Podrška endokrinog sistema za bolesti dojke

To je indiciran za pred-postojeće stanje i ovisi o specifičnosti bolesti. Već došao patologiji i da će se raspravljati metode oslobađanja od njih i dalje. Ali na početku ove neprijatne teme će govoriti o periodu kada naš organizam je još mlad i može nositi bilo koji ugiba počinje - samo malo da mu to pomoći.

Naravno, nisu sve bolesti mogu spriječiti prirodne i jednostavne mjere opreza. Jer su mnogi od njih su stavili u našem organizmu, čak u vrijeme začeća ili fetalni razvoj. Dakle, ono što su rođeni s dijelom budućih patologija. Što je još gore, mnogi od njih ne samo neizbježan, ali ne mogu otkloniti putem moderne medicine. A u razvoju nekih ne možemo utjecati jer nisu sumnjao u svoju ofanzivu do zadnjeg trenutka. Na primjer, to je u direktnoj vezi povrede i raka ...

Ukratko, ne mislim da mi ovdje ovisi toliko mnogo ili puno manje sve. Jednostavna istina je i - da blagovremeno primila i dobro osmišljen preventivne mjere stvarno pomoći da se izbjegne pola, ako ne i više, patologija budućnosti. Ponekad - dalekoj budućnosti, a ponekad - najbliža.

Osim toga, novčić ima i drugu stranu. leži u činjenici da su mliječne žlijezde, za razliku od drugih organa tela, nismo od rođenja. Oni su oblikovani kako odrastaju, već u procesu života. A posebno vlastitog liječenja od njih može značajno utjecati na njihov razvoj. Utjecati na mnogo više primećuju nego na razvoj bilo kojeg drugog tijela, uključujući i seks.

Govoreći više jednostavno, ako ni tinejdžerka ni njeni roditelji nemaju pojma za dobro i loše rukovanje raste grudi, situacija je vrlo opasno. Opasno u tom, za njih, nikada nije bila veća opasnost od teškog oblika patologije dojke u osnovnoj neznanja. A u doba kada je ugrađena promjene ponekad postati nepovratan tjednima - nije ono meseci.

Direktno ili indirektno u razvoju, da tako kažem, kasnije u životu utiče na mliječne žlijezde rad mnogih drugih organa tela. Ali najviše neposredan uticaj, kao što smo naučili, oni pružaju endokrinog sistema. Sastoji se od gotovo deset žlijezda: hipofize i epifize (koja se nalazi u moždanom tkivu), štitnjače, timus, gušterača. I nadbubrežne (jajnika u žena) ili testisa (kod muškaraca) i prostate (opet, samo kod muškaraca).

Uloga hipofize u endokrini sistem

Već na iznos od željeza u sistemu hormonske regulacije, možete pogoditi koliko je složen principe i metode rada. Najvažniji endokrinih žlijezda je hipofiza tijelo - jedan od prirodnih mozga žlijezde, čiji rad je pod kontrolom ovog tijela i kora. To hipofize tokom čitavog života organizma prati svaki lučenje hormona u svakom žlijezda, ubrzava ili usporava, ako je potrebno, održava ravnotežu između hormona antagonista (hormona sa suprotnim efektom).

Hipofiza - sebe, da tako kažem, veliki radnik. Uostalom, proizvodi oko 20 vlastitih hormona, a njegova funkcija je djelomično duplirani samo nadbubrežne žlijezde. Ali hipofiza jedan od svoje generacije u mogućnosti da se nedostatke funkcioniranja broj žlijezda - nadbubrežne žlijezde, testisa i jajnika, epifize, štitnjače.

Hipofize odgovoran je i za početak puberteta - start procesa u organizmu koji je ranije nije bilo, ali sada im je trebalo da nastavi da raste. Ako hipofiza strukture postoje odstupanja, ništa od ovoga ne može dogoditi. Teško ovu anomaliju će se zasnivati ​​na savjesti, jer oštećenja hipofize samo u traumatske povrede mozga. Dakle, to odstupanje - vjerojatno kongenitalna, povezani sa oštećenjima mozga i njegove potporne konstrukcije. Konkretno, srednjeg mozga, u kojoj se nalaze i prostate.

Poremećaja hipofize - fenomen nije toliko neobično kao što se misli. Recimo da je medicina sumnja da je on mnogo niskog intenziteta, hronični poremećaji endokrinog sistema. Međutim, da dokaže da nije moguće da se to uzrok. Budući da je dijagnoza "disfunkcije hipofize," stavlja, samo kada ne postoji povreda bilo koje vrste drugih razloga. To je, nema patoloških promjena u žlijezde koje su direktno odgovorni za sintezu ovih hormona.

Ukratko, hipofiza se sumnja u svim neobjašnjivim, ali otporan na liječenje metaboličkih poremećaja, probavu i izlučivanje. I takvih slučajeva samo u oblasti metaboličkih poremećaja su dosta. Nakon otkrivanja problema hormonske regulacije često počinje sa svojim karakteristikama, formirana po rođenju. Na primjer, mi znamo kako to izgleda hiper ili hipotireoza. Ali isto tako znamo da su neki od ovih simptoma kod mnogih ljudi je dijete u obliku brzog i sporog metabolizma.

U odnosu na period puberteta i kasnije u životu dok se vrhunac rada hipofize nedostataka može doći do mnogih "čudno", jedinstvena za nas. Najčešći opcija - utvrđeno je početkom IRDL pa nadalje tokom perioda funkcije rađanja.

Na primjer, kod nekih žena, kritični dani su kratki i bezbolno, ciklus je 25-28 dana. A ostali, oni mogu biti vrlo bolno i dugo, ali oskudni - napad svakih 30 dana ili više. Isto se odnosi i na gore navedenih PMS - predmenstrualni sindrom. Ko ne zna značenje taj izraz, i ko PMS naškoditi u životu od svih bolesti na svijetu ... Na kraju krajeva, uz izražen PMS žena nije sama, ona je kao histerična, može napraviti najviše neočekivano i impulsivno ponašanje. Pate od PMS svijetle dama gotovo nesposoban koncentriranog rada i života u cjelini u civilizovano društvo. I sve to - još jednom je hipofiza!

Video: BIA-gelovi - soft usklađivanje endokrinog sistema

Uloga proteina i aminokiselina u sintezi hormona tijela

Međutim, često hipofize i nije "kriv" u njihovom ponašanju. Odnosno kršenja u tkivima ili njihove veze sa kore postoje, ali je njegov način da kontroliše endokrinih žlijezda i dalje ostavlja puno da se željeni. Najčešće se javlja u lice konstantnog deficita - deficiti svih tvari potrebnih za endokrinih žlijezda.

Mi svi razumiju da tipični ženski ciklus tijelo istovremeno i normalno za njega, i stavlja težak teret na jednoj ili drugoj svog sistema. Pretpostavimo da hormoni - su proteini. U smislu da su apsolutno svi hormoni tijelo su izgrađeni od aminokiselina - i razgradnju proteina proizvodi su strukture proteina. To znači da je za ženu da vegetarijanstvo nije pogodan ni kao metoda kontrole težine, ili kao sistem napajanja. Uključujući ga u "liberalni" oblik. Žensko tijelo nužno potrebni proteini - iako je životinjskog porijekla.

Razlika između biljnih i životinjskih proteina je ne samo po svom ukusu. Činjenica da je kompletan set aminokiselina koje grade svaka molekula hormona se sastoji od 20 elemenata. 12 aminokiselina iz liste može napraviti sebe ljudsko tijelo - ih pretvarajući u više od drugih aminokiselina. Jer oni se nazivaju nebitnog. Preostalih osam takvih sekundarnih sintezu ne može biti. Oni mogu ući samo tijelo putem hrane, i zato se nazivaju esencijalne. Dakle, biljni proteini, bez obzira na to koliko on hvali prednosti bilo koju objavljenu štampe, ne sadrži bilo koji od ovih esencijalnih aminokiselina. To znači da s tikvicama i soje jedemo nešto što se može učiniti naš organizam. I ne jedem, ne samo po sebi proizvode pod bilo kojim okolnostima.

Proizvoda životinjskog porijekla, za razliku od biljaka, uključuju cijeli niz aminokiselina - ceo broj potrebnih za stalnim, pa čak i povećane sinteze hormona tijela. Nema slobodnih aminokiselina u tijelu - i hipofize gubi svoju sposobnost da reguliraju rad endokrinih žlijezda kao stavio. Na nedostatak aminokiselina od bilo kojeg podređenog željeza, pa čak ni hipofize ne može proizvesti potrebne hormone kao brz po potrebi, u pravoj količini. Na kraju krajeva, to nije ništa da ga proizvode.

Naravno, u ovoj situaciji, korteks će zahtijevati neke konkretne mjere iz hipofize. On je, pak, će ih zahtijevati od određenih žlijezda tijela. Oni će biti prisiljeni da ignoriše svoju "naređenja". Kore, koja ima svoj mehanizam za kontrolu razinu određenih hormona u krvi (to je neophodno da kontroliše aktivnost hipofize), to će sigurno primijetiti. Ponovila je kako hipofize, a istovremeno pokušava da "Press" u prostati, kao i sintetizirati nedostaje koru sama supstanca. Naravno, to neće raditi. Ali ono što su nuspojave! Cora nije postigao željeni efekt - nešto za što je potreban hormon. Istovremeno hipofize kratko radio sa samim i podvrgnuti iste za barem jedan podređeni hardver preopterećenja, iako je to zdravo i ni na koji način treba kriviti ...

Kao što vidimo, češće će se ponoviti takva epizoda, to je veći teret će ići u svaki dan, svaki sat na potpuno funkcionalan i pravilno razvijeni rak. U isto vrijeme ohrabriti ih da rade bolje u mozgu i hipofiza ne izlazi na bilo koji način - čak i hitno. Ako su ove žlijezde su najmanje tri puta u početku zdrav, jasno je da su "predaje" pod stalnim pritiskom. hipofize. I to će se dogoditi vrlo brzo. Jer i žene i muškarci trebaju samo prihvatiti prirodno za osobu svejed - i što prije, to bolje.

Jasno je da u životinjskim proizvodi imaju holesterol: u svojim pogonima tamo, a to nije dobro kao što izgleda. Prvo, zato što holesterola i dalje proizvodi u tijelu - u jetri. Tako vegetarijanstvo protiv ateroskleroze ne pomaže. Drugo, jer se sastoji od udjela kolesterola lava od bijele tvari mozga i kičmene moždine, kore nadbubrežne žlijezde, školjke svih ćelija tijela. Dakle, činjenica da su neki od nas to postaje uzrok kardiovaskularnih patologija, ne bi trebao biti razlog da se ograniči u ishrani. U suprotnom ćemo pokrenuti rizik da umru mnogo ranije, bolest je puno bolnije nego otežano disanje i bol u srcu.

Uloga ostalih komponenti ishrane u održavanju zdravlja endokrinih žlijezda

Dakle, shvatili smo proteina. Ali, to nije nikakva tajna da se ne mogu ograničiti našoj ishrani previše. Uostalom, višak proteina da telo apsorbuje nigdje - nije poklon. I onda: sintezu novih proteinskih molekula iz slobodnih aminokiselina i drugih supstanci potrebi - te hemikalije pozivaju katalizatora. Na kraju krajeva, glavna reakcija nije uvijek sama slučaj. Preciznije, neke osnovne supstance su uključeni u to je izuzetno rijetko. I obično govorimo o propasti reakcije, a ne sinteza. I za sintezu su uvijek potrebni i drugi slobodni molekula - vitamini, minerali, elementi u tragovima. Kao i energije da izvrši konverziju.

Univerzalni za sva tkiva i ćelija, izvor energije je glukoza - bolje rečeno, adeno-zintrifosfornaya kiselina (ATP), koji prionuti šećer molekule ćelija. U slobodnom obliku glukoze u krvi, to je malo drugačiji hemijskom obliku (glikogen) je svoju, da tako kažem, prva snabdijevanje jetre i mišića. Većina endokrinih žlijezda šećer je tokom perioda visoke aktivnosti sintezu ćelija potrebno. A ipak, oni ga koriste u daleko od rekordnom broju. Većina šećer "spaliti" mišića (uz smanjenje) i moždane kore (u razmišljanju).

U svakom slučaju, moramo zapamtiti da je žudnja za slatkišima, tipično za mnoge žene stalno eskalira i sve žene za vrijeme PMS-a, objasnio je fiziološki. To jest, poenta nije sasvim u psihologiji: komponente kakaa i kave je zapravo slična endorfina - hormona dobrog raspoloženja. Naravno, u potpunosti loše raspoloženje i dobrobit njihove svibanj želite posebno akutan. Ali osim toga, postoji jedan upozorenje. Naime, za vrijeme PMS-a hormonalne promjene aktivno i brzo - žensko telo priprema za kritične dana. Rapid sintezu hormona nadbubrežne žlijezde i jajnika zahtijeva mnogo energije. I energije - je šećer. To je cijeli fenomen ...

Dakle, ekstra čokoladu ne bi trebalo negirati sebe prije kritičnih dana. Mi ćemo se pobrinuti figure, a onda, nakon uzimanja računa o endokrinog sistema, koji je sada samo treba materijala i energije za rad. Pogotovo da je ova čokolada "ide" na nekoliko minuta, bez stvaranja jedinstvenog gram viška kilograma. Uostalom, naš višak kilograma - to je nepotrebno ugljikohidrata. Sada nisu suvišne, mada je bolje da budu oprezni sa složenim ugljikohidrata -. Cijela zrna žitarice, itd Za razliku od jednostavnih ugljikohidrata (konditorskih i pekarskih proizvoda), oni se oborio i polako konzumira - može povrijediti struka. Ali izvan ovog malog detalja nepotrebnih ograničenja su sada irelevantno.

Šta da radimo s vitaminima, mineralima i tako dalje.? Priča se da u cilju očuvanja zdravlja dojke ženskog je posebno značajan vitamina C. Pa, zapravo to je samo glasina. To ne opravdava zbog vitamina C ili bilo koje druge anti-oksidansa je nezavisna sinteza majčino mlijeko ili alveola rasta ili stopa ravnotežu masti u lobulama. Najvjerojatnije, dosadno preporuka jesti više naranče i drugih agruma sa kiselim ukusom dobio sisare "naslijedila" iz prošlosti. Inače, ovo je isto "izliječiti sve" i predložiti niz drugih patologija, ne samo žena, i općenito se često ne odnosi na probleme genitourinarnog sistema. Naravno, govorimo o vremenu kada je upotreba teorije antioksidansima stekao ništa manje popularan nego u prošlosti - teorija o opasnostima kolesterola.

Pozadina je kako slijedi. Pred kraj medicine XX veka primetio oksidativnih procesa u organizmu, za razliku do oporavka, obično povezana s metabolizmom. A oporavak (alkalizaciji), odnosno, u pratnji formiranje gotovo svih otpada. Na primjer, oksidacija kiseonika u ćelijama nastaje kada diše. Kisik je općenito potrebno za ćelije u glukozu oksidaciju - reakcije, koji se finansira sa čiste energije ATP-a. Isto tako, normalno ravnotežu krvi i urina - kiselo. Zbog oksidacije reakcija javlja razgradnju proteina u želucu - i tako dalje i tako dalje ....

Ali alkalnu reakciju - fenomen drugačije. Alkalnu reakciju dekompozicije u pratnji sopstvene ćelije organizma. Takođe, omogućava formiranje dušičnih baza (kreatinin, urea, mokraćna kiselina) - tj sav otpad koji su izvedeni iz organizma putem bubrega. Plus alkalnu reakciju urina ili izmeta može uzrokovati patološke promjene u mikroflore rektuma, uretre, mokraćnog mjehura. A većina od najopasnijih za tijelo bakterija preživljava samo u alkalnom okruženju, ubijeno je u roku od nekoliko minuta u kiseloj sredini.

Pretpostavljalo se da u sebi ili smanjenje oksidacije reakcija organizma u stanju prirode. To je ono što ih drži po potrebi, na vlastitu inicijativu. Međutim, oksidacije reakcije javljaju prirodno, bez podrške, često ostavljeni nusproizvoda - slobodnih radikala. Navodno, u skladu sa ovim promet značilo ostaci podijeliti ili u kombinaciji u druge molekule. Drugim riječima, fragmenti supstanci, rezultat nije sasvim u pravu posljednje reakcije.

Naravno, s obzirom da se ne radi, kao i nepoznati, apsorpcija slobodnih radikala nisu predmet. Oni ne priznaju kako na supstance ili jedne ćelije. Jer ćeliju i njegovih receptora "shvatiti" samo u standardu hemijskih elemenata u periodnom sistemu. Jer slobodni radikali dugo putovanje kroz krvotok, bez potrebe, može nastaniti i akumuliraju u određenim tkivima, uništavajući ih i preranog starenja. Medicina je predložio da tijelo može pomoći - poboljšati protok "korisnih" oksidacije reakcije iz priliva u nju više porcija kiseline.

Kiseline su glavni aktivni sastojci reakcijama oksidacije, i oni su često razlikuju kao glavni ili strani proizvoda. Naravno, hrana je ponudio da se mogu koristiti kiseline - ne soli i sumporne kiseline. Kao što je usvojila kiselina reakcije oksidacije zapravo drže "za" organizam, hranu kiseline su pozvani antioksidanata. Pročitajte, blokatori "ispod" oksidacije reakcije samih ćelija koje dovode do stvaranja slobodnih radikala. Međutim, "a" nove teorije su izdati i prave antioksidanata - sintetičke droge koja je bukvalno prestao vlastite oksidativni reakcije ćelije ...

U principu, ova teorija je izrastao ne zbog činjenice i pokušaja da se integrišu ove činjenice u neku vrstu sistema. Nijedan ozbiljan naučni rad ona nije prethodila, ali reklamne kampanje je izvedena opsežna. U to vrijeme, antioksidansi i odjednom postati ključ za zdravlje i dugovječnost i vječne mladosti ... Ali u stvarnosti, hrana kiselinom može prebaciti ravnotežu krvi i urina nazad na kiseline strani. Međutim, to nema nikakvog utjecaja na proces, zbog čega je došlo alkalizaciji - ubrzani slom ćelija negdje u organizmu ili urinarnog trakta. Dakle, u tom smislu, antioksidansi narušava samo analiza slike, bez utjecaja same bolesti.

Drugi antioksidansi pomogli da se poboljša želuca probavu. Međutim, cijena duodenuma, zato što je medij mora biti izuzetno alkalna - ne kiseline. Konačno, antioksidansi blokiran staničnog disanja - proces u kojem za vraćanje kiseline primanje hrane je bilo nemoguće. I to doslovno izazvalo smrt tkiva zbog stalnog kisika izgladnjivanje.

Dakle, nekoliko smrtnih slučajeva, navodno, (a ne bi se moglo pokazati tačan) od uzimanja antioksidansa - i to smiješno teorija "zatvorena". U svakom slučaju, sada se više ne reklamira masovno nametljiv i - kao štete od pušenja, na primjer.

Pa, sjećam da je odmah i zaboravite: u određenim periodima u redovima "štetočina" naše zdravlje prije nego duhan posjetili su holesterol, koja je neophodna za tijelo, tako da se umre od žeđi. I aparat za kavu - samo dobar promotor rada korteksa i metabolizam. I alkohol - bitan stimulator probave i metabolizma, koji se potom proizvodi u crijevima hrane vari sa željenom brzinom. I šećera, što je, kako se ranije mislilo, a povećava pritisak i gojaznost izazvao, i pokvario zube ...

Među njima, "znak", čak i sol, bez kojih metabolizam vode soli u organizmu uopće nije moguće. Da, u jednom trenutku se to zvalo "bijele smrti" - bio je pozvan kao bez nje, pacijenti nisu ni počeli nezaobilazni akutne žeđi oticanje ... Čovječanstvo je tražio uzrok svih njihovih problema već svuda. Ko gleda nikotinske kiseline, bez kojih je jedan broj proteina ne može formirati u principu, ali broj - se formira sa velikim "škripi". Da ne spominjem svoje učešće u moždanoj kori, i da bez njega nema električnih impulsa ili iz neurona neće "run" ...

Ako smo već znali šta je stvarni gluposti leže korijeni odbora imaju više grejpa, citrusa ostavi na miru. Vitamini su, naravno, koji su potrebni tijelu svaki dan. Ali moramo u dozama definisana nauka dugo i vrlo jasno. Treba imati na umu da su jestive kiseline koroziju sluznicu probavnog trakta nije gori od kiseline neprehrambenih -. Borić, klorovodične, sumporne, itd stvarna razlika između ova dva ne - i tada, a zatim antioksidans. Osim hipervitaminoza - fenomen nije ugodnije od vitamina nedostataka. Sa viškom vitamina može se pripremiti i alergija, i zatajenje jetre, i otkazivanje bubrega, i bolesti kože, kao i odbacivanje endokrinog sistema - to zavisi od vitamina apsorbira u višak.

Voće i povrće moraju imati malo više od životinjskih proizvoda.

Normalno je da se moderni prosječna osoba proport - 2/3 voće i povrće na U3 proizvoda životinjskog porijekla.

Takva podjela dnevnih kvota obroka uzima u obzir naše sedentarni način života, i slab razvoj mišića, i mogućih problema sa srcem. To je problem da je prisustvo prva dva trenuci su neizbježne. Ako pokušamo da uskladi naše obroke u skladu sa ovim jednostavnih pravila, brzo ćemo se uvjeriti: to će biti bliže nego ikad u ishrani!

Usput, nećemo povrijediti uzeti u obzir: vitamini, minerali, elementi u tragovima - sve to je u osnovi potrebno "gradivni blokovi", čija je izgradnja rad endokrinog sistema i metabolizam, što ga uređuje. Ali problem je u tome moderan industrijski tehnike često ostaviti u voća i povrća, a pola od onoga što očekujemo da ih nađemo. Osim toga, oni također donose u svom sastavu materije, nalazimo tu nije očekivao i da ne žele.

I to nije mariniranog ili prerađenog povrća na drugi način - na pitanje direktno tiče i onoga što se prodaje u trgovini, ali sloganom "Pravo iz vrta!". Uostalom, u ovom vrtu granu ili voćni supstanci prskanjem protiv štetočina i zalijevanje gnojiva kako bi se ubrzao rast / zrelosti. A onda su se okupili još pola zelena - da je tokom dugoročno čuvanje u skladištu nisu razmažena, ali samo je kupio zreo izgled.

Video: luk koru i Gist jedinica - što im je zajedničko?

Dakle, iako je riječ "sintetički" mi instinktivno i ne vole, ponekad kupuju vitaminske suplemente i mineralnih kompleksa je jedini pravi izlaz. Jer njihovi sastojci navedeni su u detalje. I slučajne komponente gotovo da i nema - osim onih koji su potrebni da bi se tableta ili kapsula. Dozi od svih postojećih supstanci postoji vrlo precizan. To je naveden zajedno sa sastavom, a ovih smjernica može vjerovati 100%.

Odnos između fizičke aktivnosti i zdravlja endokrini

Naravno, spolja se to ne desi, ili ona izgleda vrlo maglovito. S jedne strane, svaki naš pokret i liniju ponašanja u pratnji odgovarajuće promjene u pozadini. U to svaki hormon i ima imovinu promijeniti raspoloženje i emocije u određenom pravcu. S druge - hormoni luči u tijelu, bez obzira da li se radi ili ako se TV gleda "pod" čips i pivo ili pranje podova, igranje s djecom, kupuje za dom ...

Ali realnost je da hormoni poput bilo koje druge tvari privatno tijelo reguliše fiziološke procesa koji se odvijaju u njemu. Ako se tijelo doslovno ne radi ništa, ili gotovo ništa, endokrinih žlijezda, izlazi, a rad ne treba ... I oni uređuju, bez daha, palpitacije, i peristaltiku - trajno smanjenje mišićnog sloja probavnih organa?

Kao i obično za život moderne ljudi, mi stvaramo našu vlastitu veliku "distorzije" u aktivnost određenih žlijezda. Na primjer, uzmite centralnog nervnog sistema. Njegova brzina adrenalin i serotonin, i usporiti - melatonina i kortizon. Svi ovi hormoni luče nadbubrežne žlijezde i / ili hipofize - u različitim okolnostima, ove žlijezde može raditi zajedno ili odvojeno. Postavlja se pitanje, što hormoni iz ove četiri ih češće razlikovati u velikim količinama?

Odgovor je jasan - to je adrenalin i kortizon. Uostalom, prvi put objavljen u krv na svakom stres - ukor od svojih pretpostavljenih, svađe u porodici, neočekivanu situaciju na poslu ... Drugi je direktna antiteza adrenalina - to usporava rad korteksa nakon svakog pucanja svoje aktivnosti, kako god se zvao. Činjenica da je korteks neuroni se prepliću vrlo blisko. Svaki neuron u kojem je signal nastao, potrebno je da se distribuira na desetine drugih susjednih ćelija. A svaki od deset, odnosno, čak deset. Zbog prirode kore je sklon epilepsija - val nalik rafala aktivnosti. I da ne pati od epilepsije čitavo čovečanstvo, svakoj epizodi sa vama popiti šalicu kave ili osloboditi dodatni adrenalin završava sa izdavanjem dodatnih dijelova kortizon, prekomjerna aktivnost inhibitornih neurona.

Serotonina i melatonina - par, odgovoran za dan i noć je oko nas iu našim tijelima. U popodnevnim satima smo prikupili i spremni za izazove zbog serotonina, i naš zvuk spavati noću - je melatonina. Dan slijedi noć je relativno stabilan - kako bi se postigla nagli rast nekih od tih hormona je u principu nemoguće. I da li je u isto vrijeme nismo primetili kako loše spavamo nakon dana provedenog na kompjuteru? Možemo biti sigurni, vodi nas na ovaj dan za cijepanje drva za Woodpile, ili u polju, mi bismo spavali mnogo jači. U čemu je stvar?

Slučaj je jedan od "poremećaja", o čemu smo. Ako se primijetiti, mozak imamo veličine tokom godina nije povećao, i Einstein, nismo. Naprotiv, svako jutro idemo poput piljevine pakuje - barem dok ne dobijemo kafu. Jedva smo ići na spavanje, iako umorni i pospani nakon nas cijelo vrijeme. Mi smo probuditi do sredine dana - vjerojatno zato što oni idu na spavanje tek nakon ponoći ... i ako su jasno naše probleme sa zglobovima, kardiovaskularni sistem i mišiće (ne potez - ono što smo željeli), zašto se onda degradira naš mozak, mi ne razumijemo.

Nismo znali dok smo objasnili, kortikosteroid hormoni su dizajnirani da utiču na jednom na svim dijelovima CNS - korteks, kičmene moždine, nervne završetke u prstima. To jest, kada je naša krv je nalet adrenalina, ne bi trebalo normalno ne da zategnuti kore, i sve mišiće tijela. Ako se mišići u očekivanom lokacija nije prisutan, i periferne neurona u ovim radikalima vlakana provesti samo bol signale, ali kore, a ne djelovati na to. I šta će se desiti sa kore, kako bi dobili dio "za velike"? Naravno, adrenalin će raditi na tome još jednokratne naknade, i da će djelovati na njega više nego što je trebalo da u normalnim!

Tako smo dobili anomalije rada korteksa. Pogotovo što, pored prejak i trajan utjecaj hormona, njen neaktivnosti kada postoji još jedan problem. Naime, u korteksu su koordinacije pokreta centara. Osim toga, u mozgu postoji generalno poseban sistem čija je primarna odgovornost - za regulisanje čisto fizičke, a ne mentalne procese u organizmu. Ovaj sistem se zove limbički, a to je upravo ne lekcije u modernom čovječnosti. To se nije zauzet, onda korteks njene nema ulaza. Cijele sekcije sive mase, koji bi trebalo da jednako rade sa svim, najaktivnije su jednostavno "isključiti". Ali u drugi posao je u punom jeku ...

ljudski kora, živi punim mentalno i fizički život podvrgava uniformu opterećenja. Naša - nije jedinstvena. Neki neuroni u njoj umre zbog hormonalnih i mentalnog preopterećenja, drugi - kao suvišan. U međuvremenu, mi i dalje biti zapanjeni zašto proširene vene se pojavljuju u našem 20 godina, križobolja - 25, ateroskleroze - u 35 i Alzheimerova bolest - u 45, umjesto 60, koji se smatra prije standardni 30 godina.

Mi smo uzeli kao primjer nije seks, i kortikosteroidima jer, kao što znamo, jedan pod kontrolom drugog. Značenje ženskih jajnika i muških testisa kontrolira mozak - čak i za mnoge od nas je neprimjetan. Ali s obzirom na činjenicu da je tako, ne treba misliti da je problem koru nikada neće biti problema hipofize. Ili hipofize problema neće imati utjecaja na naše osnovne pozadini. Ona utiče, i kako. Nije ni čudo što stalnim stresom može dovesti do amenoreje i neplodnosti. Nije bez razloga da budemo nervozni tokom trudnoće - to znatno povećava rizik od pobačaja i, i mrtvorođenost. I usput, umjesto umjetnih rođenja prirodno gdje druge razloge za njih nije bio cilj.

Ukupne direktne veze nije tu, kao što je gore spomenuto, nedeljno ili čak mjesec dana, koja je održana nepokretan, sto za kompjuter, stvoriti nas osim da se privremeni stagnacija krvi u male karlice. O stanju naših dojke u tom periodu neće uticati na bilo koji način. I ostale sitnice naišao će se lako riješiti do kraja to - dovoljno, doslovno, još jedna do dvije sedmice normalnog mobilnosti. Ali, šest mjeseci kasnije, svaki novi mjesec će nam donijeti više i više komplikacija - čak i tamo gdje ne očekujemo da ih upoznam.

Naravno, mi ćemo početi degenerativne procese u mišićima cijelog tijela. Kostiju i zglobova će biti kako slijedi, kao kršenje protok mišića krvi i ton doslovno uništava njihova struktura za apsorpciju udara u roku od nekoliko mjeseci - ne godina od svog osnivanja. Dobili smo sve to za dva procesa direktno dodiruje naš hormonalni balans i funkcionisanje reproduktivnog sistema. S jedne strane, maternice, jajnika, i općenito sve interne genitalije žene, kao i muškarci, nalaze se u zdjelice. To je samo gdje je protok krvi i općenito pružaju jednostavan. A sada smo daleko od ove norme kao nikada do sada, jer sjedi stav - ovo je najekstremniji i daleko od svoje tačke, što se događa samo u svijetu.

S druge strane, s hormonima imamo sada je situacija teška. Prvo, jer je njihova proizvodnja u jajnicima razbijena na smanjenje sve svoje funkcije. Drugo, naš hipofize sa prelaskom na ovaj način života, pokazalo se, podređeni korteks, koji sada radi sasvim drugačije. Ona očajnički pokušava da balansira svoju aktivnost u novim uslovima za to - uključujući i putem hormona hipofize. Rezultat - zbog "nekih" sjedeći posao smo bili vrlo vidljive promjene u pozadini.

Je li sve ovo uticati na stanje bradavica? Odgovor je očigledan ... I ne samo to, s vremenom, početi da slabi i mišića koji podržavaju grudi. Ne samo napon DC u poziciji sednici na mišiće stolom ramena će početi da lišiti dotok krvi i grudni mišići, i sami žlijezda. Povećanje promjene i suzbijanje normalne za dob žena u pozadini će neminovno dovesti do ubrzanog starenja mliječne žlijezde, njihove degeneracije i deformiteta.

Kako kažu, tu smo. U ovom slučaju, od neaktivnosti do početka menopauze. Pa, ako sada suština stvari jasno da nas, mi ćemo učiniti bez tradicionalne pritisnite "žongliranje" u duhu "sport - to je sjajno", "pokret - to je život", itd Sve što je važno za nas osobno, već znamo da su zdravlje i ljepotu. žena ovisi o njoj hormonskih pravila. A pravilo je kreiran u pozadini, uključujući i žlijezda se nalazi u karlici, a velikoj meri zavisi od dobre dotok krvi do tkiva područja. Desilo se da je kao vrijeme koje je potrebno od strane "sjedeći" položaju za rad - najviše opasnih i štetnih za dotok krvi do tkiva i organa karlice. Sedaternog načina života je štetan za nas u tom smislu - vrlo specifičan način, zahtijeva vrlo specifična rješenja.

Kako ćemo riješiti problem - to je naš posao. Postoje jogging u parku u jutra i / ili večeri. Postoji trake za trčanje - simulator pogodan za ugradnju u stan. Postoje sportskih klubova, u kojoj možemo učiniti mnoge vrste sportova. Možete čak i prijaviti za kupanje borilačkih vještina i tako dalje. Mogućnosti obiluju. Međutim, kako nam je rečeno u tako detaljno o prednostima sport, reći nekoliko riječi o drugoj strani - moguće štete koja je u stanju da se prijave i bez povreda.

Prije svega, povrede. Naravno, potrebno je da shvatimo: na početku treninga nego šta god naša forma nije baš najbolji. Apsolutna većina ljudi preko 25 godina koji se bave sportom u srednjoj školi samo prije dolaska, to je odvratno - bez pretjerivanja. I to stvara savršene uvjete za povrede i tipične početnik greške.

Dakle, uzmemo u obzir budućnost:

1. Sebe bolje da uradi nešto jednostavno, ne zahtijeva posebnu opremu, vještine tehnike rukovanja i kretanja. Na primjer, to je trčanje, plivanje, osnovno jutarnju gimnastiku.
2. To ima više smisla da počne da se uključe sa instruktorom. Radi se o više ili manje profesionalno visokom nivou. Ali, u ovoj fazi obim njegova teorijska i praktična znanja u svakom slučaju će biti mnogo veći od naše - i to ne treba zaboraviti. Ako želimo, onda će to biti moguće da odbije svoje usluge za promjenu kluba, promijenio sport - jer nismo u doživotno ropstvo!
3. Nije potrebno na samom početku da stave su uske, kozmetičke svrhe - za zatezanje stražnjice, bedra ili podesite oblik iste dojke ... Sve to će doći prirodno tokom vremena. Trebalo bi početi sa cijelog tijela, a ne njegove pojedinačne sekcije. U suprotnom, mi ćemo dati meta opterećenje mišića, dok je kardiovaskularni sistem, i oni imaju sve zajedničko tijelo. I u oblastima koje mi ne diraj, ona će ostati u žalosnom stanju. Tako će i ostati tamo - ne dobijemo normalan dotok krvi u tom području, koji je počeo. I iz toga je da je početak našeg sporta "karijeru" će brzo postati njegov kraj. Nećemo dobiti poboljšanja u ciljnom području, ali se više žarišta pogoršanja u svim drugim oblastima. Tako da bi trebalo polako, ravnomjerno distribuira opterećenje na sve mišićne skupine.
4. Važno je zapamtiti da je fizička aktivnost je također podržan od strane hormona. Kao što je već spomenuto, u obliku velikih mišića i mišićnih grupa oba spola pruža testosterona - ne estrogena. Stoga, prirodna razlike u fizičkim sposobnostima muškaraca i žena. I ovdje je upozorenje: Dizanje utega, bodybuilding i druge sportove, što podrazumijeva stalno povećanje mišićne mase, ne može biti pogodna za sve žene. Za mnoge od lepšeg pola testosterona talas može dovesti do nepredvidivih rezultata. I nisu svi od njih će biti dobro. Dakle, kako bi se jednostavno dobije zdravlje (ako nema ličnim željama za određenu vrstu sporta) djevojke i žene pametnije da se okrenu fitness. gimnastika, trčanje. Kao i druge vrste aktivnosti, dajući jedinstven, ali ne na silu čitanje oblik tijela.
5. Ne bi trebalo da počne u isto vrijeme ishrane i fizičke aktivnosti. Ovi koncepti su suprotnosti u svakom pogledu. Jer čak i svaki pokušaj da se kombinirati ih to nije sretan kraj. To jednostavno ne može završiti u ništa dobro, a tu su i desetak izvan svoje razloge. Za jedan i pol sata prije treninga, a to je imperativ da se u potpunosti jesti - bez obzira na sport. Čak i ako stavimo glavni cilj nije toliko stabilizaciju endokrinog sistema, kao kozmetički efekti - kao što su gubitak težine i poboljšane debla tijelo. Imajte na umu da je rad mišića zahtijevaju šećer - puno šećera u krvi u ishrani će sigurno biti mali. Rezultirajući razlika će nas prisiliti da brzo zaustaviti treninga zbog mučnine, vrtoglavice, "zelene muve" u očima i slabost ekstremiteta. Kao rezultat njegov pokušaj da pomiri nepomirljivo, mi uglavnom neće ostvariti bilo koji od svojih ciljeva, jer oni ne mogu da sedim na dijeti ili se bave sportom.
6. Žene nikada ne treba izgubiti težinu previše, i brže. Potrebno je da se jednom za svagda: estrogena se skladišti u masnim ćelijama. Nije ni čudo što ženske procenat tkiva je dvostruko veći nego kod muškaraca. Ova razlika je priroda, a zbog hitne potrebe organizma oba pola.

Reset težina uzrokuje nagli pad nivoa ženskih hormona u krvi. Recimo samo: jer može doći do posljedica drastičnog gubitka težine kod žena amenoreja (nestanak menstruacije, značajnih kvarova ciklusa), nakon ozbiljnih problema s začeća i trudnoće (zapravo neplodnost). Ako je gubitak težine u pratnji skup mišićne mase, to može dovesti do toga da se kosi tijelo muškog tipa, kritično smanjenje obima mliječne žlijezde, produbljivanje glasa. Izbjegavajte takve kombinacije - kao i prekomjerna mršavost kao normu ličnih težine. Danas je u modi. Ali moda je promjenjiva, i neplodnost, avaj, često nešto mnogo više konstanta ...