Svakodnevne okolnosti kao faktor rizika za leđa

Upravo smo otkrili jedan veoma važan za razumijevanje naših problema s leđima tačku. Naime, da je kičma mišića leđa ne može da funkcioniše kao i oni bez njega - nema šanse. Za mišiće leđa i pršljenova su ujedinjeni sa zajedničkim cirkulacije i nervnog sistema, kao i slična tetive vlakna glave. U praksi, ove interakcije izgleda baš ovako: raseljenih kralješka - mišića blizu pucanje ili suza. Tu je i mana, isti je potrebno odnos. Npr stegnut mišić iz nekog razloga, grč - to je sasvim sposoban prisilno povući zdrav i normalno nalazi iza pršljen, dolje ili u stranu.

Neka nam izraziti istu ideju je još jednostavnije: kad mislimo ili čuti od doktora da raseljena kralježaka ili prilaze jedni drugima zbog problema hrskavice tkiva, a mi smo u pravu, a on nije uvijek. Mi ćemo shvatiti da je to, u stvari, sloj između kralježaka? U stvari, to pokreće elastičnog tkiva, formirajući neku vrstu krofne ili peciva punjena. Formirani njihova nadjev? Liker - likvora, ili preciznije, voda sa rastvorenim proteina u njemu. Mi, naravno, uvelike pretjeruje, ali sada mi je samo važno da se zamisliti proces u njegovoj dinamici. Ali u detalje, mi ćemo shvatiti kada se govori o određenim bolestima.

Dakle, cijeli sistem amortizera radi na sljedeći način: kada kralježaka pritisne silu, sloj hrskavice (vanjski sloj od amortizera) počinje da tone.

Plus, napeti mišići, duž cijele kičme (šupljina sa strane viri pršljenova su zapravo ovi mišići). Oni će se neke od opterećenja kada se kičma drži raseljavanja pod težinom. I pomaže za pomicanje kralješka kako bi se omogućilo leđa za pomicanje težine uzeti, ako je to potrebno.

Ako je otporan svojstva hrskavice nije dovoljno, to je komprimirani vrlo čvrsto i počinje da stisnuti kičmene diska se već nalazi odmah u svoje prstenje.

Video: Webinar 24. decembar - Trenutno pristupe upravljanju bolesnika s poremećajima komorbidnim

Vertebralnih diskova, kao što znamo, takođe, sastoji se od dva dijela - malo manje gust od hrskavice, membrane i likvoru unutra.
Kada proljeće počinje za hryashom disk pića postupno stisnuo - curi kroz debljinu ljuske u svim pravcima. A pogon se komprimirani.

mehanizam što znači da likvoru, kao i bilo koje tekućine tijelo - to nije tkanina. Restauracija tkiva - dug proces, složen i obično ne bezbolno. I volumen likvora unutar kičmenog diska se vraća u roku od sati. U svakom slučaju, ako se cijelo tijelo nije podvrgnut dehidracije i vode-sol metabolizam u svemu u pravu.

Video: Faktor iznenadne smrti kraćeg intervala P Q Vorobiev LV Artlife

Evo kako biološki oprugama u kičmu radi. Ova slika dužnosti mišići svode samo da zadrži kralješka u ispravnom položaju u odnosu na druge. Uključujući promjene centra tijela gravitacije i potrebu da se krene teške predmete. Ako se mišići iznenada ne, kralježaka može pretvoriti ili savijati na prevelike uglom jedni drugima. Naravno, disk se ne komprimirani, stiskanje pića postepeno i rafal, a liker će iscuriti. Ono što se na kraju, to će se zvati hernije kičmene diska.

Gdje je prostor za senilne degeneracije? Prije svega, to se zna da je hrskavica i ljuske disk formirana elastičnih vlakana. Fleksibilnost i elastičnost im daje kolagena - proteina proizvedenih u organizmu. Kolagen je na raspolaganju ne samo u hrskavici ili tetiva: može se naći u sastavu staklastog ( "punilo" očne jabučice), u zidovima krvnih sudova, u jednoj od slojeve kože. Proizvodnju kolagena u tkivu s godinama usporava. Stoga, godinama života smanjuje elastičnost naše krvne sudove i dodajte nas na bora na koži. Drugim riječima, sa starošću vertebralne tijela i disk hrskavice ne izgubiti neke od svojih svojstava.

Osim toga, nemojmo zaboraviti da je tokom godina promjena tijela i vode razmjene. Kako starimo, naša tkiva gore akumuliraju vodu i steknu tendenciju da je izgubiti na najmanji priliku. To samo po sebi nije loš: na taj način priroda pokušava spriječiti probleme koji se mogu javiti sa krvnim pritiskom. Nakon višak tekućine u tkivima često dovodi do povišenog krvnog, spinalne i intrakranijalni pritisak. Sve ovo je, u stvari, likvoru - krv, voda, limfe, likvor ... Ali u visokim posudama pod pritiskom fleksibilan i zdrav - je jedna stvar, ali kada zaderevenevshih i krhka - je nešto sasvim drugo. To je tijelo i nastoji eliminirati opciju, kada neće rasti zbog ateroskleroze, i zbog otkazivanja bubrega ili višak tečnosti u tkivima u cjelini.

U svakom slučaju, to znači za nas, takve zgrčiti tokom vremena naše tijelo tkiva. Masne ćelije, ovaj proces se ne odnosi, tako da višak kilograma kod starijih ljudi izgledaju isto čudno, kao mladi. Jednostavno, on je također kapi na suhu, izgubili elastičnost mišića neuredno nabora, jačanje utisak viška

Nije teško pogoditi da kada tečnost ostavlja okolnog tkiva i hrskavice iz diskova kičme, takođe, postoje problemi sa završetkom volumena likvora izgubili tokom vežbanja. Obim tečnost polako oporavlja, a time i polako se uspravi u svoj prvobitni položaj konusni opterećenje kralježaka.

Ali ovo, možda, i sve ostalo. Između ostalog, u dobi od ljudi znatno povećava krhkost samih kralježaka - kao i kosti skeleta u cjelini. Također je povezana sa povećanjem njihove suhoće i smanjena aktivnost koštane srži. Ali povećana krhkost može uticati na kičmu rad samo sa vrlo brzim uglovima na maksimalne amplitude. Onda mehanizme za apsorpciju udara često jednostavno nemaju vremena za rad kako treba, i dođe dislokacija. Preciznije, dislokacije se javlja kod mladih ljudi, au starosti na sajtu je sigurno biti slomljena.

Kao što možete vidjeti, faktore rizika povezane sa starenjem u cjelini, postoje. Ali starenje - postepeni proces. To jednostavno ne može okrenuti hrskavice funkcionalnih elemenata u element dekor za 2-3 godina, posljednje zaustavljanje aktivno raste. Sve više tako da je na poznatoj pristup, rast aktivnog tkiva (ne svi, ali većina) slobodno se može produžiti na 30-35 godina. Dakle, koliko godina će uticati na nas poslije, i senilne povrede u kući, možemo reći s punim pravom, samo počevši od 40 godina - ne prije.

Ranije, našu vodu i metabolizam proteina je i dalje sasvim normalno. To je lako vidjeti, tapšući vlastite elastične kože, slušajući uzorno uniformu puls i osjetio glatka, elastična, vrlo fleksibilan zadnju ložu na rukama. Opet, ako se u određenom konkretnom slučaju jednog od ovih znakova da nešto nije u redu (koža izgleda izblijedio ili pritisak "nevaljao"), ključna riječ ovdje - ". Jedan" Dok je bio samo jedan od njegovih problema ne odnose se na druge organe. Shodno tome, oni ne odnose na sintezu kolagena ili spinalne države. Govoriti o povrede dobi natrag, stanje naših leđa, ruke i noge bi trebao biti isti. Naime, za svaku osudu. Ako je naša leđa osjeća oko 50 godina, a cijelo tijelo izgleda prilično svježe, čak, a ne "vuče" na starosti starije pasoša, godine ovdje u bilo čemu. I sve to smo dogovorili sebe.

Čim smo se odlučili na ovaj detalj, prirodno nameće pitanje: Zašto starimo je okosnica tako brzo? Ako ovo nije doba, ono .. U stvari, vrijeme nije u samom kostiju i hrskavice diskova, tako da je u službi uređaja - u mišićima. Logično je, zar ne? Alternativno samo neke patologije neuronske tkiva može doći ovdje, ali bol od upale ili živca klopka zbog svoje abnormalne izrasline ništa da zbuni.

U hronični oblik ove ne može dugo da duže niko - osim što je analgezija pacijent (redak urođene anomalije,
odsustvo bola centara u mozgu). Možda nikada nismo iskusili traumu ili uklještenja živaca. To jest, nismo nikada neurom, išijas, išijas, nikada nismo ukloniti bez anestezije celuloze, poznatiji kao zub živac kanala. Ali, ako je tako, mogu da se setim o čemu se radi i mi. Ako je kršenje bol živaca gori, oštar, konstanta. Ona ne diše, kreće, oči bukvalno tuširao iskre, cijelo tijelo hladan znoj probije. Poznavaoci takvih patologija reći da je više nego vjerojatno je sličan strujni udar.

Dakle, sada, napominjemo da u slučaju zuba, možemo čak i staviti komad tableta direktno u šupljinu - jedina moguća opcija primanje analgetike za akutne pulpitis. Međutim, u slučaju spinalne Analgin piće i moderne anestetika u duhu "Ketanova" ili "solpadein" besmisleno - ako je malo tupa bol, mi, osjećati sreće.

Dakle, pretpostavljamo, sa živca stablima smo dobro. Ostaje da saznate zašto imamo toliko loše s mišićima. Kao što je već spomenuto, izvanredne sposobnosti mišićnih vlakana raseljavanja kostiju ne treba potcenjivati. Ako se čini iznenađujućim ideju da elastična, ali generalno, meko tkivo može naizgled prebaciti čvrstu kost, zapamtite da je to glavna svrha bilo kojeg mišića. Ili ipak, mislili smo da hodamo kosti zdjelice i noge? Ako da, onda smo definitivno nije u redu: kosti se neće ići. I ovaj zakon željeza može poremetiti jedino kino u kojem ulicama slobodno lutaju ne samo kosturi, ali strašno zlo.

Pa, da štiti interese kinematografije su moćne kompjutere i grafike posebne programe, koji se može izvući i napravio premjestiti sve da vaše srce želi. Imamo problem drugih duša želi da riješi bolova u leđima, ali to ne razume odakle je došao. A u stvari: mi se ne zalaže za sport, povrede leđa nije izložen čak i dijete (u našem vremenu, to je sasvim normalno), glavni dio provedemo sjedi u udobnu stolicu radne i / ili vikend - ured, auto, gledanje TV-a .. . Kada smo uspeli da ošteti mišiće, pa čak i na tako velikom području?

Odgovor je osnovno: da ih boli baš kao što je sjedio na stolici, a zatim još jedan. Dok je nosio kući iz radnje, više ili manje teške torbe. Dok je nosio torbi na istoj rame - bez obzira na njegovu težinu. Zašto tako? ponovo razmotriti pryamohozhdeiiya proces. Glavni dio radnika ili vikend s nama u svakom slučaju se odvija u vertikalnom položaju. To je, možemo provesti sve vrijeme na računalu, ali da laže, da tako kažemo, non-stop, nećemo biti dozvoljeno za njega. Pa, radimo cijelo vrijeme, ali ako smo mi?

Vertikalni položaj gornjeg dijela tijela u prostoru daju mišića koji podržavaju kičmu. on je već savijati pod težinom lobanje i slomljena čim smo uzeti laptop u ruci. Shodno tome, izgleda za mišiće leđa dnevnu rutinu: kompresija u 7.30 ujutro, opuštanje - u 22.00 sati. Koliko je vremena prošlo od trenutka kada pooštrio mišićnih vlakana prilikom podizanja? Istina, 14.5 sati. I koliko vremena će imati odmor u opuštenom stanju (zajedno sa nama na krevetu)? Tako je, 9,5 sati. I to je samo pod uvjetom da živimo na normalnom rasporedu za tijelo. To je, da u potpunosti spavati, ne razmijenili nekoliko sati odmora na bilo obećanja bonusa i uživati ​​u novom trodimenzionalnom igre.

Devet sati sna - to je sasvim dovoljno za vrijeme odraslih. Ali, kao što smo mogli primetili za sebe, zrelo doba razlikuje od djetinjstva je broj slučajeva koji nismo imali vremena za danas, a vremena više ne toleriše. Dok smo brzo doda izvještaj kao brzo kuhati večeru, podmahnem prašine iz tepiha, prošetati psa i hrane za životinje, stavio u krevet djecu, sat će imati vremena da se još više od nas. Tako da smo doveli fiziološke i preporuci raspored doktora. Međutim, u današnje stvarnosti, to je odavno pretvorio u nedostižan ideal za većinu. Jer većina poleđini više uobičajeno ponašanje u akciji za 15-17 sati u isto vrijeme.

Pa, šta su mišići navikli, ovo je jedno pitanje, a da su dizajnirani, ili ono što se smatra normalnim za njih - vrlo različite.
Mišićno tkivo je najbolje izračunati da pokaže svoje sposobnosti - ritmički, više ili manje intenzivne opuštanje-kontrakcije. Kada se krši ovo pravilo jednokratna naknada, u izuzetnim slučajevima, mišić će izazvati neku štetu. Ali to će biti nevidljiv za nas.

Na kraju krajeva, sposobnost mišića da se oporave od oštećenja normalno toliko visoka da mnogi sportisti proučavaju znanost kontroliranog oštećenja tokom godina. Naravno, ovo se radi kako bi se povećala obim svakog mišića koliko je kompatibilan sa životom.

Mi smo nešto poput ovoga, naravno, ranije nisu bili zainteresovani i da su prirodni rezultat. Naša mišiće leđa već nekoliko godina za redom radio na patološke, smrt na bilo tkiva tijela i raspored - gotovo sat aktivnost. Smatrali smo da ih sedećem položaju opušta, ali nisam bio u pravu: u sjedećem položaju drži natrag u isti napon kao i hodanje, ako ne i više. Stoga, dokle god ne spavaju, naših leđa je pod stalnim opterećenjem, kao i prilikom hodanja.

Možemo li zamisliti nekoliko godina, gotovo non-stop rad bez pauze za ručak, vikendom i uz minimum vremena za spavanje? A možete li zamisliti kakav će biti stanje našeg zdravlja u godini na ovaj grafikon? Ako možemo, odlučno ništa biti iznenađeni: leđa sada toliko godina, koliko bi izgledati sebi nakon tog radnog odnosa "maraton"!

Video: promijeniti život na bolje! Epizoda 1: sedam područja života

Da rezimiramo našu diskusiju. Ljudski leđa je područje tijela koje obavlja nekoliko različitih funkcija i koji se sastoji od nekoliko vrsta tkiva. Međutim, sve ovo tkiva i funkcije su povezane tako blisko da se ne radi samo o dobrim staro pravilo "jedan boli -. Boli i" Zabrinutost je da je nemoguće postojanje jedne vrste tkiva u nedostatku drugih tkiva ovdje.

Struktura leđa je prilično teško i prilično dobro promišljena. Dovoljno da se vrti bi mogla poslužiti svog vlasnika dugi niz godina bez oštećenja. Ipak, ne treba zaboraviti da je u različitim tkivima, njegove komponente, razne dobro, tehnički govoreći, uslova rada, kapacitet, izdržljivost, smanjuje zahtjeve moći i raspored.

Ako je kost je sve isto, količina vremena borave u mirovanju (samo ako je zaista tiho), mišiće - ne. Isto se odnosi i na aspekte pokreta. Ovisno o tome dinamička ili statička opterećenja, mijenja život i hrskavice i diskove i mišiće. I shodno tome, vrijeme u kojem su redovno služe, bez potrebe za zamjenu.

Sve ovo znači da različiti, da tako kažemo, mišićno-koštanog sistema zahteva od nas na različite vrste saobraćaja. Podržavaju dio najbolje "izgleda" aktivni pokret bez težine u zraku. I mišiće, s druge strane, rad s utezima. Statički isti teret (dugo biti u istom položaju) jednako su štetne za oba dijela sistema. Naročito ako su jasno dominiraju život pojedinca.

Takav zajednički patologije u svijetu vodi natrag u glavni jedne te iste greške koje je mnogo ljudi. Ona je mišljenja, ako sjedećem položaju tijela ne proizvodi apsolutno nikakav pritisak na mišiće leđa. Dok u stvarnosti oni stvaraju teret i na mišiće i kosti - zajedno sa slojevima hrskavice jastučića i drugih dijelova zglobne zglobova. Osim toga, govorimo o potrebi da se u kontinuiranom mišića, rijetko mijenja napon tokom vremena, uvelike prelazi vlastite vremena. U svjetlu ovih okolnosti koje često koristimo za doktora rane promjene povezanih sa starenjem, rezultat je ništa više nego sistematski preopterećenja. Preopteretiti mišićno-koštanog sistema uzrokovane ne naporne sportskog treninga, i dug i kontinuiran sile koje djeluju na to, mi smo u stvarnom životu se ne koristi čak i uzeti u obzir.