Nervne iscrpljenosti, na mlada majka: liječenje, simptomi, znakovi, uzroci

Ako imate druge djece (i jedan ili više od ovih imao još nije pet godina), one zahtjeve koji nameću vam, tvrdeći pažnju, može se smatrati neizvodljivo. Ako je vaš trenutni život kada mislite, vi ste uronjeni u beskonačnom haos, i održavanje stana barem osnovnu poretka - zadatak gotovo nepodnošljiva, svu strast za takve "sitnice", kako je razvoj govora djeteta, može se pripisati na područje bubice i fikcije.

Potrebno je uzeti u obzir i druge potencijalne točke unosa. Jedan od roditelja, koji su snose sudbinu sjedi kod kuće sa djetetom (obično majke), može vrlo brzo osjetiti da se istopi mozak, i san obrazovanja ili karijere ne materijalizira ikad. ( "Ja imam, usput, istoričar sperma, i samo radim ono što sam promijeniti pelene i slušati na pozivanje i tepanje beba.") Ako imate da rade za oba roditelja ili ako beba raste u nepotpunih porodica, nakon napornog dana mama i tata moramo da zauzmu beskrajne poslove.

Od život klinac u ovim mjesecima je vrlo zasićeno, to puno vaše pažnje i puno informacija o svijetu, glavni izvor informacija za njega uzima - to ste vi. Ali se nađete na činjenici da stalno pratite strelice sati. Da li se osjećati kao da ludim. Radite kao osuđenik! Šta da radim?

Postoji nekoliko načina da bi se zaštitili od nervni slom:

• Napraviti tako da u nekom trenutku u kući je bilo tiho. Ali, to je teško moguće sve dok djeca ne otišao na spavanje. Nemoguće je da se ne pribere misli, ili da izmijeni svoje poslovanje, ako ne spavaju danju ili prekasno pada večer. Stavi beba rano u krevet: prvo, to je dobro za njega, i drugo, imperativ za vas.
• Vaš miran put stvarno trebao biti tihim- namjeravam ga za meditaciju, čitanje, molitva, dnevnika ... tako da ne može samo uzeti pauzu, ali i razmišljati o tome kako vaš roditelj rad uklapa u veliku platnu, govori o Isusu Hristos i Njegovi radovi.
• Nemojte misliti da radi dijete, gubite dragocjeno vrijeme i propuštajući priliku za nastavak školovanja. Vjerovali ili ne, svijet je za vas se ne gubi. Vi još uvijek imaju dosta vremena da se izraze.
• Pokušajte da ne zaboravimo da je ovaj period života vašeg djeteta nije samo izuzetno važno za njegov razvoj, ali i iznenađujuće zanimljiv. Ljudi uče na specijalne kurseve i dobiti više i više novih diploma, shvatiti da ono što naučiti svoju bebu svaki dan. Ti nisi majka kokoš, kvohchuschaya nad svojim pilića! Vi - Radoznali istraživač koji proučava osobine fizički i psihički razvoj djeteta, da tako kažem, u laboratoriji. Usput, od vas će biti korisno za čitanje dodatne literature na tu temu.
• Nemojte zaboraviti da obrati pažnju na sebe. Ako sedi ta s djetetom, da bi trebalo da redovne vremenska ograničenja. Ne samo u cilju da ode u prodavnicu, u veš na čišćenje, kod doktora, ali da je za neko vrijeme da se situacija promijeni, da ojačaju svoju snagu. Možete jog, šetnja u parku, luta bez posebne namjene za veliku kupovinu ili večerao s prijateljima. Naravno, potreba da doji svoju bebu, ali vaše zdravlje i dobro raspoloženje su da se na nekim od troškova ili da izdvoje malo vremena na molbu rođaka ili prijatelja.
• Trebalo bi da komunicira s ljudima. Kada je njen muž vratio s posla u večernjim satima, prva stvar koju treba učiniti - da ležerno razgovor s njim. Neka dijete (ili djeca) vide, kao što vrlo dobro zajedno. Objasnite djetetu (i vremena) da te trenutke - posebno "svoje vrijeme", ali neka ne uznemiren: doći, i na njega red da razgovara sa roditeljima. Ovaj običaj, bez sumnje, će podržati i ojačati vaš odnos sa svojim mužem. Pored toga, kada djeca vide da roditelji cijeniti jedni druge kompanije, oni smatraju da njihov vlastiti svijet je pouzdan i izdržljiv.
• Parovi, ako postoji mogućnost, potrebno je barem jednom tjedno organizirati zajedničku večer. Važna napomena za tate: nikad ne prestaje da se brinu za svoju ženu, a sada ona treba vašu pažnju više nego ikad: kartice, cvijeće, neočekivane darove imaju puno toga za reći svojoj ženi ... osnivanja prijateljske odnose sa bračnim parovima koji imaju djecu iste dobi vašeg dijete. A možete se smenjuju dadilja jedni druge!

Video: Da li imate emocionalnu izgaranja?

Nažalost, Rusija je gotovo da nema tzv dijalog grupe (self-help) za roditelje. Ove grupe nastaju spontano ili na inicijativu crkve, socijalne i zdravstvene organizacije. U Sjedinjenim Američkim Državama (kao iu nekoliko drugih zemalja) ima na stotine takvih grupa, i hodaju kao mama i tate, koji imaju vrlo malu djecu, a roditelji predškolaca. Ovdje možete pronaći potrebnu podršku (i da je onima kojima je to potrebno), da komuniciraju jedni s drugima i svi zajedno da se igra sa djecom. Centri za zaštitu trudnoće često organizuju grupe za majke (oca) - singlova. Evo, okupili ljudi dijele svoja znanja i novostečena iskustva, dijele svoje strahove i sumnje, pronaći podršku i ohrabrenje, zajedno smijati, plakati, pa čak i - pod uslovom da je potrebno - dobiti pravi razdvajanja.

Vjerojatno, stvaranje takve grupe u zemlji - pitanje u bliskoj budućnosti. To ne zahtijeva snažan materijalnu i finansijsku podršku. Postoje značajne vašu želju i inicijativu. Uvijek možete pregovarati s crkvom, klinike ili porodičnog savetovališta, socijalne ili kulturne i obrazovne institucije slobodnog prostora na pola ili dva sata nedeljno. (Ponekad je grupa okupe na nečijem domu.) Vi i vaš sljedbenici neće biti teško pronaći čajnika i pehari na sastancima koje donose-ne, da li je ukusan čaj skretanja i brine o djeci kod kuće, ako niko sa kim da ih ostavi.