Kao što je deficit sna utiče na vas

Rad sa roditeljima, uvijek naglašavamo da je svaki od njih na prvom mjestu mora se voditi računa o sebi. Zašto? Se kako smo u usporedbi sa sedam točka? Roditelji su najvažniji svojih krakova, a ako ne obratite pažnju na svoje potrebe, volan će izgubiti ravnotežu. Razmisli o tome: tokom brifinga pre leta stjuardese objasniti da u hitnim slučajevima morate prvo staviti na masku sa kiseonikom na sebi, a zatim na dijete.

Na prvi pogled, ovo izgleda nekako neprirodno, zar ne? Uostalom instinktivno majka prije svega spasiti dijete. Ali, ako ne diše, a onda pomoći dijete ne može. Osim toga, to će biti jedan na jedan s opasnosti. Roditelji samo treba da se bave njihovim potrebama. Ako majka nedeljama i mesecima bez pauze hrani, zabavlja, on cradles dijete, ona uskoro ide svojim tokom, to će imati ništa više dati. Ako se otac ne može da pronađe izlaz iz nagomilanog stresa na poslu, onda će se vratiti kući ljut, bez ikakve želje da pomogne svojoj ženi.

Iako su mnogi roditelji mogu pohvaliti dovoljno velike ponude ljubavi i energije, mama i tata, takođe, imaju odmor i pronaći vremena za sebe, za obnavljanje fizičke i mentalne snage. Čak i ako ste spremni da se žrtvuju za dobrobit djeteta, na kraju, ako se stalno odnose na kraj liste prioriteta, moguće je da se probije.

Video: SN Lazarev | Ako želite da se ubije

Kako pronaći vremena da se oporave

• Tokom vikenda nekoliko sati, pitajte svog muža da sjedi sa svojim djetetom i idi i uradi nešto za sebe. (Imajte na umu da ovaj put ne može biti potrošen na kućanske poslove ili dijete.) Možete početi mali, na primjer, otići u kafić i čitati novine ili časopis koji niko smeta i ne bi smetao.
• S vremena na vrijeme uzeti bebu sa sveta odraslih, a ne da se uvijek sjesti s njima na igralištu okružena drugim majkama. Jasno je da vam je teško prebaciti pažnju na svoje interese, ali u stvari, gledajući kako birate voće i povrće na tržištu, on ne može naći ni manje ni više nego časove muzike. Djeca starosti od dvije do pet godina može se smanjiti u kino za obiteljski film ili šetnju u nekom lijepom mjestu.
• Neki fitness centri imaju dnevnu grupu. Ako želite ići na aerobik ili joga, uzeti dijete sa sobom. Pustite ga da se igra sa starateljima u dječju sobu, a ti u ovom trenutku, razraditi i sjedi u sauni.
• Nećete verovati, ali je moguće: biti kod kuće s djetetom, a ne barem zabaviti na neko vreme. Stavi u kupatilu sjediste za bebu, sedi bebe, dajte mu nekoliko igračaka, uključujući i klasične muzike i popeti u kupku. Ležati na krevetu sa svojim djetetom i reći mu šta se dešava Nap vremena. Neka mu donese njene knjige 14 gleda ih dok čitate časopis.
• Naučite svoje dijete da spava (san-san!). Čim je saznao da zaspati brzo i mirno spavati kroz noć, moći ćete u večernjim satima gledati svoje omiljene emisije, razgovor sa prijateljima na telefonu ili se brinu o sebi. (Opet se osjećate privlačna i poželjna žena.)

Video: Dream. 10 činjenice

Šta god da je, izabrati za sebe neke zanimljive okupacije i vidjeti kako onda će se osjećati. Zatim, obratite pažnju na svoj odnos prema svim članovima obitelji nakon takve pauze. Mislimo da će vam biti ugodno iznenađeni!