Stres i loše navike

Čak iu srednjim godinama ostario suhe kože, žute zube, dosadna oči, sporo kretanje. Žene se suočavaju izbrazdano sa borama specifičnim pušača.
Neko može misliti da je nekoliko cigareta dnevno neće naškoditi zdravlju, ako ne pomogne od umora. Avaj, nije.

Slabljenje viših kortikalnih funkcija traje 8-20 dana nakon što čak i "umjereni" dozu alkohola. Postoji mnogo primjera, vidimo da je u relativno česta upotreba alkohola ponekad trajno izgubio sposobnost da stvori nešto novo što zahtijeva mentalni stres i volje. Na redovnim trovanja alkoholom razmišljanje postaje formulaični, nekreativan, postepeno gubi interes za novo. Na kraju krajeva, osoba degradira kao ličnost.

No kap alkohola - to je norma za zdravlje i visoku efikasnost. Čak i minimalne doze su štetni za tijelo i sistematska upotreba će neminovno dovesti do alkoholizma.

Usput, u prvom redu vezan za liječenje ovisnosti o alkoholu lijek za stavio pivo dugo vremena. To je vrlo podmukao i štetne piće.

Sve to je istina, jer je alkohol formiran kao rezultat interakcije brojnih faktora koji remete adaptivnog sistema tijela, što otežava da se prilagode brzo mijenja uvjete postojanja. Zadržimo na ovaj aspekt višeslojan, kompleksan problem alkoholizma.

Stres - uzrok rođenje alkoholizma, zaključka lekara, davno prije pojave "stres" koncepta. Kasnije je utvrđeno da sama alkohol je stres.

Živimo u teškim uvjetima, stres vrebaju na svakom shagu.- Međutim, nisu svi izmire svoje teškoće sa alkoholom. Zašto?

Opet, liječnici, sociolozi, psiholozi su u potrazi za odgovorima.

Obrazovanja, tradicije, društveno okruženje? Da, naravno, sve to utječe. Ali postoje slučajevi kada je ista situacija, i da traži čašu još nekoliko. To se može objasniti činjenicom da ljudi različito reagiraju na isti faktori.

Za one koji smo pripisati nadbubrežne tip, odlikuje prevlast oslobađanje adrenalina u bilansu simpatičkog-nadbubrežne sistema. Ovi ljudi se odlikuju razdražljivost, anksioznost, sumnja u sebe ponekad. tip NE, to jest, oni koji se odlikuju povećanom oslobađanje norepinefrina - što je samouvjerene osobe, ponekad s osjećajem superiornosti nad drugima. Oni su jasno izražene rukovodstva osobine, a samim tim i oni su skloni određenim agresivnost, često - na sumnjičavosti. Mješovitog tipa odlikuje kombinacija karakteristika i nadbubrežne SI vrste. To su ljudi izuzetno razdražljiv, eksplozivne, uznemirujuće-hipohondar.

Mi smo krenuli identificirati u čemu je razlika ljudi nadbubrežne, i mješoviti tipovi NE u smislu otpornosti na alkohol. Odgovoriti na ovo pitanje, obavili smo posebnu studiju.

Video: Loše navike i stres

Zašto je pod stresom postoji žudnja za alkohol? Nakon smirivanju tenzija može biti, vjerovatno, i na druge načine?

Nesumnjivo! Je li moguće da gravitate Alkohol pojedinci jednostavno ne znaju dovoljno o opasnostima alkohola, nisu obrazovani u tom pogledu? Onda je potrebno da se koncentriše napore na promociji efikasne metode uklanjanja nervne napetosti. Nema spora, kao propaganda je vrlo koristan. Ali problem je, nažalost, ne rješava.
U potrazi za tragove potisak naglasio pojedinca da alkohol, koristili smo adrenogram metodu u pogledu dnevnih bioritmu: ujutro (9-12 časova), ručak (12 do 16 sati), navečer (16-22 h) i noć (22-9 sati).

adrenogram metod je primijeniti na ljude, alkoholizam efikasno i kreativno raditi. Razlozi za prijem pića su nazvali poremećaj u profesionalnoj ili domaće sferi. Karakteristično je u istoriji ukazuju na različite doba dana, kada pacijent osjeća posebnu potrebu za alkoholom.

Studija nervnog sistema ovih pacijenata su pokazali da imaju simpatije-adrenalne krize tipa NE.

Pacijenti studirao u karakteru adrenogram jasno podijeljena u pet grupa. Prvo, najveći je karakteriše izraženim iscrpljivanje norepinefrina u pozadini povećavaju lučenje adrenalina, koji je bio u pratnji značajne anksioznost, strah, emocionalni stres, napetost tijekom dana. Kvaliteta profesionalne djelatnosti je smanjena na minimum. Ovdje distorzije balans simpatičkog-nadbubrežne sistem tako značajan chcho dotakla hipotalamus, kršenje funkcija koja je dala takve dramatične simptome. Prema naučnu terminologiju, postoji hipotalamusa fazu iscrpljenosti sindrom.

U drugoj grupi krize su posebno izražen u jutarnjim satima, da se, po svemu sudeći, bio je zbog uključivanja profesionalne djelatnosti. Za ove pacijente odlikuje žudnja za alkoholom ujutro.

Treća grupa razlikovao opće stanje umora povezan sa iscrpljivanje rezervi noradrenalina u cjelini, ali u odsustvu izrečena iscrpljivanje simpatičko sistem kao što je bio u prvoj grupi. Krize nisu otkriveni. Poremećaja simptomi su bile slične onima koje su uočene u prvoj grupi, ali manje oštra.

Za narednu grupu karakteriše NE krize u večernjim satima, što može biti u vezi sa sukobom na domaćem sferi. U istoriji - žudnja za alkohol u večernjim satima.

Predstavnici petu grupu, najmanji, krize došlo vrijeme ručka, što je najvjerojatnije da se odnosi na situaciju u industrijskom sektoru.

Dakle, u svim slučajevima, NE kriza dovodi do oslobađanja noradrenalina jeseni. U svim slučajevima unos alkohola je davao samo privremeno olakšanje, na kraju se događa još veće iscrpljivanje simpatičkog-nadbubrežne sistem, i na taj način - povećana ovisnost o alkoholu.

Video: SDS Izdanje 1. Glavni faktori koji utiču na ljudski organizam

A šta je sa našim tipovima? Avaj, ovdje u znaku ovisnost: sve gore navedene skupine pacijenata pripadala nadbubrežne tipa koji određuje njihovu predanost NE Creasy sa gubitkom već nizak oslobađanje norepinefrina.

Osoba koja u trezvenog država pripadala nadbubrežne tip, bio je napet, uznemiren, nesiguran u sebe, to je, je, prema već poznatom klasifikacijom "zec", nakon konzumiranja alkohola pretvorio stvarno u svoju suprotnost - "The Lion Man" : postati samouvjerene arogancije, arogantan, agresivan. Razlog za to - poboljšane oslobađanje noradrenalina pod utjecajem alkohola. I to je također zamka da alkohol ima postavljen na putu za piće.

Pa šta? Ispostavilo se da postoji određena predispozicija da nadbubrežne tipa ljudi, gurajući ih u situaciji stresa na alkohol ovisnost način?

Da, ljudi nadbubrežne tipa u određenim uslovima lakše alkoholu. Ali to ne znači da je to predodređeno prirode. Samo ljudi nadbubrežne tipa treba da znaju da je rizik da postane alkoholičar za njih je više akutna nego za mnoge druge. Svestan stav prema ovom konkretnom organizam može pomoći razumna osoba pravovremeno uključiti "kočnica", više da priroda ima u tijelu mogućnost korekcije mentalnog skladišta. Potrebno je samo da vješto koriste raspoložive rezerve.

Prema tome, svaki "osoba od simpatičkog-nadbubrežne sistem je jedinstven kao otisak prsta. U interesu mira i mentalno zdravlje, moramo znati kako iu kojoj mjeri možete kontrolirati rad ovog sistema, u korelaciji neravnoteže rezultat preopterećenja stresa.

Čovjek je bio u naletu stresa, a tijelo u skladu sa individualnim karakteristikama simpatičkog-nadbubrežne sistem reaguje na ovu poboljšanu oslobađanje noradrenalina (NA krize), što dovodi do iscrpljivanja rezervi sistema - dopa i dopamin. Alkohol "oživjeti" dopa - dopamin generator simpatički-nadbubrežne sistema, i za kratko vrijeme postoji dopunu norepinefrina zbog daljnje iscrpljivanje rezervi dopa i dopamin - već znamo zamku alkohol. A ako naprotiv, ojačao rezerve povezivanjem "svježe" potencijalni generator simpatički-nadbubrežne sistema? Da li je moguće? To je.

Video: # Fitness 4 lica

Naše istraživanje simpatički-nadbubrežne sistema u sportisti su pokazala da fizičke aktivnosti dovodi do povećanja sinteze noradrenalina. Dakle, ovdje postavio i "posao" mehanizmi povećati rezerve simpatičko sistem pod djelovanjem mišićnog opterećenja.

Već smo ukazao na povezanost alkoholizma s hipotalamusa sindromom. Podsjetimo da je pogoršanje sindroma uočene u jesen. Tokom ovih perioda, treba biti posebno oprezan i da poduzme djelotvorne mjere za jačanje rezervi simpatičkog-nadbubrežne sistema. Na primjer, istovar dijeta terapija (RTD) u trajanju od 1-2 dana u kući dovodi do slabljenja ozbiljnost hipotalamusa sindroma i oporavak pružanja simpatičkog-nadbubrežne sistema. Imajte na umu i to da je, prema našem istraživanju primjene terapijske vježbe opuštanja (LRH) smanjuje sintezu adrenalina (posebno za suschestvvenno nadbubrežne vrste ljudi), kao autogeni trening (AT) - noradrenalin sinteze.

Sada ćemo govoriti o drugom ljudskom problema - ovisnosti.

U jednoj seriji od ovisnosti o drogama i zloupotreba supstanci često razgovarali o problemu, i to je istina. U suštini, to je isto bolest. Ako osoba koristi droge, koji pripadaju grupi lijekova, smatra se narkoman. U svim ostalim slučajevima ispravno govoriti o zlostavljanju, kada u toku nisu samo kozmetičke, ali i kućne hemije, uključujući i toksične.

Tužna statistike pokazuju da je većina pridaju ovisnosti mladih prvi put koristi droge iz znatiželje. Hteo sam da iskusi "utočište droge". Ali nijedan od njih nije mogao zamisliti pakao u kojem su pale zbog njegove osip čin.

Napominjemo u prolazu da je pušenje - ovo je tipičan zloupotrebe supstanci. U adolescenata, može vrlo lako ući u ovisnosti o drogama kada počnu da puše "travu".

Svako je dužan da prizna svoju odgovornost za djecu, obitelji, prijateljima, društvu i sebi.

"Raditi da bude zdrav!", Rekao je poznati ruski glumica, poznata po svojoj kreativne dugovječnost.

Kao pristup zdravog načina života, gdje početi?

Prije svega, treba nam psihološke pripreme. Svako treba da odluči za sebe na pitanje da li mu je potrebno zdrav način života. Nema sumnje da je na razmišljanje ovo pitanje može imati samo pozitivan odgovor. I nakon što je došlo do ovoga, potrebno je mobilizirati sve svoje volje da se upoznaju sa pravilima i zahtjevima zdravog načina života. Na prvi, za neke možda neće biti lako - to će morati da se odrekne mnogo toga, kao što se ponekad čini, je uređena sa životom. Ova navika je bogata i jesti, više leže u krevetu, lezi u toku dana na kauču, povucite cigaretu, popiti pivo s prijateljima, učestvovati u obrok sa vinom.

I onda morate da dobro odmjeriti svoje fizičke sposobnosti. Starije osobe i osobe s kroničnim bolestima, poželjno je da se konsultuje sa svojim lekarom odlučiti koji od predloženih rehabilitaciju modernim metodama nauke koji su im dostupni. I na kraju najvažnije - za početak razvoja odabrane metode.

U bilo koji pojedinac skup potrebnih elemenata su uključeni: dnevnu rutinu, fizička aktivnost, uravnoteženu ishranu.

Video: PWR čovjek da učini više nego što je planirano!

Nudi u ovoj knjizi su na osnovu preporuka mnogih studija koristeći sofisticirane neuro-hormonalne metode na velikom kontingent ljudi različitih zanimanja, dob i spol. Među njima je bilo puno ljudi oko desinhrozami, neurotične poremećaje, sa setom "bolesti civilizacije". Razumno i dosljedno provođenje preporuka pomoći da se osjećaju zdravo ponovo osjetiti radost postojanja.