Nemam snage kao sposobnost da se spasi

Odgovor je jednostavan: pobrinuti za sebe isto kao i dijete. Većina novih roditelji fokusiraju svoju punu pažnju na dijete, zanemarujući svoje potrebe. Ali ne zaboravite da morate doći dug put do roditelja, i ako od samog početka da se pronađe način da se vrati regularnih snaga, a gotovo ništa neće prepustiti dijete (da ne spominjem sve ostale).

Video: Decl - Pismo (HQ)

"Sve je divno - moglo bi se reći - ali naše mrvice stalno nešto treba, moj suprug radi sa duplim silom, i još uvijek imam svakakve poslove na farmi. Gdje mogu pronaći vremena za nešto drugo? "Sada je izazov izdvojiti nekoliko sati na osobne potrebe osećate nešto naučne fantastike. Naša savjeti vam mogu pomoći:

• Zamoliti nekoga iz porodice da ostanem sa tobom neko vrijeme, ili čak i ako stignu na red.
• Pitajte susjeda ili bliskog prijatelja na događaj za vas za kupovinu proizvoda ili za obavljanje male zadatke, kao što su da ide u hemijskog ili e-mail.
• Naručite proizvoda putem interneta s kućnu dostavu.
• Dogovoriti sa suprugom porodice savjet i podijeliti odgovornosti. Neka Papa, na primjer, nekoliko puta tjedno na putu kući poziva u kuhanje ili kafić kuhanje večere. Dok je jedan radi jela nakon večere, može se pripremiti kupku. Razdvajanje dužnosti izuzetno ubrzava njihovu realizaciju.
• Ako ne možete priuštiti noć medicinska sestra, ne uzima novac za to. Mnogi dadilje Osim djece i pristati da obavljaju jednostavne poslove i poslove.
• Prije svega ono što vam je zaista potrebno. Na stolu je formiran sloj prašine? To je u redu, čistoća policija nije doći do vas kazniti. Prijatelj vas zvala prije dvije sedmice, ali nije bilo vremena za razgovor, a vi još uvijek ne zove nazad? Ako je dobar prijatelj, vi ćete shvatiti. (Usput, u prvim mjesecima nakon rođenja vrlo je pogodan za komunikaciju putem e-maila. Možete pisati poruke kada se beba spava.)
• Ako ste pronašli snage da izađe iz kuće, pokušajte da se pridruže grupi mladi roditelji, gdje možete razgovarati i dobiti korisne informacije i ohrabrenje. Šta god da ste umorni, razgovor sa ljudima koji razumiju vaše stanje, to će biti za vas dašak svježeg zraka, i dati snagu.
• Koristite raspoloživih društvenih resursa, kao što su savjetovanje o dojenju, roditeljstvu centara, u kojima se održavaju sastanci, a nastava za nove roditelje, help desk roditelji velike obitelji i tako dalje. D.
• Tražiti informacije u World Wide Web. Postoje mnoge divne lokacije za mlade roditelje, postoje mnogi forumi na kojima mame i tate podijeliti svoja iskustva. Međutim, ne samo da koriste tuđe ideje svojoj porodici, posebno ako su u suprotnosti sa vašim ličnim ideje o pravilnom stanje stvari.

Postporođajne depresije ... ili nešto drugo?

Briga o sebi je još važnije za one majke koje jedva da nađu snage da žive i da učini nešto. Ne radi se samo o deficitu sna, a oko simptome kao što su tearfulness, anksioznost, razdražljivost, apatija, nejasna svijest o tome šta se dešava oko. Jeste li umorni od nesporazuma na dijelu muža, beskrajne sukobe. Ne možete u potpunosti brinuti o djetetu, pa čak i da shvati što mu je potrebno i kako da ga. Svi ovi simptomi mogu biti znaci postporođajne depresije - vrlo česta pojava među mladim majkama.

Video: Saratov sedmice prošle snagu "spasiti" votka od prevrnuti kamion

Srećom, mnoge žene - uključujući i poznate ličnosti - počeo je da otvoreno podijeliti svoja iskustva, govore o svojim iskustvima postnatalne depresije, koji je omogućio da se ponovo procijeniti razmjere ove pojave. Dobra vijest je da je ovo stanje tretira. Ponekad je teško pitati za pomoć, pogotovo ako ste koristili biti jaka, pametna, sama sebi dovoljna. Ali, ako mislite da ste jedva preživi do večeri, to je vrijeme da se nešto učiniti. Odmah! Ova depresija je štetan ne samo za vas, ali i za bebu. Prvih nekoliko mjeseci su kritični u formiranju privrženosti između majke i djeteta, a ako se ne osećate dobro, beba neće biti u mogućnosti da postane vezan za tebe koliko god sam mogao. Jaku vezu između majke i djeteta je veoma važno za svoj puni razvoj. Na sebe, vaše dijete i cijelu obitelj početi sada da preduzmu akciju da povrati mir. Šta da radi, možete naučiti iz knjiga, od stručnjaka na internetu.

Sada je teško vreme

U prva četiri mjeseca će vjerovatno biti najteži u smislu navikavanja na pojavu djeteta u svom životu, prepoznavanje njihovih potreba i kako ih ispuniti, prilagođavajući se promjenama u odnosima sa najbližima, kolege, prijatelji i samosvijest kao majka i kao osoba. U svojim predavanjima za mlade majke, mi ih stalno podsjećati da je nemoguće podcijeniti razmjere promjena koje su se dogodile u njihovim životima sa dolaskom djeteta: vaše fizičko i mentalno stanje, pa čak i način razmišljanja više nikada neće biti isti.

Naravno, neki od ovih promjena su dobrodošle (možete naći da voliš vaše dijete kao niko volio), a drugi su uplašeni i potlačenih. Na primjer, žena na čija ramena ležala glavnina brige za dijete, to je vrlo teško prihvatiti činjenicu da prije nego što su veliki na sve organizirati i staviti neke komade svog života u prekrasnom slikom, a sada, bez obzira na spretno žongliranje odgovornosti i raspored restrukturiranja, još ne mogu da unaprijed planirati dan i predviđaju da kada će trebati bebu. To može negativno utjecati na vaše psihičko stanje, i ne bi trebalo učiniti sve što je moguće da se to spriječi. Prvih nekoliko mjeseci je zaista veoma haotično i nepredskazuemye- nakon četiri mjeseca, ako postoji potreba i želja, možete pomoći vašem djetetu prilagoditi hranjenja i spavanja. Osim toga, vi ćete biti mnogo bolje znati svoju bebu: šta to plaču kad želi da spava, kada će on biti prilično Coo u automobilu kada može "zalijepiti gore". Tako ostati i priliku da uživaju čak i najtežim trenucima - oni se užasno brzo proći!