Bol u ranoj trudnoći. Trudnoća bol u leđima. Šta ako se bol u leđima tokom trudnoće?

Trudnoća - Back Pain

U ranim fazama trudnoće, žene obično pate od bolova u lumbalnom. Međutim, ova bol može nestati potpuno nakon dvadesete nedelje trudnoće. Većina žena pati od bolova u leđima u ranoj trudnoći zbog popuštanja i podršku ligamenata i diskova zbog povećanja hormona progesterona. Ako se u toku trudnoće žena je bila bolesna zaraznih bolesti mjehura, to može biti uzrok bolova u leđima. Konstantna bol u trudnica je zbog činjenice da je centar stomaku gravitacije, koja raste i razvija se dijete.

Najbolji način da se prevaziđe bol za vrijeme trudnoće - da li fizičke vježbe. Što prije počnete da ostvare, brže, smanjiti znakove bola. Osim toga, vi će zadržati vaše tijelo u dobroj formi i da će biti spremni na činjenicu da je u vrijeme isporuke ste imali dobre pokušaje da se olakša porođaj. Morate obratiti pažnju na svoj položaj. Ako vaš liječnik je utvrdio da znakove bola imate utječe na vaše držanje, morate obratiti posebnu pažnju na način na koji hodate ili sjediti za vrijeme trudnoće, onda će biti lakše da se nosi sa bolnim senzacijama, kao držanje igra glavnu ulogu, posebno u ranoj trudnoći.

Svaki put kada sjesti ili stoji, obratite pažnju na položaj leđa, to bi trebao biti prava linija prema ramenima, i ni u kom slučaju ne bacanje. U poslednjih nekoliko nedelja trudnoće, žene pate od bolova u leđima zbog činjenice da povećava stomak, dijete razvija intenzivnija, a žena mora da se sagne kako da se nose sa dodatnu težinu. Ovo je opet može dovesti do stresa, što će uzrokovati bol.

Plati dužnu pažnju na činjenicu da ste dovoljno odmoriti i spavati. Potrebno je da izbjeći stresne situacije, nervne napetosti, što može samo pogoršati situaciju sa bolova u leđima u toku trudnoće. Još jedan način da vam pomoći da se nose s bolom u slabine - je povezana sa osnovnim fizičkim vježbama joge poze. Takođe će vam pomoći masaža, ali je samo jedan koji je omogućio trudnice, koji je ujedno i efikasan u ranim fazama trudnoće. Vi ćete biti u mogućnosti da ublaži bol, ako radite vežbe joge prikladno. Međutim, ako bol ne prođe, a ti je teško da nastave sa svojim svakodnevnim poslovnim, trebalo bi da se obratite doktoru koji će se propisati fizikalnu terapiju, što također može smanjiti bol.

Šta ako se bol u leđima tokom trudnoće?

Više od polovine svih trudnica može doći bol. Bol u leđima razvija iz dva razloga. Prvi razlog - naglog porasta težine uzrokovane trudnoće. Drugi razlog proizlazi iz prvog leži u činjenici da je višak kilograma se nalazi malo ispred vertikalne ose i to prebacuje težište naprijed. To uzrokuje povećanu napetost u donjem dijelu leđa. Zbog toga, mišići i kičmu doživljavaju značajan zagušenja, koji kompenzira za odstupanje od vertikalne osi tijela i zadržati ravnotežu.

Kako možete smanjiti rizik od bolova u leđima?

Optimalna vježba. Pitajte svog doktora za program prihvatljiv fizičke aktivnosti i vježbe za jačanje leđa i trbušne mišiće. Plivanje - odličan način da se zadrži u formi i smanjiti pritisak na leđa od dodatne težine trudnoće.
Lifting objektima. Ako imate pokupiti neki predmet, ne pokušavajte to učiniti naginjanjem naprijed. To je najbolje da se spustim na jedno koleno, a zatim se probuditi sa ravnim leđima. Predmet u isto vrijeme pokušati zadržati što bliže vašem tijelu. Budite oprezni, jer je tokom trudnoće je vrlo lako izgubiti ravnotežu. Ako je moguće, pokušajte koristiti pomoć tuđe prilikom podizanja objektima.
Transfer stavke. Ako ti treba nešto za pomicanje, pokušajte distribuirati težinu u obje ruke. Ako to nije moguće, a morate nositi veliku i prilično teškim predmetom, pokušati zadržati ga blizu tijela.
Sna. Spava odabrati ravnu i udoban krevet sa tvrdim bazu. Ako se leži na leđima, stavite jastuk ispod malog kolena, pritisak na leđima se smanjila za oko pola. Kada leži na boku, jastuk postavljen između kolena će također pomoći da se smanji pritisak.

Što učiniti u slučaju bolova u leđima tijekom trudnoće?

U većini slučajeva, bol u leđima i bol u leđima izazvane tokom trudnoće, imaju ograničen fokus i sklonost ka samorazresheniyu. Tretman bol u donjem delu leđa tijekom trudnoće, u pravilu, nije potrebna. Ne sprovode tretman leđa za vrijeme trudnoće bez dozvole lekara. Mnogi od preporuka da se smanji bol i nelagodu u leđima tijekom trudnoće uključuju specifične setova vježbi. Ove vježbe imaju za cilj smanjenje napetosti u mišićima leđa. Također, korisno je primijeniti podržava proteze koje kompenziraju i distribuiraju teret na leđima. To ispoljava određeni efekat lokalni tretman u obliku topline ili hladnoće.

Ako se bol ne prolazi bez obzira na ove mjere, ili ako osjetite intenziviranje i širenje bolova u nozi, smanjenje osjetljivosti, peckanje, "naježio", slabost u nogama, onda bi trebalo da se obratite lekaru. U budućnosti, to će utvrditi što je uzrokovalo problem i pomoći vam da ga popravi.

bol u leđima

Bol u leđima može nazvati prirodnim bol i nešto ovako objašnjava:

težine, posebno u zadnjim mjesecima trudnoće;
raseljavanje težišta zbog povećanog trbuha;
Hormonske promjene: hormon relaxin opušta mišiće karlice, što dovodi do bolova u leđima.

Kako za ublažavanje bolova u leđima od beremennoyNo ako je, na primjer, su da pokvare ili postoji istezanje leđnih mišića prije trudnoće su iskusili križobolje ili drugih povreda leđa, da bi moglo biti bol otpisati trudnoće nije potrebno. Ili, bolje rečeno, trudnoća pogoršava hroničnih bolesti.

Trudnice se često žale da je bol u trtičnu kost tokom trudnoće, posebno prilikom sjedenja. A bol se osjeća u dnu puta između stražnjice, a ponekad čak i daje anusa.

Uzrok takvih bol može se prenijeti u prošlosti povrede. Ne zaboravite da ćete ikad pasti na trtičnu kost?

Osim toga, trtične kosti povezan sa tetiva sa mišiće međice, i na ovom području ima mnogo nervnih završetaka. Zato je bol u trticu može govoriti o prisustvu karlice bolesti.

Bol u leđima u trudnoći

Trudnoća za svaku ženu - velika radost čeka period. Ali ne samo radost i planovima za budućnost donosi sa sobom period trudnoće djeteta, ali i nelagodu. Na kraju krajeva, žene tijelo prolazi kroz drastične promjene, što podrazumijeva neprijatne posledice - žgaravica, mučnina, groznica, bol, i drugi.

Trudnoća i kičme

Tokom trudnoće tjelesne težine žene u granicama normale može biti povećana na 12,5 kg (možda i više, ali ima odstupanja). I cijelu težinu savršeno mjesto nosi kičmu - sada on ima da bi i vama i vašoj bebi. Stoga, možda je kičmu, da tako kažem, najviše za vrijeme trudnoće "patili".

Prema statističkim podacima, oko 30 - 50% trudnica iskuse bol u leđima, kralježnice i zdjelice.

Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće može biti malo:

Kičme i beremennostS rasta bebe povećava ukupne težine ženskog organizma. majka tijelo prilagođava, pomiče težište tijela, mišići u lumbalnom doživljavaju dodatni stres, kičma menja krive - leđa izvio leđa, trbuh nabubrenja naprijed.

Samo tokom trudnoće žensko tijelo proizvodi posebne hormone - relaxin. Relaxin djeluje na femoralne-sakralne spojevi, njih opuštanje, što im omogućava da budu fleksibilni, i pokretne kostima zdjelice (u normalnom stanju Sacro-femoralne jedinica miruje). Promjene u sakralne kralježnice dovode do promjene u ravnoteži, što povlači i promjene u držanju i samim tim nelagodnost u lumbalnom.

Takođe, tokom trudnoće u ženskoj hormon progesteron snažno ističe, koji poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Veći protok krvi u sudove može dovesti do blagog otoka kičmene korijene moždine kičmenog kanala, što može uzrokovati bol u kičmi.

Tokom trudnoće, većina nutrijenata Majka daje bebu. Dakle, u majke tijelo može iskusiti nedostatak određenih supstanci (npr, kalcij), koja je odgovorna za normalno funkcioniranje lokomotornog sistema. Kao rezultat toga - ne samo bol u kičmi, ali bol u zglobovima, raspadom cakline zuba, gubitak kose.

Najčešće, bol u leđima se javljaju nakon 20 tjedna trudnoće, ali u nekim slučajevima bol može početi u ranijim datumima, posebno ako je žena ima da dugo vremena prisiljen držanje.

Bol u leđima i krstima obično gori pred kraj trudnoće, jer je u to vrijeme predstavlja dio ploda, obično u glavu, pada i počinje da kompresuje nervnih završetaka.