Uobičajena pitanja o ishrani

Mnoge žene su uzeli više od jednog antibiotika preko akni, infekcije urinarnog trakta, akutne respiratorne infekcije. Hronična upotreba antibiotika ubiti crevnu floru, neophodne za normalno funkcioniranje debelog crijeva. To je gdje bakterije obavljaju važan rad na formiranju i apsorpciju hranjivih tvari. Osim toga, stalno korištenje aspirina i drugih nesteroidnih anti-upalnih lijekova (ibuprofen i acetaminofen), kao što je prikazano daje fiziološki želudac i crijeva funkciju. (Između pola i dvije trećine pacijenata, stalno uzimaju nesteroidni antiinflamatorni lekovi, su simptomi upale tankog crijeva).

Video: o ishrani. BZHU. Ishrane. analizira

Zbog naše nacionalne sklonost potrošnji previše antibiotika i aspirin i drugi nesteroidni protuupalni lijekovi, jesti rafiniranih ugljenih hidrata, jer je naš život pun stresa, mnoge žene imaju problema sa probavom, kao što su hronični zatvor, prekomjerna nadutost, proljev, poremećaja donjeg crijeva. Svi ovi poremećaji mogu dovesti do neravnoteže između normalne crevne bakterije, raznih crijevnih parazita, prekomjeran rast gljivica kvasca, ali i povećati crijevnih propusnost (protok crijeva sindrom). Ove države nazivaju crijevnih dysbiosis. crijevnih dysbiosis često povezana sa hroničnim vaginitis, migrena, artritis, autoimune bolesti, alergije na hranu i mogu izazvati ove bolesti.

Dijagnoza ove bolesti može biti isporučen od strane kliničkih znakova, simptoma kao što su hronične nadutosti i dijareje, ili istraživanja Stolica u kulturi specijalizirani laboratoriji. Jedan broj aditiva, kao što su acidophilus i bifidus bakterije, probavnih enzima, solne kiseline, koristi se kako bi ponovo uspostavio normalnu crevnu floru i preuzme kontrolu rasta kvasca organizama. Neki propisano dijetu koja ne sadrži kvasac proizvode, ali moj je ponovio iskustvo pokazuje da se ovo ograničenje od strogu dijetu nije potrebno, kada je vaš metabolizam, emocije, izbor hrane su najbolji za vas. Kada se to dogodi, kvasac - a često i parazite, ako su oni bili - idu sami.

Video: Ishrana i zdravlje {LIVE} Pantophagy ili dijeta? Razgovor i srach 18+

Još jedan zajednički problem - Sindrom iritabilnog kolona - često brzo prolazi pod uticajem pepermint obložene. To se prodaje u prirodnim prodavnicama hrane.

Šta da kažem o alergijama na hranu?

Mnoge žene su osjetljive na različite proizvode, a to može dovesti do simptoma loše probave i debljanje. Obično krivce - mliječni proizvodi, pšenica, i druge hrane koja sadrži gluten, kukuruz, prehrambenim aditivima. crijevnih dysbiosis često praćena alergije na hranu. Postoji nekoliko načina da bi se postavila dijagnoza. Možete koristiti test antitijela u krvi enzim imunoanaliza. Imenovan ^ o analizi daje liječnik koji je upoznat sa ovom metodom testiranja. Test treba obavljati u specijalizovanom laboratoriju. Na osnovu propisane odgovarajuće ishrane.

Osjetljivost na jedan ili dva proizvoda je uobičajeno. Ali žene sa alergijama na mnogim namirnicama koje ne odgovaraju na jednostavna poboljšanja u ishrani, često imaju povijest povijest nekih nasilja, ili i dalje žive u nepotrebne komunikacije s bilo kim, ili nastaviti raditi u situaciji stalnog stresa. Pod tim uvjetima, sama promena ishrane neće pomoći riješiti problem. Postoji dramatičan odnos između načina života, stresa, i taj dio imunog sistema koji podržava normalno crijeva i vagine. Podržavaju vaše tijelo sa pravilnu ishranu, učenje istovremeno zadržati sebe emocionalno i psihološki, žene mogu sebi pomoći u velikoj mjeri. Istraživanja su pokazala da normalizuje imuni odgovor.

Trebam li odustati kafu?

Kofein - droge popularan u svijetu, možda najpopularniji. Prosečni Amerikanac pića 121 litara alkoholnih pića s kofeinom i 234 litara kave godišnje. Kofein je član više od tisuću različitih lijekova. 95% trudnica konzumira kofein u trudnoći. Ja sam sam sretan da piju bez kofeina i kafe sa kofeinom - samo jednom ili dva puta mjesečno.

Kofein stimulira centralni nervni sistem koji utječe na srce, skeletnih mišića, bubrega, nadbubrežne žlijezde. To aktivira mozak. Međutim, to može dovesti do suprotnog efekta - gubitak svijesti, kada je akcija gotova. Kod nekih žena, kofein doprinosi bol i ciste u dojci. Neke žene su podložni tome, čak i komadić čokolade (koje sadrže kofein i teobromin - supstance sa sličnom strukturom) uzrokuje grudi nježnost kao i prije menstruacije. Ova osjetljivost traje sve meseca da žena jede čokoladu. Kofein također inhibira djelovanje enzima potrebnih za održavanje ravnoteže eikosanoida.

Poremećaji spavanja često nestaju kada ljudi prestanu da konzumiraju kofein. Isto se događa sa stalnim nagonom za mokrenjem. Neke studije su pokazale da je efekat kofeina na žene mogu biti različiti zavisno od razine estrogena u sistemu. Neke žene čak i kafu bez kofeina izaziva iritaciju mjehura.   

Ovdje je test da proverite da li imate zavisnost od kofeina: Pokušajte da bez njega tri dana. Ako dobijete glavobolju, onda imate zavisnost. Ako nije, verovatno ne imati dramatičan učinak na vas. Oslobađajući tijelo kofeina traje dva do tri dana. Glavobolja i umor, koji se poštuju u isto vrijeme, može znatno pokvariti raspoloženje. Preporučujemo da žene to rade vikendom ili kada imaju vremena za sebe. Kada oslobađanje od kofeina piju dovoljno vode, i 3-4 šolje čaja od kamilice dnevno. Ovaj čaj se smatra "Jumpy", da je stimulans nervnog sistema. To će pomoći u održavanju budnosti. Oni koji konzumiraju kofein zaustavio, a zatim počeo ponovo, često ističu da to utječe na njih vrlo neugodan.

Odbijanje kofein može biti vaš korak u pravom smjeru. Ste sigurni da rade tako, ako ćete dobiti trudna.

Video: Flax dijeta - gubitak brzo i efikasno težinu | # Lendlyapohudeniya #EdBlack

Mogu li piti alkohol?

Pretjerano konzumiranje alkohola može povećati rizik od raka dojke, poremećaji menstrualnog ciklusa regularnost, osteoporoza, urođenih mana kod djece. Preporučuje da žene koje redovito konzumiraju alkohol, svjesni kada i zašto su počeli da pije. Ako oni imaju potrebu da piju dvije čaše svake noći "da se opusti" (kod kuće ili van kuće), to je znak ozbiljnog problema. Dobra alternativa može biti meditacija. Također možete slušati muziku ili sjediti duže u kadi.

Dve čaše alkohola noć potpuno eliminirati faza brzih pokreta očiju tijekom sna, u kojem ljudi mogu vidjeti snove. I oni su dio vašeg unutrašnjeg sistema navođenja. Zašto to srediti sa alkoholom?

Nemojte zaboraviti da, ako ćete dobiti dovoljno vitamina B, smanjite količinu šećera, povećajte količinu proteina, možda ćete vidjeti da je potreba za alkoholom su smanjeni.