Masaža terapija u prevenciji hemoroida

Video: Ja izliječiti hemoroide analni seks

Terapeutska masaža - je vrlo efikasna za liječenje raznih bolesti. To pomaže da se obnovi normalno funkcioniranje cijelog tijela, uključujući i poseban postupak - i za bolesti probavnog trakta.

Masaža je u pratnji ugodan osjećaj topline u cijelom tijelu, poboljšanje ukupnog zdravstvenog stanja, povećanje vitalnosti. On ima pozitivan učinak na perifernog nervnog sistema (odnose se na centralnom mozga i kičmene moždine), je u mogućnosti da se smanji ili zaustavi bol uzrokovana pogoršanje peptičkog ulkusa ili gastritis napada, ubrzati proces vraćanja normalne funkcije probavnog sistema, a ponekad čak i bez upotrebe lijekova.

Masaža poboljšava cirkulaciju limfe. Pod njen uticaj ima nesmetan pražnjenje limfnih sudova. Poboljšanje ukupne cirkulaciju krvi masaža tijela poboljšava elastičnost mišićnih vlakana želuca i crijeva, usporava njihov atrofija, poboljšanje njihovog kontraktilne funkcije, doprinosi obnovi normalne peristaltike (pokreta i kontrakcije) gastrointestinalnog trakta. Osim toga, masaža povećava dotok kisika u mišićna vlakna, čime se povećava efikasnost glatkih mišića unutrašnjih organa. Masaža utiče na ukupni metabolizam. To povećava krvnih zrnaca eritrocita, leukocita hemoglobina.

Self-masaža

Masaža od profesionalnog masera - skupo zadovoljstvo. Bolje je naučiti samo-masaže u svom najjednostavnijem obliku i učiniti ujutro. Počnite sa studija za ruke: od prstiju do lakta, od lakta do ramena. Onda noge od prstiju do koljena pa sve do kukova. Koristeći tehnike pritiskom, trljajući, tako da se radi sve mišiće.

Prije nego što se odlučite za masažu, gledajte kroz anatomski atlas, proučiti osnovne mišićima i zglobovima. Onda ti masirati sebe da bolje iskoristi. Masaža je najbolje uraditi u gol, ali ako postoje prepreke, previše dlakavi kože - ili uvjetima planinarenje, gdje je previše prljava kože, masaža može biti učinjeno kroz odjeću.

Upotreba maziva

Ako je dlan je loše slajd na tijelu, koristite prahu ili maziva. Od prah je najbolje koristiti talk, a zatim u silaznom redoslijedu u smislu pogodnosti: riža u prahu i puder za bebe. Ako ste masiranje na malom prostoru (četkom ili zajednički), pogodan borna vazelin, masaža krema (postoji veliki izbor) ili kozmetičke kreme. U kadi, kada, tuš, možete koristiti sapun. Ako radite sebi masaže, možete koristiti medicinski mazi` i ulja.

tehnika masaže

Masiranjem kretanja uvek u toku protok krvi i pravcu okolnih limfnih čvorova. Na primjer, ručna masaža - od prstiju do lakta od lakta do pazuha, u kojoj se nalaze limfni čvorovi. Njihova masaža nije potrebno - baš kao u poplitealnim jame ili u području prepona.

Self-masaža se obično koristi milovati, trljanje, stiskanje, aktivnih i pasivnih pokreta i otpora kretanja, gnječenje, trese, tehnike udaraljke.

Milovati je jednostavna, a koristi od toga najviše. To utječe na višim dijelovima kočenja centralnog nervnog sistema i smanjuje razdražljivost centar za disanje, uz dugotrajnu upotrebu daje analgetik efekt. Kada milovati listasti mrtve stanice epiderma i poboljšava funkciju znoja i lojnih žlijezda. Milovati povećava temperaturu kože na mjestu gdje se održava, čime se ubrzava limfe i krvi protok u površni krvnih sudova, ishrana kože poboljšava, a time i svoj izgled.

Obavlja milujući ruku. Četiri prsta su spojena, i više slavine, čime se dobije mogućnost da snimite veću površinu za obradu. Dlan ste čvrsto na masira područje, malo klanja njegov i bez napora, polako i ritmički klize preko kože. Može se masirati s jedne strane, to može biti dva (second hand ide nakon prvog kopiranje svojim kretanjem) - u zavisnosti od dijela tijela. Ova metoda koristite na početku, u sredini i na kraju kao sedativ.

S obzirom na svoj utjecaj, samo-masaža će vam pomoći u milovati povećane razdražljivosti, nakon teškog fizičkog napora, trauma, povreda, grčeva, kao i loš san.

Pritiskom poboljšava limfe i cirkulaciju krvi u venama, pomaže eliminirati zagušenja i edem fenomena, poboljšava ishranu, ne samo kožu, nego i mišića. Ova tehnika se vrši energično milovati, pritisak na tijelo proizvodite dnu dlana, i brdo palca, svih prstiju šake zatvoren. Set kistova duž mišića, palac pritisnut indeksu. Stisnuti potrošnje humka palca i baze na dlanu, a druga četiri prsta su podigli i malo sa strane mali prst.

Postoje cross-stezanje: put četkom preko mišića i stiskao potrošnjom palac. Iz ovog položaja, možete napraviti stisnuti rub ruku.

Nakon cijeđenje sigurni da provedu nekoliko udaraca.

Od cijeđenje stimulans učinak na nervni sistem i tijelo u cjelini tonik, dobro je koristiti ujutro - da pomogne tijelu da se probudi.

Trljanje - tehnika dizajniran da utiču na zglobove i ligamente. Ona izvodi snažno, u različitim pravcima. Sigurno svi od nas u roditelja djetinjstvu protrlja noge kada smo došli do klizalište ili zamrznuti za samo temeljito Slavlje na ulicama. Tako da nam je poznat. Triturirati zglobova, tetiva, kao i oblasti navodnjavane malo krvi: pete, jedini, sa vanjske strane butina, podrebarni ugla.

Trljanje širi krvne žile, povećava lokalnu cirkulaciju krvi. Primjenjuje se u svim slučajevima kada je potrebno da bi se uklonio abnormalne formacije, u suprotnosti sa soli metabolizma (giht), povrede zglobova, ligamenata i tetiva.

Trljanje nekoliko vrsta: linearna, kružne i cik-cak - podstavljene jedan, dva, tri ili sve prste.

Nakon brušenja napraviti 3-4 milovati i steže 2-3.

Gnječenje - glavne recepcije self-masaža, koja se masira preko i površno mišića, i duboko-laganje. Gnječenje više nego trljanje ili stezanje, poboljšava cirkulaciju krvi i limfe.

Gnječenje - odlično pasivne vježbe za mišiće, ligamente i krvne sudove. Zbog toga teretanu, oni postaju više elastična.

gnječenje tehnika je najteže, i mnoge vrste to: bračni vrat, dvostrukim prstenom, uzdužna, dvostruko više nego obični, schiptsovidnoe, prstiju.

Vrste kao što su dvostruka vrata, dvostrukim prstenom, uzdužna, dvostruko obični koristiti samo na velike mišićne: na butinu, tele, stražnjice, ramena i drugi.

Schiptsevidnoe gnječenje pogodan za ravne mišiće (vanjskoj strani podlaktice, Shin Shin mišića).

Gnječenje prstiju vrši se na ravnim mišićima (prstima držati) i velike
(Fingers odvojen).

Obični gnječenje - u najjednostavnijem obliku, daje se većinu vremena (na bedra, ruke, ramena, grudi, stražnjice, želuca i tele mišiće). Na taj način: direktan prsti čvrsto omotana oko ruke (dlan dodiruje tijelo, previše), onda stisnuti, a zajedno sa cijelom rukom čini vrtnju dok klizi duž mišića i hvatanje svoje nove lokacije.

Gnječenje loptu palca se koristiti na svim dijelovima tijela. Ova metoda je najoptimalnije za ravne mišiće.

Na taj način: jagodicom palca pritisne mišića i vrtnju (u smjeru ostala četiri prsta) pomera dok promoviše ruke duž mišića. Prst rotira jednoliko.

Tretman za bolesti probavnog samomassaj izvode u nizu: prvo vrat masira, a zatim predjelu vrata, a onda redom grudni mišići i trbušne mišiće.

Moguće je da se izvrši takozvani "meta" za masažu, kao što je zatvor. opis njegova nalazi se na kraju ovog poglavlja.

Self-masaža vrata

Nakon samo-masaža umora vrata povlači brzo - i mentalno i fizički. Mišići vrata se masira u sjedećem ili stojećem položaju. Početi za masažu leđa kičme. Primjenjuju se sljedeće tehnike:

1. milovati. Čvrsto sklopljene ruke kreću od granice kose do leđa.
2. Pritiskom. Obavlja rub rukom na vrat na strani brda masira ruke palac.
3. Kneading. Održana jastučići od četiri prsta iste ruke koje pridavlivaniya mišića do kostiju. Gnječenje od zatiljne kosti u pravcu lopatice 4-5 puta s jedne strane, i isti - s druge strane. Onda - 3-4 udaraca i nastaviti postupak.
4. Trljanje. Kružnim pokretima sa četiri prsta od jednog uha do drugog duž linije okcipitalnog kosti, odnosno u područjima mišića vezanosti. Isto se može uraditi sa obje ruke naizmjenično. Pokret sorta - kružni, prošarana, itd ..

Self-masaža trapez mišića (ovratnik)

Koristan u neurotične i depresivnih stanja, poremećaja spavanja, itd metode ..:
1. milovati, od dlakave dijelu i do ramenog zgloba - 3-4 puta.
2. Pritiskom na humka palca od vrata do ramena zgloba.
3. miješenje jastučići od četiri prsta.
4. Trljanje suprotno od brušenja ruka "kragne".

Self-masaža mišića grudi

Dojke self-masaža sjesti tako da je ruku na dio masira mišiće ležao na stolu.

prijeme:
1. milovati. Sistem za masažu ruku čvrsto uz tijelo, palac izdvojiti. Taj pokret je u ravnoj ili cik-cak prema gore na pazuho. Trebalo bi pokušati da se što je više moguće mišića stranice.

2. Pritiskom. Gotovo s jednom rukom na tri linije, zaobilazeći bradavica, jednom ispod njega, preko dva puta u smeru od grudne kosti do pazuho. Held osnovu 4-6 puta dlanu.

3. Kneading. Održana falange Bent prstiju, jastučići od četiri prsta, baza dlana. Dovoljno je 3-4 ponavljanja.

4. trese. Druge ruke grudni mišić kao da malo uzdrmani, kako bi se oslobodite stresa, 3-4 puta.

5. trljanje međuprostorom. U podnesku se polazi od grudne kosti i vode ka pazuho. prstima pritisne u interkostalnog prostor i napraviti snažan ravno, cirkularnosti, spirali i prošarana trljanje 4-6 puta svaki pokret.

Self-masaža trbušnih mišića

Slabost i smanjen tonus mišića u trbuhu dovesti do pogoršanja motilitet creva, abnormalne raseljavanje trbušnih organa, nelagodnost u epigastrijumu (gornjeg abdomena). Primjenjuju se sljedeće tehnike:

1. milovati. U početku treba masirati lagano, jedva da dodiruje kožu. Opušta mišiće abdomena, refleksno uzbuđuje peristaltiku. Nastupao je sa dve ruke, ponavlja 3-4 puta.

2. Pritiskom. Da vodi ovu tehniku treba savij koljena, opuštanje mišića. Levi set na desnoj strani na području dodatku, obavljaju cijeđenje prema gore. Zatim, cijeđenje niz stomak. Prijemi ponavlja 3-4 puta.

3. Trljanje. Nanesite ravno i spiralnim brušenje, pokrenuti prste savijen u pesnicu. trljanje pravac - od hipohondrijumu gore i dolje i jedne na drugu stranu. Sljedeći pounded hipohondrija. Prijemi ponavlja 3-5 puta.

4. Kneading. Kružni - jastučići od četiri prsta, roll - baza na dlanu, palcu brežuljka, brdo mizintsa- češalj poput - od hipohondrije dole u pravoj liniji i krug. Ponavlja 3-5 puta.

Nakon masaže, prednje površine trbuha zagrijati oblikusi. Nalaze se bočno između rebara i karlice. Primjenjuju se sljedeće tehnike:

1. Stroking od zdjelične kosti do hipohondrija. Desna ruka masira s lijeve strane i obrnuto. Ponovite 3-5 puta.

2. Pritiskom. Sprovedena u svim pravcima, i sa strane. Zadovoljan dnu dlana, brdo palac strani njegove ruke. Ponovite 4-5 puta.

3. Kneading. Obična - svakoj ruci masaže mišića iste strane odozdo prema gore. Pravolinijski, spirala i kružni. Četiri prsta grebena održan komprimirani u prvom bazom dlana. Ponovite 3-5 puta svaki pokret.

4. potres mozga. Prsti su zatvorene u "LOCK", dlan čvrsto primjenjuju na mišića karlice kosti. Kratkih pokreta raste i pada abdomena. Takva metoda je posebno efikasan u vodi. Ponovite 3-5 puta.

Nakon masaže trbušnih mišića poboljšanje mobilnosti želuca i crijeva mišića rectus, pojačan izlučivanje funkcija probavnog žlijezda i endokrinih žlijezda.

Masaža se najbolje vrši preko 1 1 / g 2 sata nakon obroka. Trajanje prvog postupka ne više od 8-10 minuta, a zatim umasirajte se odmoriti najmanje 20 minuta.

Self-masaža za zatvor

Ova metoda liječenja ima brojne kontraindikacije: u akutnoj fazi bolesti želuca i crijeva, au periodu od pogoršanja bolesti želuca i creva sa tendencijom krvarenja, akutne upalnih bolesti želuca i crijeva, i drugi.

Masaža prednjeg trbušnog zida. Lezite na leđa, glava podignuta, pod koljena priložiti valjka.

Soft kružnim pokretima provode milovati smjeru kazaljke na satu, počevši od pupka, a zatim preko površine želuca.

Masaža tankog crijeva (vrši na cijeloj površini želuca). Možete koristiti nekoliko tehnika: refleks milovati prste, isprekidan vibracija završava savijene prste i pritisnuti dlanom ili prstima s desna na lijevo u smjeru kazaljke na satu na površini želuca.

Masaža je najbolje uraditi preko 11 / 2-2 sata nakon obroka. Trajanje prvog postupka ne više od 8-10 minuta, a zatim umasirajte se odmoriti najmanje 20 minuta.

Da bi najefikasniji u trbuhu masaža je bolje kombinirati s nagibnom i kružne pokrete zdjelice.

Memo-Nastavi. 14 načina da se nosi sa hemoroidima

Čak i Napoleon je patio od hemoroida. Oni kažu da je luda bol koji oseća cara, doprinijeli njegovoj poraza u Waterloo.

Ali hemoroidi ne bi trebao biti tvoj Waterloo. Kao što su proširene vene, nabujale vene u anusu su dijelom nasljedne, ali oni mogu izazvati, kao i da se prema sposobnosti hrane i intimni WC. Dakle, prestani crvenim, zavalite se na jastuk i čitati ono što stručnjaci kažu o tome zajednički problem.

alarm

Ako ste oduvijek imali zdrav stomak i odjednom se osjećate neugodno, to može biti hemoroidi, ali to bi moglo biti nešto drugo. Ako se nelagoda u pratnji svrab i vi, na primjer, upravo vratio iz putovanje u inostranstvo, moguće je da imate parazita. Da biste dobili osloboditi od njih, treba vam tretman.

Rektalno krvarenje treba uvijek biti razlog za posjetu doktora. Hemoroidi nikada ne ide u rak, ali je rak, kao i hemoroidi mogu krvariti. Ponekad krv u proširenih vena anusa može ugrušak, formirajući veliki natečene solidan dio plave boje, vrlo bolno. U većini slučajeva, liječnik može lako ukloniti ugrušak. 1. Postići meku i labave utrobu.

Najčešće, vlasnik hemoroida - osoba koja pati od opstipacije. Ako vaš vijest je činjenica da je oslobađanje creva, generalno, nije tako dug i težak zadatak, to je vjerojatno ste već kupili hemoroide. Duri i nose dolje, sjedi na WC - tako stvoriti napetost, zbog kojih vene u rektumu da popuni krvlju i nabubri. Osim toga, teško stolice dodatno pogoršava stvar, i bez grebanja upaljene području. Šta je rješenje? Pijte puno tekućine, jesti više vlaknaste hrane i često odnose se na sljedeće pravne lijekove.

2. Podmažite anusa. Jednom kada su povećali količinu vlakana i tečnosti u ishrani, izmet treba da postane mekši i održan sa manje napora. Sa vatom ili prst vazelin dubine masti rektuma od oko 1,5 cm.

3. čisti nježno. Vaša briga o vašem hemoroidi ne bi trebalo da se završi sa defekacije. Izuzetno je važno da se pažljivo i nježno očišćena. Toalet papir može biti teško, ali neke vrste sadrže iritantan kemikalija. Samo kupiti bez mirisa, UNCOLORED (beli) toaletni papir svaki put prije nego što obrišite navlažite ga hladnom vodom pod mlazom vode. Odabrati kvalitetan toalet papir i mekše. Ako nikada niste čuli za podmazan toalet papira, to je samo zato što još nije prodan. Ali možete pronaći tkiva lica obložena hidratantnu kremu, a oni predstavljaju najbolje od komercijalno dostupnih toaletnih preparata za hemoroide.

4. izdržali svrab. Kada ponekad hemoroida zabrinuti zbog svrbež, grebanje i onda možete doći olakšanje. Ali ne daju želju za češanjem. Možete ozlijediti delikatnu zida vene i pogoršati njihovo stanje.

5. Ne diže tegove. Dizanje tegova i intenzivna vježba - to je kao da gura na WC-u. Ako imaju tendenciju da hemoroida, onda pitati prijatelja ili naći nekoga da vam pomogne da pomerate klavir ili kabinet.

6. Sjedi u kadi. Sitz kupke, odnosno, ako sjedite u kadi sa toplom vodom, podizanje na 10 - .. 12 cm koljena, drže većinu stručnjaka jedno od prvih mjesta među metode koje pomažu da se nose sa hemoroidima. Topla voda pomaže da se smanji bol povećanjem protoka krvi u tom području koji mogu doprinijeti skupljanja otečene vene.

7. Koristite lijek za hemoroide. Na prodaju postoje mnogi kreme i supozitorija, i iako ih vaše probleme neće nestati, unatoč obećanjima oglašavanja, većina njih su pogodne za lokalnu anesteziju.

8. Odaberite krema. Uvijek odabrati hemoroide krema, a ne svijeće - svijeće su apsolutno beskorisni za vanjske hemoroide, pa čak i unutrašnje hemoroide supozitorija obično prodrijeti predaleko do rektuma i ne donose olakšanje.

9. Pazite na težinu. Zbog velikog pritiska na donjim ekstremitetima kod pretilih ljudi imaju više problema sa hemoroidima, kao i sa proširenim venama.

10. Pratiti potrošnju soli. Od viška soli tečnost ostaje u krvotok, a to može uzrokovati oticanje vena u anus ili negdje drugdje.

11. Izbjegavajte određene hrane i pića. Neke vrste hrane, uprkos činjenici da hemoroide ne napreduju od njih može poboljšati vaše patnje, što uzrokuje svrbež kada prolazi kroz crijeva. Čuvajte se prekomjerne količine kave, ljutih začina, piva i bezalkoholnih pića.

12. Da li si trudna? Uklonite napetost. Trudnice su posebno sklone hemoroida, dijelom zbog činjenice da materice nalazi direktno na krvne sudove koji hrane hemoroidalne vene. A metoda liječenja hemoroida kod trudnica - ležeći na lijevoj strani oko 20 minuta svakog 4-6 sati. Na taj način možete smanjiti pritisak na glavnom vene koje hrane donji dio tijela.

13. Probaj malo desno. Nekada je riječ "hemoroidi" ne odnosi se na otečene vene, i da se prebaciti na izvan analnog kanala ljuske. Ako imate istureni hemoroide, pokušajte da ga ispravi natrag u analni kanal. Najvjerojatnije, hemoroida, visi van, će uzrokovati formiranje ugrušaka.

14. Sedi na napuhavanje krugovima. U ovom slučaju radi se o jastuke u obliku bagels. Oni se mogu kupiti u apotekama i medicinskim prodavnica, a oni mogu biti korisni za ljude koji pate od hemoroida ljudi koji moraju sjesti mnogo.

MV Smirnova

Udio u društvenim mrežama:

Povezani