Pušenje i zdravlje žena

• Sada duhanske kompanije vjeruju njihove tržišne predmet tinejdžerke, jer oni imaju najniže samopoštovanje i može početi okruženju pušenje pod pritiskom. Zaista, mjesečni broj popušenih cigareta od osmog razreda, je porasla za više od 40% 1991-1996, dijelom zbog efikasnosti duhanskih kompanija 669 u kombinaciji sa sugestibilnost djevojke reklamiraju ... i na kraju, ali ne i najmanje važno svoju želju da bude tanak!
• Među bijele učenici vyshey škola 41,2% dima cigarete ili koristiti druge duhanske proizvode.
• Duhan ubija svake godine više od nepušača od AIDS-a, droge i pijanstvo adolescenata.
• Duhan košta američku javnost više od 100 milijardi $ godišnje.
• Svaki od šest smrtnih slučajeva koji se odnose na duhan.
• Pušenje povećava rizik od srčanog udara za 300%.
• U Americi, svake godine duhan ubija više ljudi nego požara, sudara automobila ^ ilegalnih droga, ubistva i AIDS-a zajedno.
• Duhan ubija više od dva dana, više ljudi nego kokain za godinu dana.
• Duhanske kompanije znaju da će, kada odlično, žene baciti teže bušiti u odnosu na muškarce (za obuku medicinskih sestara početi pušiti više nego predstavnici bilo koje druge struke).
• Cigarete uzrokuju teške ovisnosti od heroina, jer ulazi u pluća, lijek ima dublji učinak na mozak. Ovaj lijek je najviše visoko zarazna svih ostalih. Neka djeca postaju ovisni nakon samo jedne cigarete.
• Više od četiri tisuće kemikalija, uključujući i dvije stotine poznatih otrova, kao što su DDT, arsen, formaldehid, ugljen-monoksid se nalaze u duhan.

Pušenje i specifične zdravstvene probleme žena

U zavisnosti od snage i odbacivanje njoj se nigdje manifestuje tako dramatično kao u trudnica koji, uprkos tome što tretira za neplodnost, i dalje puše za vrijeme trudnoće. Uzmite u obzir sljedeći podaci.

• Nivo od pobačaja kod žena koje puše dva puta veći od nepušača. Voće koje je prošla abortus kod žena koje puše često imaju genetskih poremećaja.
• Djeca majki puši izložene dvostrukoj opasnosti od umiranja od sindroma iznenadne smrti novorođenčeta.
• Pušenje u trudnoći - glavni uzrok djece rođene s niskom porođajnom težinom koji umiru mnogo češće nego što je normalno djecu.
• Djeca roditelja pušenja su češći respiratorne bolesti (npr astma) nego djeca roditelja nepušača.
• Pušači imaju povećan rizik od raka grlića materice, vulve, nenormalan vaginalni brisevi.
• Razlog je, možda, da pušenje smanjuje razine vitamina C, A i beta-karoten, antioksidanse koji štite od raka.
• Pušenje doslovno truje jajnika.
• uzrasta pušenja koža brže nego što je normalno.
• rak pluća je sada pretekla raka dojke kao glavni ubica žena.
• Pušači su stalno izloženi riziku od osteoporoze, preranog starenja, bolesti srca.

Jer danas, čak i na zidovima pišu da je pušenje nije potrebno, duhanske industrije je sada upisao znamenitosti na gotovo neograničene prekomorskim tržištima, kao što je Kina.

Kako prestati pušiti

• Znajte da svaki pokušaj da ostavim povećava šanse za uspjeh sljedeći put. Verujte u sebe, pokušajte. Imajte na umu da pedeset miliona Amerikanaca su uspješno prestati pušiti.
• Sada, kada pušite, pokušajte biti vrlo zabrinuti zbog vašeg pušenja. Napolje, diši duboko, obratite pažnju na rad svojih pluća.
• Tražiti dozvolu da puše pluća. Provjerite kako smatra ovaj dio svog tijela.
• Kada pušite, ne radi ništa drugo. Pokušajte da biste dobili maksimalan užitak od cigareta. Ideja, kao i sa hranom, je da se predomisliš o pušenju. Ovaj pristup će se automatski promijeniti kada se ponašaš kao robot. I to je ono što čini osnovu navike.
• Kada se odlučite za otkaz, sebi rok nedeljno, tokom kojih ćete snimiti gdje pušite, kada, ko je sljedeći, kako ti je. To će vam pomoći identificirati ono što gura da puši.
• Izradi popis onoga što možete učiniti umjesto pušenja. On mora biti pri ruci ako postoje "Anal pseudopode." To može uključivati: pet puta duboko udahnuo, idem malo prošetati na svježem zraku, jesti čvrstu hranu s jakim mirisom, kao što su cimet, popijte čašu vode.
• Moramo zapamtiti da odbijete, ne samo od cigareta. Možete odustati deo njegove ličnosti, o sebi kao pušač. To znači da sve svoje društvene veze, koji se često organizuju oko pušenja, će se promijeniti. Mnoge žene u prirodi - socijalna bića, tako da ovaj dio prestanak pušenja može biti teško za sve njih.
• Pripremite se da će vaša osjetila postaju oštriji. Ovisnosti, loših navika otupljuje čula. Pušenje, posebno, smanjuje energija srce i otežava mogućnost da se osjećaju punu dubinu strasti i radosti - čak i ako to privremeno smanjiti tugu, anksioznost ili ljutnje.
• Ne brinite da potolsteet. Ovo nije nužno slučaj nakon prestanka pušenja. Jedini razlog zašto žene debljaju - oni zamijeniti jedan ovisnost za drugu. (Diktat moraju biti tanki toliko jaka da mnogi pušači vole rizik od raka pluća i smrti rizik raste stout.)
• Pokušajte dobiti podršku. Možete pronaći grupu za podršku bivših pušača u mnogim bolnicama.
• Pokušajte da koristite hipnoze. Poznato je da akupunktura i tradicionalne kineske medicine i pomoći riješi pušenja i drugih oblika zavisnosti. Studija, koja je provedena za tri godine, uključujući 2.282 pacijenata, pokazalo je da akupunktura je uspješan u 90% slučajeva, program liječenja da se osloboditi od nikotina. Obično je potrebno jedan tretman. Dodatna prednost je da kada je manje vjerojatno da ćete dobiti na težini akupunktura, prestati pušiti.
• Pokušajte da koristite sulfonil. To je dodatak ishrani koji blokira potrebu za nikotinom. Uzmi dva kapsule kada ste se probudili, jedan svakih četiri do šest sati u toku dana i dvije noći. Uzmi samo kada želite pušiti. To obično traje od tri dana do dva tjedna.

Šta možete reći o medicinski pomoć?

Neke žene imaju potrebu za nikotinom žvaku ili nikotinske flastere. Oba proizvoda se prodaju bez recepta, oni se jako reklamira kao način da prestati pušiti. Nivo kratkoročnih efikasnost u njima je otprilike isto, a oba alata najbolje rade u kombinaciji sa psihosocijalnu podršku. na dugoročni ishod podaci su kontradiktorni. Želite što je prije moguće da se povuče nikotin iz tijela kao dobro. ovi lijekovi su jednostavno usmjeriti na druge organe. Ako se ipak odlučite da ih koristite, slijedite upute na etiketi da se izbegne isporuku nikotina predoziranja.