Psihologija i psihoterapija funkcionalne rezerve organizma vojnih stručnjaka

Distinctive osobennostyudeyatelnosti vojni spetsialisshy-ing je chtoona često odvija u nepovoljnim chastoneobychnyh okolnim uvjetima okoline. Osim toga, u toku stručnog rada organizmvoennosluzhaschego mogu podvrgnuti fizičkom i vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemoshy-tsionalnyhnagruzok čine specifičnost vojne rada. Vprotsesse borbenu obuku, posebno borbena, deyatelnostinagruzki može steći ekstremne harakter.Uspeshnost prilagođavanje ove uslove, i stabilnost eepolnota opredelyayutshy Xia diapazonomprisposobitelnyh i kompenzacijske funkcije urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Moderni sostoyanieeksperimentalnyh studije dovesti&stidljiva-schihsya u etomnapravlenii, omogućava nam da zaključiti da je učenja offi­-ziologicheskih rezervi tijelo je odnuiz osnovnih temelja of Applied Physiology, osobennofiziologii vojne truda- omogućava pravilnootsenivat i riješiti niz teoretiches­-FIR iprakticheskih problema na očuvanje zdravlja i povysheniyura­-botosposobnosti mornara kada je izložen nihneblagopriyatnyh faktora.

Backup vozmozhnosteypozvolyaet mornara u nekim slučajevima nose negationless posljedice i sohraneshy-SRI vysokoyrabotosposobnosti utjecaj takvih velichinekstreshy-mal faktora koji znachitelnoprevyshayut uzeti odvojeno preshy-prihvatljiva definicija urovni.Poetomu fizioloških rezervi, ihrasshirenie i upotrebu trebaju biti uključeni u zdravstveno stanje pomoraca arsenalmetodicheskih metode procjene iyavlyaetshy Xia vrlo hitno zadatak fiziologiivoennogo rada.

Trenutno podfiziologicheskimi rezerve tijelo

Shvatio razrađen vprotsesse evolucije i adaptacije komshy-pensatornayasposobnost sistema organa i organizma kao tselomusishy-Liban mnogo puta intenzitet svoeydeyatelnosti sravneshy-NIJ sa stanjem otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

Za procjenu fiziologicheskihrezervov organizam svrsishodan mornara­-primenyatfunktsionalnye Prema uzoraka sa značajnim fizike­-cheskoynagruzkoy koja prvenstveno poboljšati deyatelnostorganov disanje i cirkulaciju, obespechivayuschihorganizm kiselo&stidljivi rođen. Na nivou ljudskog rezervnyhvozmozhnostey mora biti su&Shy-dit u pervuyuochered u smislu kardiovaskularnog idyhatelnoy sistema.

Tehnike koje se koriste za otsenkirezervnyh ljudskih sposobnosti

Test sa zaderzhkoydyhaniya

Uzorak odgođen dyhaniyaispolzuetsya za sudeći kisshy-lorodnom obespecheniiorganizma. Takođe karakterizira opće uroventrenirovannosti osoba. Odvija u dvije varijante: zadržavanje daha u udisanja (Stange uzorka) i zaderzhkadyhaniya izdisaj (Ghencea sonda). Poprodolzhitelnosti procijenjeno vrijeme kašnjenja i pokazatelyureaktsii (OL) sokrascheshy otkucaja srca-određuje odnos niy.Posledny chastotyserdechshy-otkaz nakon uzorak kiskhodnoy frekvencija pulsa.

Uzorak odgođen navdohe disanje (Stange sonda). Potrebne opreme: štoperica (za nos). Naloga provedeniyaobsledovaniya.Proba dah

inspiratornim held sleduyuschimobrazom. Prije uzorak iz subjekta dvazhdypodschityvaetsya puls za 30 sekundi u stojećem položaju. Dyhaniezaderzhivaetsya pri punom inspiracije koji obsleduemyydelaet nakon tri udisaja 3/4 pune dubine vdoha.Na nositi stezaljke nos ili stezaljkama nospaltsami ispitanika. Vremena zakašnjenja je snimljena na sekundomeru.Totchas nakon vozobnovleshy-ci disanje proizvoditsyapodschet puls. Uzorak može biti proveshy Denali dvaput sintervalami 3-5 minuta mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya obrade naloga. Za vrijeme trajanja probaotsenivaetsya kašnjenja disanje slijedi:

- manje od 39 sekundi -neudovletvoritelno;

- 40-49 sekcijama zadovoljavajući;

- više od 50 sekundi Dobro.

OL kod zdravih ljudi ne dolzhenprevyshat 1.2. Veća njegova znacheniyasvidetelstvuyut nepovoljnih reaktsiiserdech&Shy-ali-vaskularni sistem nedostatokkisloroda.

Uzorak sa daha navydohe (Ghencea sonda). Potrebne opreme: štoperica (za nos). Naloga provedeniyaobsledovaniya.Proba dah

izdahnite held sleduyuschimobrazom. Prije uzorak iz subjekta dvazhdypodschityvaetsya puls za 30 sekundi u stojećem položaju. Dyhaniezaderzhivaetsya u punoj izdisanje, koji se ispituje­-myydelaet nakon tri udisaja 3/4 pune dubine vdoha.Na stezaljke istrošene nos ili stezaljkama nospaltsami ispitanika. Vrijeme kašnjenja je registrovan sekundomeru.Totchas nakon tokom&zaziru-od nastavka disanja proizvoditsyapodschet puls. Uzorak se može obaviti dva puta u 3-5 min sintervalami mezhduopredeleniya&stidljiva-E.

Rezultatovobsledovaniya obrade naloga. Za vrijeme trajanja probaotsenivaetsya kašnjenja disanje slijedi:

- -neudovletvoritelno manje od 34 sekundi;

- 35-39 sekcijama zadovoljavajući;

- Dobro više od 40 sekundi.

OL kod zdravih ljudi ne dolzhenprevyshat 1.2. Veća njegova znacheniyasvidetelstvuyut nepovoljnih reaktsiiserdechshy ali-vaskularni sistem nedostatokkisloroda.

Martinet uzorka (uproschennayametodika)

Ova metoda je dizajniran dlyaissledovaniya države serdechshy ali-zdrav sistemyi njegova sposobnost da se oporavi od soversheniyafizicheskoy opterećenja.

Potrebna oprema: štopericom, a tonometar, aparat za izmereniyaarterialnogo pritiska.

Reda obsledovaniyapo metoda. Prije raspada predmet mora polozheniisidya mjeriti otkucaje srca sokshy-prirast isistolicheskoe i dijastolički krvni pritisak. U kachestvenagruzki ovisno o kontingenta ispitanih mogutprimeshy-čučanj nyatsya 20 za 30 sekundi ili prisedaniyav istoj stopi za 2 minuta. U prvom slučaju periodvosstanovleniya traje 3 minute, drugi za 5 minuta. Afterloada 3 (5) minuta mjeri chastotaserdechnyh izshy-rate i sistolički tlak idiastoshy-ciklički.

Testovi kvalifikacija vodi potrehballnoy sistema izmerennyhpokazateley Najveća razlika prije i poslije opterećenja:

kada razlika nije više od 5 Dobro;

"-" od 5 do 10 na zadovoljavajući način;

";" preko 10 -neudovletvoritelno.

uzorak Rufe

Rufe uzorak namijenjen dlyaotsenki zdravlje srca na fizicheskoynagruzke.

Potrebna oborudovnie: štoperica, a tonometar, aparat za izmereniyaarterialnogo pritiska.

Reda obsledovaniyapo metoda. Prije raspada predmet mora polozheniisidya obračunata puls za 15 sekundi (P₁) Nakon 5 minuta stanju mirovanja. Zatim, pod schetisshy-pytuemy čučnjeva 30 puta za 1 minutu. Srazuposle čučnjevi izračunati broj otkucaja srca u prvih 15 sekundi (P₂) I posljednjih 15 sekundi (P₃) Jedan minut nakon zatvaranja opterećenja. Pokazatelserdechshy-term aktivnosti (CAP) izračunava poformule:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

10

Evaluacija PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim način:

Kada PSD od 0,1 do 5 Odlicno;

"-"5,1-10 - dobro;

" - "10,1-15 -udovletvoritelno;

"-"15,1-20 - loše.

Uzorak Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan način da se na proračune;

je PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

10

PSD sproveo pochetyrehballnoy sistem evaluacije: 0-2,9 Odlicno;

3 do 6 Dobro;

6 do 8 -udovletvoritelno;

više od 8 -ploho.

Korak test

Ova tehnika je namijenjena dlyaotsenki reakcija kardiovaskularnog sosudis&Jedan stidljiv sistem nafizicheskuyu opterećenja.

Potrebna oborudovnie: visina korak 50 cm, sekundoshy-mjere (metronoma).

Reda obsledovaniyapo metoda. Vježba videvoskhozhdeniya postavljen u visini korak 50 cm za 4 Podemosuschestvlyaetsya račun (ili metronom otkucaja). Times

- lijevu nogu na korak, dva na desno, tri - na lijevoj padne na pod, četiri - pravayapristavlyaetsya lijevo. Trideset uspona u 1minute 3 minute.

U stojećem položaju na stupenkenogi bi trebao biti ravno, u­-lovische dolzhnonahoditsya u strogo vertikalnom položaju. Prilikom podizanja spuštanja ruke redovno hodanje pokreta. U vrijeme testa može biti nekoliko puta promijeniti tempo, sa CO­-Tora počinje uspon.

Prije korak testaispytuemogo potrebno oznakoshy-Mit sa tehnikoyvypolneniya vježbe, pružaju emuvozmozhnost napraviti nekoliko suđenja penje nastupenshy-ku.

Nakon završetka testa fizicheskoynagruzki odmorište B&stidljiva-AH. Pulspodschityvaetsya za prvih 15 sekundi na 2., 3. i 4. YMI­-nutah nakon treninga. Uzorak se ocjenjuje poindeksu (e):

T * 100

I = ----------,

P₂+P₃+P₄

gdje je T - opterećenje s time;

P_{2 -} puls u periodu oporavka 2 yminute;

P₃ - period oporavka 3 impulsa yminute;

P₄ - puls period oporavka 4-yminute.

Evaluacija se vrši trehballnoysisteme pod znacheniyamiI:

I 60 je dobra;

" - "50 - 59- zadovoljavajuće;

A manje od 50 je loše.

U obavljanju massovyhobsledovany kada je to potrebno eko&vremena shy-nomit, možete koristiti neku drugu formulu u kotoruyuvvo­-ditsya otkucaja srca, izbrojao za30 sekundi perioda oporavka 1 minutu (P₁):

T * 100

I = ----------.

5.5 * P₁

Vrijednost indeksa otsenivaetsyasleduyuschim način:

I da li je ilibolee 90 u redu;

" -"80-89,9-dobro;

"" 65-79,9-zadovoljavajući;

" -"55-64,9-manjkav;

I menee55-loše.

U izvedbi, test korak razvijen na Harvard University­-Versity, podižući trajanje se povećava do 5 minuta (tempvos­-hodanje 30 liftova u minuti). Ovo probaprigodna za fizički dobro razvijene ljude. Otsenkatesta u ovom utjelovljenje ponašanje&stidljiva-kampiranje na velichineindeksa izračunati iz formule:

T * 100

I = ------------.

2 * (P₂+P₃+P₄)

Ocjene Graduation variantasleduyuschaya:

I da li je ibolee 90 u redu;

" -"80-89-i;

"" 65-79 prosjeka;

" -"55 - 64 nizhesredney;

I menshe55-loše.

uzorak Letunova

Ova metoda je dizajniran dlyaotsenki organizma da se prilagodi na rad velike brzine i rad "izdržljivosti".

Potrebna oborudovnie: štoperica (metronom) tonometar aparata izmereniyaarterialnogo pritisak.

Reda obsledovaniyapo metoda. U provođenju testiranja uzorka vypolnyaetposledovatelno tri opterećenja. Na 1. čini 20prisedany 30 sekundi. 2. opterećenje (to vypolnyaetsyacherez tri minute nakon prvog) je 15-sekundnombege na mjesto na maksimalnu brzinu. Na kraju, kroz 4minuty predmet obavlja treći opterećenje - 3 minutnyybeg u mjestu brzinom od 180 shashy-gov u 1 minutu. Posleokonchaniya svaki opterećenje tokom periodaotdyha zabilježen oporavak srca i krvni tlak. Pulsschitaetsya 10-sekundnymintervalam.

Shematski izobrazhenieprovedeniya uzorak je kako slijedi:

1) Računajući puls i mjerenje ADV početno stanje;

2) 20 čučnjeva za 30seconds;

3) Obračun otkucaja srca na 1., 2., 3. minuti, mjerenje krvnog pritiska na 1., 2. i 3. minutahotdyha;

4) 15 sekundi radi u mjestu vmaksimalnom tempom;

5) Mjerenje otkucaja srca i BP na 1., 2., 3. i 4 minuta odmora;

6) 3 minute trčanje na mjestu vtempe 180 koraka u 1 minutu;

7) Mjerenje otkucaja srca i krvni pritisak na 1., 2., 3., 4. i 5.-minushy tahotdyha.

Evaluacija probyLetunova rezultate. Floater uzorak rezultata­-va otsenivayutsyaputem studija tipova reakcije. u horoshotreniro­-kupka ljudi poštovati normotonicheskiytip reakcija na probi,

koja se izražava u činjenici chtopod utiču jedni opterećenja otmeshy chaetsya razlichnoystepeni izražena u povećan broj otkucaja srca (ali ne boshy-Lee 140ud / min), povećanje maksimalnog krvnog pritiska (160-180 mmHg), a minimum krvni pritisak je ostao nepromijenjen smanjen ilineznachitelno (50-60 mm Hg. v.). Vazhnymkriteriem normotonichesshy Coy reakcija je bystroevosstanovlenie krvni pritisak i broj otkucaja srca do nivoa odmara. Dakle, nakon što je potpuni oporavak može 20prisedany nabshy-lyudatsyauzhe 2 minuta restitucije nakon opterećenja 2 - 3 yminute, nakon treće - 4 minute. Zamedlenievosstanovleniya dispozitivu nedostatak pokazateleysvidetelstvuet treniroshy-vannosticheloveka.

hipertenzivna tipreaktsiiodlikuje oštro podizanje­-Addo Niemi maksimalno 180-220 mm Hg. Art. Minimalni krvni pritisak ili ne mijenja ili se povećava. Ovi ljudi slavili i boleevysokaya puls odgovor sa usporavanjem vosstanovleniyaChSS originalnom nivo. Ova vrsta reakcije često vsegootmechaetsya za NE­-reutomlenii, pretreniranost, kao i predgipertoniches&stidljiva-kihsostoyaniyah.

hipotonična tipreaktsiikarakterizira blagi rast maksimalnogoAD odgovor na opterećenje. Ova vrsta izshy-Menenius ADsoprovozhdaetsya oštrim povećanjem otkucaja srca u 2. i 3. yunagruzki (do 170-190 otkucaja / min). IBP otkucaja srca put oporavka zashy-Medley. Ova vrsta reakcije pokazuje onedostatochnosti prilagodljivost srce sosudistoysistemy fizicheskoynagshy-u ručni ultrazvučnog pregleda.

distonične tipreaktsiikarakterizira uglavnom smanjenjem minimalnogoAD da je nakon 2. i 3. sto opterećenja­-novitsyaravnym nula ("beskrajne tonove fenomen") .the max

BP u ovim slučajevima raste do180-200 mm Hg. Art. Ova vrsta akcije reshy neuspjeh svjedok prisposoblyaemostisershy dechno-vaskularni sistem fizičkog očuvanja nagruzkepri "beskonačno ton fenomen" vtechenii minuta afterloud.

Reakcija korak podemommaksimalnogo AD. Ovaj tip reaktsiiharakterizuetsya da je maksimalni krvni pritisak, koji obychnosnizhaetsya tokom perioda oporavka, neke lyudeypovysha&Shy-etsya 2-3 minutu u odnosu na egovelichinoy 1. minutu. Takva reakcija je često vsegonablyudaetsya nakon 15-drugoj vožnji. Ova vrsta pogoršanja reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoya&stidljiva organizam i služi pokazateleminertsionnosti sistema, Regulus&stidljiva-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n i ćelija i t h e r a t u r e

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK studije metode­-Niya rada vfiziologii. - L., 1976. - 96P.

2. Testiranje u sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: fizičkog vaspitanja i sporta, 1988. - 208C..

3. Sapov IA, sladić A.S.Sostoyanie telesne funkcije i performanse moryakov.- L: Medicine, 1980. - 192 str..

4. Fiziologija fizicheskoypodgotovki i vojne rad. - L.,

1991. - 272s.

5. Aulik IV Opredeleniefizicheskoy zdravlja i sporta. - Moskva: Medicine, 1990. - 192s.

Distinctive osobennostyudeyatelnosti vojni spetsialis­-drug je chtoona često odvija u nepovoljnim chastoneobychnyh okolnim uvjetima okoline. Osim toga, u toku stručnog rada organizmvoennosluzhaschego mogu podvrgnuti fizičkom i vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemo­-tsionalnyhnagruzok čine specifičnost vojne rada. Vprotsesse borbenu obuku, posebno borbena, deyatelnostinagruzki može steći ekstremne harakter.Uspeshnost prilagođavanje ove uslove, a stabilnost je odlučna eepolnota­-nasmijan diapazonomprisposobitelnyh i kompenzacijskih sposobnosti, urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

istraživanja moderne sostoyanieeksperimentalnyh vedushy-schihsya u etomnapravlenii, omogućava nam da zaključiti da je doktrina ofishy-ziologicheskih rezervi tijelo je odnuiz osnovnih temelja of Applied Physiology, osobennofiziologii vojne truda- omogućava pravilnootsenivat i riješiti niz FIR-teoretichesshy problema iprakticheskih na očuvanje zdravlja i povysheniyurashy-botosposobnosti mornari kada su izloženi nihneblagopriyatnyh faktora.

Backup vozmozhnosteypozvolyaet mornara u nekim slučajevima nose negationless efekata i očuvanje­-SRI vysokoyrabotosposobnosti utjecaj takvih velichinekstre­-mal faktori uzimaju se pred znachitelnoprevyshayut­-odvojeno dopuštena urovni.Poetomu određene fiziološke rezerve ihrasshirenie i upotrebu trebaju biti uključeni u zdravstveno stanje pomoraca arsenalmetodicheskih metode procjene iyavlyaet­-nasmijan vrlo hitno zadatak fiziologiivoennogo rada.

Trenutno podfiziologicheskimi rezerve tijelo

shvatio razrađen vprotsesse evolucije i adaptacije com­-pensatornayasposobnost sistem organa u tijelu i tselomusi­-Liban mnogo puta intenziteta u odnosu svoeydeyatelnosti­-NIJ sa stanjem otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

Da bi se procijenila tijelo fiziologicheskihrezervov mornara tseleshy-usklađenosti uzoraka primenyatfunktsionalnye sa značajnim fizishy-cheskoynagruzkoy koja prvenstveno poboljšati deyatelnostorganov disanje i cirkulaciju, obespechivayuschihorganizm kisloshy rođena. Na nivou ljudskog rezervnyhvozmozhnostey potrebno Sushy-dit u pervuyuochered u smislu kardiovaskularnog idyhatelnoy sistema.

Tehnike koje se koriste za otsenkirezervnyh ljudskih sposobnosti

Test sa zaderzhkoydyhaniya

Uzorak odgođen dyhaniyaispolzuetsya za suditi kitty­-lorodnom obespecheniiorganizma. Takođe karakterizira opće uroventrenirovannosti osoba. Odvija u dvije varijante: zadržavanje daha u udisanja (Stange uzorka) i zaderzhkadyhaniya izdisaj (Ghencea sonda). Poprodolzhitelnosti procijenjeno vrijeme kašnjenja i pokazatelyureaktsii (OL) smanjen broj otkucaja srca­-niy.Posledny chastotyserdech određuje odnos­-otkaz nakon uzorak kiskhodnoy frekvencija pulsa.

Uzorak odgođen navdohe disanje (Stange sonda). Potrebne opreme: štoperica (za nos). Naloga provedeniyaobsledovaniya.Proba dah

inspiratornim held sleduyuschimobrazom. Prije uzorak iz subjekta dvazhdypodschityvaetsya puls za 30 sekundi u stojećem položaju. Dyhaniezaderzhivaetsya pri punom inspiracije koji obsleduemyydelaet nakon tri udisaja 3/4 pune dubine vdoha.Na nositi stezaljke nos ili stezaljkama nospaltsami ispitanika. Vrijeme kašnjenja je registrovan sekundomeru.Totchas nakon nastavka­-Niya diše proizvoditsyapodschet puls. Uzorak se može dokazati­-dena dvaput sintervalami 3-5 minuta mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya obrade naloga. Za vrijeme trajanja probaotsenivaetsya kašnjenja disanje slijedi:

- manje od 39 sekundi -neudovletvoritelno;

- 40-49 sekcijama zadovoljavajući;

- više od 50 sekundi Dobro.

OL kod zdravih ljudi ne dolzhenprevyshat 1.2. Veća njegova znacheniyasvidetelstvuyut nepovoljnih reaktsiiserdechshy ali-vaskularni sistem nedostatokkisloroda.

Uzorak sa daha navydohe (Ghencea sonda). Potrebne opreme: štoperica (za nos). Naloga provedeniyaobsledovaniya.Proba dah

izdahnite held sleduyuschimobrazom. Prije uzorak iz subjekta dvazhdypodschityvaetsya puls za 30 sekundi u stojećem položaju. Dyhaniezaderzhivaetsya punim izdisanje koje obsledueshy-myydelaet nakon tri udisaja 3/4 pune dubine vdoha.Na stezaljke istrošene nos ili stezaljkama nospaltsami ispitanika. Vrijeme kašnjenja je registrovan sekundomeru.Totchas voshy nakon dah od nastavka proizvoditsyapodschet puls. Uzorak se može obaviti dva puta za 3-5 minuta u sintervalami mezhduopredeleniyashy km.

Rezultatovobsledovaniya obrade naloga. Za vrijeme trajanja probaotsenivaetsya kašnjenja disanje slijedi:

- -neudovletvoritelno manje od 34 sekundi;

- 35-39 sekcijama zadovoljavajući;

- Dobro više od 40 sekundi.

OL kod zdravih ljudi ne dolzhenprevyshat 1.2. Veća njegova znacheniyasvidetelstvuyut nepovoljnih reaktsiiserdech&Shy-ali-vaskularni sistem nedostatokkisloroda.

Martinet uzorka (uproschennayametodika)

Ova tehnika je namijenjena dlyaissledovaniya države serdech&Shy-a-zdrav sistemyi njegova sposobnost da se oporavi od soversheniyafizicheskoy opterećenja.

Potrebna oprema: štopericom, a tonometar, aparat za izmereniyaarterialnogo pritiska.

Reda obsledovaniyapo metoda. Prije raspada predmet mora polozheniisidya izmjerene otkucaje srca Juice­-prirast isistolicheskoe i dijastolički krvni pritisak. U kachestvenagruzki ovisno o kontingenta ispitanih mogutprime­-čučanj nyatsya 20 za 30 sekundi ili prisedaniyav istoj stopi za 2 minuta. U prvom slučaju periodvosstanovleniya traje 3 minute, drugi za 5 minuta. Afterloada 3 (5) minuta od­-se mjeri stopa chastotaserdechnyh i sistolički idiasto­-ciklički pritiska.

Testovi kvalifikacija vodi potrehballnoy sistema izmerennyhpokazateley Najveća razlika prije i poslije opterećenja:

kada razlika nije više od 5 Dobro;

";" od 5 do 10 na zadovoljavajući način;

"-" preko 10 -neudovletvoritelno.

uzorak Rufe

video: "holistički sistem pokret" kao metoda samoregulacije mentalne i fizičke rehabilitacije

Rufe uzorak namijenjen dlyaotsenki zdravlje srca na fizicheskoynagruzke.

Potrebna oborudovnie: štoperica, a tonometar, aparat za izmereniyaarterialnogo pritiska.

Reda obsledovaniyapo metoda. Prije raspada predmet mora polozheniisidya obračunata puls za 15 sekundi (P₁) Nakon 5 minuta stanju mirovanja. Zatim, pod schetis­-pytuemy čučnjeva 30 puta za 1 minutu. Srazuposle čučnjevi izračunati broj otkucaja srca u prvih 15 sekundi (P₂) I posljednjih 15 sekundi (P₃) Jedan minut nakon zatvaranja opterećenja. Pokazatelserdech­-Noy aktivnosti (CAP) izračunava poformule:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

10

Evaluacija PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim način:

Kada PSD od 0,1 do 5 Odlicno;

" - "5,1-10 - dobro;

"-"10,1-15 -udovletvoritelno;

" - "15,1-20 - loše.

Uzorak Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan način da se na proračune;

je PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

10

PSD sproveo pochetyrehballnoy sistem evaluacije: 0-2,9 Odlicno;

3 do 6 Dobro;

6 do 8 -udovletvoritelno;

više od 8 -ploho.

Korak test

Ova metoda je dizajniran dlyaotsenki reakcija kardiovaskularnog sosudisshy th sistema nafizicheskuyu opterećenja.

Potrebna oborudovnie: visina korak 50 cm, sekunde­-mjere (metronoma).

Reda obsledovaniyapo metoda. Vježba videvoskhozhdeniya postavljen u visini korak 50 cm za 4 Podemosuschestvlyaetsya račun (ili metronom otkucaja). Times

- lijevu nogu na korak, dva na desno, tri - na lijevoj padne na pod, četiri - pravayapristavlyaetsya lijevo. Trideset uspona u 1minute 3 minute.

U stojećem položaju na stupenkenogi mora biti ravnomjerno guzu lovische dolzhnonahoditsya strogo vertikalnom položaju. Prilikom podizanja spuštanja ruke redovno hodanje pokreta. U vrijeme testa može biti nekoliko puta promijeniti tempo, sa koshy-Tora počinje uspon.

Prije korak testaispytuemogo Saznajte potrebu da­-Mit sa tehnikoyvypolneniya vježbe, pružaju emuvozmozhnost napraviti nekoliko suđenja penje nastupen&stidljivi-ku.

Nakon završetka testa počiva fizicheskoynagruzki sishy-AH. Pulspodschityvaetsya za prvih 15 sekundi do 2 minute, 3 minuta i 4-ymishy nutah nakon utovara. Uzorak se ocjenjuje poindeksu (e):

T * 100

I = ----------,

P₂+P₃+P₄

gdje je T - opterećenje s time;

P_{2 -} puls u periodu oporavka 2 yminute;

P₃ - period oporavka 3 impulsa yminute;

P₄ - puls period oporavka 4-yminute.

Evaluacija se vrši trehballnoysisteme pod znacheniyamiI:

I 60 je dobra;

"-" 50 - 59- zadovoljavajuće;

A manje od 50 je loše.

Prilikom obavljanja massovyhobsledovany kada je to potrebno ekoshy nomit vremenu, drugačija formula se može koristiti u kotoruyuvvoshy-ditsya otkucaja srca, izbrojao za30 sekundi 1 perioda oporavka minuta (P₁):

T * 100

I = ----------.

5.5 * P₁

Vrijednost indeksa otsenivaetsyasleduyuschim način:

I da li je ilibolee 90 u redu;

"" 80-89,9-dobro;

" -"65-79,9-zadovoljavajući;

"" 55-64,9-manjkav;

I menee55-loše.

U izvedbi, test korak razvijen na Harvardu univershy-Versity, podižući trajanje se povećava do 5 minuta (tempvosshy hodanje-30 liftova u minuti). Ovo probaprigodna za fizički dobro razvijene ljude. Otsenkatesta u ovom utjelovljenje provoditshy Xia na velichineindeksa izračunati iz formule:

T * 100

I = ------------.

2 * (P₂+P₃+P₄)

Ocjene Graduation variantasleduyuschaya:

I da li je ibolee 90 u redu;

"" 80-89-i;

" -"65-79 prosjeka;

"" 55 - 64 nizhesredney;

I menshe55-loše.

uzorak Letunova

Ova metoda je dizajniran da se prilagodi brzinu tijela dlyaotsenki rad i rad "izdržljivost".

Potrebna oborudovnie: štoperica (metronom) tonometar aparata izmereniyaarterialnogo pritisak.

Reda obsledovaniyapo metoda. U provođenju testiranja uzorka vypolnyaetposledovatelno tri opterećenja. Na 1. čini 20prisedany 30 sekundi. 2. opterećenje (to vypolnyaetsyacherez tri minute nakon prvog) je 15-sekundnombege na mjesto na maksimalnu brzinu. Na kraju, kroz 4minuty predmet obavlja treći opterećenje - 3 minutnyybeg u mjestu brzinom od 180 sha&stidljiva-gov u 1 minutu. Posleokonchaniya svaki opterećenje tokom periodaotdyha zabilježen oporavak srca i krvni tlak. Pulsschitaetsya 10-sekundnymintervalam.

Shematski izobrazhenieprovedeniya uzorak je kako slijedi:

1) Računajući puls i mjerenje ADV početno stanje;

2) 20 čučnjeva za 30seconds;

3) Obračun otkucaja srca na 1., 2., 3. minuti, mjerenje krvnog pritiska na 1., 2. i 3. minutahotdyha;

4) 15 sekundi radi u mjestu vmaksimalnom tempom;

5) Mjerenje otkucaja srca i BP na 1., 2., 3. i 4 minuta odmora;

6) 3 minute trčanje na mjestu vtempe 180 koraka u 1 minutu;

7) Mjerenje otkucaja srca i krvni pritisak na 1., 2., 3., 4. i 5. mina&stidljiva-tahotdyha.

Evaluacija probyLetunova rezultate. Rezultati uzorka Letunoshy ostrva otsenivayutsyaputem studija tipova reakcije. U horoshotreniroshy-kupka ljudi poštovati normotonicheskiytip reakcija na probi,

koja se izražava u činjenici chtopod utiču jedni opterećenje Napominjemo­-chaetsya razlichnoystepeni izražena u povećan broj otkucaja srca (ali ne i bo­-Lee 140ud / min), povećanje maksimalnog krvnog pritiska (160-180 mmHg), a minimum krvni tlak ostao smanjen ilineznachitelno nepromijenjen (50-60 mm Hg. v.). Vazhnymkriteriem normotoniches­-Coy reakcija je bystroevosstanovlenie krvni pritisak i broj otkucaja srca do nivoa odmara. Dakle, nakon što je 20prisedany potpuni oporavak može uhapsiti&Shy-lyudatsyauzhe 2 minuta restitucije nakon opterećenja 2 - 3 yminute, nakon treće - 4 minute. Zamedlenievosstanovleniya dispozitivu nedostatak vozova pokazateleysvidetelstvuet&stidljiva-vannosticheloveka.

hipertenzivna tipreaktsiiodlikuje oštrim povysheshy-Addo Niemi maksimalno 180-220 mm Hg. Art. Minimalni krvni pritisak ili ne mijenja ili se povećava. Ovi ljudi slavili i boleevysokaya puls odgovor sa usporavanjem vosstanovleniyaChSS originalnom nivo. Ova vrsta reakcije je često vsegootmechaetsya peshy-reutomlenii, pretreniranost, kao i predgipertonichesshy-kihsostoyaniyah.

hipotonična tipreaktsiikarakterizira blagi rast maksimalnogoAD odgovor na opterećenje. Ovakav­-Menenius ADsoprovozhdaetsya oštrim povećanjem otkucaja srca u 2. i 3. yunagruzki (do 170-190 otkucaja / min). Vreme oporavka pulsa za IBP&stidljivi-Medley. Ova vrsta reakcije pokazuje onedostatochnosti prilagodljivost srce sosudistoysistemy na fizicheskoynag­-priručnik ultrazvučnog pregleda.

distonične tipreaktsiikarakterizira uglavnom smanjenje minimalnogoAD koji je nakon 2. i 3. opterećenja stashy novitsyaravnym-nula ( "fenomen beskonačno teren"). Maksimalna

BP u ovim slučajevima raste do180-200 mm Hg. Art. Ovaj tip re­-share neuspjeh svjedok prisposoblyaemostiser&Shy-dechno krvotok do fizičkog očuvanja nagruzkepri "fenomen beskrajne nijanse" vtechenii minuta afterloud.

Reakcija korak podemommaksimalnogo AD. Ovaj tip reaktsiiharakterizuetsya da je maksimalni krvni pritisak, koji obychnosnizhaetsya tokom perioda oporavka, neki lyudeypovyshashy etsya 2-3 minutu u odnosu na egovelichinoy 1. minutu. Takva reakcija je često vsegonablyudaetsya nakon 15-drugoj vožnji. Ova vrsta pogoršanja reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoyashy-ci tijela i služi pokazateleminertsionnosti sistema regulishy-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n i ćelija i t h e r a t u r e

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK Metode issledovashy-cije rada vfiziologii. - L., 1976. - 96P.

2. Testiranje u sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: fizičkog vaspitanja i sporta, 1988. - 208C..

3. Sapov IA, sladić A.S.Sostoyanie telesne funkcije i performanse moryakov.- L: Medicine, 1980. - 192 str..

4. Fiziologija fizicheskoypodgotovki i vojne rad. - L.,

1991. - 272s.

5. Aulik IV Opredeleniefizicheskoy zdravlja i sporta. - Moskva: Medicine, 1990. - 192s.