Ljudski sistem za varenje: organa, funkcije, struktura, karakteristike, bolest

Struktura probavnog trakta

Na digestivni trakt se sastoji od sljedećih dijelova: gornji, koji se sastoji od usta i grla, srednje se sastoji od jednjaka i želuca, i donji - tanko i debelo crijevo.

Gornjeg gastrointestinalnog trakta

usta

usta - prvi dio probavnog trakta. Tu su: tvrdo i mekano nepce, usne, mišiće, zube, žlijezda slinovnica i jezik.
Tvrdo i meko nepce čine gornji zid usne šupljine. Čvrste formirrana gornje čeljusti nepce i palatinalnog kostiju i leži ispred usta. Mekog nepca se sastoji od mišića, i leži u stražnjem dijelu usta, formirajući luk sa Palatin resica.

usne - izuzetno mobilne obrazovanje -is ulazak u usnoj šupljini. Sastoje se od mišićnog tkiva i imaju bogate ponude krvi, što daje boju, i mnogo nervnih završetaka, što im omogućava da se odredi temperatura hrane i tečnost uđe u usta.

Mišići - u žvakanje uključeni tri glavna mišića lica:

1. obrazu mišiće
2. Žvačnih mišića na stranama lica
3. vremenski mišića

zubi. Djeca su 20 zubi mlijeko zamjenjuju 32 stalna u periodu od 6. do 25 godina. U odraslih gornjih zuba 16 raste iz ćelija gornje vilice zuba, i 16 - u donjoj vilici.

Postoje tri vrste zuba:

1. ispred sjekutića
2. Fangs sa konusom oblik
3. Zadnje premolara i kutnjake ravniji od ostalih.

pljuvačne žlijezde - sadrže ćelije koje proizvode debljine vodenasta tekućina - pljuvačke. Pljuvačka se sastoji od vode, sluzi i pljuvačke enzima amilaze.

Postoje tri para žlijezda slinovnica:

1. Uha, ispod ušiju
2. sublingvalne
3. submandibularnoj

jezik - formirana skeletnih mišića i pričvršćen na hyoid kosti i donje vilice. Njegova površina je prekrivena malim papila imaju osjetljive ćelije. Zbog toga se zovu nepce.

progutati

Ždrijela povezuje probavnog i respiratornog sistema i ima tri dijela:

1. Nazofarinksa - prolaz za zrak udiše kroz nos. To ima više veze sa respiratornog sistema, a ne za varenje.
2. Orofarinksa - stoji iza mekog nepca i nazofarinksa, a kanal za zrak, hranu i tečnost ulazi kroz usta.
3. Hipofarinks - nastavak orofarinksa, što dublje u probavni trakt.

Krajnika i adenoida grla na zadnjem nosa do štite organizam od infekcija, pada u nju iz hrane, tečnost i zraka.

Srednjeg i nižim dijelovima probavnog trakta

Dijelovi srednjem i donjem probavnog trakta čine jedinstvenu strukturu od jednjaka do anusa. Na putu prema dole varira u skladu sa svojim funkcijama.

Probava se sastoji od četiri glavna sloja:

1. Peritoneum - guste vanjski sloj oslobađajući lubrikant koji pruža klizanja probavnog sistema.
2. Slojevi mišića - mišićna vlakna su raspoređeni u dva sloja. Unutrašnji sloj - kružni mišić sloj ljuske, vanjski - uzdužni. Kontrakcije i relaksacije ovi mišići se zove peristaltiku i je valovito kretanje, gura hranu kroz probavni trakt.
3. Submukoze - sastoji se od labave vezivnog tkiva koje sadrže elastičnih vlakana, limfnih sudova i živaca koji su uključeni u vitalnim aktivnost probavnog trakta, hranjenje je i osiguravanje njegove osjetljivosti.

jednjak

Jednjaka - duge cijevi (oko 25 cm), koji se proteže od ždrijela do želuca. Nalazi se iza dušnik, prije kičme. Ispraznite jednjak - je ravna. Mišića struktura omogućava da prošire u kontaktu sa hranom. Mišića sloj se smanjuje, promoviše hranu niz jednjak (peristaltiku) preko prstenastog mišića, koji se zove srčani sfinkter u želucu.

Video: Odgovor probavnog sistema. GIT. Strukturu i funkciju. dio 1

želudac

Želudac je torba u obliku i odvojeni dijafragme s lijeve strane. Želučane sluznice ima mnogo nabora koji omogućavaju da se proširi kada je puna, i da se smanji kada je želudac prazan. U istom sloju su želuca žlijezde koje proizvode želudačnog soka, rastvaranje hrane.

Mišićne sloj probavnog trakta najviše masti u želucu, jer ovdje se obavlja kretanje tokom varenja. Na kraju želuca je još jedan kružni mišić - pilorusa sfinktera. Prati prolaz probavljaju hranu u donjem dijelu probavnog sistema.

tankog crijeva

Tankom crijevu nipošto nije mala. Dužine je oko 6 metara. Okrenula se oko sebe i ispunjava trbušnu šupljinu.

Opće strukture tankog crijeva je isti kao i kod drugih organa za varenje, osim da se unutrašnja sluznice ima mali zaštitni resice. Oni su žlijezde koje proizvode probavni soki- kapilara koje se hranjive tvari iz vari pischi- limfne kapilare, pod nazivom mliječno brodova koji upijaju masti hrane.

Tankom crijevu je povezana sa dodatnim probavni sistem. Žučne kese i pankreasa su povezani sa tankom crijevu u duodenumu, odnosno žuči i gušterače kanala.

debelo crijevo

Colon širi i kraći tanak. To je duga oko 1,5 metara i podijeljen u 5 sekcija.

• Cekuma je odvojena od tankom crijevu ileocekalne sfinktera. Od cekuma priložen dodatak formirana limfnog tkiva. On nije bio uključen u probavu, ali štiti sistem protiv infekcija.
• Debelog crijeva je podijeljena u četiri dijela: rastuće, poprečne i spuštanja, od kojih je položaj odgovara ime, i sigmoidnog kolona, ​​koja povezuje s linije.
• Rektum se proteže od sigmoidnog kolona i nalazi se u neposrednoj blizini krsne kosti.
• Analnog kanala je nastavak rektuma.
• Crijevo završava analni otvor formirana od dva mišića: internih i eksternih sfinktera.

Struktura pomoćnih organa

Jetre, žučnog mjehura i gušterače su također dio sistema za varenje. Oni imaju funkciju povezana sa drugim sistemima koji ih čine karika organizma.

jetra

Jetra - najveći internih organa. Nalazi se neposredno ispod dijafragme u gornjem desnom trbuhu. Jetra ima veliku desne strane i malo lijevo. Dijelovima jetre zove dolyami- pravo učešća u vezi sa žuči kanala. Jetra - jedna od najvažnijih karika u organizmu, koji ima u izobilju dotok krvi. Prima kisikom krvi kroz jetre arterije, koja je ogranak opadajuće aorte, i venske krvi nutrijentima od strane jetre portalne vene, koja je dio cirkulacije portala. Kao rezultat toga, jetra obavlja mnoge funkcije, a ne koji su svi povezani sa probavni sistem.

• Filtracija - krvi jetre portalne vene se filtrira prolaskom kroz pechen- iz njega uklanja starih i oštećenih crvenih krvnih zrnaca i drugih neželjenih tvari, uključujući proteine ​​suvišan.
• Detoksikacija - jetra uklanja toksine iz krvi, kao što su droga i alkohol.
• Cijepanje - deli jetra oštećena, mrtva krvna zrnca, formirajući bilirubina, koji je uključen u proizvodnji žuči. Jetra također uništava neželjene čestice (toksine i višak proteina), formiranje uree, koji je ispao iz tijela u obliku urina.
• Skladištenje - Jetra se čuva za veliki broj vitamina, glikogena i željeza, koji prima tijelo s hranom, da ih koristi kasnije, kao što je glikogen.
• Proizvodnja - jetra proizvodi žuč, koji se šalje na čuvanje u žučnoj kesi. Bile pomaže u održavanju tjelesne temperature, proizvodnju topline i uništava mrtvih i oštećenih crvenih krvnih zrnaca, što je rezultiralo u jetri proizvodi raspadanja nastaju.

žučni mjehur

Žučne kese je u obliku tužan. Nalazi se odmah iznad duodenuma i ispod jetre i povezana je sa oba tela pritoka. Žučnog mjehura dobiva žuč iz jetre za pohranu sve dok je to potrebno i duodenuma za probavu. Bile se sastoji od vode, žučnih soli se koristi u varenju, i žuč pigmenti, uključujući i bilirubina, izmet koji im daje karakterističnu boju. Žučnih kamenaca su formirani iz veće čestice žuči, što može blokirati njegov prolazak u duodenum kishku- uzrokujući jake bolove.

pankreas

Pankreas - duge, tanke tijelo kako leži preko trbuha u lijevom dijelu.

Ova žlijezda ima dvostruku funkciju:

• Ona hormonalne, odnosno Proizvodi hormone koji se oslobađaju u krv kao dio izlučivanje sistema.
• Ona egzokrine. tj Proizvodi tečne supstance - gušterače sok, koji kroz kanale ulazi u duodenumu i uključena je u probavu. Gušterače sok se sastoji od vode, minerala i enzima.

U obavljanju svojih funkcija probavnog sistema se oslanja na saradnju svih njenih dijelova.

Funkcije probavnog sistema

progutati

To uključuje prijem za žvakanje i mljevenje hrane u usta. Hrana ima oblik mekane lopte naziva bolus.

Ovaj proces uključuje:

• Lips - pokreti nerv zatvaranje usne ocijenjen hrane i temperatura tekućine ide u usnoj šupljini, a mišić gornje i donje usne daju svoj gusti.
• Zuba - sjekutića može odgristi veliki komadi pischi- očnjake suza pischu- kutnjaka kuhano to.
• Mišići - mišića potez bukalne obraz vnutr- žvakanja mišići podizanje donje vilice do vrha, na taj način gurajući hranu, nalazi u temporalnom mišića rtu- zatvorena usta.
• Sline - veze i vlaži hranu, pripremiti ga za gutanje. Pljuvačke rastvara hranu kao rezultat toga možemo osjetiti ukus, ali i čisti usta i zuba.
• Jezik - osjetiti okus hrane, kreće u usta tokom žvakanja, prije nego promoviranje spreman knedle u stražnjem dijelu usta za gutanja. Ukus pupoljci na površini jezik su sićušne nerve koji se utvrdilo da li želimo da nastavi proces slanjem odgovarajući signal u mozak koji tumači ukus.
• Grlo - grlo mišiće ugovora i pokrene bolus niz jednjak. Tokom gutanja sve druge načine su zatvorene. Mekog nepca ustaje i zatvara nazofarinksa. Grla zatvara ulaz u dušnik. Prema tome, ta koordinacija mišića osigurava ispravan pravac hrane.

vari

Varenje - razdvajanjem sitnih čestica hrane koje se mogu apsorbuje ćelija.

Proces probave može razlikovati 2:

• Mehanički varenje - žvakanja za sjeckanje i formiranje grudica hrane (bolus) koja se javlja u ustima.
• Chemical varenje, što je slom hrane probavnih sokova koji sadrže enzime dešavaju u usta, želuca i duodenuma. Tokom tog vremena, bolus se pretvara u CHYME.
• Pljuvačka proizvodi žlijezda slinovnica u ustima u svom sastavu ima amilaza enzim. U ustima amilaza započinje razgradnju ugljikohidrata.
• U želucu žlijezde dostupne proizvode želudačnih sokova, koji sadrže enzim pepsin. On razgrađuje proteine.
• Želuca žlijezde proizvode kao solne kiseline, koja suspenduje pljuvačke amilaze i ubija štetne čestice, zarobljen u želucu. Kada nivo kiselosti u želucu dostigne određenu tačku, pilorusa sfinkter prolazi mali dio nesvarene hrane u prvom dijelu donjeg probavnog trakta - duodenuma.
• Pankreasa sokovi iz pankreasa kanala ulazi u duodenumu. Sadrže enzime. Lipaza razgrađuje masti, amilaza nastavlja varenje ugljenih hidrata, tripsin Cleaves proteina.
• U većini duodenuma nadražaj resica soki- proizvesti probavnih enzima sadrže maltozu, saharoza i laktoza, koji prionuti šećer, kao i erepsin, završetak obrade proteina.
• U isto vrijeme, žuč proizvodi u jetri i pohranjene u žuči, ulazi u duodenumu. Bile razbija masti u manje čestice tokom emulzija.

U proces varenja hrane koju jedemo, prolazi kroz niz promjena od čvrstog ulazi u usta do bolusa i tečnost CHYME. Ugljikohidrata, proteina i masti moraju biti vari enzimima na sljedeće procese može doći do.

apsorpcija

Apsorpcija - proces tranzicije hranjivih tvari iz probavnog trakta u krv za njihovu različitost u cijelom tijelu. Apsorpcije javlja u želucu, tankog i debelog creva.

• Od ograničenu količinu stomak od vode, alkohola i droga idu direktno u krvotok i iskazuju u cijelom tijelu.
• Kada je peristaltiku kretanja tankom crijevu mišiće CHYME prolazi kroz duodenuma, jejunum i ileum. Tako nadražaj resice omogućavaju apsorpciju vari hranljivih materija. Resica ima kapilara, koja je uzeta u krvotoku rasschelennye ugljikohidrata, proteina, vitamina, minerala i vode. Resica imaju limfnih kapilara, pod nazivom mliječno brodova koji upijaju svarenog masti prije nego što se oslobađaju u krvotok. Krv nosi supstanca proizvedena u celom telu, u skladu sa svojim zahtjevima, a zatim izbacila jetre, ostavljajući ga na skladištenje viška nutrijenata. Kada je CHYME dođe do kraja duodenuma, većina hranjivih tvari su apsorbira u krvi i limfe, samo su nesvarljivi čestice hrane, vode i male količine hranljivih materija.
• Kada je CHYME stigne do ileuma - kraj tankog crijeva, u ileocekalne sfinkter, što mu omogućava da uđe u debelom crevu i zatvara kako bi se sprečilo obrnuto. Svi ostali u njemu hranjive tvari se apsorbira, a ostatak dobiti iz fekalija. Peristaltiku pokrete mišića gurnuo svoje debelog crijeva do rektuma. Usput apsorbiraju višak vode.

izlučivanje

Izlučivanje - uklanjanje iz tijela nesvarljiva ostataka hrane.

Kada je izmet do rektuma, mi refleksno potrebu da ispraznite crijeva. Peristaltiku kretanje izmeta je gurnuo analnog kanala i internih sfinktera opušta. Kretanje vanjskog sfinktera proizvoljno, ali u ovom trenutku ne možemo izabrati da vrše nuždu ili zatvoriti mišića na više odgovarajućem trenutku.

cijeli ovaj proces traje od nekoliko sati do nekoliko dana, ovisno o složenosti. Hranjiv, gusta hrana vari sporije i traje duže u želucu, više svjetla i meka. U narednih nekoliko sati da se apsorbuje i zatim izlučuje. Svi ovi procesi su efikasniji, ako tijelo nije preopterećen. Probavni sustav je potreban odmor, kada krv iz mišića može kretati da ga - to je razlog zašto smo se spava nakon obroka, i trpe loše probave, ako pretjerane fizičke aktivnosti.

moguća kršenja

Moguće povrede digestivnog sistema od A do Z:

• Anoreksija - nedostatak apetita, što dovodi do iscrpljenosti, au težim slučajevima - smrt.
• Apendicitis - upala prilogu. Akutni apendicitis se javlja iznenada, a dodatak hirurški ukloniti. Hronična apendicitis može trajati nekoliko mjeseci, bez potrebe za operaciju.
• Kronova bolest - vidi Ileitis ..
• Bulimija - poremećaj povezan sa prejedanja, što je rezultiralo u početku da izazove povraćanje i / ili laksativima. Kao i kod anoreksije, bulimije - psihološki problem, a normalno konzumiranje hrane može se smanjiti samo nakon uklanjanja.
• GUBITAK - raseljavanje organa, kao što je rektum.
• Gastritis - iritacija i upala želuca. To može biti uzrokovana konzumiranjem određenih namirnica ili pića.
• Gastroenteritis - upala želuca i crijeva, što dovodi do proljeva i povraćanja. Vrlo brzo oni mogu postati dehidriran i iscrpljenosti, tako da je potrebno da se brine o popunjavanju izgubio tečnosti i hranljivih materija.
• Hemoroidi - analni vene otoka, što uzrokuje bol i nelagodu. Krvarenje iz ovih vena može dovesti do anemije zbog gubitka željeza.
• Celijakija - netolerancija na gluten (protein sadržan u pšenice).
• Hernija - prazninu u kojoj je tijelo iz njegove zaštitne ljuske. Kod muškaraca, zajednički kila debelog crijeva.
• Dijareja - prečeste crijeva pokreta kao rezultat peristaltičke "napada", što dovodi do dehidracije i iscrpljivanje, jer tijelo ne dobije veliku količinu vode i hranjivih tvari.
• Dizenterija - debelog crijeva infekcija dovodi do teških proljeva.
• Žutica - koža je žute boje, koja kod odraslih je znak ozbiljne bolesti. Žuta boja je uzrokovana bilirubina, koji se proizvodi od uništenja crvenih krvnih zrnaca u jetri.
• Žučnih kamenaca - čvrstih čestica formiranje žuči u žučnoj kesi, što može uzrokovati opstrukciju žučnih u duodenum. U složenim predmetima ponekad zahtijevaju uklanjanje žučne kese.
• Konstipacija - neredovna stolica zbog suha, teško fekalije, kad apsorbira previše vode.
• Štucanje - višekratna nevoljni grčevi dijafragme.
• Ileitis - upala ileuma. Drugo ime - Kronove bolesti.
• KISELINA Regurgitacija - stanje u kojem sadržaja želuca zajedno sa solnom kiselinom i probavni sokovi natrag u jednjak, što uzrokuje spaljivanje.
• Kolitis - upala debelog crijeva, što dovodi do dijareje. Tako postoji stolicu krvlju i sluzi zbog mu- koznog oštećenja.
• Nadutost - prisustvu vazduha u želucu i crevima, koji je progutao sa hranom. To može biti povezana s određenim proizvodima, dajući gasova tokom varenja.
• Loša probava - bol povezan sa konzumiranjem određenih namirnica koje je teško svariti. Takođe može biti uzrokovana prejedanje, izgladnjivanje, ili drugih uzroka.
• Gojaznost - da povećaju učinak kao rezultat prejedanja.
• Proktitis - upala membrane rektuma, što uzrokuje i bol prilikom prolaska izmeta, kao i potrebu za kretanje crijeva.
• raka crijeva - rak debelog crijeva. To se može javiti u bilo koji njegov dio i da blokira propusnost.
• Jednjaka rak - maligni tumor dužine jednjaka. Najčešće se javlja u donjem dijelu jednjaka kod muškaraca srednje dobi.
• Sindrom iritabilnog kolona - bolest se obično povezuje sa teškim stresom. Simptomi - Promijenite periode proljev i zatvor.
• CIROZE - kaljenje jetre, obično uzrokovane zloupotrebe alkohola.
• Ezofagitis - upala jednjaka, često karakteriše žgaravice (peckanje u grudima).
• Ulkus - otvaranje površine bilo kojeg dijela tijela. Obično se javlja u probavnom traktu, gdje se njegove ljuske slomljen zbog viška kiseline u probavnom sokovima.

harmonija

Efikasan rad sistema za varenje proizvodi ćelije tkiva, organa i sistema u telu optimalne količine hranjivih tvari i vode. Digestivnog sistema, osim državne imovine zavisi njen odnos sa drugim sistemima.

fluid

Tijelo gubi oko 15 litara tečnosti dnevno: kroz bubrege u urin, kroz pluća kada izdišete kroz kožu od znoja i izmeta. U telu dnevno proizvodi oko trećine litre vode u procesu proizvodnje energije u ćelijama. Dakle, minimum od organizma u vodi više od litre -nemnogim - omogućava održavanje ravnoteže tečnosti i spriječiti dehidraciju. Pitke vode sprečava pojavu konstipacije kada izmeta stagnirati u crevima, većina se voda apsorbira, i oni su se osuši. Ovo je teško stolice čini, što je bolno i može dovesti do naprezanja na donjem probavnog trakta. Konstipacija snimljene na drugim sistemima tijela, što je rezultiralo u labavost kože, ako se zadržao toksina koji se nalaze u fekalijama u organizmu.

hrana

Zadatak sistema za varenje - da prionuti supstance hrane koja može biti asimiliran od strane tijela - dio prirodnog procesa održavanja života. Hrana može se podijeliti na:

1. Ugljikohidrati - cepane u glukozu i nose krv u jetru. Usmerava dio glukoze jetre do mišića, a to se oksidira u procesu proizvodnje energije. Dio glukoze skladišti kao glikogen u jetri i je usmjerena na mišiće kasnije. Preostali protok krvi glukoze se vrši u ćelijama, ona se taloži kao višak masnoće. Tu je brza potrošnja ugljenih hidrata: šećer, slatkiši i većina udobnost namirnica, koji ukratko povećanje energije i sporog protoka: u žitarica, povrća i svježeg voća, koje pružaju duži punjenja.
2. Proteina (proteina) - cepane na aminokiseline koje pružaju rast i regeneraciju organizma. Proteina koji smo dobili od jaja, sir, meso, riba, soja, sočivo i pasulj u proces varenja se oborio u različite amino kiseline. Nadalje, ove aminokiseline upija krv i jetru, onda ili izbrisane ili koriste ćelije. ćelije jetre ih pretvoriti u proteine ​​plazmy- izmenyayutsya- cepane proteina (nepotrebne proteini su uništene i pretvoriti u uree koji krv ulazi u bubrezima i ukloniti nje u obliku urina).
3. Masti - ući u limfni sistem preko lacteals tokom emulzija prije limfni kanali ulaze u krvotok. Oni su još jedan izvor energije i materijala za formiranje ćelija. Višak masnoće se uklanja iz krvi i deponiranja. Postoje dva glavna izvora masti: čvrste masti iz mliječni proizvodi i meso, i soft - povrća, orašastih plodova i ribe. Čvrstih masti nisu toliko korisni kao meka.
4. Vitamini A, B, C, D, E i K - apsorbiraju iz probavnog sistema i uključeni su u svim procesa koji se odvijaju u tijelu. Extra vitamini mogu biti pohranjeni u tijelu sve dok je potrebno, kao što je u toku dijete. Vitamini A i BJ2 se skladišti u jetri, vitamina A, D, E i K, koji su rastvorljivi u masti - u masne ćelije.
5. Minerali (željezo, kalcij, natrij, klor, kalij, fosfor, magnezij, fluor, cink, selen, itd) upija kao što su vitamini i je potrebno za različite procesa koji se odvijaju u tijelu. Višak minerali se ne apsorbira i ukloniti bilo. izmet ili urin kroz bubrege.
6. Vlakna - gustu vlaknastih ugljikohidrata koji se ne mogu svariti. Nerastvorljivo vlakna sadržana u pšenične mekinje, voće i povrće, fekalne olakšati prolaz debelog crijeva, povećavajući njihovu masu. Ova masovna upija vodu, čineći je mekom izmet. Mišićna sloja debelog crijeva stimulirana, i proizvodi razgradnje su brzo uklonjeni iz tijela, čime se smanjuje rizik od infekcija i zatvor.
   Jasno je da sam dao svoje funkcije probavnog sistema zahtijeva da sam uravnotežen unos hranljivih sastojaka. Ignoriranje potrebe organizma za hranom iu ubrzanom dehidracije iscrpljenosti. Tokom vremena, to dovodi do ozbiljnijih promjena koje dovode do bolesti ili čak i smrt.

rekreacija

Tijelo treba odmor da probavnog sistema je u mogućnosti da obrađuju rezultat hrane. Pre jela i neposredno nakon telu treba kratko ostatak probavnog trakta može da rade svoj posao. Za prirodni, efikasan rad probavnog sistema zahtijeva obilan dotok krvi. U slobodno, velika količina krvi može Pritech do probavnog trakta iz drugih sistema. Ako je tijelo ostaje aktivan za vrijeme i neposredno nakon obroka, u probavnom procesu uključeni dovoljno krvi. Zbog neefikasnog probavu doći težine, mučnina, nadutost, loša probava. Ostatak također daje vremena za asimilaciju hranjivih tvari. Osim toga, nakon što je dobar ostatak tijela čišćenja je mnogo efikasniji.

aktivnost

Aktivnost postaje moguće kada se hrane i tekućine su se melju, vari i asimilirani. Tokom varenja izveden iz proteina hrane, masti i ugljenih hidrata su slomljena, tako da nakon digestije da se koristi za proizvodnju energije u ćelijama (ćelijski metabolizam). Kada tijelo pati od nedostatka hranjivih tvari, koristi rezerve mišića, jetre i masne ćelije. Jesti više hrane nego što je potrebno, što dovodi do debljanja, a manju količinu hrane - za njegov gubitak. energetske vrijednosti hrane izračunava se u kilokalorija (kcal) ili kilodžulima (kJ). 1 kcal = 4,2 kDzh- prosjek dnevne potrebe za žene i 2550 kcal / 10,600 kJ za muškarce. Da bi se održao tjelesnu težinu mora biti srazmjerna količina hrane koja se konzumira u potrebu organizma za energijom. Potrebnu količinu energije za svaku osobu varira ovisno o dobi, spolu, stasa i fizičkih opterećenja. To mijenja tijekom trudnoće, dojenja ili bolesti. Telo reaguje na rastuću potrebu glad za energijom. Međutim, često taj osjećaj nas vara, a mi jedemo iz dosade, iz navike, u društvu ili jednostavno zbog prisustva hrane. Osim toga, mi često ignoriraju signale zasićenosti i prepustiti sebe.

zrak

Zrak iz atmosfere sadrži kisik neophodan za energiju aktivacije dobijene iz hrane. Način na koji dišemo određuje broj aktiviranih energije i moraju se odnositi na potrebe organizma. Kada tijelo treba puno energije, disanje ubrzava, a smanjuje ta potreba usporava znatno. Važno je da se diše tiho tokom obroka previše vazduha ne spadaju u probavni trakt i disanje postaje češće kada je potrebno intenzivirati energije dobijene iz hrane. Dok disanje - spontani proces obavlja respiratornog i nervnog sistema, što možemo da neke kontrole mjeri njegovu kvalitetu. Ako je umjetnost disanja posvetio više pažnje, tijelo će biti mnogo manje skloni stresu i traumi, što bi spriječiti pojavu mnogih bolesti i da se ublaže njihove sindrom (spastična debelog crijeva je znatno olakšan pravilno disanje).

energetske potrebe Godine starosti organizma različiti: djeca trebaju više energije od starijih ljudi. Sa procesima starenja u organizmu se usporio, a to se odražava u potrebu za hranom koja mijenja proporcionalno smanjen nivo aktivnosti. Srednje dobi ljudi često sa viškom kilograma jer ignoriše potrebu da se smanji unos hrane. Promijenite prehrambene navike može biti teško, pogotovo ako je povezana sa zadovoljstvom. Osim toga, starost učinak na probavu: to je teže zbog nižih dostupnost hranjivih tvari.

boja

Probava uzima znatan dio tijela, doseže od usta do anusa. Prolazi kroz pet čakre, od petog do prvog. Dakle, probavni sistem je povezan sa bojama koje odgovaraju tim čakrama:

• Plava - boja pete čakre - je povezana sa grla.
• Zelena - boja četvrte čakre - donosi sistem za harmoniju.
• Žuta povezana sa trećim čakra briše utiče na želudac, jetru, gušteraču i tanko crijevo, promovira probavu i apsorpciju hranjivih tvari.
• Orange - boja drugog čakre - nastavak procesa pročišćavanja i pomaže da se uklone propadanje proizvoda malih i velikih crijeva.
• Crvena - boja prve čakre - utiče na izlučivanje, sprečavajući flaccidity donjeg sistema za varenje.

znanje

Znajući kako digestivnog sistema igra važnu ulogu u ukupnom zdravlju tijela je ključ zdrave ishrane. Pored toga, kada razumijemo signale vaše tijelo je lakše postići ravnotežu između fizičke i psihološke potrebe za hranom. Djeca intuitivno znaju šta im je potrebno da jedu i kada, i biti ostavljeni sami sa dovoljno zaliha hrane i vode, nikada neće gladni i ne prejedete. Počinje da žive u skladu sa zakonima društva, koji u cjelini ne uzimaju u obzir potrebe sistema za varenje, mi ćemo vrlo brzo izgube tu sposobnost. Šta je smisao da nema doručka, uprkos činjenici da je jutros smo najpotrebnije hranjive tvari za taj dan? I šta je na kraju dana tri jela večeru, kada je za dodatnih oko 12 sati, ne treba nam energiju?

posebnu njegu

Ono što prima briga probavnog sistema, utiče na zdravlje cijelog organizma. Sistem za varenje je sređeno, će se pobrinuti za tijelo. On priprema "gorivo" za tijelo, kao i kvaliteta i kvantiteta "goriva" odnosi se na vrijeme koje je potrebno za brušenje, varenje i asimilacija hrane. Stres remeti ravnotežu potrebnih za efikasnu proizvodnju "goriva", i jedan je od glavnih uzroka poremećaja probavnog. Stres kao što onemogućava probavnog sistema dok se situacija se normalizuje. Osim toga, to utječe na osjećaj gladi. Neki ljudi jedu da se smiri, a drugi u stresnim situacijama apetit nestaje.

Za dobrobit probavnog sistema zahtijeva sljedeće:

• Redovne obroke, pružiti tijelo s dovoljno energije za obavljanje svojih funkcija.
• Uravnotežena ishrana za zdravu funkciju organizma.
• Najmanje litru vode dnevno kako izbjeći dehidraciju.
• Svježe, sirove hrane koja sadrži maksimalnu količinu nutrijenata.
• Vrijeme dodijeljeno za obroke izbjegli probavne smetnje.
• Vremena za redovnu stolicu.
• Izbjegavajte povećanu aktivnost odmah nakon jela.
• Tamo u prisustvu gladi, a ne iz dosade ili navike.
• Žvakati hranu za efikasnost mehaničkih probavu.
• Izbjegavajte stresne situacije, što može negativno utjecati na probavu, apsorpciju i izlučivanje.
• Izbjegavajte izvore slobodnih radikala - pržena hrana - koje uzrokuju prerano starenje.

Razmislite o tome koliko često "progutati" jedi, jedi u bijegu ili čak preskakati obroke i onda jedete brzu hranu, biti gladan, ali preumoran, lijeni ili zauzet kuhati normalan večeru. Nije ni čudo da je toliko mnogo ljudi ima problema sa probavom!