Hajde da se obračuna s neprijateljem, ili kičme protiv cigareta

Ali u adolescenciji se nađu u takvoj opasnoj okruženju, suptilno, koji predviđaju pravcu uticaja ove sredine je najčešće nemoguće. Ispostavilo se da tinejdžeri - glavna meta proizvođača duvana. Pod maskom anti-reklamu duhana skrivenih rektama mogu se pojaviti na ekranu, na primjer, je kako slijedi:
"Ovo je loš momak - on puši!", A na ekranu se pojavljuje uvjeren mišićne Neformal u modnim pantalone i potencijalni vođa adolescenata grupe. "A evo i sjajan momak - on nikad neće pušiti!" I, naravno, dolazi iz škole naočarima čovjek u beretku, pobjednik Olimpijskih igara botanike. Slika - sasvim neprivlačna za tinejdžer.
Ili evo notorna kolektivni test za tinejdžere nudi navodne psiholog: "Koje su prednosti i mane pušenja" i počinje izum i bodovanje "pluseva", ali u glavama nodula ostaju u memoriji.
Dr. Bubnovsky kaže pušača uključeni u svojoj grupi, potrebno je izjednačiti sa onima koji su imali operaciju na kičmu. Isto male snage i mentalne izdržljivosti, isti izgledi distanciranje oporavak. Mišića pušač tkivo, mnoge studije, glikogen se akumulira pri malim brzinama. Glikogen - zalihe energije ćelija, "konzervi" polisaharid. Ako je potrebno, on se brzo oborio u glukozu, i mišiće spreman za rad. Ali oskudni, i ne postoji ništa da razbije, tako da je tijelo signale: Stop! Preopterećenja! U suprotnom, snabdevanje energijom će morati posuditi od drugih organa i tkiva (npr glikogena akumulira u obliku granula u jetri), i to je jednostavno opasno. Imam nisi na nerazumno u organizaciji Gym Class ulov na desnoj strani? Sportaš kaže da je vrijeme da donese propise, i bez ikakve pripreme objaviti krst na 1 km.
Budući da smo takve metode nisu pogodne ako pušite previše - udarna doza.
Pušači su smanjile respiratorne funkcije. Izdisanje "XA" je uklonjena kao potpuni pročišćavanje kanala. Teško je zamisliti da je strastveni pušač radi vježbe disanja na Sidersky - najvjerovatnije slučaj će završiti kašalj.
Skeletni sistem pati zbog pušenja nadoknađuje unos kalcija u hrani. Drugim riječima, gustina kostiju ne povećava sa povećanjem potrošnje sira i mlijeka, ako osoba puši. Stoga dobi osteoporoze - ispiranje kalcija iz kostiju - Posebno je opasno za pušač. Ako još niste odustali od cigareta, obnavlja kalcijum zaliha intenzivno. Ovo se posebno odnosi na žene u menopauzi dobi. Chew suplementi kalcija stalno niko ne zove, jer postoji opasnost od povećane krvarenja. Ako se to događa na pozadini proširenih vena - rizik od venske tromboze je velika čvorova. Međutim, proizvodi koji sadrže kalcij, trebate koristiti.

} {Modul direkt4

Uzoran kalcija u 100g proizvoda
Kupus - 210 mg, smeđa kruh - 100 mg, sardina u ulju - 420 mg, škampi - 110 mg, luk - 92 mg, sušeno - 80 mg, svježi sir - 95 mg, krem ​​- 90 mg. Prema sadržaja samo uz tvrdi sir može da se uporedi kalcijum sardine u ulju (600 mg).
Međutim, kada je deficit od apsorpcije vitamina D3 kalcijuma je teško. D3 se proizvodi u koži pod utjecajem sunčevih zraka u zimi mogu dobiti neke od vitamina iz žumance, jetra, bakalar srna, i sadašnje domaće mlijeko maslac.

Hemoglobin jer pušenje je povezano sa ugljičnog monoksida (usput, je isti plin koji se nalazi u izduvnim vozila) i prestaje da pravilno hraniti tkiva, uključujući i mišića i kostiju. Postoji opasnost od degeneracije vertebralnih diskova, sa poboljšanim moć. A uz to bronhitis, opstruktivni bronhitis ili pušač uzroka povećane intraabdominalnog pritiska. Već oslabljena oštećene diskove pritiska kada kašalj, koji ne imaju implikacije za zdravlje kičme. Ne zaboravite kako je teško da se smejem ili kašalj kada postoji bol? Bol u mišićima upozorava protiv nepravilnog utovara i povlačenja, kada smo napraviti razumne.
Ako želite pronaći studije koje pokazuju da je za bolesti kostiju pogoršava pušenja - ima cijeli polica u najbližoj knjižari. Međutim, postoje studije koje pokazuju da negativne nesmanjenom žestinom u roku od 5-10 godina nakon završio sa zavisnošću. Ova razlika u intervalu određuje intenzitet pušenja, iskustva i pol pušača. Rezidualni efekti pušenja na žensko tijelo traje gotovo dva puta duže.
Postoji zapadni studije o problemima s kičmom onih koji su izloženi duhanskom dimu u djetinjstvu. Razočaravajućih statistika povezanih destruktivne promjene u vertebralnih diskova sa pasivnog pušenja u blizini naših roditelja. Takav je domaćinstvo kuvali navike generacija u našoj zemlji, i, čini se, na zapadu.
Bubnovsky savjetuje cigarete umjesto jesti voće ili piti čašu soka. Doktor je primijetio da žele da puše više kada je nivo šećera u krvi je nizak. Podmukao, usput, odnos: ne samo da je cigareta pasivno inhibira nakupljanje glikogena, također je aktivno zamjenjuje ga sa svojim toksinima.
Ako je ruka nije voće - doktor bi naredio da se kršila od 10-30 puta sa stola ili iz zida. Određena količina glikogena u mišićima da pomogne pušten iz jetre, šećera u krvi raste odmah. Ako će se takav manevar pomoći da se odrekne cigareta, to će biti pobjeda. Borbi protiv pušenja je teško dao. Ova borba - cijena slobode, i dalje će morati platiti. Pitanje je, koliko godina slobode ispred, s obzirom na 5-10 godina staža rehabilitacija nakon pušenja. I kako objasniti kičme koji tek treba da pati?