Ethnoscience

Ministarstvo generala i stručnog obrazovanja Ruske Federacije.

Ekonomija i Management Institute

SAŽETAK

na valeology

oko

Prakse tradicionalne medicine.

kaljenje tijela

Student gr. 0531

_________ I. Weisberg

2001

SADRŽAJ

METODYNARODNOY MEDICINE                             2

ZAKALIVANIEORGANIZMA                                        3

1.VODOLECHENIE                                                            5

1.1 Pouring                                                              6

1.2Obtiranie                                                               6

1.3 ruski parna kupelj                                                      7

1.4 Douches 7

2 hodanje bos                                                9

ZAKLJUČAK                                                                    9

Video: tradicionalna medicina Plovila 2014

REFERENCE                                               10

METODYNARODNOY MEDICINE

Medicinski jedna od najstarijih nauka, čiji počeci sežu u zoru čovječanstva. Onausovershenstvovalas sa razvojem društva. Sa pojavom pisanja, počeo da se formira raznih proizvoda vrachevatelnogo karaktera. Vpismennom baštine drevnog naroda Egipat, Grčka, Rim i Iran, Indija iTibeta, Centralnoj Aziji i drugim zemljama medicinskim stranicama uzeti pochetnoemesto.

Izraz "narodnoj medicini" u svom sovremennoytraktovke označava prikupljanje svih vrsta takozvane alternativne medicine, ujedinjuje uglavnom orijentalne medicinske škole, ozdravljenja (čarobnjaštvo) i liječenje uz pomoć tehnike i metode koje ne zahtijevaju upotrebu industrijski izgotovlennyhlekarstv.

Metode tradicionalne medicine uključuju sljedeće sekcije:

Video: katarakte, krvni sudovi, želuca, proširenih vena, arterioskleroze - poslastice Dragun. tradicionalna medicina

·Aromaterapijaia (Tretman miriše)

·Dowsing(ESP)

·Primjena bioenergetically optužen vode

·Restauracija karme (biopolja)

·hipnoza

·homeopataja

·Korištenje živih i mertvoyvody

·kaljenje tijelo

·Art zavjere

·Iskusstvorasslableniya (Meditacija)

·joga

·masaža,uključujući point (akupunktura)

·Tretman medom i produktamipchelovodstva

·tretman pijavicama

·čišćenje organizma(Izbacivanje toksina)

·pravilnu ishranu(Uključujući razdvajanje)

·Samoregulacija(Autotrening)

·biljni lijek

·doziran gladsadržaj

A sada pogledati na jednom od najvažnijih metoda narodnoymeditsiny - kaljenje tijela.

kaljenje tijela

kaljenje organizam je sistem preventivne postupke kako bi se olakšalo povysheniyusoprotivlyaemosti organizam štetni učinci na okoliš, razvoj uslovnih refleksa termoregulacionim reakcije eesovershenstvovaniya svrhu.

termoregulacije organizma -je sposobnost osobe da održava temperaturu unutrašnjih organa vopredelennyh uskom rasponu uprkos širokom fluktuacije temperaturyvneshney medij.

Proiskhoditeto tako: opasnost od kože hlađenje plovila sužavaju, teplootdachaogranichivaetsya i toplotne energije povećava. Dakle, organizmpodderzhivaet ravnotežu između prijenos topline i prijenos topline u razlichnyhtemperaturnyh situacijama. Sa značajnim eksternim temperatura perepadahtemperatura unutrašnjih organa može odstupati od uobičajenih znacheniyna 0,2 - 0,3°Su obučeni (kaljenog) i tijelo 2°C., i više - uostalnyh ljudi.

Zakalivanievazhno početi od ranog djetinjstva, kada termoregulacije je u stadiiformirovaniya i razviti mehanizme imuno-bioloskoj zaštite. Dlyapolnotsennogo kaljenje tijela moraju koristiti vkomplekse procedure, poštujući načelo postepenog, sistematski i uchetaindividualnyh karakteristike organizma.

Esliorganizm nisu obučeni za hlađenje ili nagle promjene u temperaturi, a zatim egoreaktsiya hladnoće je u prirodi bezuslovne refleks. Tako proiskhoditrasstroystvo termoregulaciju i kao rezultat toga, tu su drhtavica, snizhenieimmuniteta unutrašnjih organa, rizik od bolesti.

Reaktsiyazakalennogo organizma na temperaturne razlike je sasvim drugačija, kao ona nosituslovnoreflektorny karaktera: povećanje proizvodnje topline zbog sokrascheniyasosudov kože - tzv vasomotors igre - i povećan protok krvi Uvale organa, povećava metabolizam.

Zakalivanieimeet sezonske. U proljeće i ljeto zakalivanieorganizma javljaju spontano zbog olakšanje odjeće i kupanje votkrytyh rezervoara. Morate u isto vrijeme što je češće moguće i duže procedure ispolzovatzakalivayuschie za obuku i povećati otpornost na perepadamtemperatury i njegovo smanjenje u periodu jesen-zima. Ali u metodama hladan zrak godaprimenyayut kaljenje (izlaganja vazduhu) i boleeslozhnye: kupanje u rupi (zima plivanje), ruska banja slijede pogruzheniemv snijeg, itd ...

Zakalivanieprovodyat na principu postupnog jačanja stimulansa. Zbog toga, na primjer, za početak kontrastne procedure, ne bi trebalo odmah. Physic rekomenduyutprovodit kontrast tuševi, natapajući naizmjenično tople i hladne vode mix ruski par s bazenom ili snijega, ovisno o sezoni,Tek u drugoj godinisistematske procedure otpuštanja. U prvoj godini ograničen vozdushnymii sunčanje, Rubdown, kupanje na konstantnoj temperaturi.

Prinedostatochnom učinak konsolidacije kaljenje tijela je uklonjen. Dakle, priprovedenii postupaka u roku od 2-3 mjeseci. sa kasnijim prekrascheniemzakalennost tijelo nestaje nakon 1-1,5 mjeseca. Na dugo pereryvahzakalivayuschie procedure ponovo početi sa početkom temperature zraka i vode.

Ochenvazhen uzimajući u obzir individualne karakteristike organizma. Kod djece, to je, naročito, bolesti srca, anemija, astma. Kaljenje ne treba držati bolestan će upotpuniti oporavak, kao i hroničnih bolesti pochek.Legko razdražljivi ljudi kojima je potrebna umirujuće tretmana (zrak kada, brisanje sunđerom). Isključeni su sunce-zrak kupke. Osobe sa kočenja preobladaniemprotsessov preporučiti sipanje i kontrastne procedure i tromo -oblivanie odmah nakon sleep- miran i uravnotežen - posleutrenney gimnastike.

Nazovunekotrye vrste kaljenja tijela (kaljenje procedure):

1. hidroterapija (Betoniranje, brisanje sunđerom, kontrast tuševi, ruski parna soba, itd) -

2. aerotherapy (Primi vozdushnyhvann, kaljenje stalnim izlaganjem na otvorenom) -

3. helioterapija (Helioterapija, kaljenje po sunčanje, paljenje) -

4. hodanje bos.

Sve ove metodyyavlyayutsya zaista popularna, vrlo popularan, i što je najvažnije - isklyuchitelnodeystvennymi u smislu terapeutski učinak. Mnogi vjeruju da zakalivaniebolee teže nego, na primjer, jutarnju gimnastiku. "Kako - govoryatoni - sipati hladne vode? Da, odmah sam se razbolim! Osim toga, menyaradikulit, pijelonefritis, alergičan na hladnoću, rinitis, i, pored toga, pritisak ... Ne, to nije za mene!" Ovi ljudi mogu samo da suosjećam, poskolkuoni ne razmišljam o svom zdravlju, i oslanjaju se samo na drogu.

A teperpereydem neke kaljenja procedura.

1. HIDROTERAPIJA

Vodolechenieizvestno od davnina. Prve informacije o njemu koje su sadržane u induistskihVedah (1500. godine pne). Svježe i mineralne vode koja se koristi dlyagigienicheskih i medicinske svrhe drevni Asirci, Vavilonci, Egipćani. VDrevney Grčka hidroterapiju tehniku ​​usavršio Hipokrat, a kasnije se preselio u onobylo starog Rima i postepeno proširio u cijelom svijetu.

Printsipvodolecheniya na osnovu činjenice da je voda, koji ima veliku specifičnu toplotu i konvekcijom bolshoyteploprovodnostyu dobro rastvaranje različite soli i plinova privozdeystvii na tijelu kroz nerve kože receptore uzrokuje blagotvornyehimicheskie i biohemijske promene u organizmu.

Suschestvuetbolshoe razne metode hidroterapije:

·oblivanie-

·obtiranie-

·hodanje bosikom-

·kupanje u otvorenim vodoemah-

·mokro ukutyvaniya-

·Ruski parnaya-

·douches, itd

Rassmotrimnekotorye od njih u detalje.

1.1 Pouring

Sipa, Kaki svih uobičajenih tretmana voda, potrebno je krenuti od određene temperature vode. Zaosnovu temperatura kože se uzima u području srca: djeca - 35-36 ° C, pri 33-35 adults-°C. Za temperature za 1-2 nozhnyhvann°C ispod. Vprotsesse temperatura kaljenje se postepeno smanjuje: za djecu do 3 godine - do26-24°C- za viši-up 15-12°C. Za postupak mestnyhvodnyh (natapajući noge, leđa, stopala kupke) kao osnova beretsyatemperatura odgovarajuće otvorene dijelove tijela (oko 27-29 ° C) se svodi na 12-10 ipostepenno°S.

Kao horoshovecherom, nakon posla, ili pola sata - sat vremena prije spavanja da se baci tijelo ili stopala (do oko sredine tele) hladnom vodom. Možete koristiti tuš ilikovshom - ništa. Nakon tjedan ili dva će isporučiti sipanje podlinnoenaslazhdenie, ljudi će se osjećati da je na taj način otklanja umor, razdražljivosti, u smislu reborn. Time se ne ograničavaju na: 5, 10 sekundi, 1 minuta - u zavisnosti od senzacije.

1.2 Wiping

Video: koža, proljev, mokrenje, znojenje, stomatitis - POSLASTICE hrast kora tradicionalnoj medicini

Protsedurazaklyuchaetsya u brzom trituration tijelo (po dijelovima) komad grube tkanine ilirezinovoy spužvom natopljenom vodom. Trljanje počeo od temperature na 1-2 ° iznad, chemoblivanie. Postupno smanjiti temperaturu vode, slično oblivaniya.V rezultat brisanja postupak se osjeti u tijelu topline, svježinu, vitalnost, prilivsil.

Obtiraniepovyshaet otpornost na prehlade, pomaže upadkesil, umor.

1.3 ruski parna kupelj

Ruski parnaya- jedinstven način riješiti gotovo sve probleme sa zdravljem. Ako nachatparitsya u ruskom kadu iz djetinjstva (obično - 8-10 godina), za 12-14 godina mozhnopovodit kontrastne procedure, uživajući u ljeto ronjenje u bazenu rijeke nakon par, a zimi - snijeg kadi za uranjanje ili brisanje sunđerom snegom.Russkaya vrlo dobro kada se koristi dosljedno kroz svoj život, jer je tijelo "pamti" sa ništa slično oschuscheniyapriliva snage vedrinom i ekstatičan nakon mućenje breza grančica vsochetanii uzimajući tretmana vode kao što su kontrast. Obično se postupak sprovodi, fokusirajući se na vlastite osjećaje i zdravstveno stanje. Kategoricheskiprotivopokazana ruski pare hipertenzije i ishemije pacijente, osobe stradayuschimalkogolizmom i bolesti bubrega, dijabetes. Opšta pravila su: Vnachalesleduet baciti tijelo hladnom vodom ugodnu temperaturu, onda 3-10 min.posidet u dublu, diže postepeno od dna do vrha polku.Primenenie metlu treba početi 1-2 mjeseca nakon početka regulyarnyhparnyh procedura.

Ruski parnayapomogaet ne samo izgubiti na težini zbog isparavanja izorganizma vlage, ali i blagotvorno djeluje na jetru, genitourinarnog trakta, organydyhaniya.

1.4 Douches

Idealno egodelayut tako. Čovjek postaje u kadi, i sipao vodu na nju ugodnom temperatury.Zatem radi tako vruće moguće (naravno, neoshparivayas). Nakon 30-60-90 sekundi preklapaju tople vode i dozvoljeno odnuholodnuyu. Sipa preko cijelog tijela (20-30 sekundi ili više), ponovo uključiti najviše goryachuyuvodu, ugasi cijelog tijela, a posebno dugo natapanje, neka kul. Ovo razpod hladan tuš je bolje da stoji malo duže (do minut ili više). A opet, ne jako dugo toplo tuš i hladne obrade.

Nadovse natapanje dijelove tijela, ne oklijevajući dugo na jednom mjestu. Ukupno make trikontrasta (prelaz iz tople na hladnoću). Završetka moraju uvijek hladne vodoy.Pered hlađenja cijelog tijela, poželjno je da se ne zaboravi da navlažite lice.

Ovdje primernayaskhema dušu:

·toplo (tijelo navikli) -

video: "dvostruki standardi": Tradicionalne medicine - tretira ili bogalja?

·vruće (još prijatno) -

·cool (20-30 sekundi ili više) -

·vruće (20-40 sekundi) -

·hladno (oko jedne minute ili više) -

·vruće (20-60 sekundi) -

·hladno (kako je lepo).

Kkontrastnomu stranac dušu, kao i za svaki novi udar, treba da bude postepeno. Snachalana za 2 - 4 tjedna svaki dan da se udobno tuš (tuš priyatnoytemperatury). Onda radite samo jednu razliku, a ne jako dugo stajao podholodnoy vode (5-10 sec.), U nedelju ili dve da ode, a zatim natrij kontrast. Ponekad je moguće prvo smanjiti razlike temperatura, estoblivatsya nije jako hladne i tople vode, i topla i hladna. za "zamah"jako bolesna organizama, poželjno je da to učini. Ali kada je stigao oschuscheniyayavnogo hladno, moraš još napraviti oštar skok i ići direktno na ledyanuyuvodu.

Ne znajući etogopravila, mnogi početnici "spaliti"Mi se trudimo da nastavimo snizhattemperaturu postepeno. Proširiti i na, recimo, 19-20 ° C, a zatim prodolzhayazakalivanie razbole. Tajna je jednostavna. Voda je takva temperatura uzheznachitelno hladi tijelo, ali to nije dovoljno hladno"omogućiti" uspavane odbrane. Sharp isto prolazne oblivanieledyanoy vode nema vremena da mnogo topline, ali ima moschneysheevozdeystvie nervnog sistema, a pokreće termoregulacionim immunnyymehanizm.

Kontrastnyydush vrlo poželjno da to barem jednom dnevno, ujutro. Iako je bolje omyvattelo dva puta dnevno.

Peredkontrastnym tuš može biti poseban postupak otdelnodlya glavu kontrast tuš. Slušalica, to možete učiniti pod slavinom. Napravite 3 ciklusa, zakanchivayaholodnoy vode. Douches s oprezom u tome da osobe stradayuschimnarusheniem dotok krvi u mozak, tromboflebitis, hipertenzija, vaskularni spazam.

2 hodanje bos

Poleznohotya vrlo barem jednom dnevno, po mogućnosti dva puta, ujutro i navečer, da hoda, probezhatsyabosikom na terenu. I ljeto i zimu, i van sezone, u svim vremenskim - kruglyygod.

Koje su prednosti? Prvo, stvarni stvrdnjavanja. Prije svega, povećava otpornost kprostudnym bolesti kao refleks stopala povezani s našim glandami.Ohlazhdaya stopala, mi na taj način bi se stvrdnuti grlo. Ali krajnici - nije imun štit, stoji na putu mnogih bolesti. Drugo, oporavak internih organov.Poetomu xozhdenie boskorisne u bolestima jetre, očiju, želuca i pankreasa, crijeva, srce, pluća, bubrega i drugih. Treće, stoji bosi, mi sbrasyvaemnakoplennoe statički elektricitet.

Obično mozhnonachinat xozhdenie bosbez posebne obuke (iako je u zimskom periodu prije nego što je i dalje poželjno dva-noga sling trinedeli hladne vode, nakon bosi hodaju po podu ranije). Letommozhno hoda kao što želite. Zima za početak bolje samo korak na snijegu onda se vrati. Onda vrlo postepeno povećavati vrijeme rukovodstvuyassvoimi senzacije. Do kraja prve zime, poželjno je da ga na 2-5 minuta. Prisilnom hladno bolje hodati ili raditi, kao da stoji i dalje, ponachalumozhno promrzlim. Na svom povratku noge pere samo s hladnom vodom.

Nevozmozhnoopisat senzacija oživljavanje, obnova, posebno jak u prvom mesyatsyzanyaty.

U zaklyucheniemozhno kažu da je budućnost, naravno, za tradicionalnu medicinu, jer nashevremya stresa i strasti, sve vrste kršenja ekoloških postoji ništa što pomozhetcheloveku metode razvijen od strane naših predaka: kaljenje, auditorne trening, tijelo čišćenja, prehrana, itd . Potrebno je samo da koriste oružje etimmoschnym ne od slučaja do slučaja, odnosno kada je bolest i našao se u neposrednoj blizini apostoyanno, redovno, po navici. Zatim radost i sreću osjećaj zdorovyanikogda vas neće ostaviti.

REFERENCE

1. "Bolshayasovetskaya enciklopedija". M., 1976.

2. Parfenov, AP"kaljenje osoba". L., 1980.

3. SyroechkovskayaM. N. "hidroterapija". Moskva, 1988.

4. Kolransky BB "Hlađenje, hipotermija i prevencija". Moskva, 1996.