kotoromnahoditsya našem organizmu. Dešava se da je vrijeme organizirana kao hronologicheskayaliniya, koji dolaze iz prošlosti preko sadašnjosti u budućnost. Ja vstrechalmnogih ljudi potpuno drugačiji i mnogo složeniji konstruktsiyami.No pronašao neke opšte principe koji se odnose na bolshinstvulyudey, a to će nam pomoći da shvate prednosti i vrste nedostatkiraznyh rokove.
Postoje dva osnovna oblika vremena linije, od kojih je svaki multivarijantnom. Ljudi koji stalno žive u "ovdje i sada", chastoopazdyvayut na sastanku, jer "sada" za njih vazhneei mnogo stvarniji od budućnosti. Ispostavilo se da su takvi ljudi obično opazdyvayutna sastancima, jer su u potpunosti uključeni u "sada" i ne trguje pažnju na raspored i rokove, često zatyagivayasroki. Oni su također lako nagovoriti da ostanu duže kada onigluboko koji su uključeni u raspravu. Kada njihove pažnje sosredotochenona nešto, oni su lako u stanju da ga drži.
Život "u vremenu" je ostao upamćen s više emotsiy.Kogda osoba pamti to iskustvo, obično se u potpunosti povezana (uključen) u njemu.
Takvi ljudi obično ne koriste bloknoty- "organizatori", chastopredpochitaya jednostavno snimanje budućih događaja u dnevniku. Život "u vremenu" se pamti sa puno emocija. Kada osoba vspominaettakoy iskustvo, obično se u potpunosti povezana (uključen) u nego.U ljudi koji su "u vremenu" prostorne vremena razmeschenielinii sličan onome što je prikazano na slici 2.4 (linija A-B-B-D), gdje je stvarno tijelo " u okviru "vremenski okvir.
Slika 2.4
Prostornog uređenja linije "u vremenu".
pogled odozgo
Present (trenutno)

Drugi osnovni tip aranžmana timeline "kroz vremenu", prikazan je na slici 2.5. Ljudi koji to tako je i liniyavremeni često koriste složene sisteme bloknotov- "organizatori", jer prošlost i budućnost je jednako važno kao i nastoyaschee.Takih ljudi često drže vlastite misli o događajima u proshlomi u budućnosti, pa čak i ako imaju tijelo ovdje , njihov um je često negdje iznenada spot. Oni obično dolaze na vrijeme za sastanak, a vyrazhennyetipy "nakon radnog vremena", a može doći sat vremena ranije, jer su chtodlya nezamislivo da bude kasno, i stići na vrijeme chastovazhnee od samog sastanka.
Ove dvije vrste aranžmana u prostoru tipične pravshey.U handers prošlost i budućnost može biti specularly raspoređeni.
Ako definirati rokove, možete ga promijeniti, iispolzovat kao vrlo efikasan sistem planiranja, kotorayapomozhet planirate za postizanje uspjeha.
Gdje ti je linija vremena? You "na vreme" ili "više vremena"? Kako se vide i da će označiti put u odnosu na fizicheskomuprostranstvu, što je vaše tijelo? Ako opredelitesvoyu vremenskoj liniji, možete ga promijeniti, i koristiti ga kao ocheneffektivnuyu sistem planiranja koji vam pomaže da planirovatdostizhenie uspjeh.
Slika 2.5
Tipičan raspored vremena line "preko-the-time"
pogled odozgo
trenutno
Past ide lijevo u luku
Budućnost ide na pravo u luku

Da biste saznali kako urediti svoje vreme linije, odaberite incident iz njegove daleke prošlosti, kada prazdnovaliden rođenja i sećam se nijednog konkretnog događaja koji dnya.Teper sjetiti drugi rođendan a nekoliko godina kasnije i učiniti isto. Sada sjetiti još jedan dan rozhdeniyacherez nekoliko godina ... i nastaviti sve dok ne dođete do svoegoproshlogo rođendan. Za nekoliko trenutaka zadržavaju u kazhdomvospominanii, uzrokujući um što je više moguće i sliku svakog dnyarozhdeniya.
Sada vas ponovo pitati da učine isto, au ovom razpostaratsya primijetiti pravac u kojem svaki se nalazi izvnutrennih slike rođendan slavlje. Provedite voobrazhaemuyuliniyu kroz sve slike, a vi dobiti metaforički liniyuvremeni. To ne može biti kao bilo koji od dva primerovna brojke 2.4 i 2.5 je normalno. Postoje ljudi s vrlo svoeobraznymraspolozheniem vremena. U nekim azijskim kulturama imaju vertikalnyevverh / dole vremenskoj liniji, a ja sam bio upoznat sa ljudima kotoryheto su u spirali oko tijela. Pitanje je, koliko poleznavasha formira vremenski okvir? Ako nije posebno korisno, onda predstavtesebe da bi radije. Kako efikasno ste u stanju da zakanchivatrabotu vrijeme? Kako se uložiti svoje vrijeme, koliko je to razumno? Možete li se držati rokova? Možeš li planirate da uverennostyuzaranee velike i važne projekte? Kako vreme povsednevnogovlozheniya i ukupnog vremena discipline?
Ako želite poboljšati neke od tih područja, tehnička brifinge bi mogao biti od pomoći da eksperimentišete sa neobičnim linijama vremeni.Dlya zapadne poslovne najbolje odgovara line "preko-the-put" u obliku "V", koja se nalazi ispred vas (kao što je prikazano narisunke 2.5). U petom poglavlju ćete moći ispolzovatsvoyu vremenski rok planirati za uspješnu budućnost događaj.

fiziologija

Duh i tijelo-jedinstven sistem, a samim tim i utiču jedna na drugu.
U ovoj fazi, važno je da se upoznaju sa fiziologije jer onaokazyvaet ogroman utjecaj na sve što mislimo i radimo. Vozvraschayask NLP prenosa informacija obrazac (Slika 2.2), um i tijelo-edinayasistema a samim tim i utiču jedna na drugu. Rezultat njihovog vzaimnogovliyaniya- "stanje bića", a ovo stanje opredelyaetpovedenie. Jeste li ikada primijetili da nemate želju delatchto nešto zato što "nisu raspoloženi"? Ili ponekad prostone želeo da uradi nešto. Što se tiče tvoje stanje vliyaetto da razmišljanje uma i činjenicu da tijelo osjeća? Kakvo je stanje u umai tijela morate biti u cilju postizanja uspjeha? Jasno je da dlyaopredelennyh zadatke treba odgovarajuće države, te da državna etorezultat međusobni uticaj tijela i uma.
Kongruencija (konzistentnost)
Fiziologija uključuje elemente kao što su držanje, kretanje, izrazi lica, geste, disanje, mišićni tonus, vanjski prikosnoveniyai unutrašnje senzacije. Ustani, spustiti, zar pechalnoevyrazhenie lice, savij koljena, spustite ramena, sporo disanje, pokriti sa poklopcima, opustiti mišiće i reći: "Danas sam chuvstvuyusebya ikad dobro!". Kako ste se osjećali? Čudno? Kako misliš da bi neko da verujete?
Njihova fiziologija vam mozak signal da se osjećate sebyaustalo i iscrpljeno, tako da se riječi koje si rekao poluchilisnekongruentnymi (u suprotnosti) s porukom da peredavalovashe tijelo. Dao si ambivalentan poruku. Teško poluchitsyasdelat sjajan korporativne prezentacije, ako ium tijelo nisu u potpunom skladu sa svakim drugim. Beskoristan stoyatv uvjeren pozi, ako je vaš unutrašnji dijalog, kaže: "Ja slishkomnervnichayu i ja to ne mogu-ja nemam dovoljno iskustva." Vi niste u svojoj najboljoj formi, ako ste u nešto što nije adekvatno. Eslivash Šef vas pita da li želite poboljšati, a vi odgovorite "da", ali uz oklijevanje u glasu, i pogrbljen, morate saznati zašto je vaš signali se ne podudarne.
Mnogi od "intuicija" -podsoznatelnye signale nekongruentnosti.Prislushivaytes na njih, oni ti daju povratnu informaciju.
Podsvijesti često prenosi signale kroz um nesklad ilitelo jer identificirao problematiku. Možda je podsvijest u pitanju ekologije brzoplete odluke? Mnogi od "intuicija" -podsoznatelnye signale nekongruentnosti.Prislushivaytes na njih, oni ti daju povratnu informaciju.
Optimalna fiziološkim uslovima
Za svaki problem postoji optimalni fiziološko stanje, što ga čini više podudarni tvoje stanje i povećava kachestvovashih akciju. Dobiti povratnu informaciju o tome kako se osjećate, jednako važno kao dobiti povratne informacije od stranih territorii.Esli smo se upoznali sa liderima i na visokom nivou vdrugchuvstvuete da ste izbačeni iz rasprave je obrnuto svyaz.Gde je to osjećaj, i kako će to utjecati na vašu ukupnu?
Treba ti neki način da upravljaju svojim fiziologije-Kakva River disati? U gornjem dijelu grudnog koša ili abdomena? Brzo ili sporo? Počnite disati na drugačiji način i provjeriti njegovo stanje. U kakoyvy položaj? Da li su mišići napeti? Ste skloni u nekom pravcu? Vi samo sjediti ili se vuku malo? Nešto promijeniti i snovaproverte svoje bogatstvo. Ne nužno napraviti drastične promjene, male promjene su obično dovoljno da izmenitsostoyanie. I ne zaboravite da provjerite što se događa u vašem ume.Chto napraviti uvjeta percepcije? Koliko je trenutno vashvnutrenny dijalog? Koje promjene što trebate učiniti sada chtobystat potpuno podudarni (dogovoren) sa sobom?
Svaki nesklad će se vidjeti od strane drugih ljudi i obrabotanaih percepcije filtera.
Ako ćete da efikasno rješavanje sastanak, nuzhnosdelat je u skladu i samopouzdanja. Svaki nesklad budetzamechena druge ljude i tretira njihova percepcija filteri, i ko zna u kojoj formi oni će vam prikazati u svom umu. eschevernus I fiziologija i podudarnost signale u drugom i tretemrazdelah kada ćete naučiti kako da koristite fiziologije izgraditi odnos (uzajamna) utiču na drugihlyudey i povećati svoj utjecaj.
Nikada nismo obmanyvayut- sebe varamo.
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) njemački pjesnik, dramski pisac, romanopisac
1. Miller G, magični broj sedam plus ili minus dva, 1956.