Zašto je dijareja je gainer?

Video: Koliko proteina treba uzeti nakon treninga?

Često u upotrebi sportskih suplemenata, postoje određene nuspojava. Najčešći od njih - netoleranciju zasebnih komponenti. Najčešće se javlja od dijareje dobitnik, ali to je - nije jedini problem. Sportaši zloupotrebljava sportske ishrane, može mučiti mnogo nadutost, lupanje srca, visok krvni pritisak, jake glavobolje i pogoršanje općeg zdravlja. Ovi simptomi se javljaju u slučaju zloupotrebe dobitnik ili proteina. Ali to ne znači da morate u potpunosti odustati od korištenja sportske prehrane. Ono što se može učiniti da spasi zdravlje i mišića brzo dovesti do željenog stanja?

Potrošnja gainer i proteina u organizam dovodi do sasvim razumljivo reakcije. Kada primite veliku količinu proteina, on reagira s bakterijama, koje čine osnovu crevne mikroflore, brzo počinje da razgrađuju i trunuti u probavnom sistemu. Proces je praćen propadanja obilne evolucija plina, postaje tečna stolica, pojavljuje proljev. S druge strane, proljev proizvodi opipljiv socijalne nelagode osoba doživljava konstantnu nelagodu, ometa aktivan stil života.

Video: Gainer za skup mase - kao što su uzimanje

Što učiniti u takvoj situaciji? Kada proljev od proteina ili dobitnik dolazi zbog predoziranja, potrebno je:

Smanjite količinu unosa proteina. Norma se obračunava prema šemi ne više od 30 grama u jednom trenutku, ne više od 300 grama dnevno. Ako primate ova doza gainer ili protein uzrokuje proljev, smanjite dozu na 15-20 grama.
Pokušati da Fermentirani proizvodi. Oni pomažu pankreas da rade efikasnije. Proteini u ovom slučaju su brzo Cepane na aminokiseline i ulaze u krvotok. Prednost se daje Pancreatin ili abomin. Oni sadrže velike količine proteaze. Strah od prijema probavnih enzima nije potrebno. Nedavne znanstvene studije su pokazale da su u stanju da ubrza oporavak i rast mišića. Moderni proizvođači dobitnika i proteina trese se uključe fermentiranih komponenti opisanih proizvoda, tako da pri odabiru sportske prehrane ima smisla da ispita više pažljivo sastav i odabrati sredstva u formuli koja uključuje fermentirani dodataka.
U slučaju da je upotreba dobitnik doveo je do pojave dijareje, neophodno je da se troši na piće kurs probiotika.
Tešku dijareju od proteina se često pojavljuje među onima koji imaju intoleranciju na laktozu. U tom slučaju potrebno je pogledati kreatin ili laktoze koktela.

Video: Proljev uvukla nezapaženo))))

Probavni poremećaji (dijareja) može izazvati veliku dozu kreatina - još jedna komponenta sportske ishrane, proljev često nastaje zbog netolerancije fat burner i kompleks prije treninga. U svakom slučaju, poremećaji crijeva i simptomi želuca se uklanjaju smanjenje doze lijeka i strogo pridržavanje uputstva proizvođača.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani