Savjeti za prevenciju raka prostate

Video: Prevencija raka prostate

Otprilike svaki sedmi čovjek u nekom trenutku u svom životu biti dijagnosticiran rak prostate, a niko ne zna unaprijed da li dostiže taj broj.

Ali tu je dobra vijest: jednostavna pravila zdrave ishrane može pomoći smanjiti rizik od ove bolesti.

Američki stručnjaci, ispitujući najnovijih naučnih dokaza, tvrde da su neki proizvodi zaista utjecati na rizik od raka prostate i stopa rasta.

U jednom od istraživanja muškaraca je uspjela značajno smanjiti rizik od raka, samo odustajanje mliječne proizvode i prelazak na strogu vegetarijansku ishranu.

Pa šta morate imati muškarca i kako da se ponašaju kako bi se izbjegla rak prostate? O ovom važnom pitanju danas je odgovoran Cleveland Clinic urolog dr David Levi (David Levy).

"Ako volite slatko, jesti puno mesa i mliječnih proizvoda, treba da znate da je to promovira rast malignih ćelija u prostati. Preporučujem svojim pacijentima da se strogo ograničiti crveno meso - ne više od 2-3 obroka mjesečno. Još jedna korisna za korištenje organskog voća i povrća ", - kaže dr Levy.

Uloga omega-3 masnih kiselina i vitamina D

Dr. Levy također savjetuje da jedu više omega-3 masne kiseline, koje su sadržane u crvenom riba, sardine, haringe, laneno sjeme i chia. U isto vrijeme, u skladu sa urolog, poželjno je da se ograniči izvori omega-6 kiselina, uključujući hamburgere i hot-dog, na piletinu, slaninu.

Vitamina D, po svemu sudeći, igra važnu ulogu u prevenciji raka prostate. Prema modernoj nauci, koncentracija vitamina D u krvi pacijenata u korelaciji sa stepenom agresivnosti raka prostate. Na višim nivoima ovog vitamina prognoza je obično bolji.

Stoga, dr Levy preporučuje sve ljude da prate tok vitamina D. jaja, masne ribe, nekih vrsta gljiva, algi i gljivica - sasvim je zdrav i dobar izvor vitamina D.

Tri Korisni savjeti

Ako je vaš otac, djed, stric ili brat ili sestra sa rakom prostate, svoj individualni rizik je znatno povećan. Ovo nameće određene odgovornosti: da se uključe u aktivnu prevenciju i redovne posete urolog, posebno nakon 40 godina.

Čak i ako ne možete izbjeći ozbiljne dijagnoze, možete otkriti rak blagovremeno, što uvelike povećava šanse za potpuni oporavak!

Dr. Levy preporučuje da muškarci sa porodičnom istorijom od tri stvari:

1. Jedite pravu. Izbjegavajte sol, zasićene i trans masti, rafinirani šećeri. Konzumiraju prirodne proizvode koji sadrže više omega-3 masnih kiselina, vitamin D, elementi u tragovima, dijetalnih vlakana.

2. Budite mobilni. Što manje kreću, manje tijelo i to je veća vjerojatnost ozbiljnih bolesti - od gojaznosti do raka. Svake sedmice muško mora posvetiti najmanje 75 minuta intenzivnog vježbanja ili 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta. To može biti hodanje, plivanje, biciklizam, i drugi.

3. prikazan. Svi muškarci između 55 i 69 godina starosti mora periodično posjetiti urologa, porodica sa visokim rizikom da to rade čak i ranije. Doktor će vam reći o prednostima i manama takvog pregleda, na osnovu vaše povijesti i trenutne preporuke.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani