Kada mogu da se okupam nakon poroda? Lifestyle nakon porođaja. Seksualni život nakon porođaja.

U periodu nakon poroda, posebno žena u teškoj potrebu vođenja zdravog načina života, da povrati nekadašnje cvatnje. Jedan od glavnih uvjeta za pravilan način fluida dovoljno potrošnja vode koja osigurava normalno funkcioniranje organizma za vraćanje i održavanje zdravlja. Ovo se posebno odnosi na dojilja koji gube mnogo tekućine.

Po pravilu, doktori zabranjuju kupanje sve dok žena potpuno zaustavili pražnjenje nakon porođaja (lochia) Od genitalnog trakta. To je povezano s činjenicom da navodno postoji neki rizik od infekcije iz vode u kupatilu. S obzirom da je seksualni organi u ovom trenutku je previše podložna infekciji, rizik treba izbjegavati.

kada možete uzeti kadu nakon poroda? Kupka nakon prirodne porođaja je dozvoljeno da se ne ranije od 6 tjedana, i kupanje nakon carskog reza - 8 nedelja nakon operacije. U idealnom slučaju, nakon 1.5-2 mjeseca nakon porođaja treba posjetiti ginekologa i nakon pregleda da mu "dozvolu" da sprovede ovaj postupak vodi. Do sada, žena je bilo dozvoljeno da se istuširam.

Kupanje odmah nakon rođenja - oživljavanje stare tradicije

Ako se vratimo na stare tradicije babica, ispada da u Rusiji isporučena žena je odmah otišao u sobu i dosta vremena proveli tamo. Hot priliv parom promovisao bolje organizam mlijeko pročišćena od štetnih tvari, koža ažurira i postati elastična. Novi majka također dozvoljeno da se okupa.

Moderni doktori su također sve više imajte na umu pozitivan uticaj tople vode u kadi za majke organizam. Nedavne znanstvene studije su pokazale da je voda dok se kupa ne dolazi u vagina, Shodno tome, rizik od infekcije je smanjen na nulu. Zbog toga, mnogi moderni opstetričari ne samo dozvoljeno, ali čak i preporučuje kupanje u prvim danima nakon rođenja. Napominju da kadi promovira efikasnije uklanjanje preostalih otpusta iz perineum i vanjski genitalijama.

Posebno dobra kupka nakon isporuke za ubrzanje zarastanja javlja u mnogih žena koje su rodile hemoroide. Topla voda smanjuje oticanje i osjetljivost tkiva, što olakšava da navede mlada majka.

Međutim, kupanje odmah nakon rođenja je moguće samo ako prirodne isporuke. Kupanje nakon carskog prihvatio samo uz dozvolu liječnika, a ne prije 2 mjeseca nakon operacije.

Kako da se okupa nakon poroda?

Ako se odlučite da se pad u kadi tokom prvih mjesec dana nakon rođenja, ne zaboravite poštujući neka važna pravila:

kupka treba dobro očistiti;
Temperatura kupke ne bi trebala prelaziti 40 stupnjeva;
uronite u kupku je potrebno, tako da grudi je iznad vode;
trajanje prijema kupanje nakon porođaja - 15-30 minuta;
Možete biti dodan u kadu bilja (npr vrlo dobro nakon porođaja kupka sa kamilicom) promoviranje brže zarastanje rana.

Ipak, konsultacija sa lekarom o tome da li je moguće da se okupa nakon poroda, bio bi suvišan. Samo uzimajući u obzir individualne karakteristike vašeg tijela, prisustvo (ili odsustvo) obstetričkih komplikacija, doktor će biti u stanju da objektivno procijeniti situaciju i utvrditi dobre ili loše volje da imaju takvu kupku.

Lifestyle nakon poroda

Tijelo svake žene, iscrpljena za vrijeme trudnoće, porođaja i prvih dana intenzivne njege za mala, zahtijeva oporavak snage i energije.

Po pravilu, mlade majke se suočavaju sa uzbudljiv izazov da se osloboditi od dodatnih kilograma stekao tijekom rađanja i oporavak tanak lik. Doktori savjetovati dojilje sjedi na dijeti mršavljenja. Snaga dojilje mora biti potpuna i pravilno uravnotežen. To ne znači da trebate jesti kao i za dva, samo ne treba da zloupotrebljavaju je vrlo visoka kalorija hrane.

Za održivi povratak u svoje bivše granice težina mlada majka potrebno da se selite i odabrati pravu hranu. Već u prvom mjesecu nakon poroda možete početi vježbe, ako se ne uzrokuje bol. Nešto kasnije, to možete učiniti fitness. Fizičke aktivnosti treba usmjeriti posebno u grupama bedra, stražnjice i trbuha, koje su najviše pogođene tokom trudnoće. Također korisna su klase ples i kupanje.

Što se tiče zdrave ishrane, u našem vremenu teško, jer su proizvodi uglavnom uzgajaju u osiromašenim zemljištima tretirani kemikalija i odlikuje visokom kalorija niske nutritivne vrijednosti. Rezultat takve potrošnje hrane može lako biti gojaznost, slabost, smanjenu vitalnost i otpornost na bolesti.

Naravno, nemoguće je sa svakim od voća ili povrća pobjeći laboratoriju za analizu. U ovoj situaciji, možete kupiti nitrat, koji pomaže na nekoliko sekundi da se odredi sadržaj opasnih kemikalija u bilo koje vrste hrane, kao iu vodi. Ovaj kompaktan i praktičan uređaj može ponijeti sa sobom u bilo kojoj prodavnici ili na tržištu i jednostavno izabrati ekološki prihvatljivih proizvoda.

Tako je, zahvaljujući kombinaciji zdrave i uravnotežene ishrane sa vježbe i aktivan način života može biti već devet mjeseci nakon porođaja da povrate svoje bivše oblika i osjećati zdravo i energično.

Seksualni život nakon poroda

Nakon porođaja žena treba određeno vrijeme na oporavak organizma. Ali nakon tog vremena počinje u stari život, sa istim problemima, iste stvari, istu ... seks.

Bivši, ali nije isto - kažu da su mnogi ginekolozi. I zašto nakon rođenja može promijeniti seksualni život - ćemo vidjeti u nastavku.

Prva promjena koja je povezana sa seksom nakon poroda se zove kroničnog umora. Tijelo toliko iscrpljena trudnoće i porođaja, da želje za seksom može jednostavno biti odsutni. To je vrlo važno da svojoj ženi objasniti, tako da je on znao pravi razlog za oklijevanje. Naravno, ako muž ide da vas upoznam i pomoći u svakom pogledu za njegu beba, to će biti jasno kako se umoriš.

Razlog je sljedeći mnogo manji izbor podmazivanje tokom seksualnog odnosa, što smanjuje zadovoljstvo i izaziva nelagodu - uočeno je u 40% svih žena. Ovaj fenomen se objašnjava hormonalne promjene koje se dešavaju tokom trudnoće. Iz ove situacije je - to je umjetni lubrikaty podmazivanje, koje se mogu kupiti u apotekama.

Seks nakon poroda se veoma razlikuje od bivšeg u vezi sa radikalnim promjenama u grudima. Dojilje su mnogo osjetljivije, mnogo mekše. Vrlo važnu ulogu igra kao dojenje odvija - nema problema s mlijekom, sa raznim pečatima u grudima, mastitisa. Previše su žene previše hipohondar na osnovu toga što je dodirivanje ruke, muž može napustiti bakterija grudi da uđu u tijelo nakon bebu. Muž u isto vrijeme počinje da izraze nezadovoljstvo, što dovodi do kontroverze. Budite sigurni da razgovaraju o svojim problemima, emocije, samo u razgovorima ovdje postoji izlaz.

Najugodnije sa, u praksi, na seks nakon hranjenja ili pumpanje, - majčino mlijeko se sipa ne, to je mekan, nije bolno.

Vrlo često žene početi od kompleksa nakon poroda - na stomak i grudi se mogu pojaviti strije, oni izgleda da trenutno nije seksi, masti, ili suprotno - tanak.

Često na istoj osnovi nedoklepanih mame više ne brinu o sebi, što može odvratiti od svojih muževa. Sex nakon poroda - to je u redu, ne varam sebe nepostojećeg problema! Trebalo bi da bude razumiju sebe, da shvate što sprečava, zbunjen, i razgovor, stalno razgovaramo o ovome sa svojim "pola".
Sex nakon poroda postepeno preći na temu kontracepcije nakon rođenja - to je i problem hitno. Kontracepcija je relevantno, jer nije poželjno trudnoće. Iako mnogi kažu da će uskoro roditi, a tijelo pamti više država - to nije istina! Istraživanja su pokazala da žensko tijelo je u potpunosti obnovljena samo do trećeg dana nakon rođenja, a za to vrijeme on ima vremena za opuštanje nakon trudnoće, porođaja i dojenja.

Prva stvar koju bih napomenuti - zatrudnite dok je dojenje moguće, pa čak i vrlo brzo! Šta dojenje vas oslobađa od rizika ponovo postati majka - mit!
Iako je u tom pogledu postoji zajednički mišljenju mnogih ginekologa: ako dojite najmanje 8 puta dnevno, nemate mjesečno, a mi govorimo o periodu od prvih šest mjeseci nakon poroda - vjerovatno trudnoće ne dolazi. Ali opet, ne postoji apsolutna garancija!

Kontracepcija nakon poroda i ne može koristiti metodu kalendar - menstrualni ciklus je i dalje vrlo nestabilna, pratiti ovulaciju nemoguće.

Video: Video Guides. Nakon porođaja. Briga za novorođenčad

I zato ćete tada biti ponuđena ginekolozi zaštićeni pomoću kondoma ili spermicida. Spermicida - to kontraceptiva koji sadrže u svom sastavu, posebne supstance koje uništavaju spermu roku od nekoliko sekundi. Loša strana je da je efekat garancije i ne tako visoko kao što bih - oko 60%. Spermicida dolaze u obliku kreme, pilule, čepići, aerosol pjene, - ovisno o tome što ćete imati više po svom ukusu.

Smatra se da dok žena doji, nije ništa drugo nego navedene metode nisu pogodne za kontracepciju. Previše mame žele da se zaštite u potpunosti, kako bi se smanjio rizik od mogućih trudnoće. Najbolji oblici kontracepcije smatraju hormonskih kontraceptiva ili spiralu. Međutim, dok dojite, to je nemoguće. Međutim, vaš liječnik može vam savjetovati tablete, koji su posebno dizajnirani za dojilje - oni su više praštaju jer Ona ne sadrži hormon estrogen, što može utjecati na majčinog mlijeka, razvoj i rast bebe. Takvi proizvodi mogu imenovati doktor, ne postoji "amater" je neprikladno, pa čak i opasno!

Vježba nakon poroda

Prvi i najlakši način da se tijelo sa adekvatnu fizičku aktivnost - hodanje. I shvatiti da sportski projekti mogu biti bilo mama. U svoj "post-partum", novi život, vrlo važna odgovornost - da hoda sa bebom. Ako želite povratiti harmoniju, zapamtite: ne stalno šalju beba "Walk" na balkonu. Izlazak u dvorište sa prikolicom, NIJE perching na obližnjem klupi! Ići u šetnju da zaista, dva puta dnevno po nekoliko sati - i rezultat će biti dostupan u dvije sedmice. Inače, položaj ruku, valjanje ili gurnuo kolica s bebom - odlična vježba za biceps i grudni mišići!

Dvije sedmice nakon rođenja, kada će krvarenje smanjiti i lochia će biti vitkiji sukrovichny (roze) karakter, možete početi sa smanjivanjem teretani. Ovaj period je pogodan sve vježbe preporučuje na vrijeme trudnoća. U normalnom kompleks oporavak uključuje dosljedan trening svih dijelova kralježnice, vježbe za grčeći i opuštanje mišića grudi, okreće u stranu padine, istezanja, rotacije zdjelice (element "trbušni ples"), hodanje na prstima, petama, unutrašnje i vanjske strane stopala. Ne samo za žene, u kojoj je bilo propusta u isporuci: u ovom slučaju, morati da se suzdrže od vježbe istezanja za završetak zarastanje međice šavova. Druga vježba se može učiniti na uobičajene količine.

Autor najpoznatijih kompleksa rehabilitaciju vježbe često se preporučuje Pilates vježbe. sistem vježbi je nastao početkom dvadesetog stoljeća Joseph Pilates i originalno se koristi za rehabilitaciju ranjenih vojnika i plesača nakon povrede. kompleks oporavak kombinira doza pritisak na sve mišiće tijela, kičme, kombinira disanja i tehnike relaksacije. Da biste završili vježbe ne zahtijevaju nikakve fizičke obuke ili posebne opreme. Sve što je potrebno - Vodič za pilates, teretana mat i lopta (fitball). Ove vježbe imaju gotovo bez kontraindikacija, čak ni u najranijem periodu nakon rođenja - oni mogu učiniti sve!

Intimacy nakon poroda

NE, ili ograničenja u intimnom životu mlada majka su povezane sa dva glavna razloga. Prvo, nakon isporuke na sluznici genitalnog trakta i dalje blago oštećenje ili mikrotraume. Do potpunog ozdravljenja sluznice nedostataka pokušavaju seksualnog odnosa može dati mlada majka znatan nelagodu, pa čak i bol. mišići vagina i dna karlice, umorni nakon porođaja, također je potrebno da se odmori. sekretorni funkcija vagina nakon poroda obnovljena u roku od jednog do dva mjeseca. Tokom tog vremena, vagine potrebno za ugodan seks nedostaje ili se proizvodi u manjem obimu. Ako je rođenje dogodilo pauze porođajni kanal ili epiziotomija je urađena, područje zglobova dugo može biti bolno. Na kompletnom zarastanje šavova i nestanak nelagodnosti u perineum, u ovom slučaju to ide od 1.5 do 6 mjeseci.

Još jedan razlog da ne bude u intimnoj vezi u prvim danima nakon poroda je u visokom riziku od infekcije. Prije potpuni završetak involucije i regeneraciju procese sluznice maternice ostaje veoma osjetljiva na infekcije. Tokom odnosa vjerojatnost casting infektivne agense iz vagine u maternicu kroz cervikalni kanal open desetostruko porastao.

U skladu s tim, u vrijeme kada će biti moguće da se vrati u bračni odnos, kao što je definisano dva kriterija. Prvi kriterij - o zdravstvenoj ispravnosti trudnica. Je definisano uslovima involucije materice, endometrija (sluznice maternice) regeneraciju i zarastanje tkiva genitalnog trakta. Sa ove tačke gledišta, u nedostatku konkretnih preporuka, ginekolog, nastavak seksualni život je moguć nakon potpunog prestanka lochia (A završio regeneraciju endometrija), ali ne ranije od 4 tjedna nakon poroda. Tokom tog vremena, zaključuje cervikalni involucije, zatvara cervikalni kanal i šupljine je izoliran od vanjskog genitalnog trakta, što znači - intimnoj vezi neće dobiti nikakve infekcije materice.

Interna oštećenja kanala rođenja (cervikalni, vaginalne sluznice) zarastaju dovoljno brzo - u roku od 2-3 tjedana. oštećenja na koži perineuma obnovljena mnogo duže, a prvi put nakon poroda ne može stvoriti fizički stres na perineum. Bračni odnos nakon rođenja, u pratnji oštećenje vanjski tkiva, možete nastaviti najranije dva mjeseca nakon porođaja. Pre nego što nastavite seksualnih odnosa treba da se obratite ginekologu.

Drugi kriterij za određivanje vremena odricanje od seksa određuje sama žena. To zavisi od opšteg zdravlja (umor, emocionalno stanje), prisustvo nelagodnost u području genitalnog trakta, a glavna stvar - želju. Libido, ili seksualni nagon, različite oporavlja nakon poroda. Neko burst nježnosti se događa u roku od dva tjedna nakon pražnjenja, a neko mora čekati promjene za nekoliko mjeseci. Univerzalni vremena nastavak seksualne odnose s tog aspekta ne postoji.

Pred nastavak bračnih odnosa potrebno je obratiti se ginekologu za kontracepciju nakon porođaja. Nemojte zaboraviti da je odsustvo menstruacije u toku laktacije nije garancija da nećete opet trudna.

Video: Ima li seks nakon poroda

Udio u društvenim mrežama:

Povezani