Previše izražen predmenstrualni sindrom

Simptomi koji primijetiti ženama pristup menstruacije, uzeli smo cijeli prvi pasus. Pa čak i spomenuli, nisu svi zajednički! Pojedinačnih znakova po kojima možete precizno naučiti skori početak kritičnog dana, tu je svake žene. To je, žene koje ne doživljavaju PMS ne postoji.

Pamtimo da je mjesečni ciklus žensko tijelo je biološki norma. Drugim riječima, nijedna od njenih faza ne treba smatrati kao bolest. Ali, to ne bi trebao biti samo dok ovi koraci ne počne da pretvoriti nekoliko dana u "normalnim", a neki - u "kritičnim". Naziv "kritičnim danima" ne bi trebalo biti samo privremeno, što podrazumijeva potrebu za malo brine o sebi u tom periodu. Kada snagu simptoma, ili, da tako kažem, gama uzrokuje ženu do gubitka efikasnosti i kontrolu nad svojim tijelima, "držati" razgovor ne dolazi.

Iz tog razloga, nije tako pogrešno žene koje vide poseban problem u prekomjerne manifestacijama svoje ženske prirode. Da, ponekad tendenciju da preuveličavaju njihove patnje se očituje u prirodu sa čudnom razumijevanje riječi kao što su "ženstvenost", "milost" i "dobro rađanje". Ovaj efekt se aktivira kotrlja bilo zdravo granice pažnju na svoju tijelu. Dok je pažnja potpuno pogrešno protumačena.

U takvim slučajevima, govorimo o greškama obrazovanje - nije nužno seks ... Ali, šta ako je, ako se to ponavlja iz mjeseca u mjesec simptoma detonacije nas van staze za toliko godina za redom? Moderni tempo života ne dozvoljava da organizuje dvije sedmice "odmora" svaki mjesec. Niko - ni muškarci ni žene. Ali rješenje problema žena, iz nekog razloga, pozvani su da na svoju ruku.

PMS simptome kao uzrok grupe pretraživanje metoda varijance

Šta, da nas tražiti. I upozorio odmah da je prisustvo PMS urogenitalnog sistema bolesti ne ukazuje na gotovo nikad. Čak i vrlo izražena. Ali za prisustvo abnormalnosti - često. Kao što smo gore vidjeli, predmenstrualni sindrom imaju nekoliko desetina dokumentirani manifestacija: Ali među ovaj niz simptoma grupe ističe, pošaljite nam vratite se u akciju hormona.

Oni uključuju:

• prividne dobit vuče u suprotnom spolu, pojačane uzbuđenosti;
• krvni pritisak nestabilnost i svjetlo aritmija;
• oticanje, preosjetljivost i osjetljivost grudi;
• raspoloženja;
• debljanje.

Drugi Pestryaev raznolika grupa postoji oznakom "neurološki" pristranost.

To je, tretirati ga:

• poremećaja spavanja;
• pogoršanje motoričke koordinacije;
• izmenjenim čulo ukusa i senzacija u ekstremitetima;
• poremećaj pažnje i nemogućnost koncentracije.

Osim toga, postoje sumnje u vezi sa pogoršanje drugih problema u tijelu u vrijeme PMS-a. Dakle, ako sve to razumno, ili dio kompleksa problema koje treba ispraviti? Hajde da pokušamo da odgovori na ova pitanja u red.

Često, osobe koje pate od PMS-a prejak žena postoji jasna, da tako kažem, fokusirajući se na jednoj od grupa. Jer mi smo pokušali da ih razdvoje. Neko svjetlija ispoljava "hormonski" stranu kompleksa, koji je, naprotiv, "neurološki". S obzirom na pogoršanje kroničnih bolesti, ovaj simptom postaje uobičajena za većinu žena nakon 25 godina.

Mi razumijemo zašto smo vidjeli posebnim naglaskom, zar ne? Sve zavisi od aktivnosti jedne žlijezde i, shodno tome, hormona su porasle prije menstruacije. Estrogena luči jajnika, daju jedan set problema. A cijeli set, koji je sposoban samo za proizvodnju hipofize, daje nam drugačiju sliku.

Video: Instant rezanci

Ako se setimo razgovor o hipofize, žlijezde je odgovoran za sve čitavog endokrinog sistema organizma. I, naravno, da se aktivira u cilju planiranja, da tako kažem, u pripremi i sprovede predstojeće menstruacije. Ali u kom pravcu se aktivira aktivnost, ne možemo sa sigurnošću reći. To je specifičnost tijela i pojedinca žena. Recimo na neki drugi način: svako tijelo ima svoj stupanj korisnosti. I patologija u okviru svojih endokrini žljezdanog sistem - previše. Osim toga, svi mi živimo u različitim uvjetima i različite kao proizvoda. Uslove pod kojima posluje ovaj ili onaj sistem neurohumoralna regulacije, uvijek drugačije. I mozak će svakako pokušati sve da ih ugrade ....

Otuda i razlika neuroloških simptoma PMS-a. Obično, to je više od "hormonski" grupe. Pa, na kraju, strukture i funkcije molekula raznyh.lyudey hormona zaista su vrlo slični. Osim toga, mnoge životinje se proizvode hormone koji su pogodni za upotrebu od strane čovjeka. Jesmo li ikada čuli da ljudi sa dijabetesom koriste injekcionih pročišćeni svinjskog ili goveđeg inzulina? Ili hormonima rasta u mesu-akseleratov životinje, mogu stimulirati rast ćelija kod ljudi - svojih potrošača?

Razlozi za slabljenje imuniteta za PMS. Fenomen pogoršanje kroničnih bolesti

Egzacerbacije "Chronicle" - obično je posebna tema. Sistem endokrinih povećava proizvodnju hormona neophodnih za sazrijevanje jajašca. I na taj način povećava potrošnju resursa. Rezerve minerala, vitamina, aminokiselina, glukoze. U najprimitivniji oblik lista, što trebate učiniti u ovom trenutku tijelo. Prvo, radi pojačane sinteze u koštanoj srži krvnih zrnaca. Odnosno, bela krvna zrnca, trombociti i crvenih krvnih zrnaca posebno. Drugo, u isto vrijeme on će morati da se ubrza "oslobađanje" i proteine ​​plazme - dolazi sa znatnim gubitkom krvi po njegovom mišljenju. Treće, to će morati baciti u dodatni krvi estrogena porcije. I još najmanje adrenalin i oksitocin, bez kojih materice dati naredbu za početak grčevi će biti teško ...

Sinteza istovremeno zbog čega iznos od proteina (na kraju krajeva, hormoni i komponente krvi su proteini) - značajno opterećenje. Ni manje ozbiljnih potrošnje resursa. Uključujući i hranjive tvari. Pa ipak, koliko je žena promijeniti svoju ishranu tokom PMS-a? Odgovor je - ne. Zato što su žene u većini su u mogućnosti da se dodatno smanji iznos koji konzumiraju hranu. Ali povećanje - za ništa! Posebno kada se ne osećate dobro i apetit znatno smanjena.

Kombinacija ovih faktora dovodi do toga da se s vremena na vreme potrebu za poboljšanjem komponente sintezu samo djelomično zadovoljan. I često postoji paradoks na sve. Kada je žena, osjećaj sve simptome nedostatka glukoze i drugih komponenti, dodatno smanjuje njihovo korištenje. Jer ne žele da jedu ... Odavde i efekt oštrenje: za rad u ekstremnim uvjetima, tijelo jasno pokazuje, gdje je formirao "slabe tačke". Jer on nije pokušaj da se bave tim centrima ...

Video: Algomenorrhea

Metode ublažavanje simptoma PMS

Pa šta da radimo sa svim gore? Očigledno je da je uzrok nepotrebno visoku proizvodnju određenih hormona najbolje naći zajedno sa endokrinolog samo da će biti u stanju da uspostave određenih razloga što distribuira hipofize za učitavanje tako i nikako drugačije. Ovdje nam je potrebna sveobuhvatna analiza.

Ipak, možemo pokušati da olakša svoj nastup od glavnih zadataka - pružiti čitav niz planiranih mjera. Vjerovatno je da sa nestankom akutnih i ukupnog deficita sintezu proteina će se poboljšati po sebi. Kao što smo vjerojatno već pretpostavili, najviše od svega tokom PMS-a našem organizmu nedostaje aminokiselina. To je zato što sintetizira aminokiseline neophodne za nastavak. hormon ciklusa. Ono što trebate znati o ovim suplementima kako bi najbolji izbor?

Komplet aminokiselina uključuje 20 komponenti. A mi ne bi trebalo da sumnja da sada smo ih sve potrebno - zamjenjivi, nezamjenjiva, relativno izmjenjivim. Jer moramo zadržavati na najkompletniji predloženih kompleksa - i uzeti kao što je preporučeno na pakovanju. Više - ne isplati se.

Video: Djevojka bez kože - McPhee Povijest

Da ne zaboravimo o postojanju u svijetu postoji takva stvar kao što je trovanje ketonskih tijela. Ketoni atsetonopodobnye ili jedinjenja nastala kao rezultat pojačane razgradnje proteina. Ali amino kiseline, koje smo sada prihvatiti, takođe, su jedan takav proizvod. Povećati krvni ketona može postići bez prevelike doze kapsula sa aminokiselinama. Od njega, posebno, često pate od fanova dijete bubrega i proteina mozga. Najpopularnija takva dijeta zove se "Hollywood". Osnova ishrane je meso i jaja. I izbjeći atsetonopodobnyh veze kada se koristi samo na jedan način - kroz aktivno sportom. Zatim izoliran od mesa aminokiselina je odmah poslao tamo gdje treba da bude - za izgradnju novih mišića.

Sport moramo i - što je već rekao, zašto je to tako važno za ženu. Ali pored toga, moramo znati da, ako se vježba povećava nivo muškog hormona u krvi - testosterona. A znamo da je to njegovo prisustvo zbog sve pozitivne promjene koje su primijećeni u žena s ranim oralnih kontraceptiva (OC). Ciklus stabilizuje, pritisak - takođe, koža je očišćeno ... Dok je OK - ovo je mikroskopski doza testosterona! Dakle, ako mi "skok" estrogena, testosterona blagi porast u izgledu dlake na licu neće. Ali u pozadini - samo stabilizira.

Ali, ako do sada se ne bave sportom, za početak treninga u toku očito nesporazum sa endokrinog sistema - ideja nije najbolji. Bilo bi pametnije da prvo eliminirati deficit od najmanje zaradio kod nas u svakodnevnom životu. A onda - razmišljanje o opterećenja koji će ovo vrlo endokrini raditi četiri puta aktivniji nego u LMS. Ako je za sada u stanju da se nosi sa uobičajenim svojih funkcija, gdje joj je neobično preuzme? Ako logički gledano, argument čini razumnim, mi ćemo čekati sa sportom. I nećemo nerazumno premašiti dnevnu dozu aminokiselina.

Drugo mjesto na našoj listi pomoćnih agenata treba zanyat` kompleks vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Posebnu pažnju treba obratiti na nas droga željezo (Fe). Usput, u prirodi ovog mikroelemenata mogu se dobiti, zajedno sa jabukama. Poseban odnos prema žlijezde u telu žene treba da se zasniva na činjenici da željezo je uključen u proizvodnji hemoglobina - crvenih proteina u krvi koje se nalaze u crvenim krvnim zrncima.

Kao što ćemo zapamtiti, hemoglobin nam daje nezaobilazni funkciju disanja. Ona ima sposobnost da sisati gas - kiseonika i ugljen-dioksida iz pluća ćelija. To je lako shvatiti da je gubitak krvi dovodi do gubitka velikog broja krvnih zrnaca. Uključujući i crvena krvna zrnca. Iz tog razloga, možemo osjetiti fenomen blagog hipoksije (nedostatka kisika) kada je nova crvena krvna zrnca da se nigdje. To je kada tijelo nema dovoljno željeza za njihovu proizvodnju. A simptomi hipoksije, odmah smo vidjeti nešto poznato: vrtoglavica, stezanje u grudima, zelene ili crne "lete" u oči, dezorijentacija ...

Zar to ne poznato? Vrlo sličan nedostatak glukoze, simptomi koji uključuju slabost, i "mušice". Zapravo, sve navedeno, osim za osjećaj stisnuti u grudima.

I na vrijeme smo podsjetio nedostatka glukoze! Poznato je da je za vrijeme PMS-a žene su često privlači slatko - bombonima i čokoladom. Ovo potisak je potpuno opravdano sa fiziološkog aspekta. Činjenica da glukoza je glavni izvor energije za ćelija. Zato što je na glukozu našem organizmu razlaže kao bombona i kuhano svinjsko meso, krastavci, maslac, mast.

Ipak, peciva i bogate proizvode razbiti u glukozu brže kobasica. Mi trenutno nemamo dovoljno glukoze, jer je sinteza nešto u organizmu, i općenito bilo koji proces u njemu, bez glukoze se neće dogoditi. Sinteza smo, kako kažu u punom zamahu. S druge strane, mi već polneem tokom PMS-a. Jer bez obzira koliko veliku našu želju da pomogne tijelu da obavljaju svoje dužnosti, za nas nisu sve mjere su dozvoljene.

Biramo kompromis: samo povećati protok glukoze. Ali ne sve, već samo onaj koji se izdvaja brzo. Testo sa velikim procentom ne ulazi u naš program. Tako kolači, torte, kolači na osnovu peciva kolača morati eliminirati. Maksimalna dozvoljena - Eclairs sa bilo kreme, osim ulja. Ali mi smo savršeni slatko voće, med, sladoled, peciva kreme u svom najčišćem obliku, čokolada, pekmez, džem. Dozvoljena zasladi čaj malo jače nego obično. Pogodan čak i komad kocke šećera. Osim toga, mi je dozvoljeno slatki voćni sokovi, sufle, puslice, želea, žele, kondenzirano mlijeko, uključujući i kuhano.

Kao što možete vidjeti, raznolikost je priznao da jedu hranu dovoljno visoko da gubitak peciva da nije uopšte. Samo da se odmah razjasnimo: roku od nekoliko sati mi je dozvoljeno da jedu više od 25 g sadrži "fast" proizvod glukoze!

Dati primjer vodiča: svakih sat vremena možemo jesti jedan medij (ili dva manja) Eclairs sa kondenzirano mlijeko. Ili četvrtinu čokoladu. Ili četiri komadića marmelade. Veću količinu odmah uzima svoj danak na našoj slici.