Toplotni udar sportaša. Naknada za gubitak natrija i kalija hlorida u sportaša

Tokom više trke, čak i pod normalnim uvjetima ambijentalna tjelesne temperature sportaš često diže iz normalnog nivoa od 37 ° C do 40 ° C Pod uvjetima toplote i visoke vlažnosti ili višak odjeće na tjelesnu temperaturu osobe lako može dovesti do 41-42 ° C. porast temperature koja se nivo postaje štetan za tkivo, posebno moždanih ćelija. Kada se to dogodi, simptomi početi da se pojavljuju brojni: krajnji slabost, iscrpljenost, glavobolja, vrtoglavica, mučnina, obilno znojenje, vrtoglavica, poremećaj hoda, akutne vaskularne insuficijencije (kolaps), i gubitak svijesti.

čitav ovaj kompleks je poznat kao toplotni udar, a ako se ne liječi može dovesti do trenutnu smrt. U stvari, čak i ako je osoba prestao fizički rad, temperatura ne smije biti samo po sebi. Jedan od razloga za to je kršenje mehanizam termoregulacije koji je često na visokoj temperaturi. Drugi razlog se odnosi na činjenicu da je termalni šok je vrlo visoka tjelesna temperatura gotovo udvostručuje stopu intracelularne kemijske reakcije, što dovodi do daljnje oslobađanje topline.

U liječenju toplotni udar morate što je brže moguće kako bi se smanjio tjelesnu temperaturu. Najefikasniji način je da uklonite sve odjeću, produženo za navodnjavanje hladnom vodom u cijeloj površini tijela ljudskog tijela ili kontinuirano brisanje i puše sa vazduha ventilator. Eksperimenti su pokazali da ove akcije smanjiti temperaturu tijela je gotovo jednako brzo kao i bilo koji drugi postupak, iako neki doktori vole ukupne tjelesne uranjanja u vodu koja sadrži kašu lomljenog leda.

Naknada za gubitak natrija i kalija hlorida u sportaša

tokom produžen konkurencija u toplim i vlažnim uvjetima zabilježene su u gubitku sportista telesne teg 2 4,5 kg za 1 sat. To je uglavnom rezultat znoja. Izolacija znoja u iznosu koji je dovoljan za smanjenje tjelesne težine za samo 3%, može značajno smanjiti kapacitet čovjeka, i brzo smanjenje težine 5-10% često dovodi do ozbiljnih posljedica u obliku grčevi u mišićima, mučnine i drugih efekata. Stoga, važno je da se nadoknadi tekućine kao što je gubitak.

Naknada za gubitak klorida natrija i kalija. Znoj sadrži veliku količinu natrijevog klorida, u vezi s kojim svi sportisti dugo preporučujemo upotrebu soli tableta tokom fizički rad u toplim i vlažnim dana. Međutim, zloupotreba tablete soli često čini više štete nego koristi. Osim toga, ako se umjesto obavljanja atletske maksimalno opterećenje na prvi dan sportista privikne za 1-2 tjedna postepeno povećava vrijeme zadržavanja pod takvim uslovima, znoj žlijezde i aklimatizovane, a iznos od soli izgubili od znojenja, smanjuje na vrijednosti samo mali dio komponenti soli bez gubitka aklimatizacije.

Aklimatizacije znoj žlijezde uglavnom odnose na povećanje lučenja aldosterona kore nadbubrežne žlijezde. Aldosterona, s druge strane, ima direktan uticaj na znojne žlijezde, povećanje natrij klorida resorpcije znoja prije so je izoliran od kanale znojnih žlijezda na površini kože. Odmah nakon aklimatizacije atletičar rijetko se smatra razumnim unos soli tableta tokom sportskog događaja.

vojno iskustvo odjeljenja, obavljaju teške fizičke poslove u pustinji, on je pokazao još jedan elektrolita problem - gubitak kalijuma. gubitak kalijuma ponekad nastaje kao rezultat povećanog lučenja aldosterona tijekom aklimatizacije na toplinu, što je praćeno povećanjem oslobađanje kalija u urinu i znoja. U tom smislu, neki od aditiva za sportiste tekućine, obično u obliku voćnih sokova, uz natrijum sadrže u odgovarajućim proporcijama.