Hranjenje djeteta zbog dobrog ponašanja

Dijete koje jede, zar skloniji ispravno djelovati. Pravilno hranjenje, ili nedostatak to snažno utječe na ponašanje djeteta. Neka djeca se hrani ni hranu, drugi dolaze do ludila od Jelly Bean. Pravilno hranjenje je u stanju da stvori dobro ponašanje djeteta. U nastavku objašnjava zašto.

Video: Kako odabrati beba stolica? - Dr. Komarovsky

Da li ponašanje djeteta postaje nemiran iz bilo koje hrane? Iako su naučnici kažu da je veza između hrane i ponašanje djeteta ne postoji, majka se ne slažu. 1994. godine, studija u odnosu na ponašanje četrdeset osam djeca od šest do deset godina koji su konzumirali šećer, uz ponašanje djece koja ne koriste to, nije otkrio razlike u njihovom ponašanju, iako je dvadeset i tri od njih, na zahtjev roditelja, ovisno o upotrebi šećera . Suprotno nalazima naučnika, koji nije našao uzročno-posljedična veza između hrane i ponašanje, neki roditelji prijavljuju slične ovisnosti njihove djece. To nije nužno za šećer, dok se šećer može izazvati probleme. Vaše dijete je ravnodušan prema neku hranu? Činjenica da je istraga nije dala pozitivne rezultate, ne znači da roditelji ne mogu misliti kako da nahrani dijete. Koncept "loše hrane" nije definiran. Testirajte se na spisak.

• da li je dijete doživljava čestim neobjašnjivim emocionalnim odstupanje uzimajući određene namirnice?
• Da li vrstu hrane dijete agresivni, uznemireni ili borben?
• Zar ne mislite da je određena hrana izaziva iritaciju djeteta? On je teško zaspati?
• Vaše dijete je otpušten iz vas ili postati nepažljiv za nekoliko sati nakon uzimanja određenih namirnica?

Hrana za dobro vladanje
Vaše ponašanje odražava ne samo ono što jesti, ali kako se to radi. Shvatio sam da moram slušati mudrost svog subjekta, i jedu u skladu sa svojim godinama. Zdrava hrana treba da bude čak i atraktivna. U našoj velikoj i zauzeti porodica nemamo vremena i napora da se zamajavaju sa izbirljiv jedu. Ovo je trik naše porodice kuhinje.
Da podstakne naviku dobre hrane i dobrog ponašanja njihove male djece i djece predškolskog uzrasta, pripremiti jedinica doza ladicu. Koristiti Ice Cube ladicu, prašak za konzerve, ili podijeljena u pregrade plastične jelo koji je ležao mali dio ukusne i lijepe hrane. Držati hranu u frižideru, tako da ostaje svjež. Dati svako jelo atraktivnoj ime, kao što su Boat avokada (avokado, narezane po dužini na četvrtine), kriške banana ili kuvana šargarepa, drveće, brokula, sir kocke, male "O" (zrno O-obliku), kanui jaja ( tvrdo kuhana jaja i narezane po dužini), mjesec (oguljene jabuke kriške namaže tankim slojem putera od kikirikija) ili ljuske (različitih oblika tjestenine). Provjerite da je jedan od ležišta pregrade rezervisan za dijete omiljena hrana, sok ili jogurt.
Dozvolite vašem djetetu da učestvuje u punjenje posude. (Djeca sa velikim zadovoljstvom da jedu ono što su pripremili.) Postavite proizvoda, namijenjene za punjenje kade, na dječjem stola ili na dnu police frižidera. Ohrabrite svoje dijete da jede iz ležišta tokom dana. Zaokupljen svojim istraživanjima, što putovanje oko kuće, on bi često zaustaviti u ležištu za jelo. Ne dozvolite da vaše dijete radi oko kuće sa hranom (to je nesigurno za dijete do tri godine, i mogao bi ugroziti čistoću u kući).
Istu hranu te neće povrijediti, previše. Ova metoda smanjuje snagu skoka šećera u krvi i smanjuje ponašanje oscilacija koje se javljaju u odsustvu hrane za nekoliko sati. U intervalima između obroka, djeca trebaju biti podržane. Gledajući dijete u toku dana, nastavnik (uključujući i njegova majka) mogao da vidi da je ponašanje djeteta prekinut kasno ujutro i nekoliko sati u popodnevnim satima. Poremećaj ponašanja se može spriječiti pojačanja sredinom ujutro i sredinom popodneva vremena. Energičan majka ponijeti sa sobom kutiju sa užinu za dijete, ide u dućan. Da bi se postigla dobro ponašanje treba jesti visok kalorija namirnica (namirnice koje sadrže mnoge hranjive tvari u malom ekranu), kao što su avokado, zrno paste, orah maslac, sir.

Proizvodi koji krše ponašanje

Iako bilo koji hrana može poremetiti ponašanje djeteta, postoje neke proizvode čiji je uticaj na ponašanje su dobro poznate. Najzloglasniji, prema roditeljima, su šećer i hranu aditiva.

Šećer koji utiču na stvaranje lošeg ponašanja. Nekih šećera se brzo apsorbira u krvotok. Postoji trenutna nalet energije, ali šećer u krvi i uzrokuje oslobađanje hormona inzulina, što dovodi do toga da djeca spadaju u razine šećera u krvi. Kada je nivo šećera u krvi u djece padne, on postaje mrzovoljan, povući ili razdražljivi. Kako bi se nadoknadio niskog šećera u krvi tijelo proizvodi hormone stresa koji imaju na dobrom tijelu i loše efekte. Vraćaju šećer u krvi, uzimajući ga u šećer uskladišten u jetri, ali u isto vrijeme promijeniti cijeli sistem, izazivajući osjećaj djeteta anksioznosti, uzbuđenja i iritacije. Prekomjerne količine šećera mogu ometati koncentraciju djeteta, čak i da ga pospan. "Bad" bombone mogu imati različita imena, a prisutni u različitim namirnicama: glukoza, dekstroza, granule šećera, karamele. To je šećer koji zaslađen bombone, sladoled, kečap, bezalkoholna pića, mnogi pečenje razred za djecu slatkiše i tako dalje. N. Ako pažljivo pročitajte etiketu, možete pronaći više od jednog od gore navedenih komponenti u fast food, dodao je da se čisti šećer. Jer ovi šećeri pruža brz nalet energije, oni mogu proizvesti značajne fluktuacije u svijesti i ponašanju lako ranjiv dijete.

Šećer, poboljšati ponašanje. Šećeri se probavljaju duže je fruktoza, koji se nalazi u voću i medu, i laktoze, koja je dio kvarljivih proizvoda. Ovi šećeri se ne apsorbira u krvotok brzo, ali stvaranje održivog izvor energije za dijete. Oni ne uzbuđuju izlaz hormon, za razliku od šećera je gore opisano. Jedan od naše djece volio začina kečapa nikakvu hranu, tako da smo bili oduševljeni pronaći u domaćim zalihe proizvoda koji sadrže voćni šećer. Našli smo i značajna razlika između fruktozu izvađen iz voća, i "fruktoza" kukuruzni sirup. Jedan od naše djece postala histerična, još nismo prestali da mu dam kukuruzni sirup. Imao je glavobolju od žitarica, tako da smo se sumnja vezu ovdje. Tri godine kasnije, on je "poludeo" iz Marshmallow. Kukuruzni sirup se često zaslađen šećerom.

Šećer poboljšava ponašanje. Ovi su složeni ugljikohidrati i druge vrste šećera. Baka ih je nazvao "škroba." Ovi šećeri su sastavljeni za ručavanje sa serije ladicu velikih molekula koje je potrebno dosta vremena da se perevarivaniya- se ponašaju kao izvor energije oslobođene u dugo vremena. Ovi kompleksni šećeri daju oštrinu oslobađanje energije, što stvara osjećaj sitosti dugo vremena i ne izazvati nepredviđeno ponašanje. Primjeri takvih namirnica su kruh i krekeri (bolje cijeli zrna), nezaslađene žitarice i krumpir.
Druge nutritivne prestupnika. Kofein je još jedan krivac koji uzrokuje oscilacije u ponašanju djeteta i kod nekih odraslih. Iako kofein djeluje kao stimulans koristan na umorne odraslih, može ohrabriti olako uzbuđen djeteta: Dobro je poznato izvori kofeina su gazirana pića, čokolada, kava i čaj.
Hrane boje. God to čudno zvučalo, crvena i žuta boja može stvoriti probleme ponašanja kod neke dece.
Neke studije su pokazale uzročna veza između aditiva u hrani i ponašanje, znao sam prepreden majke koje ispravio ponašanje svoje djece koristeći boju za hranu.
Prag efekt. Ponašanje djece ne mijenja sa upotrebom niske doze jednog ili više proizvoda, što uzrokuje loše ponašanje. Ali je neophodno da se nasilnici dolaze zajedno u jednom jelo ili povećanih doza i dijete mijenja svoje ponašanje. Candy ili gazirana piće može sadržavati veliku dozu šećera, kofeina ili prehrambene boje, što djeca reagiraju različito. Činjenica da je dijete izvor energije ili znači ugase žeđ, za drugu može izazvati promjenu svijesti. Ako dijete ima slatki zub, što znatno narušava njegovo ponašanje, generalno treba isključiti iz ishrane slatkiše.
Pripremite omiljeni desert vašeg djeteta, ali bez granula ili spaljeno šećer, koristeći samo šećer koji doprinose dobrobiti, kao što su voćni koncentrat ili šećera podrijetlom iz voća i meda (kao šećer je dobar za pečenje). Aditiva i konzervansa nisu neophodni za pripremu domaće slatkiše.

Prvi hrane. Slatkiša treba ograničiti na malu djecu, tako da će imati "hrane, koja je neophodna za rast." Instalirajte ovu naviku, pa je uskoro preuzeo korijena. Nemojte davati vaše dijete bombone na prazan želudac, pogotovo umjesto doručka. Znajte da većina djece kruh dovoljno slatko. "Sweet Bun - ovo nije odakle da počnem dan" - je strogo pravilo u našoj kući. (Jedini izuzetak: rođendan, kada dijete može dati svoj omiljeni kolač da on nije gladan do dolaska gostiju.) Jedan od najlakših načina za našu djecu kako bi dobili hranu koju im je zabranjeno da imaju u kući - da nam kaže o tome rekao je reklamiranje proizvoda na televiziji. Radije nego utvrđivanje alkohola za desert je bolje dati hranjiv voćni kolač ili dva sata nakon obroka, tako da ne učitati dodatne šećera u procesu probave.

Dijeta koja pomaže u procesu obrazovanja
Možete biti sigurni da je raspored hranjenja za discipliniranje djecu. Ovo je bruto greška. Desetine ispitivanja i godina istraživanja su pokazala da hranjenje krutih rutina može čak i potkopati obrazovanja. Hrane rutina lakše. Svi koncepti se hrane na rasporedu zasnovana na potrebi da nahrani bebu s umjetnom mlijeka. Neka djeca se ponašaju dobro kada hranio na kruta rasporedu, dok drugi trebaju fleksibilan raspored hranjenja kako bi zadovoljili svoje rastuće tijela.
Zgusnut raspored radi protiv svih temelja dobro obrazovanje. Roditelji koji pokušavaju da posmatra tri ili četiri sata intervala dojenja, koji se zove "hranjenje kontrolom domašaja negativne rezultate svojih roditelja u obrazovanju. Dijete ne spava i plače. Možda je gladan?
Majka gleda na sat prošlo samo dva sata od zadnjeg hranjenja, pa je pogrešno smatra da dijete ne može biti gladan. Ona ga vodi u naručju, ali je nastavio da plače. On je gladan, ali majka nije odlučio. Glad radi ovaj mali, tek rođeni čovjek koji nije iskusio takav osjećaj prije rođenja. On ne može da čeka, tu je i faktor vremena za njega. On zna samo ono što on misli u tom trenutku, i ne dobije odgovor. On postaje uplašen, a nakon nekoliko epizoda, sličan onom gore opisane, ne vjeruje više od vaše osjećaje i osjećaje svoje majke.
Majka postaje uznemiren u ovom periodu. Ona ne zna zašto joj je beba plače toliko. Ona nije baš to, jer nije mogla da ga razumiju. Ona ne podnosi buku, pa stavi ga u njegovom krevetu, gdje je na kraju zaspi, jako umorna, čeka sat pokazuje vrijeme hranjenja. Na kraju zakazati "bi se" dijete - samo svijest o nedostatku izbora i mogućnost da čeka. Neka djeca će naučiti brže od drugih. Mnoga djeca pokušavaju uvjeriti majke da im je potrebno da se hrani, plaču, tražeći hranu, a ne ljutnju. Majka brzo uče djecu (odbija njihove zahtjeve) će misliti da se hrane raspored - divno, i pokušati da ubedi svakoj majci, koja će se sastati.
Nasuprot tome, da majke koje hrane svoju djecu, "signal" i omogućiti im da imaju svoje raspored hranjenja. Majka i dijete razvije svoj odnos sistem koji ne zahtijeva intervenciju sati u majke intuicija. Oni vjeruju jedni drugima, pokazujući pojava odnosa između roditelja i djeteta, u kojem će dodatno obrazovanje biti lakše. Majka zna svoju bebu i uvijek zna kako se nositi s tim. Na kraju krajeva, razvijanje fleksibilnih ali predvidljiva posledovatelnost- da se formira na potrebe i prirode djeteta, a ne iz vanjskih izvora, dijete je lakše dobro ponašaju sa svojom majkom. Njegova ispravan, osjetljive odgovori pojača mirno ponašanje djeteta.

Praćenje proizvoda stvaranje slabost

Hrana može postati pravi faktor u suprotnosti ponašanja djeteta, kao i napore da se utvrdi krivac, vrijedi to. Čuvajte se iskušenja da okrivi problema nekih proizvoda, koji obično imaju drugačiji izvor. Lakše je kriviti Bahar nego nositi s poremećajima porodicom, ili promijeniti stil roditeljstva. Pokušajte biti objektivan u identifikaciji neodgovarajućih proizvoda. Pratite predložene metode korak po korak.

Korak 1. Zapišite ono što dijete jeo tokom sedmice. Dijete starije od pet godina će vam pomoći da napiše šta je jeo (kod kuće i izvan nje) i kad je jeo.
Korak 2. Snimiti kako se dijete ponaša. Obratite pažnju na najznačajnije promjene u ponašanju i osigurati kada su se dogodili. Pitajte svoje dijete da opiše svoje osjećaje i vrijeme kada su se dogodili.
korak 3. Pogledajte za vezu. Da li abnormalno ponašanje nakon uzimanja određenih grupa namirnica, pića ili hranu? Ako dijete upadne u histeriju svaki put u četiri sata, a u tri sata jede "Twinkie" - uhvatio krivca. Ponekad i sama dijete određuje šta hrane smeta mu i uticaja ponašanje.

korak 4. Eliminirati sumnje. Eliminirati barem tjedan dana osumnjičeni proizvod iz ishrane djeteta i posmatrati njegovo ponašanje.
Korak 5. Provjerite svoje otkriće. Da bi testirali je pretpostavka tačna osumnjičeni proizvod u ishrani djeteta i posmatrati njegovo ponašanje. Ako abnormalnosti pojavi ponovo, eliminirati proizvod iz ishrane ili barem smanjiti količinu ako je kao dijete. Smanjite količinu ovog proizvoda sve dok se neće tolerirati ponašanje bebe.

S obzirom na probleme obrazovanja u kompleksu, shvatit ćete da je moć da stvori dobro raspoloženje - samo jedan od izazova s ​​kojima se suočavaju roditelji.

obrazovanje hrane
Mnoga djeca odrastaju u domovima gdje je hrana izvor emotivnog naboja. Često hrana postaje zamjena ljubavi i snage. Ispod je popis od principa razuman odnos prema hrani, što smo radili dugi niz godina.

Video: Pravila bontona u porodici

• Nemoj biti obeshrabreni zbog hrane. Možete provesti puno vremena za kupovinu i pripreme hrane, pokušavajući njegove najbolje za njegovo dijete. On je bio "zgrožen nos" o rezultatima svog rada, a nakon nekoliko minuta ćete naći komada hrane u posudu za mačke. Opustite se, jesti komad svoje za kuhanje i ne razmišlja o tome da ljut ili razočaran. Možda je dijete će pojesti sve ovo sljedeći put. Q je omiljeno jelo kuhani, moja majka.
• Ne koristite hranu kao alat za upravljanje. Nikad ne hraniti svoju djecu silom. Ako žele, oni su široko otvorenih usta ili da se hrane. - Vaš zadatak je da kuhati zdrava, ukusna hrana. dijete zadatak -sest to. Nikada ne jure dijete sa punom kašikom. Nikada ne koristite prijetnje "ostaviti bez desert" prisiliti dijete da jede glavna hrana. ( "Ako ne jedeš grašak, ne može imati tortu.") Nikad ne govorimo o tome kako dobro ili loše vaše dijete jede.
• Usluga izbirljiva eaters zahtijeva neke vještine i znanja o metodama kuhanja. Ne morate biti kuhar, odmah izvršavanja bilo bi djeteta. Kada naše porodice dijete ne voli činjenicu da jedu ostalo, mi ga navesti na frižider.
• Ponuditi izbor. "Šta ćete imati za večeru Brokula večeras? Ili grašak" U svakom slučaju, dijete će dobiti povrća. Neka vaše dijete vam pomoći u kuhanje. U dobi od sedam godina dijete može sve učiniti sami. Da je .prigotovit, onda jesti. Neka vaše dijete napraviti listu omiljenih proizvoda i pomoći vam njihovu kupovinu. Možete imati popis potrebnih proizvoda, ali neka vaše dijete odabrati ono što voli.
• "Ali, moje dijete jede samo kolačić." Ne zaboravite da ste odrasla osoba, a vi kupiti proizvode. Imate dvije opcije: kupiti ili ne kupiti kekse ili kolačiće s korisnim žitarica i dodajte u ishrani paste.
• Postoje dva pristupa hrani u kući. U skladu s prvom pristupu, odrasli su jedini ljudi kojima je dozvoljeno da daju hranu. Djeca ne smiju otvoriti frižider ili snack na svoju ruku. Ovaj pristup dobro radi za ljude koji ne žele da preuzmu odgovornost za imaju samo dobru hranu, ili ljude koji žele da stalno kontrolirati sve. Mi smo odabrali drugačiji pristup - self-service pristup. Budući da čuvaju napajanje dobre grickalice, djeca mogu služiti se u našoj bazi švedskog stola. Mi volimo da vidimo kako dijete od dvije godine uzima hranu iz buffet, a znamo da sva hrana koja se skladište, za ljudsku potrošnju. To daje nezavisnost djecu u izboru hrane, kada su gladni.
• Ne koristite hranu da uspava moralnu ili fizičku bol da završi svađa: "Ako prestanete tvrdeći za igračke, ja ću vam dati tortu." Jedini izuzetak je dojenje. Koristite ovo upozorenje ako koristite hranu kao nagradu. Stvaranje zdrav odnos - jedan od načina da se zaustavi u budućnosti jesti poremećaji.
• Imajte na umu da ako je dijete gladno, jede junk hrane ili jedu puno slatkog, to je teže dobro ponašaju. Kasno ujutro ili popodne nastupu mogu spriječiti prehrani djeteta ili mu ponudili hranjiv obrok.
• Njegujte sposobnost da se suzdrže od ekscesa u hrani. Ako vam vaše dijete dvostruki dio sladoleda, on bi uvijek nju pitati. Čuvanje dvostruki dio za specijalne prilike, na primjer, kao nagradu. (Bolje je ignorisati štand sa sladoledom i dati djetetu komad svježeg voća.) Sposobnost da se suzdrže od ekscesa u ishrani će pomoći djetetu da stoji ispred drugih nezdravih želje.

Knjiga: Vaše bebe od rođenja do 10 godina

Video: ponašanje Hrana vašeg djeteta. djeca doktor

Autor: Marta i William Sears