Psihologija i psihoterapija

Ono što imamo - mi ne čuvaju, izgubili - plačemo.
Prutkov
raširenih predrasuda
O utjecaju seksa na zdravlje najviše protivopolozhnyetochki more. Već smo govorili o predrasudama iz prošlosti, u silukotoryh redovno vežbanje seksualnu funkciju navodno nanositvred zdravlje. To je bio povezan sa pretpostavkom da ako muzhskoesemya u muškom igra važnu ulogu i ne bi trebalo biti "otpadni".Na stvari, ovo je u suprotnosti sa biološkim svrhu semeni- oploditi što je moguće više ženskih jaje.
Suprotna gledišta
Za razliku od drevnog mita mita pojavili "vječne mladosti"muške seksualne atribute. Danas se utvrdi da su tozhestareyut proizvode manje testosterona i sperme. (Testosteron je primarni muškog polnog hormona za kratko će biti određen TV) Ovo je slično menopauze kod žena, samo muškarci ugasanieidet sporije. To odražava sjaj prirode: umenshenieshansov starenje oplodnje jaja kod žena, a time i rađanje djece umanjena za dobrobit potomstvo chelovecheskomu.Vospitanie utrke traje oko 20 godina, tako da sa sotsialnoytochki da ima djece iz starije i žene ne imeetsmysla ne dovoljno vremena da ih rasti.
"podmlađivanje"
Šta ako starenje čovjeka, koji je i dalje sa appetitomposmatrivat na sajam seks, uvode? Avaj, rizik je prevelik: T dovodi do povećanja krvnog pritiska, ubrzanog rasta (uključujući i pogrešno i maligne) prostate, srčanog udara i moždanog udara, apneje, itd Stručnjaci vjeruju: u prevyshaetvyigrysh rizik, lišće, slabljenje seksualne želje (libida) oba sledstvieumensheniya starosti sa testosterona u muškom mehanizam tijela yavlyaetsyaprirodnym doprinosi dugovječnosti.
preliminarni nalaz
Ukratko, dolazimo do prirodne zaključka da je istina leži negdje između polarne more. postaraemsyadalneyshimi smo činjenice dokazuju da je najbolji "broj"seks koji zadovoljava potrebe (i sposobnosti) tijela.
Seks kao prevenciju kardiovaskularnih bolesti
"Seks je dobar za zdravlje. Što više seksa, na mensheopasnost kardiovaskularnih bolesti, to je veći prodolzhitelnostzhizni".
Ovaj zaključak je da neko može izgledati senzacionalno, navodyazg rezultati dva čisto naučnih istraživanja u knjizi obstoyatelnoizlozhennyh "Ljubav, seks i vaše srce", Međunarodni institut za bioenergetski podgotovlennoysotrudnikami analizav New York.
Prvi Istraživanje je provedeno među ženama - pacijentima odnoyiz bolnice, koji pate od srčanih bolesti. Utvrđeno je chtodo prijem u bolnicu 65% oba pola serdechnits zanimalisvovse ne, ili ne ispunjavaju pripremio seks.
Cilj druge studije su muškarci, zarobljen u bolnitsus miokarda. Gotovo polovina
Smatrali su posebno problema sa seksom, patnja je chisleot impotencije.
Objašnjenje je jednostavno, direktor Instituta za Alexander Lowen:"Dobro, normalan, običan seks ublažava stres, opušta tijelo i dušu, omogućava hormonalni sistem osvobozhdatsyaot akumulirane krutost i ublažava negativan posledstviyachrezmernogo priliv adrenalina".
Prema Ed Swasti, zaposlenik istog instituta, "meditsinskayaobschestvennost počinje, iako sporo, da dođu na ponimaniyutogo da ljudi sa zdravim seksualnim životom žive duže. Konačno tovoznikaet razumijevanje direktnu vezu između emocionalne sreće, jak imuni sistem i zdravo srce".
Regular (bez suvišnih) seks je dobar trening dlyaserdtsa. orgazam faza daje velikog opterećenja: krv davleniemozhet do 200/120 mm Hg, puls - do 180 udarovv minuta. Ali zbog ekstremne mobilizaciju tijela u tom trenutku (po prirodi) od zatajenja srca se ne javlja i yavlyaetsyahoroshim Obuka za njega.
Izdaju i infarkta
Međutim, situacija se drastično menja kada je u pitanju seks"na strani".
Engleski naučnik R. Hughes otkrio odnos između infarktom.Po varanja i njegovih zapažanja, 75% je umro od infarkta muškarci imaju ljubavnike (što je znatno više nego što je udio varira između života).
Da postoje dobri razlozi. Izdaja povezan sa potrebom vestidvoynuyu život, obmanjuje i strah od izlaganja. Po tomuzhe vara muža sa svojom ljubavnicom plaše da propadne.
Sa suprugom nije brini, ništa dokazati - sve davnoizvestno. Sa svojom ljubavnicom sve naprotiv: to je potrebno potvrditi sebe, ne ispustiti clanger. To je razlog zašto nešto kao ljubav sastanak može statsmertelnoy zamku, pogotovo sa toliko mlađim.
Miran bračni život može produžiti život čovjeka, i skratiti njen nevjerstvo potragu za zadovoljstvo, rekao je naučnik.
Seks, humor i privlačnosti
Berlin seksolog SPRA Conrad tvrdi da regulyarnayapolovaya život podmlađuje ženu i čini njen privlekatelnee.Fizicheskaya intimnost sa voljenom osobom aktivira metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, poboljšava proizvodnju hormona, povećati raspoloženje. Ako žena ne dobije seksualnogoudovletvoreniya, to neminovno dovodi do razdražljivost, agresivnost i frustracije u životu.
Ginekolog, Karl-Heinz Tsunker takođe smatra da je ukupno vrijeme pražnjenja orgazma izuzetno pozitivan učinak na mentalno i fizicheskoesamochuvstvie žena: raspoloženje bolje, kožu - više fuga - agilan, mišići - jači. Osim toga, to je nemoguće za slanje "propratna pojava": Seks čini ženu orgazam svaki put stroynoy.Ved "spaljen" 150-300 Kcal.
Drugim riječima: mlada žena, dok je njena ljubav.
Seks i životni vijek
Za deset godina, britanski naučnici su posmatrali 1000 muzhchinv od 45 do 59 godina. Rezultati ovog istraživanja, opublikovannyev "British Medical Journal"Su: rizik umeretv manje od polovine onih koji su imali najmanje dva seksualna aktovv nedelje od onih koji su zadovoljni sa mjeseca-koitus.
Dakle, seksualno aktivni ljudi žive mnogo duže svoihbolee lijeni "kolege". A običan seks zdravlje sposobstvuyutsohraneniyu.
Kao što statistike pokazuju, žive duže seksualno aktivni ljudi koji su sretno oženjen. I brak - nepremennoeuslovie isto kao i seks. Seks bez ljubavi - grubo punjenje radi nevliyayuschaya dugovječnost.
Uz to, liječnici vjeruju da je seks pomaže predupreditobostrenie broj hroničnih bolesti i promovirati snizheniyusoderzhaniya holesterola. Na primjer, danas u nekotoryhcheshskih klinikama za pacijente sa pritužbama bol u području serdtsavmeste s lijekovima, liječnici preporučuju strogu "krevet"režim, koji je seksualno aktivna. Čak i kada je bolirekomenduetsya glava traže "medicinsku pomoć" seksualnomupartneru joj, da ne spominjemo prevenciju prostatitisa.
Prevencija muških bolesti
Utvrđeno je da je najbolja prevencija prostate i predstatelnoyzhelezy tumora (adenoma i karcinoma) je aktivan seksualni život. Zabolevaniyaprostaty - pošast za muškarce starije od 50.
Dva puta je potrebno nedeljno ejakulacije (ejakulacija), chtobyizlit akumulirani lučenje prostate. To je stanje redovno pražnjenje u normalno stanje.
Seks je korisno za ...
...cirkulaciju krvi.
Seksualne stimulacije povećava protok krvi. Osim toga, kisik koji se nalazi u krvi, omogućava vygnatholesterin.
...Sna.
Nakon seksa se lako sipa kroz umirujući moć endomorphin, oslobođena u trenutku orgazma, i serotonina, koji regulira san i vydelyaetsyagipofizom.
...stres rasterećenje.
Napetost se izlučuje i kroz endomorfinu.Nichto ne tako opušta ljudsko kao ljubav odluka.
...srca i pluća.
S obzirom da je ventilacijom pluća i kardio-trening sosudistayasistema.
...očuvanje potencije.
S godinama, prirodna tendencija postepenog smanjenja kolichestvapolovyh djeluje. Ali to ne znači da treba sve isklyuchitiz svog života, čak i ako ste stariji od 60. Ovo je redovna polovayazhizn normalan fiziološki ritam pomaže da se sačuva potenciju, držati se u dobrom stanju i imaju dobar raspolozhenieduha. Sve to omogućuje čoveku da osjećaju mladima.
...mladalački osjećaje.
Britanski seksolozi testirao hiljadu muškaraca u dobi od azhdo sto godina i otkrili da ako dvaraza uživaju najmanje nedelju dana, vi ćete izgledati za pet godina mlađi od svojih vršnjaka ustalyhi nepristrasan. Međutim, naučnici su navedene, rechidet ne mehanički zadovoljstvo želje, ali pravi chuvstvahs draga žena. To je kad čovjek ima dobre šanse nestaret.
Ako slabo srce ...
onda voditi ljubav imperativ - pozitivan emotsiitolko poboljšati stanje. Ali moram biti oprezan, da ne boli. U zapadnim bolnicama za jezgara obično vsehstolikah leže gomile letaka sa preporukama na lekciju seksom.V njih kaže da je potrošnja energije njegovih seks potpuno sravnims pokrenuti kas kilometara reklama 5-10. Čovjek u dobi nikogdane prati zdravlje i fizičku kondiciju, jedva soglasitsyani da iznenada povukao na vrijeme. Ali rijetko gospodin otkazhetsyaot intimni zbogom, čak i ako on ima da igra trikove srce. Poetomune ići u krevet sa ženom, ako si još malo pobalivaetkrovyanoy "pumpa". Naravno, vi sami "za omamljivanje"nitroglicerina i drugih tableta, ali gdje je garancija da će krevet vyiz ustati? Verovatno ne želite da prichinavashey smrt je bila porodična tajna ili predmet potomci šale?
Kada problema sa seksom ...
68% samoubistava muškaraca - zbog teškoća u seksualne prirode.
72% od neuroze ljudi - zbog seksualne apstinencije. Proslezhivaetsyai povratne informacije - mentalne bolesti (shizofrenija i amphithymia) dovesti do seksualnih poremećaja.
Nasuprot tome, određene bolesti (tuberkuloza, na primjer) soprovozhdayutsyausileniem seksualnu želju i uzbuđenje.
nužno zlo
Tragično, naša zemlja je lider u broju abortov.Ih broj promila žena u reproduktivnom dobu je jednak 83. I Chthon West? Njemačka - 5.1, Austrija - 7.7. Francuska - 13.8 ... Spisokmozhno nastaviti, a ako se preselimo u Evropu na istok, u Vengrii- 35.6, Češkoj i Slovačkoj - 50.0, Jugoslavija - 58,6 i 67,2 Bugarske. Do kraja 1994. godine, od 100% zaregistrirovannyhberemennostey isporuke završio samo 32%, preostalih 68% -aborty ...
Štete zdravlju žena koje abortus je značajna, i Nerotkinja neredkostanovyatsya nakon abortusa rezultata.
U trenutnoj ispitivanja, utvrđeno je da je manje od 14% koristi zhenschinregulyarno kontraceptive za sprečavanje.
Većina se oslanja na vlastite proračuna ili tako nazyvaemyysupruzhesky kalendara, ili slijepo vjeruju u visokom (navodno) rezultativnostpreryvaemyh odnosa. Kao rezultat ova dva metodovokazalos da je broj žena u studiji populacije, kotoryepreryvali najmanje jedan trudnoće bio je mnogo chemv na koji koriste bilo koji konzervansa.
Bolesti i impotencije
Dva glavna bolest dovesti do kršenja u intimnoj sferi muškarac u diabetes mellitus i hipertenzije. Postoji osjećaj podrobneerasskazat kako su oni koji pate od ovih bolesti mozhetvozniknut disfunkcije. I kako se nositi s tim neprijatnim proyavleniembolezni.
Hipertenzija dovodi do urologa-seksolog oko 35% svojih patsientov.Ona uzrokuje oticanje zidova krvnih sudova, što je rezultiralo chegooni gube elastičnost, sposobnost da se proširi i uzeti bolshoekolichestvo krvi potrebne za dobru erekciju. Krometogo, droge koje smanjuju pritisak nervnyeretseptory mogu blokirati krvne žile koje se puls "naredba za vazodilatacija"I mehanizam krvi u penisu bystroyperekachki prekršen.
Još jedan razlog za nastanak seksualnih poremećaja - privykanieorganizma hipertenzivna pacijenta da funkcionira u uvjetima povyshennogodavleniya. I kao rezultat lijekova bolnogosnizhaetsya pritisak na normalan nivo, to nije dovoljno za tverdoyerektsii.
Osim toga, hipertenzija je katalizator za razvoj ateroskleroze, što utiče uglavnom velikih i malih krvnih sudova, uključujući i one koje dotok krvi u genitalije.
Dijabetes također uništava nervne završetke receptori istenki krvnih sudova. Ova bolest razvija brzo, i često (u 11-12% slučajeva) urolog pacijenta, prishedshiys žalbu smanjen potenciju, znamo da je to posljedica skrytogodiabeta. Prema riječima stručnjaka, oko 60-70% pacijenata saharnymdiabetom pate u različitim stupnjevima seksualne disfunktsiyami.Neredko nastaju na osnovu mentalne - čovjek vpadaetv panika na pomisao da je nakon nekog vremena će sigurno stanetimpotentom, i trpi zbog povećane sumnjičavosti.
Poznat kao išijas ulogu u razvoju impotencije, urologicheskihzabolevany, usporava metabolizam, formiraju "sediment"propadanje proizvoda, bubrežnih kamenaca, žučne ... Narastaetchuvstvo starenja.
Zaključak: nećemo pokrenuti vaše bolesti!
Pušenje - šteta genitalije
Osnovno pravilo: zdravlje i seks idu ruku pod ruku, sposobstvuyadrug druge. Što je korisno za nešto dobro za druge. Analogichnos štete.
Prema naučnika, duhan skraćuje ne samo život nego i predmetgordosti muškaraca.
Senzacionalno otkriće, koje mogu proizvesti perevorotvo stavove o pušenju, je južnokorejski profesor Pak GvanSon. Kao rezultat toga, dug, naučna istraživanja, našao chtokurenie skraćuje ne samo život nego i dužina muškog ... polovogoorgana.
Njihovim podacima bio profesor medicine nakon protyazheniidvuh u godinama studirao, zajedno sa kolegama iz Bostona universitetaetu problema. Kazna je izrečena zbog ozbiljnih klinicheskihissledovany 242 pušače i ne pati ovako loše privychkoypatsientah. Usput, ispostavilo se da su ljudi za koje vazhnadlina poznate dijelove tijela, potrebno je da prati i računa o tome da chtobyizbegat ateroskleroza, dijabetes, hiperlipidemija - povyshennogosoderzhaniya masnog tkiva.
Još jedno iznenađenje
Neki tokom seksa u velikoj mjeri leži nos.
Takva reakcija organizma - to je sasvim normalno. Činjenica da je B tijekom seksualnog uzbuđenja kod muškaraca i kod žena suschestvennopodnimaetsya pritisak i povećava protok krvi, ne samo kpolovym tijela, ali i općenito na ekstremitetima i poseban chastyamtela. Toliko ljudi u posebno jak pobude ispytyvayutpriliv krvi u lice, au ovom slučaju može stvarno zalozhitnos. Dakle, možemo pretpostaviti da je neka vrsta znaka goryachegotemperamenta i harmoniji sa svojim partnerom. Pa, za "protivotrov"također nije daleko tražiti: to je orgazam, što je rezultiralo kotorog tijelo proizvodi supstance, očistite nosne šupljine.

Ako ste bolesni - promijeniti način životnog Ako ovo ne pomogne - izmenipitanie;
ako to ne pomaže - samo za liječenje ivracham droge.
poslovica
Muške bolesti i sjeme
Previše ljudi pati od bolesti kao što su prostatitis (upala prostate) i prostate adenom (ovo drugo često dovodi do operacije).
To sprečava razvoj ovih bolesti su dovoljne potrošnje takogomikroelementa cinka. Većina cinka sadržanih u tykvennyhsemechkah.
Iskustvo pokazuje da je dovoljno da se napravi 20 Poeni ujutro nezadolgodo doručak. I ako je moguće, bilo bi lijepo da ih i chasche.Mozhno popodne ili navečer koristiti. Međutim, treba napomenuti da je sjeme ochenkaloriyny i preveliko oslanjanje na njih može dovesti do uvelicheniyuvesa, što je izuzetno nepoželjan u starosnim grupama srednje i starije.
A evo još jedna zanimljiva informacija za muškarce iste temu.Izbavitsya prostate bolesti pomaže tsvetochnayapyltsa. Ovaj zaključak je došao švedski naučnici Erik Ax-Uimrazhi Jost Johnson. Polena ekstrakti u Švedskoj bio izgotovlenolekarstvo "Sernilton". Slične akcije okazyvaetsya prirodni pelud - proizvod koji nema premca u prirode.Prinimat svoje najbolje na prazan želudac pola sata prije doručka i pereduzhinom jedan desert žlicom. Međutim, sve dnevne norme, dvedesertnyh žlice može potrajati i jednom, u jutarnjim satima.
Gore navedene stavke Semenke bundeve su korisni ne samo u srednemi starije dobi, u kojima postoje problemi sa predstatelnoyzhelezoy. U adolescenciji, kada je nedostatak cinka u malchikovpoyavlyayutsya akni, seboreje, masne peruti. Sve to daje massunepriyatnostey. I riješi se od njih će pomoći jednostavnim sredstvima -semechki bundeve.
U ovim sjemena, pored velike količine cinka, puno drugihmikroelementov i vitaminima A, D, E i K.
Jer prostatitisa - široko rasprostranjena bolest, lishayuscheeradostey pun ljubavi, milioni ljudi, daju više neskolkosposobov nositi s tim.
1) Melkolistnik kanadski (trava) - 10 g višnje (list) - 10 g, rizoma repens - 8 g, plod kleke - 10 g, ling (trava) - 15 g, zimzelena rotundifolia (trava) - 12 F, paškanat (sjeme) - 8 g, kirkazon (list) - 5 g bagrema (boja) - 10 g, veronikaporucheynaya - 10 g.
1 kašika mešavine sipajte 0,5 šalice kipuće vode, nastoyatodin sat, filter i piti tokom dana u 4 podijeljene doze (preko hrane chasposle). Tokom tretmana - 25-30 dana. Drugi naravno - cherez2-3 sedmice.
2) gladiševina korijena - 20 g, sinegolovki trava - 10 g, konoplja (sjeme) - 1 g, Hazel (kora) - 15 g, žutilica (trava) -10 g, istoda (trava) - 6 g, Solomon pečat droga ( odlazi) - 10g, zimzelena kišobran - '10
Metode za pripremu i primanje potpuno analogan vyshenazvannomuretseptu.
Ali pristalice tretmana sokovi tijela od prirodnih plodova ovoscheyi preporučuje za prostatitisa sljedeće pića.
3) sok od jednog limuna rastvara u čašu tople vode bez podslaschivaniya.Pit nekoliko puta dnevno za 3-4 tjedna.
4) 280 g mrkve, 90 g repe, 90 g krastavaca. Iscediti sok i upotreblyatsmes.
5) 280 g šargarepe i 170 g spanaća. Da biste koristili mješavinu soka.
6) 230 g mrkve, šparoge, 110 gi 110 g zelene salate. Prigotovlenieanalogichno navedenog.
Opasnost konzervansa!
U vezi sa masovnim prilivom uvezene robe u našoj zemlji schitaemneobhodimym upozoravaju na ozbiljnu opasnost.
Da se poveća rok trajanja prehrambenih proizvoda u njima dobavlyayuttak zove konzervansa. Na pakovanju robe koje oboznachayutsyabukvoy E sa odgovarajućim brojem.
Prije nego što kupite proizvod, vidi šta vnem konzervanse koriste. Mnogi od njih su štetni (i jako) za zdravlje, s takvim dodacima u razvijenim zemljama da prodaju proizvode je zabranjeno, tako da je proizvođačima da se ostvari ove proizvode u drugim zemljama, gdenit kao stroge zakone za zaštitu potrošača, i pokupateline razmažena za izbor proizvoda ili jednostavno ne znaju o vrednyhdobavkah.
Ovdje je lista od najopasnijih konzervansa koji uzrokuju:
malignih tumora (rak): E131, E142, E152, E210, E211, E213, E217, E240, Ezzo, E447-
bolesti gastrointestinalnog trakta: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E320, E321, E322, E328, E339, E340, E341, E 405, E407, E461, E462, E463, E464, E465, E466-
jetre i bolesti bubrega: E171, E172, E173, E320, E321, E322.
Ali drugim sredstvima čija je upotreba u hrani zabranom na razvijene zemlje: E 102-105, E110-111, E120-127, E130, E141, E150, MANDURA 180, E212, E215-216, E230-232, E238, E241, E250 , E311, E312, E313, E450, E477.
Ako je pakovanje proizvod nema transfera dolaznih dodataka vnego (i oni su uvijek koristili!), Štiti nas yavlyaetsyagrubeyshim kršenje standarda i mogu oznachattakuyu paklenu mix, koji proizvođači tvrde poschitalibolshim zla nego kršenje zahtjeva za registraciju ambalaže.
Nažalost, 80% za uvezenu hranu, cigarete, i napitkovsoderzhat navedene štetne konzervanse. Biti na oprezu!
oh "domaći" kobasica
Štetne konzervanse (i boje) i sadrži mnoge lyubimyyprodukt poput kobasica. Love za kobasice - to je gotovo obschenatsionalnayaideya. Dok kobasica - onaj koji jedemo - je jedan od proizvoda za ljudsku samyhvrednyh. (Imajte na umu da koshkiotvorachivayutsya mnoge vrste kobasica, posebno kuhana.)
Zašto je tako popularan kobasica? Očigledno, pored očajan čitav niz proizvoda koji se nude "planska privreda", Igrao ulogu društvene strukture našeg društva. Kada bolshinstvesvoem je rad njenog muža i norme, i žene, bilo je pitanje obystrom doručak. Osim toga, i kako pada, da je najbrže - kusokkolbasy na komad hleba sa maslacem ili tiganj - i sipajte je imala yaytsom.Tem više kao neženje koji ne žele utruzhdatsebya kuhanja. Narezane - i gladan.
Gum: korist ili štetu?
Praktično svi prodaju u ZND, žvaka iz gore soderzhitkonservanty "crn" liste. Ali, osim toga, nedavno je bilo sumnje o bezopasnostidazhe najbolji (u smislu konzervansa), njegove sorte, prodavaemyhv Europi i Sjedinjenim Američkim Državama.
Nekoliko američkih grupa za zaštitu potrošača ponovo vystupilis kritike supstanca aspartam, pozivajući se na nova studija ukazuje na moguću vezu između zamenitelemsahara i tumora mozga umjetni. Aspartam se koristi u razlichnyhzhevatelnyh guma, bez šećera.
Američki Institut za javno Snaga i Centar za interese nauku vobschestvennyh pozvao vladu da održi dopolnitelnyeispytaniya aspartam siguran koji je ranije hvalio gosudarstvennoeVedomstvo od strane Food and Drug Administration (VKPPL).
Još jedan val interesa za ovu temu javila nakon opublikovaniyarezultatov novih medicinskih istraživanja "Journal of Experimental Neurology Neuropathology". autor studije, doktorDzhon Olney Univerziteta Washington u St. Louisu, kaže da je u SAD-u je broj pacijenata sa podskochilona tumora na mozgu 10% ubrzo nakon aspartam je odobren za VKPPL ​​shirokogoispolzovaniya 1983. godine.
Studija kaže da iako ne postoji direktna veza između aspartam dokazatelstvasuschestvovaniya i povećati kolichestvazabolevany rak mozga, ali to povećanje je osumnjičeni, posebno u svjetlu prethodnih istraživanja, što je rezultiralo kotoryhvyyasnilos da štakori hranjeni aspartam razvijen neobychaynovysokoe broj tumora mozga.
Jasno je da VKPPL ​​i proizvodne kompanije osporavaju ovaj utverzhdenie.Poka ne definitivno rješenje za ovaj problem, potrošač prihoditsyasamomu odlučiti kome da vjerujem.
Oni koji rade u glavu ...
Sive mase moždanih ćelija je potrebna velika količina energii.Hotya težina ljudskog mozga je oko 2-3% tjelesne težine, mozak se na dnevnoj bazi 20% ukupne energije proizvedene iz pischi.Takim način, ono što jedemo, presudan uticaj narabotosposobnosti naš mozak.
Koju hranu stimulirati određene vrste mentalne aktivnosti?
Poboljšavaju pamćenje:
Šargarepe stimuliše metabolizam u mozgu, tako da prije nego što zauchivaniemmateriala dobra ideja da jede zdjelu od naribanog šargarepe sa rastitelnymmaslom (bez ulja probavljivost od najvrednijih šargarepa veschestva- beta karoten - naglo smanjuje).
Ananas su dugo koristili pozorište i muzičke zvijezde koimprihoditsya dosta toga naučiti. Za one koji žele zadržati u formi nemalovazhnai ekstremno niske kalorijske ovaj proizvod. Stakanaananasovogo jedan sok dnevno je dovoljno da proizvede efekat.
Borovnica promovira moždane cirkulacije. Poželjno upotreblyatee svježe ili smrznuto.
Pomoć fokus:
Bow korisno za umor i mentalni zamor, uluchshaetsnabzhenie kisika do mozga. Uzimati svakodnevno najmanje polovinylukovitsy.
Nuts stimuliše moždanu aktivnost, jačaju nervni sistemu.Osobenno preporučuje tokom dužeg naporne aktivnosti.
Studenti se savjetuje da:
Kupus smanjuje nervozu. Coleslaw prije ekzamenomsnimaet "jim-džemovi".
Limun osvježavajuće percepcija informacija zbog velikog kontsentratsiivitamina C. staklo doprinosi posebno sok od limuna zanyatiyuinostrannymi jezika.
recepti GS Shatalova
Spominjemo nekoliko jela sa receptima poznatih specijalista popitaniyu, dr G. Shatalov. Ona strogopriderzhivaetsya ograničenja režim u udobnosti, čak iu komfortnompitanii posebno, na optimalnom nivou fizičke nagruzok.Blyuda da ona preporučuje, većina neće zapušiti toksine tijelo, dobro probavljaju i zbog toga aktiviranje funkcije zhiznedeyatelnostvseh tijelo, uključujući, naravno, i seksualno .
1. Zelena salata. 200 g zelena salata, kupus, celer, peršun, cilantro, 2-3 lišće maslačka, zeleni luk. Sve ovo rez, da se miješaju dresing (3-4 rajčice oguljene, slomljen, dobavit4 kašike pavlake ili suncokretovog ulja pomiješana s medom chaynoylozhkoy).
2. Salata od sirovog povrća. Repa i mrkva rešetke na krupnoyterke, sjeckani krastavac, dva listova kupusa i korijenje seldereyaili peršun, vlasac, kopar, korijander. Sve mix, zapravitsmetanoy ili suncokretovo ulje.
3. sendviči sa krastavcima. Krastavac smanjiti uz naiskosokna ili nekoliko kriški. U slice da stavi: 1) komad sira na negozelen, rotkvice, wrap list, kupus ili salata- 2) Punjenje izmelko sjeckani zelje, paradajz i debeli smetany- 3) iztertogo mljevenim češnjakom sir, kiselo vrhnje i sok limona- 4) Nadjev hacked žumanca sa pavlakom i bilja.
4. Pareno povrće. Usitniti u posudu repa, mrkva, repa, tikvice, celer ili peršun korena, bez vode i staviti ulje na vatru slabyyravnomerny za 30-40 minuta. Za 10 minuta dok kuhani dobavitkrupno sjeckani luk sijalica za 5 minuta - nekoliko zubchikovchesnoka. Nakon uklanjanja iz topline, posuti sa začinskim biljem, pavlaka ilipodsolnechnym ulja.
5. heljde. U večernjim satima upije nemleveno heljde, u jutarnjim satima u istom vodekipyatit 3-4 minuta, izvadite iz topline, začinite maslacem i bilja.
6. Millet kaša. Soak ječam dnevno, u kipyatit3-5 minuta istu vodu.
7. Meso a) beli luk mast, bris vrhnje, prisoliti umotan u foliju sa začinskim biljem. Pecite u pećnici 30-40 minuta, b) Potopite za 3-4 sata na suho vino, kuhati za par.
Ako nervi su razbijeni ...
Pa, ako porodica sceni bez posljedica. Nažalost, često sukob, posebno dugo, uzrokujući bolna osjećanja, nervoza, nesanica. U nastojanju da se riješi ovih poremećaja, ljudi drže Validol elenium, radedorm. Međutim dlitelnyypriem "hemija" destruktivno sistemyzhizneobespecheniya djeluje na drugačiji organizam. Zbog toga je poštapalica u takvim situatsiipribegnut da pomogne u narednih umirujuće piće.
Motherwort biljka - 40 g Hmelj - 20g, 15g perechnoy- mente, korijena valerijane - 15 g, sladić - 10 g.
10 kolekcija g smješteni u caklinu posudu, sipati 200 ml kipyachenoyvody, zagrijava u vodenoj kupelji za 15 minuta, a zatim 45 minuta nastaivayutpri sobnoj temperaturi i filtrira. Preostalo sirovina je isušeno, volumen je prilagođena infuziju prokuvane vode do 200 ml.
Uzmite tinktura unutar 20-30 minuta prije jela u obliku toplote PA1 / 3 cup 2 puta dnevno. Tokom liječenja - 2-4 tjedana.

- Često piješ?
- Dnevno. Ali ima i BINGES.
Plodovi obrazovanja
Mi smo indoktrinirani od malena da je ljudsko lice sa svojim problemima, uključujući i brige oko lično zdravlje - ništa. Glavna stvar - interesyobschestva. Ne idu na posao, a ne da ići na poslovni put jer Zakaki tamo gripa sramota, a ne u ono što je, ali je činjenica da je tako odrastao. I sad ljudi poput dolzhensam odgovor na sve, ali to nije spreman, i stari i univerzalno podporokbesplatnoy medicine kada i kroz godišnje dispanserizatsiya- ne žele - previše uskraćena. A Serious Man zapadnog obschestvaochen dobro svjesni ličnu odgovornost za zdravlje. Ali takav čovjek formira tržište civilizacije pokoleniy.A smo i tržište civilizacija sama po sebi nije sformirovalas.Kak ubrzati proces?
Najteži prvi korak - da stvaraju potrebu za brigu o svoemzdorove. A čovjek u Rusiji obično ne vodi računa, za sebe neyavlyaetsya vrijednosti. I za ostale? Na primjer, moja baka - za unučad, roditelji - djeca i djeca - za roditelje.
Čovek koji ne vodi računa o svom zdravlju, sebičan, jer je njegova bolest je često teško breme na ramenima rodnyhi blizu. Naravno, u globalu je nemoguće izbjeći bolest, nomozhno bi se osiguralo da je bolest bila manja.
Briga o zdravlju - je da se brine o najmirnije. Zabotao zdravlje najmilijih - garancija porodice blagostanja. Nedaromdrevnyaya Kineska poslovica kaže: "Zdravlje - prva bogatstvo, a drugi - sretan brak".
Ono što ne obraćaju pažnju
Prema nekim studijama, zdravlje ovisi o zdravstvenom oturovnya samo 30%. Još 20 - od sostoyaniyaokruzhayuschey okruženja, uslovi života.
50% - na stav osobe na njihovo zdravlje.
I kako ga liječiti?
U ljeto 1996. godine u devet naseljen boda Moskva prolaznike predlagalosbesplatno za mjerenje krvnog pritiska. Proveo udio Moskovskayameditsinskaya akademije. IM Sečenov i Vis Vitavis fonda. studenti Rabotali39 akademije. Danas je izvještaj je spreman, a možete naučiti kako stanje pritisak na dvanaest hiljada Moskovljana i ihotnoshenii o svom zdravlju.
Dvije trećine onih koji su pristali za mjerenje tlaka, bile su žene, uprkos činjenici da je stopa smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti iznad ljudi. U 22% pojavio povećani pritisak, koji je više od 160/190. Mnogi od njih nije znao za to. Znati krvni pritisak i regulyarnoizmeryayut 36% prije mjereno prošle bol godina 26%, a 40% ne zna njihov pritisak. O polovinyoproshennyh rekao da je sa sve većim pritiskom obratitsyak ide kod doktora, 30-35% će se tretirati sebe, 15% nemaju namjeru da obraschatvnimaniya na porast pritiska iznad norme.
Postotak svestan u riječima, kao što vidimo, je visoka, ali uvyazateto činjenicu da je 66% ispitanika zapravo ne kontroliruyutsvoe pritisak?
I to u vrijeme kada je gotovo svaki klinici objavljeno svedeniyaiz ispuštanje: "Od onih koji imaju niže bolshe90 pritisak, jedan u pet narednih 5 godina će umrijeti".
Ko bi pomislio!
10 hiljada 47 doktori imaju u Rusiji. U Sjedinjenim Američkim Državama, sada tretiraju kudaedut " novi ruski "Njihova 28, u Frantsii- 25, Njemačka - 34, au Japanu - 22. Od svih zemalja u svijetu i SNGRossiyu ispred Gruzija - tamo 10 hiljada utrošeno 50 vrachey.No tretirane Gruzijci vole ili u Rusiji ili u inostranstvu.
Prema broju kreveta smo također u dobrom stanju: u Nasih do 10.000 - 130, au SAD-u - 58. I u broju medicinskog osoblja, IPO broj zdravstvenih ustanova i fakulteta, i diplomirani chisluih " mi smo ispred ostalih ".
No, ovdje je sociološko istraživanje sprovedeno u 1994goda jula. Na pitanje: "Jeste li trenutno stanje ruskih zdravoohraneniyav Zadovoljan?" - 76% ispitanika odgovorilo je: "ne". Žale na nedostatak osoblja. Nedostatak mjesta u Domu. Za servisiranje uslove za život.
Možda je stvarno mali osoblje. Ali u SAD-u - dva razamenshe. Ispostavilo se da to nije iznos od bolničkih kreveta, doktori imedsester.
Zapad "ispitivanje"Koji ni brojke ni zaklinaniyamine uvjeriti, a potvrđuje visok profesionalni urovennashih kirurzi, onkolozi, dijagnostičara, i drugih profesionalaca. Ipoh tehnologiju prerade, i pismenost lekara i naučnih dostizheniyammy su na istom nivou.
Ali evo bolestan - mnogo više. I iznad svega, jer neotnosimsya ozbiljne o svom zdravlju.
faktori rizika
Svjesni okolnosti i navika koje potkopavaju zdravlje bolshinstvalyudey:
niske fizičke mobilnosti (fizička neaktivnost) -
Prejedanje i posljedično višak Težina-
konstanta nervne napetosti, nemogućnost da se isključite i polnotsennootdohnut-
zloupotreba alkohola i pušenja.
Bilo koji od njih je štetan sam po sebi, ali je posebno opasno za njihovu sochetanie.U onima koji gledaju svoje zdravlje, samo iimeetsya često kombinacija nekoliko faktora.
Uloga navika
U sljedećoj tabeli, koji je izradio amerikanskihonkologov Udruženja su najznačajniji faktori rizika za vozniknoveniirazlichnyh oblika raka.
Tabela pokazuje da 9 od 13 vrsta raka doprinijeti njenom vozniknoveniyuvrednye navike - pušenje, zavisnost od masne hrane, zloupotrebleniealkogolem neće sunčanje, ranih seksualnih aktivnosti i česte smenaseksualnyh partnera. Osim toga, prekomjerna unos masti (posebno vatrostalnih životinja) ishemicheskoybolezni promovira srčanih i drugih bolesti.
vrsta raka Survival Faktori rizika
Pluća 13% pušenje, azbest, kemikalija, zračenja, radon
Kolona i rektuma 58% Porodična anamneza, pischas višak masnoće i nedostatak biljnih vlakana
Dojke 79% doba, porodične istorije, nedostatak trudnoće, rane menstruacije, kasno menopauza
77% prostate doba, porodične istorije, možda, previše masti u ishrani
Pankreas 3% doba, pušenje, konzumiranje masti
Limfni sistem 52-78% imunokompromitiranih, herbicidi, otapala, vinil klorid
Krv 38% genetskih poremećaja, jonizujućeg zračenja, kemikalija, virusa
39% jajnika starosti, porodične istorije, geneticheskienarusheniya, odsustvo trudnoće
Bubrega 55% Pušenje
Mjehura 55% Pušenje
67-83% materice ranih seksualnih aktivnosti, česta promjena seksualnih partnera, pušenje, nedostatak trudnoće
Grlo 53% pušenje, alkoholizam
Kože (melanoma) 84% sunčevog zračenja, svjetlo kože, kamennougolnayasmola, katran, kreozota, arsen, radij

Oko jedne trećine od raka su predodređeni samoyrasprostranennoy loše navike - pušenje. Druga trećina - sledstviedurnyh prehrambene navike. Svaki deseti slučaj raka zavisitot bludne radnje. Pozivi doktori zabotitsyao njihovo zdravlje, nažalost, u našoj zemlji se ne vozymelisereznogo uticaj na ljude. U razvijenim zemljama, gdje zdorovevyhodit na prvo mjesto u skali od vrednosti života, znachitelnyhuspehov može postići i onkologa. Mnoge vrste raka obnaruzhivayutsyana ranoj fazi i stoga može uspješno tretirati.

self-ispit

Oni igraju važnu ulogu u ranom otkrivanju određenih zlokachestvennyhopuholey.
grudi self-ispit
Karcinom dojke - najčešći rak zhenschin.Chtoby vremena primjetiti opasnost, potrebno je svaki mjesec, bolje vsegocherez 2-3 dana nakon menstruacije, tschatelnoosmatrivat i osjećati svoje grudi. 1) stoji ispred ogledala, grudi osmotretobe li sekret iz bradavice - to je blago komprimirani - ili izraslina na koži. 2) da vidi da li Foreman promijenio konture grudi, stoji ispred ogledala, ruke iza golovu.3) Isto - čvrsto s rukama na kukove i povlačenjem ramena koljena naprijed. 4) Podignite lijevu ruku i rukama paltsevpravoy osjetiti lijevoj dojci u kružnim pokretima, postepennosuzhivaya krugova dok ne dođete do bradavice. Love Dovoljno da obrate pažnju na čvorova, kaljenje, itd Isto je učinio s pravoygrudyu. Ne propustite na području tijela između grudi i pazuha. 5) Ponovite isti, ležeći na leđima kada se dojke spljošten i legchepoddaetsya sondiranje. Na najmanja sumnja kod doktora.
testisa self-ispit
rak testisa - bolest mladih ljudi, 20-35 godina starosti. Na vovremyazametit opasnost, muškaraca i dječaka treba redovno jednom mjesečno, pažljivo pregledati i opipati njegov skrotuma i testisa, kazhdoev odvojeno, najbolje od svega - nakon kadu i tuš. To zanimaetvsego tri minute. Sumnjive znaci: mali solidnih tumora, obično bezboleznennye- osjećaj težine u yaichkah- neugodnosti ilibol u pahu- oticanje grudi- nakupljanje tečnosti u moshonke- uvelichenielimfaticheskih čvorova. pokazatsyavrachu hitno Kada vidite ove simptome, ne zaboravite da je najbolji "perebdet"od "nedobdet".
Iako je relativno rijedak, njeno pravovremeno rak testisa, posmatranje glavni uvjet uspješan ishod bolesti. Ljudi kotoryene gledaju svoje genitalije, nije odmah primijetiti i priznakivenericheskih bolesti. Lažne skromnosti koja sprečava nekotorymlyudyam pogledati i osjetiti svoje tijelo, ima implohuyu ponekad zaista smrtonosne usluga.

zaštita vitamina

Spasiti ako velike doze vitamina od raka, infarkta miokarda, prerano starenje? Nedavna istraživanja čini podtverzhdayuteto.
Govorimo o vitaminima C, E i beta-karotena. Prema navodima policije, vedutoni cijelom tijelu uništavaju potragu za svobodnymiradikalami ćelija. Visoke doze vitamina okončati njihovu prestupnoydeyatelnosti. Da li mi pomoći dovoljno tableta ili sbalansirovannogopitaniya?
Biohemijske analize, eksperimentima na životinjama i istraživanja u populaciji opredelennyhgruppah potvrdio da ima protivookislitelnymdeystviem vitaminima C, E i beta-karoten (provitamin A) odnoznachnovypolnyayut funkciji zaštite ćelije. Se vežu agressivnyemolekulyarnye čestica, tzv slobodnih radikala. Svobodnyeradikaly mogu napasti stranih mikroorganizama. Ali oni zhemogut napadaju zdrave ćelije, u stanju da prodre u kletochnoeyadro i teško oštećenje može čak izazvati rakovyezabolevaniya.
Slobodni radikali nastaju u tijelu tijekom metabolizma stresa okoliša: sunčevo zračenje, ozon, kontaminacija sveprisutni štetnih materija nachinayaot smog i završava duvanskog dima. Moguće je da imennopo zagađenje uzrok u našim tijelima vsechasche igrao "slobodnih radikala" oluja. I verovatno zato nam treba ozbiljnije nego do sada, voditi računa onashey interne odbrane.
Smatra se praktično dokazano da je između nedovoljno priemomodnogo ili više vitamina koji imaju protivookislitelnymdeystviem i razvoj pojedinih vrsta raka vzaimosvyaz.Predpolagaetsya i da slobodni radikali doprinose poyavleniyuarterioskleroza, infektivni artritis ili katarakte. Stoga, uzimanje ovih vitamina, mogu barem sporo techenieetih bolesti.
Naučnici predlažu stoga značajno povećati prijem podataka vitaminovpo poređenju sa usvojenom danas. Na primjer, treba svakodnevno prinimatokolo 200 miligrama vitamina C, od 15 do 30 miligrama beta-karotena, 30 do 60 miligrama vitamina E. Slično iznosi trudnopoluchit samo sa običnim hrane. Osim toga, potreba stanovništva znachitelnoychasti za vitaminima je općenito veći. Evo otnosyatsyakurilschiki, trudnice, ljudi koji sede na dijeti ili prinimayuschielekarstva, kao i oni koji imaju predispoziciju za rak srčanog udara. Ukupno gotovo 90% od ukupnog broja stanovnika. Tako je, predstavlyaetsyatselesoobraznym u mnogim slučajevima dopunjuju ratsionrazumnoy dnevna doza vitamina. Međutim, moguće je sadržaj dobitsyaoptimalnogo vitamina u hrani, naravno, kada sootvetstvuyuschihzatratah vremena i posebna znanja iz oblasti fiziologiipitaniya i kuhanje metode koje ne uništavaju vitamine.

zdravstvene preglede

Ako ste preko 55, to treba učiniti jednom godišnje ili rekomendatsiivashego lekara. Ako ste u nekoj vrsti neko pretrpio serdechnymizabolevaniyami ili rak, morate biti često testirati.
Ovdje je lista medicinske preglede, najčešće rekomenduemyhvrachami i metode za njihovo pravilno ponašanje.
Analiza tamne krvi
Rak debelog crijeva je na drugom mjestu na listi smertelnyhzabolevany ljudi koji pate većina ljudi nakon 40 let.Chasche sve u isto vrijeme nema nikakvih simptoma, tamnu krv u stolici isklyucheniempoyavleniya. Testa mogu otkriti nalichietakoy krvi. Američka kantserologicheskoe rekomenduetmuzhchinam društvo nakon 40 godina od donošenja takve analize svake godine.
Digitalni rektalni pregled
Uz pomoć prsta rektalni pregled najbrže obnaruzhivaetsyarak prostate. Ljekar je besplatan za ulazak u prst direktno testira crijeva i prostate. Ako on obnaruzhitzatverdenie ili nodula, najvjerovatnije, on predlozhitsdelat biopsiju. Više od 80% od raka prostate zhelezymozhet biti otkriven na ovaj način. Ovo istraživanje pomogaettakzhe otkriti polipi u rektumu. Taj objekt muzhchinamposle 40 godina za obavljanje ove ankete godišnje.
sigmoidoskopija
Provesti istraživanje o sigmoidnog kolona neobhodimokazhdye 3-5 godina. Prst ne može učiniti, tako ispolzuetsyatonkaya, fleksibilna svjetlosni cijev zove rektosigmoidoskopom.S čiju pomoć doktora može ispitati debelog crijeva zid.
elektrokardiogram
Iako EKG nije nužan oblik istraživanja, još četrdeset godina to treba uraditi kako bi se izbjegle anomalije koje se mogu pojaviti u budućnosti.
Screening za holesterol
Analiza kolesterola u krvi može dati jasnu sliku sostoyaniyavashey kardiovaskularni sistem, preporučuje se provoditkazhdye 5-10 godina. Najvažnije informacije primljene u rezultatetakogo analizi, odnos u organizmu LDL i HDL. Chemnizhe konačna cifra ovog odnosa, bolje ti je.
Blood Pressure Measurement
Visoki krvni tlak može dovesti do moždanog udara, srčanih sosudistymzabolevaniyam i bolesti bubrega. S godinama, ovaj rizik uvelichivaetsya.Regulyarnoe mjerenje pritiska - jedini način da saznate povyshenoono ili ne.
Možete kupiti jeftin uređaj za mjerenje instrukcije pritisak i vnimatelnoprochitav njemu, uvijek ih koristiti. pritisak Izmereniekrovyanogo kod kuće daje preciznije rezultate, jer ovdje ćete se osjećati mnogo mirniji nego vkabinete doktora.
Screening za glaukom
Glaukom je uzrok sljepoće u 12-15% patsientov.Ee uzrokuje visok očnog pritiska. Iako je glaukom vtechenie godina možda se neće pojaviti, ali odjednom niču počinje da napreduje i dovodi do gubitka vida. Ako boleznne radi, to je izleiivo. To je razlog zašto svaki trigoda preporučuje pregled (tonometrom), pozvolyayuscheevovremya otkriti ove bolesti. Istraživanje se provodi okulistomili terapeuta.
Urina.
Analiza urina je obavezna meditsinskogoobsledovaniya puna stav. Uz to, možete dobiti informacije o gotovo bilo koji organ tijela, posebno bešike i bubrega. To pomozhetobnaruzhit bolesti bubrega, mokraćnih kanala, jetre i takzhediabet i mnogih drugih poremećaja u organizmu. Njegov rekomenduetsyaprovodit svakih 3-5 godina.
Analiza šećera
Mjerenje nivoa glukoze (šećera) u krvi pomaže obnaruzhitdiabet, hipoglikemija i druge hormonske poremećaje. Poskolkudiabet može manifestirati na različite načine, vrlo je važno da se identifikuju inachat tretirati što je ranije moguće. Takva analiza preporučuje provoditkazhdye 5-10 godina.
Kompletna krvna slika
Kompletna krvna slika uključuje sedam predmeta istraživanja i daje polnuyuinformatsiyu tri vrste krvnih stanica: crvena krvna zrnca, trombociti leykotsitahi. Uz ove analize možemo utvrditi zabolevanielegkih i anemija. Ova analiza treba izvoditi svakog desyatlet, au slučajevima, ako se pojavljuju alarmantne simptome, češće.

Sprječavanje i otkrivanje raka

Rak pluća
Uprkos određenom napretku u liječenju karcinoma, on Vposlednee godina kao nijedan drugi, i dalje tvrde chelovecheskiezhizni i dalje stoji na jednom od posljednjih mjesta u spiskeizlechimyh bolesti pošteđen smrti, samo 5-10% od svoje zhertv.K Srećom, ostatak 90% slučajeva može se spriječiti.
Pušenje ostaje primarni uzrok izaziva rakomlegkih bolesti, povećava vjerojatnost bolesti u 25 raz.Broste pušenje i bolesti rizik može se smanjiti za 50%.
Faktori rizika:
pušenje cigareta ili marihuany-
izloženosti azbestu, zračenje ili radon.
Znaci upozorenja:
uporan kašalj i hripota-
mijenja kašalj ili kašalj s krovyu-
otežano disanje bolno.
Dijagnostičko testiranje:
sputum ili grudi x-ray.
Preventivne mjere:
Odbaci kureniya-
Izbjegavajte kontakt sa asbestom-
svaki dan, jesti barem jedan porcija voća i povrća (oni soderzhatbeta-karoten, koji pomaže u sprečavanju raka pluća), -
Izbjegavajte izlaganje radona.
karcinoma rektuma
Put otkrivena kolorektalni karcinom je često izlječiva. Kakpravilo, operacija je potrebno, dakle, veoma je važno jer je moguće ransheobratitsya doktor.
Faktori rizika:
jesti namirnice bogate zhirov-
jesti hranu niske u kletchatki-
hronični ulcerozni kolit-
nasljedne crijevnih bolesti.
Znaci upozorenja:
krv u stule-
nadutost i promjene u crijeva alkohola (neobychnyeisprazhneniya u nekoliko tjedana) -
nadutost, zatvor ili proljev.
Dijagnostičko testiranje:
prst rektalni pregled, vodi vrachom
Analiza krvi fekaliyah-
rektosigmoidoskopiya - interni pregled rektuma zondomso valovod.
Preventivne mjere:
pokušati jesti nemasne hrane i bogatyekletchatkoy-
konzumiraju dovoljno kalcijuma (barem 80mg dnevno) -
se držite preporučene vremena diagnosticheskihobsledovany.
rak prostate
Na rak prostate čine 18Uo zabolevaniyrakom svi ljudi, od kojih je većina pati od ove vrste raka je uglavnom nakon 50 godina. Rezultati tretmana su vrlo ohrabrujući: osušeni oko 80%, ali samo u ranoj dijagnostici zabolevaniya.Lechenie - zračenje, hormoni, ili putem online vmeshatelstva.Esche prije nekoliko godina takvih operacija utjecati na potenciju muškaraca, ali sada, zahvaljujući novim metodama 75% operacija ne izaziva nikakihotritsatelnyh posljedice.
Faktori rizika:
jesti namirnice bogate zhirov-
konstantna izloženost kadmija (zanimanje: zavarivači, radnici, imeyuschiedelo sa elektrolize i punjenje alkalne baterije) -
ste preko četrdeset, ali ne provode redovne ankete predstatelnoyzhelezy.
Znaci upozorenja:
krv u urinarnom
slab ili prekinut protok mochi-
otežano mocheispuskanie-
učestalo mokrenje, posebno nochyu-
teško je stati na mocheispuskanii-
bol i peckanje kada mocheispuskanii-
produžena bol u leđima, zdjelice i kukova.
Ovi simptomi mogu biti ozbiljne i manje (ne kancerogene) bolesti prostate. Već da bude sigurna u to, morate kod doktora.
Dijagnostičko testiranje:
Godišnji prst ispit nakon 50 godina.
Preventivne mjere:
Ograničite konzumiranje namirnica bogata mastima;
Izbjegavajte izlaganje kadmij
nakon 50 godina da izvrši godišnje istraživanje.
Rak pankreasa
Raka gušterače - jedan od fatalne raka (bolee95% muškaraca koji pate od ovog raka umrijeti jer etotrudno dijagnosticirana bolest). Obično do trenutka kada je tumor kogdanahodyat ona ima neupotrebljivim. Stoga, najvažnije -svoevremenno sprečavanju bolesti. Muškarci u dobi od 50 do 70 godina, najviše skloni ove bolesti. Pušenje uvelichivaetetu vjerojatnost četiri puta. Alkoholizam, dijabetes i pankreatittakzhe promovirati pojave raka gušterače.
Faktori rizika:
pušenje je
jesti namirnice bogate zhirov-
zloupotreba alkohola.
Znaci upozorenja:
žutica (žutilo kože i bjeloočnica) -
bol u trbušnoj obe strane, te
pohudenie-
slab apetit.
Dijagnostičko testiranje:
medicinski pregled na početku simptoma.
Preventivne mjere:
Odbaci kureniya-
potrošnja limit povećan zhirnosti- proizvoda
potrošnja limit alkogolya-
Uzeti ozbiljno znakove upozorenja.
raka želuca
Slučajeva raka želuca je snažno smanjen u comparisonwith šta je to bilo prije 50 godina, oni su bili četiri puta manje. Eslirak otkrivena na vrijeme, 75% pacijenata leče. Tipično, operacija je uspješna, dijeta koja sadrži veliku kolichestvovitaminov A i C, koji su bogata voćem i povrćem pomaže polnostyuizbavitsya od ove bolesti.
Faktori rizika:
korištenje proizvoda koji sadrže mnogo soli, začina ili nitriti, kao što su slanina i druge kopchenostey-
nedostatak u ishrani voća i ovoschey-
pušenje je
pernicioznom anemijom.
Znaci upozorenja:
konstantna mučnina i višak gases-
gori nakon prijema pischi-
Fullness stomach-
gubitak apetita.
Dijagnostičko testiranje:
medicinski pregled na početku simptoma.
Preventivne mjere:
uzdrži od konzumiranja hrane koja sadrži veliku kolichestvosoli i začina, a od kopchenostey-
povećati u vašoj ishrani količinu voća i ovoschey-
Daj pušenja.
mjehura Rak
U osnovi, rak mokraćnog mjehura uočena nakon 65 godina, stradayuschihchastymi upalu bešike. Ova vrsta raka se tretira s kemoterapije, zračenja, a uz pomoć operacije. Ako je pokrenut boleznne, 70% pacijenata leče. Dima - opasnyyfaktor najviše pogoduje na pojavu bolesti (veroyatnostuvelichivaetsya 200%). Slikari, tekstilnih radnika, himicheskoypromyshlennosti, inženjera i printera vrlo skloni raka kzabolevaniyu bešike.
Faktori rizika:
pušenje je
hronične upale mokraćnog puzyrya-
starosti preko 65 godina.
Znaci upozorenja:
krv u mokraći.
Dijagnostičko testiranje:
medicinski pregled pojave simptoma bolesti;
Preventivne mjere:
Odbaci kureniya-
obavljanje redovnih pregleda bešike nakon perenesennogovospaleniya-
provoditi studije urina na prisustvo krvi (to indeks mozhetbyt i manje ozbiljnih bolesti).
jednjaka karcinom
Rak jednjaka - retka bolest, ali najčešće dovodi ksmertelnomu ishod. Preko limfnih i bolesti krvi može organa drugim visokim-izazov zračenje i kirurške vmeshatelstvoyavlyayutsya glavne metode liječenja, ali su neefikasni. Dlyapredotvrascheniya jednjaka raka treba da se uzdrže od kureniyai pijanke. Pyuschieriskuyut pušača i 30 puta veća.
Faktori rizika:
pušenje je
neograničeno korištenje alkogolya-
nedostatak u ishrani vitamina i minerala sadržaj.
Znaci upozorenja:
otežano glotanie-
bol i spazam u jednjak tokom prijema pischi- S povtoryayuschiesyarasstroystva želudac.
Dijagnostičko testiranje:
medicinski pregled na početku simptoma.
Preventivne mjere:
Odbaci kureniya-
smanjiti upotrebu alkogolya-
Pratite uravnoteženu ishranu.
rak jetre
Srećom, boluje od raka jetre je relativno rijedak, čini se da je čak i čine bolesti samo jedan do dva odsto svih malignih tumora. Obično, pojava sposobstvuyuttsirroz raka jetre (zloupotreba alkohola), hepatitis, loše ishrane kontakt sa vinil klorida. Ova vrsta raka je gotovo neizlječiva.
Faktori rizika:
zlostavljanje alkogolem-
hepatitisa ili ciroze anamneze-
Rad sa preparatima koji sadrže vinilhlorid-
pothranjenost.
Znaci upozorenja:
appetita- gubitak
pohudenie-
nadutost zhivota-
slabost, groznica, žutilo kože.
Preventivne mjere:
odbiti intravenski preparatov-
anketiranih na gepatit-
Ograničite unos alkohola ili u potpunosti odbaciti;
sprovode redovne inspekcije u stalnom kontaktu sa vinil klorida.
rak kože
Glavni uzrok ove vrste raka je neumerennoevozdeystvie suncu. Tipično, tumori nastaju tamo, natrag na ruke, gornji uši i ćelav - namakushke. Upaljač kože, to je veći rizik. Obično tu vrstu rakaizlechivaetsya. Samo jedan od svoje vrste - melanoma - vedetk fatalna, iako se može izlečiti, ako ne i zapustit.Krome suncu, bolest može uzrokovati lijekove ispolzuemyepri liječenje psorijaze (katran masti i kemijskih psoralen droga), kao i ugalj, asfalt, čađ, kreozota kada se radi s njima.
Faktori rizika:
Ulični socijalni rad sa kontaminiranim vozduhom- S Long ostati Sun-
primjena masti i smole psoralena-
utjecaj ugljena, asfalta, čađe, kreozotom kada se radi sa njima;
X-ray pregled.
Znaci upozorenja:
izgled čir koji ne idu u roku od šest nedel-
krvarenje i postepeno povećanje tumora i shishki-
pojave smeđa, crna, pyatnoobraznyh mladeži s nerovnymikrayami- mladeži, uzrokujući svrbež.
Dijagnostičko testiranje:
godišnji pregled (samo);
Preventivne mjere:
izbegavajte direktno izlaganje suncu od 10 utrado 03:00 DAN
zapamtite da snijeg, voda, cement i pijesak se može odraziti solnechnyeluchi, čak i ako ste u hladu.

dnevno samotrovanja

"Otrov koji ne djeluje odmah, ne postaju manje opasna"- upozorio je jednom njemačkom filozof G. Lessing.
Pušenje dan za danom, mjesec dana nakon mjesec, iz godine u godinu razrushaetzdorove neoprezan pušača ... Da li oni znaju da vdyhayutvmeste plavkasto kovrdžave dim?
Odavno je dokazano da pušenje dramatično povećava rizik od srčanog sosudistyhzabolevany. Infarkt miokarda, na primjer, naći među kuryaschihv dva puta češće nego kod nepušača, i iznenadne smrti, vyzvannyeserdechno-vaskularne nesreća - tri puta.
Ljubitelji duhan pate i drugih opasnih oboljenja: emfizemoylegkih - 8-15 puta, čir na želucu - 3-5 puta, rasshireniemaorty i koronarne skleroze - u 3-4 puta više nego nekuryaschie.U svaki sedmi pušač postoji ozbiljna bolest sosudov- okluzivna bolest. Bolesti često dovodi do gangrenenizhnih udove i amputacija.
Argumenti protiv pušenja puno. Ali, možda najviše veskiyiz ih - velika verovatnoća raka respiratornog putey.Ezhegodno rak pluća tvrde milione života! To je - teško, nepodnošljiv oblik bolesti raka. Procjenjuje se da je dyhatelnyhputey raka kod pušača se javlja u 15-20 puta češće od nepušača, a da je ukupna učestalost raka pluća direktno proportsionalnakolichestvu duhan konzumira i trajanje "vrijeme"pušenje.
Ništa manje opasno duhan je za probavni sistem. IssledovaniyaMezhdunarodnogo agencija za istraživanje raka u UN-u, provedennyevo Francuska, otkrila je jasnu vezu sa pojavom jednjaka raka chrezmernymupotrebleniem alkohol i pušenje.
Razmisli i na takve brojke. Gotovo trećina svih bolezneyu muškaraca nakon 45 godina zbog ovisnosti pušenja. Smertnostsredi pušača u dobi od 40-49 godina 3 puta veća od sredinekuryaschih, dok je 60-64-godišnjaka - 19 puta. Na pedeset osoba pušio dnevno, kutiju cigareta, dvostruko veće šanse prezhdevremennoumeret od svog nepušač iste dobi.
Prerušen karcinogenima li skuplje cigarete su na sigurnom?
sama Nikotin nije kancerogen. Zla, koji je priložen u njemu je drugačiji. Ovaj lek kotoryyvyzyvaet ovisnost i izaziva ljude da puše. Drugim riječima, nikotin je trojanski konj, zbog kojih tijelo kurilschikapopadayut stvarno opasnih tvari, uključujući i toksične kantserogennyei sadržane u smoli. To je zbog toga ne svijeta su zakonski nametnuti ograničenja soderzhaniyusmol na duhanske proizvode. Takva zabrinutost za zdravlje pušača, naravno, za pohvalu, ali, kao što je prikazano od strane nedavne studije, to nije dovoljno.
- Zlosretnog smole, - kaže David Zaridze, direktor Instituta za medicinska nauka kantserogenezaONTs - sadrže kancerogene policiklični aromaticheskieuglevody (PAH) i tabakspetsificheskie nitrozo spojeva. Kada etomnizky nivo katrana u cigaretama ne moraju nužno značiti da u njima vrlo malo od tih štetnih tvari. Naše istraživanje pokazuje da je za isti nivo sadržaja smole nitrozosoedineniyv cigarete može varirati u dva ili više puta. Na primjer, u populyarnyhsigaretah "Lucky Strike"Proizvedeno u Niderlandahi Argentini, na približno isti sadržaj soderzhitsya179 smole i 90,7 nanograma kancerogenih nitrosoanatabine na odnusigaretu u skladu s tim! Koncentracije PAH i nitrozosoedineniyne regulirano u bilo kojoj zemlji svijeta. U suštini, to znači da ljudi koji puše čak i skupe marke cigareta sa smanjenim soderzhaniemsmol su u riziku od kojih duvanskih kompanija ih ne obavijestiti.
Tako da sada na dnevnom redu je još jedan postupak normirovaniyatabachnyh proizvoda. Vjerojatno nije poslednji: pored PAH i nitrozo spojevi, duhanski dim sadrži oko 30 kancerogenih materija.
U stvari, pušač cigareta - je isto kao da shpritsdlya ovisnik o heroinu. Nije slučajno u Sjedinjenim Američkim Državama već predprinimalispopytki preko suda da proglasi cigarete opojnih sredstvomso sve proizilaze posljedice. Europe, dugo vesmaliberalno odnosi na pušenje, također poduzima korake. U 2002godu za smanjenje obima reklamiranje cigareta neće biti sportska natjecanja zapreschenosponsirovanie duhan korporatsiyami.Isklyuchenie napravljen samo za "Formula 1"A zatim tolkodo 2004. godine.
Mi smo, kao i uvijek, išao na svoj način. Godine 1994. objavio je postanovlenieMinzdrava regulišu maksimalno dozvoljene razine (RC) katrana i nikotina u cigaretama. U suprotnom, kao protektsionistskimego ime teško: na primjer, za uvoz cigareta PLD smolam- ne više od 15 mg / cig. Za domaće filter - 20mg i 24mg - za ruske cigarete bez filtera. Zatim, prije pet godina, smatrali smo da je rad najbolji domaći tabakoproizvoditeli jednostavno oduzima dah pozadinu. Oni nisu mogli: oni se daju još jedan dekret do2002 periodu godine da donese daljinski upravljač za smole do 12 mg, a za nikotin 1,1 mg po cigareti. Ali, šta da radim sa, recimo, "White Sea Canal"Koji nadilazi sve zamislive razine: (!) Oko 1,5-1,8 mgnikotina i 30-35 mg smole? Navodno, za takve izvanredne dostizheniyaproizvoditeli ove cigarete su (kao izuzetak!) Osvobozhdenyot plaćanja akciza.
- Naravno, uz podršku domaćih proizvođača - etoobyazannost bilo koje države, ali teško da cigarete - to totprodukt da je vrijedan podrške, - kaže Dmitrij Zaridze. - Nashisigarety i tako najjeftiniji na svijetu zbog izuzetno niske aktsiznyhsborov. I bilo bi potrebno povećati akcize i taj novac biti potrošen na nuzhdymeditsiny.
Naučni dokazi pokazuju da je većina pušača mogu "tie"samostalno. Za ove su odavno razrabotanyrazlichnye nikotina zamjenski proizvodi - zakrpe, pilule, guma, pastile ... Oni redovno snabdevanje tijelo uz blagi nikotina droge, ali ne može izazvati rak. Efikasnost zdravstvenog koncepata, je vrlo visok - 40-50%. U mireeti droge jeftinije cigarete, ali u Rusiji sve je, kao i uvijek, postavlenos naopako. Mi smo, kao prvo, na putu (kao što je slučaj kada su manje bolesni nego da budu tretirani), i drugo, apotekama se prodaju samo na recept.
I žene i dalje ...
Žene koje često puše spontanih pobačaja i prezhdevremennyerody. Duvanski dim uzrokuje nepopravljivu štetu u razvoju plodu.Yadovitye supstanca kroz majčine krvi u buduschegorebenka tijelo. Suffer i novorođenčadi, koja se nanosi na grudikuryaschie ženama: dobiju otrov u majčino mlijeko. Vposledstviitakie djeca zaostaju u fizičkom i psihičkom razvoju.
Pušači roditelja čija djeca često se razbole. U prvoj godini života onivdvoe sklonije plućne bolesti nego djeca rođena "nikotin" obitelj ... Ako je kuća pušenje, rebenokpochti nužno dim, tinejdžer. I opet ...
U principu, roditelji koji puše treba prestati pušiti. Ako ne radisebya, zbog svoje djece.
Pušenje i impotencija
Odavno je poznato depresivno učinak pušenja na seksualne potentsiyuu muškaraca. Trenutno, doktori ne uzimaju za liječenje seksualne bessiliedo sve dok pacijent ne prestati pušiti. Naučnici veruju chtonikotin ima depresivan učinak na centrima erekcije i usilivaetobschie neurotična fenomen.
Vodeći istraživač u području seksologije LY Jacobson vjerovao da je u 11% slučajeva impotencije nastaje zbog pretjerane kureniya.On dao primjere kako su ljudi koji su se prijavili da ga za pomoschyupo oko impotencije, potencije potpuno obnovljena ako oni prestati pušiti. Tako da čovjek zapamtiti da je pušenje nije znak muškosti, i slabost. I neka žena ostanutsyazhenstvennymi ...
Nikotin anaphrodisiac spada u kategoriju, i.e. supstance tormozyaschihseksualnye reakcije. Pušenje smanjuje seksualnu želju i reaktivnost.V jednom eksperimentu, muškarac grupa je pokazala erotski Filmscollective istovremeno dozvoljeno cigarete.
Pušili smo muško erekciju je kasnio i slabiji, tako da je kontrolna grupa, koja je u vrijeme gledanja sisa bombona.

9 korake kako bi zaštitili protiv raka i mnogih drugih bolesti

1) Ne pušim.
2) Alkohol - samo u moderiranje
3) Nemojte se sunčati.
4) da ne zloupotrebljava masne i pržene hrane.
5) Get puno voća i povrća.
6) Da li photofluorogram ni više ni manje često od svakih šest mjeseci.
7) Žene ne preuzmu kontrolu pilule za dugo vremena.
8) Zaposleni u vezi sa hemije i zračenja - uzimanje beta-karoten (provitamin A), vitamina C i E.
9) Na prve znakove bolesti za liječenje umjetnosti.
Pogrešne strane seksualne revolucije
Reckless odnos prema svom zdravlju se manifestuje u nama i vlegkomyslennom obzirom na spol, manifestuje se besporyadochnyhpolovyh veza, i na zanemarivanje ličnih zaschityot moguće zaraze spolno prenosivim bolestima i nezhelatelnoyberemennosti. Ovo je bez obzira na opasnost od AIDS-a, a sve boleerasprostranyaetsya.
Rezultati su poražavajući. Od 1988. do 1992. godine, na primjer, u Bjelorusiji, učestalost bolesti "od ljubavi" među 30- do 40-letnihlyudey povećan 10 puta, među 17-19-godišnjaka - 35 puta, sredi15-17 godine - 45 puta. U Rusiji - sličnoj situaciji.
i rane "nove generacije" - ureaplasmosis, klamidije (danas već dijagnosticiran 21 venericheskoezabolevanie) stanovništvo preferira stare sifilis.
Nažalost, nivo zdravstvene pismenosti je takva chto76 posto pacijenata su otkriveni, ako ne i gotovo slučajno - u protsesseprofilakticheskih inspekcija na klinički pregled i za druge pokazatelyam.Tak da je primarni zadatak sada - još likvidatsiyapolovoy nepismenost.
No, osim tradicionalnih kondom, tu himicheskiesredstva individualne prevencije. Na primjer, ako techeniedvuh sati nakon upotrebe droga upitna kontakt"Sentikom" (Miramistsin), moguće je izbjeći infitsirovaniyalyubym patogena, uključujući i virus HIV-a. Drugi alat Opis sekciji "Roman Holiday".
Prejedanje i bolesti
SZO podaci prikupljeni u različitim zemljama, omogućiti da se nastorazhivayuschiyvyvod: gotovo 50% hipertoničara povysheniearterialnogo pritiskom zbog viška tjelesne težine. Gipertonicheskayabolezn javlja 6-8 puta češće kod ljudi sa viškom massoytela od normalnog. Sa smanjenjem tjelesne težine po kilogramu takvih pacijenata se smanjuje sistolički krvni pritisak na 1-3 mmHg. Umjetnost i dijastolički -. 1-2 mm Hg Podaci pokazuju da bystroenarastanie tjelesne težine kada višak energije je prvi ocheredproiskhodit kod pojedinaca hypersthenic ustavom, kao i na pojavu povyshennogoAD među ljudima koji imaju višak kilograma imaju veće šanse da se suoči Highlands. Ove individualne karakteristike treba uzeti u obzir prilikom vyrabotkeprivychek snage.
Među pretilih ljudi su više pogođene koronarne bolesti srca, ateroskleroza, angina i dijabetesa. Prema WHO, sa ozhireniemsvyazany nekih vrsta raka.
Navika zanemarivanje ishrane
Navika jedenja mnogo, ne ograničavajući se izbor proizvoda, mnogi doveo bolesti. Čuvena filmska zvijezda Sharon Stone poplatilasza njihova ovisnost o sladostyam.br